Si vous souhaitez augmenter la taille de votre pénis, vous pouvez utiliser plusieurs herbes qui peuvent stimuler le flux sanguin vers la région et l'aider à se redresser complètement. Des solutions naturelles plus permanentes pour augmenter sa longueur et sa largeur incluent des changements alimentaires, de l'exercice physique et une perte de poids autour de la taille. Beaucoup plus simple et plus sûr que l'amélioration chirurgicale, non? Voir l'étape 1 pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez agrandir votre pénis sans avoir recours à la drogue ou à la chirurgie.

Première partie de trois:
Utilisation d'herbes pour augmenter le flux sanguin vers le pénis

  1. 1 Essayez le ginseng. On dit que le ginseng rouge coréen stimule le système nerveux grâce aux ginsénosides, un composant naturel de la plante. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique concluante que le ginseng provoque une augmentation du pénis, les hommes qui prenaient des comprimés d'extrait de ginseng dans le cadre d'une étude menée en Corée du Sud ont connu une meilleure fonction sexuelle après plusieurs semaines.[1]
    • Le ginseng contre-indiqué avec plusieurs médicaments, et il peut avoir des effets secondaires négatifs pour les personnes atteintes de certains cancers, maladies cardiaques, insomnie et autres troubles. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer à prendre du ginkgo régulièrement.[2]
    • Si vous envisagez de prendre des suppléments de ginseng, recherchez un supplément étiqueté «racine de ginseng coréen» et prenez 500 mg par jour.
    • Comme les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la FDA, il existe toujours un risque lors de leur prise. Assurez-vous d'acheter les suppléments auprès d'une entreprise réputée et ne prenez jamais plus que la dose recommandée.
  2. 2 Considérez le ginkgo biloba. Cette herbe est souvent prise pour stimuler la mémoire, mais elle aide également à la circulation sanguine et peut augmenter le flux sanguin vers le pénis. Selon une étude menée à l'Université de Californie, le ginkgo est le plus efficace pour aider les hommes à prendre des antidépresseurs pouvant entraîner un dysfonctionnement sexuel. Une autre étude a révélé que le gingko n'avait aucun effet. Les données scientifiques ne sont pas concluantes, mais comme le gingko améliore la mémoire et a relativement peu d'effets secondaires, cela pourrait valoir la peine d'essayer.[3]
    • Gingko peut être consommé sous forme de thé ou de complément sous forme de gélule. Les deux formes de l'herbe sont largement disponibles dans les magasins d'aliments naturels.
    • Ne prenez pas de suppléments de gingko si vous avez des antécédents de convulsions ou si vous prenez des anticoagulants. Consultez votre médecin pour vous assurer que ce supplément est sans danger pour vous.
  3. 3 Rechercher dans la prise de suppléments de maca. Cette poudre est connue pour être un aphrodisiaque. Il contient les macamides et macaenes photochimiques, qui sont censés stimuler l'énergie et aider les hommes à maintenir leurs érections. Comme aucune étude scientifique concluante n'a été menée sur cette substance, il est préférable de procéder avec prudence. Assurez-vous d'en discuter avec votre médecin avant de commencer à ajouter ce supplément à votre routine quotidienne.
  4. 4 Envisagez de prendre de la L-arginine. Ceci est un acide aminé qui conduit à une augmentation du flux sanguin, aidant le pénis à devenir plus grand pendant une érection. Une étude menée à l'université de Tel-Aviv a montré que certains hommes avaient connu des améliorations après avoir pris le supplément pendant six semaines. Il est disponible dans les magasins d'aliments naturels et la dose recommandée est de 1 gramme trois fois par jour.[4]
    • Ce supplément ne doit pas être pris si vous prenez de la nitroglycérine pour votre cœur, car cela peut entraîner une chute de la tension artérielle. Discutez avec votre médecin pour savoir si vous devez prendre de la L-arginine.[5]
  5. 5 Mangez de la pastèque. Ce n'est pas une herbe, mais elle a des propriétés qui pourraient aider à augmenter la taille et la durée des érections de la même manière que l'arginine. La pastèque contient un acide aminé appelé citrulline, qui se transforme en arginine et conduit à la dilatation des vaisseaux sanguins.[6] Le fait que la pastèque contienne de la citrulline est une découverte relativement récente. Aucune étude n'a donc été menée pour déterminer son efficacité ou sa consommation. Cependant, comme la pastèque est considérée comme un super aliment pour la santé des hommes, vous ne pouvez pas vous tromper en en consommant beaucoup pendant la saison.[7]

Deuxième partie de trois:
Essayer des solutions naturelles améliorant la taille

  1. 1 Arrêter de fumer. La taille de votre pénis, qu'il soit flasque ou érigé, dépend de la quantité de sang qu'il contient. L'utilisation de produits à base de tabac entraîne un rétrécissement des artères, ce qui réduit le flux sanguin vers le pénis. Si vous fumez, vous empêchez votre pénis d'être aussi gros que possible.[8]
  2. 2 Exercice régulier. Déplacer votre corps améliore la circulation sanguine, renforçant les artères qui transportent le sang vers votre pénis. Si vous ne faites pas d'exercice du tout, votre pénis pourrait ne pas réaliser tout son potentiel. Essayez de faire de l'exercice pendant environ une heure par jour, que vous souhaitiez vous baigner, marcher, faire du jogging ou faire du vélo. N'importe quel type d'exercice aidera à augmenter le flux sanguin vers votre pénis.
    • Cependant, il n'y a aucun moyen d'exercer votre pénis lui-même d'une manière qui le fera grossir. Le pénis est composé de muscle lisse, dont la masse n'augmente pas avec l'exercice.[9]
  3. 3 Exercez votre plancher pelvien. Vous ne pouvez pas être en mesure de construire le pénis lui-même par l'exercice, mais si vous renforcez votre plancher pelvien, votre corps sera mieux en mesure de retenir le sang dans votre pénis. Le plancher pelvien appuie sur la veine qui empêche le sang de quitter le pénis pendant les érections. Vous pouvez renforcer votre plancher pelvien en utilisant les exercices de Kegel. Un essai mené en Grande-Bretagne a conclu que les hommes qui effectuaient des exercices de Kegel jouissaient d'une meilleure fonction sexuelle que ceux qui apportaient d'autres changements à leur mode de vie mais ne pratiquaient pas les exercices.[10]
    • Trouvez votre plancher pelvien en serrant le même muscle que celui que vous utilisez pour arrêter le flux d'urine.
    • Serrer et libérer le muscle 8 fois. Reposez-vous et faites-le 8 fois de plus, et encore jusqu'à ce que vous ayez fait 3 ou 4 séries.
    • Faites les exercices une fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.
  4. 4 Perdre la graisse du ventre. Votre pénis peut sembler plus petit qu'il ne l'est réellement s'il est partiellement caché par la peau qui tombe au-dessus du sommet. Perdre la graisse du ventre n'est pas une tâche simple, mais cela peut faire une grande différence en ce qui concerne la taille perçue de votre pénis. Commencez à prendre des mesures pour perdre du poids et vous constaterez probablement une amélioration dans d'autres domaines. Selon un rapport de Harvard, les hommes dont la taille est de 42 pouces sont 50% plus susceptibles d’avoir un dysfonctionnement érectile (DE) que les hommes de 32 pouces.[11]
    • Un programme d'exercice régulier vous aidera à perdre du poids. Essayez de faire des exercices cardio-vasculaires ainsi que des exercices de musculation.
    • Mangez des aliments entiers, comme la viande maigre, le poisson, les grains entiers, les haricots, les légumineuses, les légumes, les fruits et les huiles saines.
    • Évitez les aliments raffinés et transformés, les excès de sucre et d’amidon et les huiles hydrogénées.
  5. 5 Essayez les appareils améliorant le pénis. Il existe quelques dispositifs simples et non invasifs que vous pouvez utiliser pour aider votre pénis à se développer et à rester allongé suffisamment longtemps pour avoir des relations sexuelles. Si votre objectif est d'avoir une érection plus forte et plus ferme sans utiliser de médicaments ou de traitements invasifs, essayez l'un de ces appareils:
    • Un anneau de pénis. Cela fonctionne en tenant le sang dans le pénis quand il devient engorgé pendant une érection. Votre pénis sera temporairement plus grand et plus rigide.
    • Une pompe à pénis. C'est un aspirateur qui s'adapte au pénis. Lorsque vous utilisez une pompe à main, celle-ci aspire le sang dans le pénis et le maintient temporairement en érection.

Troisième partie de trois:
Savoir quoi éviter

  1. 1 Restez à l'écart des produits qui prétendent augmenter la taille du pénis. Puisque vouloir un plus gros pénis est un désir si courant, il y a beaucoup d'escrocs qui font des promesses qu'ils ne peuvent pas sauvegarder. Il n'y a pas de potion magique qui fera grandir votre pénis. C'est complètement génétique. Ne gaspillez pas votre argent et ne compromettez pas votre santé en devenant la proie d'une entreprise qui promet de vous donner en permanence un plus grand pénis avec son produit.
  2. 2 Méfiez-vous des produits "à base de plantes Viagra". Ce sont des cocktails d'herbes connues pour augmenter le flux sanguin vers le pénis, mais comme ils ne sont pas réglementés par la FDA, il est difficile de savoir quels peuvent être les effets secondaires. Il est préférable d'essayer les herbes une à la fois, en contrôlant votre dose afin de ne pas en prendre trop par accident.
    • Évitez de commander des produits en ligne, même si le site qui les vend semble légitime.
    • Si vous finissez par acheter un tel produit, soyez prudent. Assurez-vous de ne pas essayer de produits améliorant le pénis avant de consulter votre médecin.
  3. 3 Ne vous embêtez pas avec les étirements ou la suspension de poids. On dit que ces deux techniques allongent le pénis et dans certains cas, elles le font. Mais plus cela devient long, plus il devient mince; Les deux méthodes font perdre du sang au pénis à mesure qu’il s’étire. Le seul moment pour utiliser une civière de pénis est après la chirurgie, quand il est nécessaire de prévenir l'accumulation de tissu cicatriciel.
  4. 4 Réfléchissez bien avant de vous faire opérer. L'agrandissement du pénis chirurgical, ou phalloplastie, a des effets secondaires malheureux. Le pénis est étendu en longueur, mais vous sacrifiez la fonction. Après une procédure d'agrandissement, le pénis n'est plus capable de se distinguer du corps. au lieu de cela, il se bloque entre les jambes. Et parfois, il ne se lève plus du tout.[12] Regarder dans des solutions naturelles est un bien meilleur pari.
    • La phalloplastie est utilisée pour former un très petit pénis, également appelé "micropénis", et dans ces cas, la chirurgie est bénéfique. Cependant, la phalloplastie réalisée sur un pénis de longueur moyenne peut entraîner une dysfonction érectile, des cicatrices et une déformation.