Voulez-vous avoir un bon corps? Voulez-vous avoir des looks qui vous rendront totalement populaire? Ensuite, vous êtes au bon endroit. Lisez tous ces conseils et vous verrez le meilleur en un rien de temps! Amusez-vous à lire et profitez de votre nouveau corps et de votre apparence!

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  1. 1 Exercice quotidien. Lorsque vous êtes jeune, travaillez simplement votre cœur et vos jambes. Si vous êtes au collège ou dans des classes plus âgées, vous pouvez aussi travailler sur vos bras. Il s’agit d’une séance d’entraînement idéale pour tous les âges. Si vous êtes à l'école primaire ou plus jeune, alors ne faites pas les exercices de bras! Lorsque vous commencez, faites 50 craquements et allez assez haut. Ensuite, mettez vos jambes sur le côté et faites 25 craquements latéraux de chaque côté. Ensuite, faites 50 craquements de vélo. Après cela, faites un ensemble de 30 pompes, 20 puis 10 pompes. Puis étire-toi et fais-le encore une fois. Pour travailler vos jambes, si vous avez un ballon d'exercice, utilisez-le pour travailler vos jambes. Sinon, sautez simplement de haut en bas. Faites au moins 100 d'entre eux. Ensuite, pour les bras, faites des poids et sur chaque bras, faites 50 hauts et bas.
  2. 2 Mangez sain. Pour le petit-déjeuner, prenez un exemple de pain grillé avec peu de beurre ou de beurre de cacahuète et buvez un verre d’eau ou de lait. En outre, envisager un smoothie aux fruits, mais seulement environ un petit verre de celui-ci. Ensuite, pour le déjeuner, prenez de l'eau, un sandwich avec de la viande ou une salade, avec des carottes et une petite vinaigrette. Si vous voulez quelque chose d'autre, prenez un sac d'amandes ou de noix. Si vous voulez un dessert, obtenez une petite quantité de biscuits. Pour une petite collation après l'école, prenez beaucoup d'eau et une barre K spéciale. Ils ont peu de calories et sont délicieux. Pour le dîner, prenez de la viande, des légumes et des fruits. Ayez du lait et de l'eau aussi !! Lorsque vous allez au lit, ne mangez pas beaucoup, prenez un verre de lait chaud et peut-être une poignée de noix. Essayez d'éviter de prendre une grosse collation avant de vous coucher.
  3. 3 Pratiquez une bonne hygiène de la santé. Essayez de vous laver le corps tous les jours et de vous déplacer partout. De plus, faites bien laver vos cheveux, mais ne les lavez pas tous les jours car cela peut être dommageable. Utilisez le revitalisant et le shampoing lorsque vous vous lavez les cheveux. Mélangez les racines de vos cheveux avec du shampoing puis laissez l'eau laver le shampooing dans vos cheveux. Ne pas appliquer le shampooing directement à vos extrémités. Vous pouvez appliquer le conditionneur sur tous les cheveux cependant.
  4. 4 Portez des vêtements confortables.
  5. 5 Faites-vous belle de l'intérieur. Soyez heureux, content, positif et amical. Votre beauté intérieure fera briller votre moi extérieur!