Qu'est-ce que les soins personnels? Certains disent que c'est une question de confiance; Certains disent que cela dénote des soins personnels. Les deux ont raison, mais le meilleur sens des soins personnels est la confiance, l'estime de soi, la pensée positive, la volonté, les bonnes relations, les bons souvenirs et la détermination.

Si vous manquez quelque chose, ne vous inquiétez pas, il est temps de changer votre vie de manière positive. Ne soyez pas stressé il suffit de prendre des mesures.

Pas

  1. 1 Asseyez-vous seul dans votre chambre ou ailleurs, avec votre agenda, votre stylo et votre papier.
  2. 2 Être honnête. Sur une page, mentionnez le jour, la date et l'heure. C'est très important parce que vous comprendrez combien de jours vous obtenez les résultats.
  3. 3 Faites les listes de vos loisirs, de vos meilleures qualités, de vos meilleures réalisations, de vos meilleures relations, de vos couleurs préférées, de vos robes, de vos plats et de vos meilleurs moments. Cela vous fera sentir très détendu et bien dans votre peau.
  4. 4 Faites la liste des mauvaises choses en vous. Certaines personnes hésitent à le faire, mais essayez d’être aussi honnête que possible. Si vous ne savez pas ce qui ne va pas chez vous, demandez à quelqu'un. Demandez à votre mère, épouse, petite amie, soeur ou autres. Choisissez des personnes qui vous connaissent bien et comparez même leurs réponses à celles de personnes moins familières avec vous, par exemple un collègue.
  5. 5 Ecrivez dans votre journal sur quelqu'un qui vous a blessé ou qui vous a mis en colère. Parlez-lui en personne et essayez de leur pardonner. Vous vous sentirez alors très détendu car dans ce monde, vous et vous seul êtes les plus importants. Pouvoir pardonner aux gens ne signifie pas que ce qu'ils ont fait était correct. Cela signifie seulement que vous choisissez de ne plus en ressentir la colère, ce qui peut être très libérateur.
  6. 6 Faites de l'exercice tous les jours, sans excuses. Essayez de sortir le matin après votre petit-déjeuner. En plus d'avoir de nombreux avantages pour la forme physique et la digestion, apprécier votre environnement apporte la paix. Marchez dans un endroit vert et plein de nature si vous le pouvez.
  7. 7 Allez au salon de coiffure, changez de style, coupez, colorez ou faites un massage. Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, vous pouvez faire certaines de ces choses à la maison ou trouver des alternatives moins chères. Si vous avez plus d’argent, sortez et participez au monde qui vous entoure. Magasinez, mangez, regardez un film ou écoutez de la nouvelle musique. Les humains ont développé un besoin dans leur vie pour l'art et la culture. Dansez si vous n'avez pas de problèmes de santé ou organisez une fête.
  8. 8 Parlez de manière positive. Parlez-vous et de la façon dont vous voulez plus de confiance, une grande estime de soi. Par exemple:
    • Je mérite d'être heureux et d'avoir du succès parce que je suis le plus important dans ce monde.
    • J'ai le pouvoir de me changer.
    • J'ai le pouvoir de pardonner aux autres.
    • Je me pardonne pour mon passé.
    • Je peux faire mes propres choix et décisions.
    • Je mérite de l'amour.
    • Je suis une personne très spéciale et précieuse.
  9. 9 Faites attention à ce que vous voulez, asseyez-vous seul ou écoutez votre voix intérieure, écoutez ce que veulent votre corps, votre esprit et votre cœur car ce sont vos meilleurs amis dans ce monde.
  10. 10 Toujours manger des aliments sains. Éviter la malbouffe. Faites une liste de ce que vous mangez dans votre journal et à quel moment, et apportez les modifications nécessaires. Notez également si ces changements vous donnent plus d’énergie ou vous rendent plus heureux.
  11. 11 Tenez-vous devant un miroir. Voyez-vous avec amour et répétez ces mots dans votre esprit.
    • Je suis très belle.
    • Tout le monde est gentil avec moi.
    • J'ai une grande personnalité.
    • Je mérite le respect.
  12. 12 Évitez les personnes qui vous traitent mal. Sois proche des bonnes personnes.
  13. 13 Prenez le temps et faites les choses que vous aimez, comme la cuisine, l'art, la décoration, etc.
  14. 14 Faites un repas spécial pour vous-même. Décorez votre table avec des bougies ou décorez vos plats.
  15. 15 Apprenez quelque chose de nouveau et améliorez-vous. Apprendre une langue, une compétence ou un nouveau passe-temps.
  16. 16 Rire bruyamment. Respirez profondément parce que votre cerveau a besoin d'air frais.