La vie n'est pas sans défis. L'un des plus grands défis de la vie est de faire face à un problème seul. Que le problème soit une étape vers votre objectif ou que vous sortiez d'un endroit sombre de votre vie, vous aimez vous sentir soutenu par votre entourage. Malheureusement, ceux qui vous entourent n’aiment pas toujours prendre en charge tous vos mouvements (parfois à juste titre). Ce sont les moments que vous devez compter sur vous-même pour l'inspiration et la force nécessaires pour atteindre vos objectifs et surmonter vos problèmes. Catégories

Méthode One of Four:
Inspirez-vous pour surmonter vos problèmes seul

  1. 1 Définissez des objectifs SMART. Des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps (SMART) sont le meilleur moyen de réussir. Cette méthode de définition des objectifs vous permet de définir un objectif pouvant être atteint de manière à pouvoir mesurer vos progrès et votre réussite sur une période donnée. Une fois que vous avez défini votre objectif, parcourez chaque lettre de l'acronyme SMART:[1]
    • Cet objectif est-il spécifique? Peut-il être plus précis? Au lieu de dire «je ferai bien à l’école», vous devriez dire «je vais atteindre un 3.0 ce semestre».
    • Comment vais-je mesurer le succès? Dans l'exemple ci-dessus, le succès sera mesuré par votre GPA.
    • Mon objectif est-il réalisable? Les ressources nécessaires sont-elles disponibles? - Avez-vous les livres et autres ressources dont vous avez besoin?
    • Est-ce que mon objectif est réaliste? Peut-on l'atteindre comme je le propose? Vos notes sont-elles actuellement à un endroit où un 3.0 est possible?
    • Est-ce que je me suis donné suffisamment de temps pour atteindre cet objectif? Si vous définissez cet objectif au cours de la dernière semaine du semestre, le délai pourrait être insuffisant. Vous devez définir un tel objectif au début du semestre, vous donnant la totalité du semestre pour travailler sur l'objectif.
  2. 2 Développez un mantra ou une devise personnelle. Pour développer une devise ou un mantra qui vous conduira vers le succès, vous devez considérer vos valeurs fondamentales. Quelles sont les qualités et les concepts les plus importants de votre vie? Quels sont ceux qui vous aideront à atteindre vos objectifs actuels?[2] Une fois que vous avez défini votre objectif SMART, vous pouvez l'utiliser pour développer votre devise. Pour utiliser votre devise ou votre mantra, répétez-le souvent (surtout lorsque votre motivation nécessite un coup de pouce).[3]
    • En utilisant l'objectif 3.0 ci-dessus et en notant que le soutien académique est un concept important dans votre vie, vous pourriez développer une devise telle que «Allez en classe, ne vous relâchez pas».
  3. 3 Trouvez de la musique qui vous motive. Il est important d’écouter de la musique avec laquelle vous pouvez vous identifier. Assurez-vous de vous identifier avec un message positif et motivant dans votre musique. La musique a le pouvoir de modifier votre humeur et votre attitude de la même manière que peu de choses. Si vous ne vous identifiez pas avec la musique que vous écoutez, essayez de naviguer sur Internet et d’essayer différents genres et listes de lecture développés par d’autres. Ceux-ci peuvent facilement être trouvés des endroits comme Pandora et YouTube.[4]
  4. 4 Analysez votre modèle. Il est souvent très utile d'avoir quelqu'un à imiter. Peu importe que votre modèle soit votre père ou votre super-héros préféré. Identifiez les choses à propos de cette personne que vous admirez et essayez de les imiter. Utilisez ces traits positifs pour vous propulser vers la résolution de vos problèmes par vous-même.[5]
  5. 5 Attendez-vous à des revers. Une erreur commune que les gens font est de s'attendre à surmonter leurs problèmes sans problèmes. Ce n'est généralement pas le cas, surtout en raison de l'obstacle supplémentaire que représente le manque ou l'absence de soutien. Apprenez de vos revers et continuez à avancer.[6]

Méthode deux sur quatre:
Surmonter vos problèmes lorsque votre famille est contre vous

  1. 1 Lâchez toutes les attentes en matière de soutien familial. La plupart d'entre nous croyons que nos familles devraient nous soutenir activement quoi qu'il arrive. Quand ils ne répondent pas à cette attente, nous sommes frustrés et stressés. Pour voir la situation telle qu’elle est, il faut cesser de l’observer et laisser le stress se dissiper.[7]
    • Indépendamment de ce que pense votre famille, vous faites vos propres choix dans la vie pour le meilleur ou pour le pire. Rappelez-vous ceci et prenez vos propres décisions.
  2. 2 Comprenez pourquoi votre famille ne vous soutient pas. Dans une famille en bonne santé, cela peut être aussi simple que de demander aux membres de votre famille pourquoi ils ne vous aident pas à surmonter votre problème particulier. Il se peut qu’ils traversent leurs propres problèmes ou qu’ils soient moralement en désaccord avec vous. Dans une famille dysfonctionnelle, les choses peuvent devenir plus compliquées. Les familles dysfonctionnelles ne communiquent pas aussi bien et le manque de soutien pourrait être le résultat d'un traitement abusif. Si tel est le cas, affronter les membres de votre famille entraînera probablement davantage de conflits.[8]
    • Vous ne devriez pas renoncer à trouver une solution à votre problème simplement parce que votre famille ne vous soutient pas. C'est une raison de plus pour rester fidèle à vous-même.
  3. 3 Mettez vos besoins et vos convictions en premier. Si vous vous êtes retrouvé en conflit avec votre famille, vous pourriez vous sentir coupable. Cette culpabilité peut vous amener à autoriser les autres à vous imposer leurs intérêts, créant plus de problèmes que les résolutions. Vous devez rester fort et vous mettre d'abord à surmonter vos problèmes sans le soutien de votre famille.[9]
    • Si toute votre famille assiste à une église particulière mais que vous ne suivez pas cette religion, vous devez d'abord mettre vos convictions et vos besoins. Ne soyez pas obligé de prétendre que vous croyez ce que votre famille veut que vous fassiez.
    • Un autre exemple de la nécessité de répondre à vos besoins est lorsque votre famille vous dit que vous devez rentrer à la maison pour les vacances. Bien que ce soit ce que la plupart des gens font, si vous sentez que vous devriez être ailleurs, ce n'est pas à votre famille de vous dire que vous devez faire les choses à leur façon.

Méthode trois sur quatre:
Surmonter vos problèmes lorsque vos amis sont contre vous

  1. 1 Confrontez vos amis. Rappelez-vous que la confrontation ne doit pas se terminer en conflit. Vous devez adresser respectueusement à vos amis vos préoccupations concernant le manque de soutien.Vous pouvez constater que leur manque de soutien était involontaire ou qu'ils ont de bonnes raisons (du moins pour eux-mêmes) de ne pas vous soutenir.[10]
  2. 2 Contrôlez vos émotions. Si un ami ne vous soutient pas, ce n'est pas nécessairement une attaque personnelle ou la fin de votre amitié. Écoutez calmement les préoccupations de votre ami. Peut-être pensent-ils que le problème auquel vous êtes confronté est quelque chose qu'ils ne peuvent pas vous aider objectivement (par exemple, vous passez par un divorce et vous adressez à un ami fidèle à vous et à votre conjoint). le moment.[11] Quoi qu’il en soit, respirez profondément avant de répondre à votre ami et soyez respectueux.
    • Si vous êtes trop contrarié pour être respectueux à ce moment-là, ne dites rien avant de vous calmer.
  3. 3 Reconnaissez les préoccupations de vos amis. Si vous avez un objectif ou un problème auquel vous êtes confronté et que votre ami ne vous soutient pas, vous devez faire attention à toute préoccupation spécifique. Rappelez-vous que vous êtes ami avec cette personne pour une raison, et il est probable qu'ils vous connaissent bien et aient votre intérêt à cœur. Ne renoncez pas à vos problèmes ou à vos objectifs, car un ami ne vous soutient pas, utilisez plutôt ses critiques pour modifier votre approche afin de mieux surmonter vos problèmes.[12]

Méthode quatre sur quatre:
Surmonter les problèmes lorsque vos collègues sont contre vous

  1. 1 Évaluez le risque de nuire à votre carrière ou à votre réputation. Surmonter les problèmes de votre carrière peut être difficile. Vous pouvez être des amis, des conseillers et des adversaires en même temps. Lorsque vous avez des problèmes dans votre carrière, on vous demandera probablement de les sucer et de vous aligner. Beaucoup de pairs peuvent ne pas être réceptifs à votre «résolution» de vos problèmes si cela ne leur profite pas directement. Vous risquez de causer de nouveaux problèmes, y compris de vous faire virer, si vous bercez trop le bateau.[13]
  2. 2 Défiez le statu quo dans votre entreprise ou votre domaine. Des solutions innovantes à vos problèmes au travail peuvent vous amener à l'avant-garde de votre domaine. Il est probable que si vous rencontrez un problème dans votre carrière, d’autres dans la même carrière ont le même problème. L'innovation ne se fait pas par «tomber en ligne», mais n'attendez pas le soutien de la plupart des pairs. Certains aiment les choses telles qu'elles sont, d'autres envient votre innovation.[14]
  3. 3 Laissez les portes ouvertes aux collèges qui remettent en question votre approche. Ne laissez pas une solution à un problème gonfler trop votre ego. Aliéner ceux qui ne soutenaient pas une idée peut s'avérer être un handicap pour votre carrière plus tard. Prenez les critiques de manière constructive et laissez les portes ouvertes à des pairs avec lesquels vous pourriez travailler - ou pour - dans le futur.