Tous les enfants et tous les enfants n’apprécient pas le sport. Beaucoup d’enfants passent une grande partie de leur journée à s’asseoir à l’école, à regarder la télévision, à s’asseoir à l’aide d’ordinateurs ou d’appareils mobiles ou, un peu mieux, à s’asseoir et à lire. Ce n'est pas idéal pour leurs niveaux d'activité, de forme physique et de santé. Faire un sport n'est pas la seule façon d'aider un enfant à devenir actif et en forme. Une bonne alimentation et un sommeil suffisant sont essentiels. Ajoutez de l'activité au mélange et votre enfant sera en forme et en bonne santé. Lisez la première étape pour obtenir des idées sur la façon d’avoir un enfant qui n'aime pas le sport être actif.

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  1. 1 Demandez à l'enfant s'il veut faire du sport. Découvrez également s'ils ont peur d'essayer. Demandez à votre enfant s'il ne veut pas participer à des sports d'équipe par peur d'être victime d'intimidation et d'être choisi en dernier. Les raisons qui peuvent décourager un enfant de participer incluent la peur de paraître peu attrayante; la conscience corporelle si elle est en surpoids, gangrenée ou très maigre; ne pas aimer les températures extérieures; et une aversion ou un désintérêt total pour les activités sportives ou les activités de compétition. Ces raisons sont très réelles pour l'enfant et ne concernent pas la paresse ou la perte de poids. Apprendre à accepter que votre enfant ait ces sentiments vis-à-vis du sport est un élément important pour trouver une voie qui lui permettra de rester en forme.
  2. 2 Saisissez toutes les occasions d'impliquer l'enfant dans le sport. Si votre enfant manifeste un intérêt pour un sport, quel que soit le terrain qu'il vous semble, prenez-en l'occasion pour le rendre actif. Par exemple, si l'enfant inactif manifeste un intérêt pour le tir à l'arc, le trampoline, le golf, le patinage, le canoë, la pente sèche ou le ski, toutes ces possibilités sont importantes, mais ne sont pas considérées comme le sport standard offert par une école.
  3. 3 Demandez à l'enfant s'il aime jouer à des jeux classiques tels que «Tag» ou «Capture the Flag». Ces jeux peuvent faire sortir l'enfant de la maison en courant. Même si ce n’est pas un sport, cette activité est aussi efficace qu’un enfant pratiquant un sport. Si l'enfant ne veut pas sortir et jouer au tag, il existe des consoles de jeux vidéo qui favorisent la mise en forme (Wii, Xbox Kinect, etc.). Certains d'entre eux sont très actifs et peuvent faire bouger l'enfant sans même se rendre compte de son exercice.
  4. 4 Essayez des activités organisées. Des fondations comme «Play 60», qui est un programme organisé par des jeunes, qui réunissent un groupe d’enfants pour faire des exercices d’agilité ou des courses d’obstacles avec des enfants comme eux, pourraient être une option.
  5. 5 Laissez votre enfant faire régulièrement du vélo ou du scooter dans votre quartier. Les cerceaux et les cordes à sauter peuvent être démodés, mais ils fonctionnent parce que les enfants les apprécient et peuvent les faire sur place. Apprenez à votre enfant à sauter ou à utiliser un cerceau. Faites participer toute la famille, qui peut sauter la corde le plus souvent en une minute, qui peut garder le cerceau le plus longtemps possible? Bon, actif, amusement en famille.
  6. 6 Jouez à des jeux stupides, à l’intérieur ou à l’extérieur, qui entraînent votre enfant.
    • Prenez le temps qu'il faut à votre enfant pour trouver huit articles bleus plus gros qu'un biscuit dans votre maison et votre jardin.
    • Voyez combien de temps il faut à votre enfant pour aller dans sa chambre, se déshabiller et enfiler autant de vêtements que possible de sa couleur préférée et vous en rendre compte.
    • Jeter de l'élan supplémentaire. Si vos enfants peuvent se faire concurrence, mieux encore! Sinon, encouragez votre enfant à améliorer son temps.
    • Stand-up-sit-down-turn-turn et clap!
    • Fais-le. Peu importe si vous vous sentez stupide, vous aurez un enfant en meilleure santé.
  7. 7 Explorez la danse. Si votre enfant est désireux de le faire, les cours de danse sont un excellent moyen d'être actifs pour les garçons et les filles. Sauter à la musique à la maison est également génial. Jouez les airs de votre jeunesse et montrez-leur comment vous avez dansé, attrapez Gran et Grandad aussi. Les activités familiales peuvent inclure tout le monde et une expérience d'apprentissage. Imaginez-vous en montrant aux enfants la valse et en leur montrant comment Cha-Cha-Slide!
  8. 8 Essayez, de façon régulière, de payer ou de récompenser d’une autre manière votre enfant pour qu’il effectue des tâches ménagères actives. Tondre la pelouse, faire les lits, éteindre le linge, passer l'aspirateur sur tous les étages sont d'excellentes activités.
  9. 9 Si possible, faites marcher votre enfant à l'école. Si votre enfant marche pendant 30 minutes à l'école chaque jour de la semaine, c'est fantastique. Vous pouvez les laisser rentrer chez eux s’ils ne peuvent pas marcher après la tombée de la nuit.
  10. 10 Marchez en famille au moins trois fois par semaine. Allez rendre visite à des amis ou aux magasins à pied si possible. Promenez-vous dans le quartier, prenez le chien! Allez au parc, à votre réserve la plus proche ou à tout autre endroit propice à la promenade.
  11. 11 Obtenez votre jardinage si possible. C'est quelque chose qu'ils peuvent faire toute l'année si vous planifiez bien. Creuser, désherber et simplement jouer dans la saleté font que les enfants sont actifs et en plein air. Encouragez la culture de légumes, d'herbes ou de fruits pour la table de la famille ou les fleurs.
  12. 12 Faites des sorties familiales actives aussi souvent que possible. Cueillette de fruits, géocaching, visites touristiques, observation des oiseaux et même promenade dans les musées. Toutes ces activités sont meilleures que assis sur le canapé. Les plus jeunes enfants peuvent profiter des parcs de jeux et des terrains de balle, les enfants plus âgés peuvent profiter d'une aire de jeux.
  13. 13 Sortez fréquemment dans un bois, une forêt ou du bois. Grimper aux arbres, construire des tanières, jouer à cache-cache, chasser les insectes ou les fées, peu importe. Engagez l'imagination de votre enfant ainsi que son corps.
    • La visite des espaces verts est particulièrement importante si vous habitez dans une zone fortement urbanisée où la nature est rare. Utilisez la marche comme exercice et comme moyen d'enseigner à votre enfant les animaux et les plantes.Beaucoup d’enfants seront tellement fascinés par la découverte de la nature qu’ils auront envie de faire plus de promenades pour continuer à apprendre ce que font les animaux et découvrir de nouvelles plantes.