Le toilettage de votre personnalité est tout aussi important que de soigner votre apparence. Lorsque vous travaillez régulièrement à développer de bons traits de personnalité et à minimiser les mauvais, vous vous ferez plus d’amis, vous vous sentirez mieux au travail et vous vous sentirez globalement plus heureux. Votre personnalité n'est pas figée, même en tant qu'adulte, il est donc tout à fait possible d'apporter des changements pour le mieux. Pour préparer votre personnalité, commencez par vous fixer des objectifs. Après cela, travaillez à renforcer vos traits positifs et à améliorer vos compétences interpersonnelles.

Méthode One of Three:
Définir les objectifs de personnalité

  1. 1 Devenir conscient de soi Vous êtes un être humain complexe confronté quotidiennement à de nombreuses expériences complexes. À cause de cela, vous pouvez oublier de vous concentrer sur votre propre intériorité et faire attention à la manière dont vos mots et vos comportements vous affectent non seulement, mais aussi les autres. Devenir plus conscient de vos traits de personnalité actuels et de leur impact sur vous et les autres vous aidera à identifier les domaines dans lesquels vous voudrez peut-être changer. Les principaux domaines de la conscience de soi comprennent: les traits de personnalité, les valeurs, la morale et les croyances, les habitudes, les besoins émotionnels et psychologiques.
    • La conscience de soi de votre personnalité peut vous aider à naviguer dans votre monde en gravitant vers des situations qui vous procurent des expériences et des récompenses positives, et à éviter les situations qui peuvent être destructrices et vous causer trop de stress. En d'autres termes, la conscience de soi de votre personnalité vous aidera à analyser comment vous réagissez et ressentez les choses pour vous aider à faire de meilleurs choix dans la vie.
  2. 2 Faites une liste des traits de personnalité que vous souhaitez développer ou renforcer. Ceux-ci peuvent être des traits que vous possédez déjà dans une certaine mesure. Ils peuvent également être des traits que vous n'avez pas actuellement, mais que vous avez souhaité.[1]
    • Par exemple, vous pourriez être une personne naturellement timide qui veut devenir plus extravertie.
    • Si vous êtes déjà une personne créative, vous pouvez décider d'appliquer votre créativité dans plus de domaines de votre vie.
    • Ne travaillez pas sur trop de traits de personnalité à la fois. Choisissez juste un ou deux au début, de sorte que vous ne soyez pas submergé.
  3. 3 Notez quelques habitudes que vous voulez minimiser. Si vous avez des qualités que vous n'aimez pas, écrivez-les. Les traits qui vous dérangent ou rendent votre vie plus difficile sont de bons candidats pour cette liste.[2]
    • Par exemple, si vous avez tendance à interrompre les gens, vous pouvez décider de rompre cette habitude.
  4. 4 Passer du petit au grand. Les traits de personnalité sont des constructions qui constituent ce que vous êtes en tant que personne. Ces traits sont décomposés en habitudes quotidiennes. Gardez à l'esprit que votre changement d'habitude doit impliquer les traits de personnalité primordiaux qui influencent les habitudes négatives.
    • Par exemple, vous pourriez ne pas aimer votre habitude de perturber les gens. Cette habitude s'aligne sur le trait de personnalité de l'égocentrisme. Un tel trait peut apparaître dans d'autres habitudes comme lancer des crises de colère quand vous n'obtenez pas votre chemin ou que vous ne commettez pas de commérages.
    • Regardez attentivement vos habitudes pour trouver le plus grand trait. Ensuite, essayez d'identifier d'autres habitudes similaires indiquées par ce trait.
  5. 5 Créez un plan. Regardez vos listes et réfléchissez à la manière dont vous pouvez les concrétiser. Faites une nouvelle liste d'actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour améliorer votre personnalité.[3]
    • Assurez-vous que vos actions se concentrent sur les situations quotidiennes que vous rencontrez fréquemment.
  6. 6 Mettre en pratique de nouvelles actions. Après avoir dressé une liste d'actions réalisables, commencez à les appliquer dans votre vie quotidienne. De nouvelles habitudes sont développées en remplaçant les négatives par des choix plus positifs et adaptatifs. Ajoutez des habitudes plus positives et vous éteindrez graduellement l'ancien.
    • Par exemple, si vous essayez de devenir plus ponctuel, vous pouvez vous engager à partir travailler tous les matins cinq minutes plus tôt que vous ne le faites actuellement.

Méthode deux sur trois:
Développer des traits positifs

  1. 1 Soyez attentif à vos besoins. Tout comme Maslow en a parlé dans sa hiérarchie des besoins, les humains ont une variété de besoins psychologiques qui déterminent leurs comportements et comment ils peuvent réagir ou réagir dans diverses situations. Ce sont des besoins tels que: le pouvoir et le contrôle, l'appartenance, l'affection ou l'amour, l'estime, la réussite et la réalisation de soi.
    • Prendre conscience de vos besoins et de leur impact sur vos comportements vous aidera à comprendre comment cela affecte vos relations interpersonnelles.
    • Vos besoins stimulent votre motivation. Si vos besoins ne sont pas satisfaits, vous risquez de perdre de la motivation, de devenir plus frustré et d'avoir plus de conflits et de stress dans votre vie.
  2. 2 Adoptez un état d'esprit positif. La positivité est un trait essentiel pour une personnalité soignée. Pour devenir plus positif, prenez l'habitude de chercher le bien dans les personnes et les situations, au lieu de trouver des raisons de les critiquer. Lorsque les choses tournent mal, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer au lieu de ce que vous ne pouvez pas faire.[4]
    • Un état d'esprit positif attirera les gens vers vous, tandis qu'un autre négatif les repoussera.
    • Avoir un état d'esprit positif ne signifie pas que vous devez être heureux tout le temps ou profiter de mauvaises situations. Plutôt, cela signifie rechercher l'argent et faire ce que vous pouvez pour améliorer les choses.
  3. 3 Développez vos intérêts et vos loisirs. Maintenir une personnalité équilibrée en explorant une variété d'intérêts et d'activités. Si vous avez déjà des loisirs, prenez du temps chaque jour ou chaque semaine pour les travailler. Si vous pensez que votre personnalité pourrait être utilisée, apprenez-vous un passe-temps ou deux que vous avez toujours voulu apprendre ou recherchez une classe ou un club auquel vous pouvez participer.[5]
    • Par exemple, si vous consacrez la majeure partie de votre temps et de votre énergie au travail, essayez de suivre un cours de cuisine ou un cours de danse pour améliorer votre équilibre travail-vie personnelle.
    • Les cours, les clubs et les groupes sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes tout en élargissant vos horizons.
  4. 4 Avoir un but. La plupart des gens avec des personnalités fortes et attrayantes ont une sorte de mission dans la vie. Pensez à ce que vous voulez réaliser, puis définissez des objectifs qui vous aideront à y parvenir. Évitez de gaspiller votre temps sur des choses qui ne vous importent pas vraiment.[6]
    • Vos objectifs de vie ne doivent pas nécessairement être grands, tant qu'ils vous intéressent.
  5. 5 Apprenez autant que possible. Rester bien informé est un aspect important du toilettage de votre personnalité. Restez à jour sur les événements importants du monde en lisant les journaux et les magazines. Si vous êtes particulièrement intéressé par un domaine comme l'histoire ou la technologie, lisez des livres et regardez des documentaires sur le sujet.[7]
    • Apprendre le monde vous donnera plus de choses à discuter avec les autres.
  6. 6 Présentez-vous d'une manière qui reflète votre personnalité idéale. La façon dont vous vous habillez, coiffez vos cheveux et portez-vous un message à d'autres personnes. Assurez-vous que votre posture est bonne, vos vêtements sont bien entretenus et appropriés, et vous êtes fier de votre apparence générale.[8]
    • Si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont vous vous présentez, investissez dans quelque chose qui vous rendra plus confiant, comme des vêtements flatteurs ou une bonne coupe de cheveux. Cela ne doit pas être coûteux.

Méthode trois sur trois:
Renforcer vos compétences interpersonnelles

  1. 1 Sourire. Lorsque vous souriez, vous semblez immédiatement plus amical, plus sympathique et plus digne de confiance envers les autres. Sourire peut également améliorer votre humeur et vous aider à rester dans un état d'esprit positif, ce qui améliorera vos interactions avec les autres.[9]
    • N'essayez pas de sourire tout le temps - cela ne semblera pas naturel. Concentrez-vous sur le sourire lorsque vous saluez des personnes et lors de conversations.
  2. 2 Connectez-vous avec un soutien professionnel pour obtenir des conseils. Parfois, vous aurez peut-être besoin d'un peu de coaching supplémentaire pour vous aider à développer de meilleures compétences en communication interpersonnelle. Par exemple, les personnes souffrant de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété sociale, le trouble de la personnalité limite et d'autres peuvent avoir besoin de l'aide d'un thérapeute ou d'un coach professionnel pour les aider à interagir efficacement et à développer des relations plus solides. La façon dont vous communiquez avec d’autres personnes a un impact significatif sur la qualité de vos relations.
    • Le soutien professionnel peut prendre la forme de conseils individuels ou de conseils de groupe. Le type de thérapie généralement utilisé dans de tels contextes est la thérapie comportementale dialectique (thérapie par la parole) et la formation à la pleine conscience. L'objectif est d'enseigner aux clients des compétences qui les aideront à engager des conversations de manière plus réfléchie et délibérée, au lieu de réagir négativement à leur stress interne et à leurs émotions.
  3. 3 Utilisez de bonnes capacités d'écoute. Soyez intéressé par les autres et concentrez-vous sur ce qu’ils ont à dire. Prenez en compte le langage corporel et le ton de la voix lorsque vous parlez. Posez des questions pour guider la conversation et en savoir plus à leur sujet.[10]
    • Lorsque vous vous intéressez réellement aux personnes, vous aurez des conversations plus enrichissantes et d'autres vous plairont instinctivement.
  4. 4 Pratique les bonnes manières. Suivez les normes de l'étiquette et traitez toujours les autres avec courtoisie. N'oubliez pas les notions de base, comme dire «s'il vous plaît» et «merci» et ne pas interrompre les gens lorsqu'ils parlent.[11]
    • Si vos manières ont besoin d'être polies, recherchez un livre d'étiquette dans votre bibliothèque locale, ou recherchez des conseils de manières en ligne.
  5. 5 Évitez les commérages. Les ragots sur les autres vous font paraître mesquins et précaires. Cela sape la confiance des autres en vous et cela pourrait même vous coûter des relations importantes. Ne dites rien derrière le dos d'une personne à moins que vous ne soyez prêt à le lui dire.[12]
    • Si d'autres personnes essaient de vous amener à bavarder avec elles, redirigez la conversation. Posez une question comme: «Que fais-tu ce week-end?
  6. 6 Aider les autres. Chaque fois que vous le pouvez, faites de votre mieux pour rendre service à quelqu'un ou égayer votre journée. Vous vous sentirez bien en prêtant main forte et d'autres personnes vous verront comme une personne réfléchie et fiable.[13]
    • Par exemple, emmenez un ami pour le déjeuner quand il est déprimé ou donnez à votre collègue un tour de travail lorsque sa voiture est dans le magasin.