Tout le monde s'engage dans l'apprentissage chaque jour, mais apprenez-vous à votre potentiel maximum? La façon dont nous comprenons, stockons et récupérons les connaissances a un impact sur tous les aspects de notre vie, de l’épicerie au rendement au travail. Cela vaut la peine de faire l'effort d'améliorer. Vous pouvez améliorer votre vitesse d'apprentissage en maîtrisant les techniques de mémoire et en défiant votre esprit. Être physiquement préparé à la connaissance est également important.

Méthode One of Three:
Compression et visualisation des connaissances

  1. 1 Identifiez votre style d'apprentissage. En déterminant votre style d'apprentissage, vous pouvez déterminer les meilleures techniques pour vous aider à conserver plus efficacement les informations. Beaucoup de gens ont plusieurs styles d'apprentissage alors que d'autres peuvent avoir un style dominant. Déterminez quel style vous convient le mieux.[1]
    • Les apprenants auditifs recueillent des informations en les écoutant. Les conférences, les podcasts, les groupes de discussion et les vidéos peuvent vous convenir.
    • Les apprenants visuels obtiennent de nouvelles informations en les regardant. Les graphiques, les diagrammes, les images, les films et les documents écrits sont les plus bénéfiques pour ces types.
    • Les apprenants kinesthésiques adoptent de nouvelles pratiques en les faisant. La participation à une activité, telle qu'un laboratoire scientifique, un groupe de discussion ou un cours pratique, peut vous aider à apprendre plus efficacement.
  2. 2 Utilisez des dispositifs mnémoniques. Ce sont des astuces rapides conçues pour augmenter la quantité d'informations que votre cerveau peut mémoriser. Ils travaillent en vous amenant à organiser les informations dans des modèles mémorables. La chanson «Je peux chanter un arc-en-ciel» en est un exemple. il est utilisé pour mémoriser les noms de couleur.[2]
    • Si vous devez rappeler un ensemble de chiffres, décomposez-les en sections contenant chacune trois chiffres et mémorisez la séquence. C'est ce que l'on appelle le «découpage» et c'est l'une des raisons pour lesquelles les numéros de sécurité sociale et les numéros de téléphone sont divisés en groupes.
    • Rappelez un ensemble de lettres en créant un acronyme. C'est un mot formé à partir des premières lettres d'un mot ou d'une phrase. Par exemple, les musiciens cherchant à se souvenir de l’ordre de note de la basse, ACEG, pourraient mémoriser la phrase «All Cows Eat Grass».
    • Gardez des informations délicates dans votre esprit grâce aux rimes. Pour un examen d'histoire de l'université, «Columbus a navigué dans le bleu de l'océan en quatorze cent quatre-vingt-douze.
  3. 3 Etude avec des images. Transformez des informations écrites ou des listes de numéros en éléments visuels, tels qu'un graphique, un graphique ou une carte. La création d'images comme celles-ci augmente la flexibilité de votre esprit, ce qui contribue à sa capacité à mémoriser de nouvelles informations. Ne vous inquiétez pas si le produit final n'est pas parfait. assigner des images est une chose très individuelle.[3]
    • Associez le nom d'une personne à une image particulière, telle que Robin avec un oiseau. Ou, lorsque vous rencontrez Brad, imaginez-le aux côtés du célèbre Brad Pitt. Les visuels ne doivent pas nécessairement être similaires pour que la mémoire reste dans votre esprit.
    • Apprenez les numéros mobiles de tous vos amis en faisant une image mentale de chaque numéro (0-9). Pensez à un crayon pour 1; pour 2, pensez à la tête du canard et ainsi de suite. Après avoir gardé une image dans votre esprit pour chaque nombre, développez une histoire basée sur ces images. Assurez-vous que la séquence n'est pas modifiée.
  4. 4 Engagez vos sens. Si vous avez besoin de notes, prenez-les à la main et via un enregistreur audio. Ensuite, tapez-les ensuite. Plus vous faites l'expérience de quelque chose, mieux vous l'apprenez. Utilisez autant de vos sens que possible, peut-être en jouant une chanson pendant que vous étudiez.[4]
  5. 5 Créer des liens. Vous venez à chaque tâche avec des tonnes de connaissances préalables; utilise le. Demandez-vous où vous avez déjà vu ce type d'informations. Par exemple, si vous écrivez un essai, souvenez-vous de ce qui a fonctionné la dernière fois que vous avez mis quelque chose.[5]
    • Connectez les dates que vous essayez d'apprendre avec les plus importantes de votre mémoire. Il peut s'agir de la victoire de votre équipe scolaire, de l'anniversaire de votre mère, de l'anniversaire de votre père ou de toute date importante pour vous. Vous pouvez même diviser les dates et mémoriser les mois en fonction des signes du zodiaque.
  6. 6 Insistez sur le rappel. Poussez votre esprit à se souvenir de chaque détail du moment et à faire les plus grandes connexions plus tard, tout en parlant avec les autres de votre expérience. Regardez une démonstration en laboratoire et discutez ensuite de vos observations avec votre partenaire de laboratoire. Faites attention à ce que votre partenaire a remarqué que vous avez manqué et vice versa.[6]
  7. 7 Raconter une histoire. Profitez de la puissance d'un conte intéressant. Il y a une raison pour laquelle les histoires de création sont mémorisées et transmises de génération en génération. Ils excitent tout en transmettant des connaissances.
    • Si vous travaillez avec un groupe, construisez une histoire ensemble. Par exemple, si vous étudiez l’histoire des présidents des États-Unis, faites une histoire sur chacun d’entre eux. Ou mieux encore, trouvez une vraie histoire à retenir.
  8. 8 Créez une mindmap. Une mindmap est un graphique visuel qui utilise des branches et des lignes pour démontrer la relation entre les idées. Ce sont parfaits pour les apprenants visuels. Écrivez l'idée principale dans une boîte au centre d'un morceau de papier et dessinez les branches du centre pour identifier des idées similaires. Continuez à dessiner des branches vers de nouvelles sources d'information et connectez des idées avec des lignes ou des images.[7]

Méthode deux sur trois:
Défier votre esprit

  1. 1 Soyez conscient de vos forces. Prenez quelques minutes chaque jour pour réfléchir à la manière dont vous apprenez. Posez-vous la question suivante: «Est-ce que je comprends mieux les notes ou la mise en évidence?» Écrivez une liste de vos points forts et de vos points faibles lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau. Par exemple, arrêtez-vous facilement lorsque vous êtes frustré?[8]
  2. 2 Testez-vous. N'attendez pas la date d'examen officielle pour voir comment vous vous comportez sous pression. Mettre en place des rondes de tests pratiques bien avant. Donnez-vous un examen préparatoire ou demandez à un ami de vous donner un questionnaire sur la pop.
    • Si vous utilisez des cartes mémoire, ne retirez pas les cartes lorsque vous vous sentez à l'aise avec elles.Il est préférable de garder toutes les cartes en jeu et de pratiquer fréquemment jusqu'à la date d'un examen.[9]
  3. 3 Restez différent et nouveau. Les cerveaux peuvent devenir paresseux, surtout quand ils sont bons dans certaines tâches. Une fois que vous atteignez la maîtrise d'une tâche donnée, vous devez en passer à une autre. Par exemple, si vous pouvez facilement jouer au poker, poussez-vous pour apprendre le blackjack. Vous voulez que votre esprit soit constamment remis en question.[10]
  4. 4 Recherchez la difficulté. Définissez une barre haute pour les nouvelles tâches d'apprentissage. Essayez de faire une recette difficile ou de changer votre propre huile. Gardez le défi, mais pas impossible. Cela vous aidera à vous rappeler comment apprendre rapidement en améliorant la performance de votre esprit en situation de stress.[11]
    • Pour un bénéfice maximal, essayez de mettre de côté votre technologie, telle que le correcteur orthographique sur les ordinateurs, et de passer un peu de temps au manuel.
    • Jouer à des jeux vidéo d'action rapides crée un niveau élevé de difficulté qui pousse les utilisateurs à s'adapter à de nouvelles compétences physiques. Cela peut donner aux joueurs un avantage lorsqu'ils apprennent à faire du vélo, par exemple.[12]
  5. 5 Vérifiez votre motivation. Avant de commencer une tâche, posez-vous la question suivante: «Pourquoi est-ce que je fais cela?» Plus vous êtes passionné par une tâche, mieux c'est. Votre excitation fera savoir à votre cerveau qu'il est temps d'apprendre.[13]
  6. 6 Restez résolus. Concentrez toute votre attention sur une tâche avant de passer à une autre. Terminez votre partie d'échecs avant de passer aux dames. Si vous changez d'action en cours de route, vous perdez un temps précieux. Vous devez également reprendre vos esprits chaque fois que vous changez d'emploi.[14]
    • L'exception est si vous êtes complètement bloqué sur une tâche. Si c'est le cas, laissez ce problème de maths derrière vous et continuez à écrire un peu avant d'y revenir.

Méthode trois sur trois:
Préparer votre esprit

  1. 1 Pratiquez la méditation de yoga. Trouvez un endroit calme et faites quelques étirements avant un grand test. Ou bien, prenez cinq respirations profondes et apaisantes avant d'entrer dans la salle de réunion. Vous voulez avoir un esprit détendu et concentré. Cela est particulièrement utile avant de terminer une tâche particulièrement difficile ou fastidieuse.
    • Regarder votre respiration, avec d'autres techniques de yoga, améliore la mémoire à court et à long terme.[15]
  2. 2 Rester en forme. Essayez de vous entraîner au moins 30 minutes trois fois par semaine. La musculation, les intervalles et le cardio améliorent tous le fonctionnement du cerveau.[16] L'exercice augmente également la productivité et les niveaux d'énergie, conduisant à plus de production à long terme.
    • Il a été démontré que les élèves travaillent plus rapidement sur une tâche de mémoire après un exercice. On croit que ces avantages sont immédiats.[17]
  3. 3 Mange bien. Obtenez trois repas équilibrés par jour, même si vous êtes confronté à peu de temps. Une nourriture de qualité est un carburant pour votre esprit. Par exemple, la cannelle améliore non seulement la mémoire, mais elle annule également les dommages associés à la perte de mémoire.[18] De même, manger du chocolat noir conduit à une meilleure mémoire.
    • Les acides gras polyinsaturés (en particulier les oméga-3), présents dans le saumon et les noix, contribuent également à la mémoire. L'oubli est souvent un signe de carence en oméga-3.[19]
  4. 4 Eau potable. Portez une bouteille d'eau avec vous pour rester hydraté et remplissez-le souvent. Si vous êtes même un peu déshydraté, votre esprit se déplacera plus lentement. Boire de l'eau bien avant, et immédiatement avant, un test a montré les meilleurs résultats.
    • Les enfants auxquels on offre de l'eau potable supplémentaire ont de meilleurs résultats aux tests impliquant la mémoire, tels que l'appariement de lettres.[20]
  5. 5 Dormez suffisamment. Visez 8 à 10 heures de sommeil tranquille par nuit. Le sommeil permet à votre esprit et à votre corps de se reposer en prévision d'un nouveau jour. Il aide également à aborder une tâche complexe dans une nouvelle perspective le jour suivant.[21]