Parfois, il peut être difficile de rire de soi-même et de ne pas prendre sa vie au sérieux. Il y a le stress, les problèmes relationnels et les exigences de la famille et du travail qui rendent souvent difficile la recherche de la légèreté dans les situations de la vie. Se prendre moins au sérieux est un signe de réconfort et vous aide à grandir en tant que personne. Bien que vous ne puissiez pas toujours contrôler ce qui se passe, vous pouvez contrôler votre réaction. Choisir de ne pas se prendre au sérieux est une étape positive pour faire face à des situations négatives que vous ne pouvez pas toujours contrôler.

Méthode One of Three:
Garder un sens de l'humour à propos de vous-même

  1. 1 Riez-vous souvent. La vie va vous donner beaucoup de courbes et trouver de l'humour dans des situations moins qu'idéales peut être très utile. Mettez les choses en perspective. Si vous avez une crevaison ou un mauvais moment de parole en public, prenez du recul et réalisez que ce n'est pas la fin du monde. [1]
    • Si quelqu'un vous dit quelque chose de blessant, soyez le premier à rire de vous-même. Cela montre que vous comprenez que vous pouvez avoir des défauts et que vous n’avez pas peur si d’autres le reconnaissent.
  2. 2 Recherchez le positif dans les situations négatives. Une façon d’empêcher de se prendre trop au sérieux consiste à ne pas trop s’appuyer sur le négatif. Si vous ne vivez pas une journée idéale, essayez de trouver quelque chose de positif à propos de cette situation.[2]
    • Par exemple, si vous avez une crevaison, soyez heureux que cela ne se soit pas produit sur une autoroute ou que vous ayez eu un accident. Les pneus doivent toujours être remplacés par la suite. Cela vient d'accélérer le processus.
  3. 3 Apprenez à plaisanter sur vos zones sensibles. Plutôt que de vous inquiéter de cacher des choses auxquelles vous êtes sensible, embrassez-les et riez-les. Si vous êtes sensible à votre poids, plaisante-le et amène tout le monde à en rire avec toi. Cela vous détendra, mais vous rendra moins susceptible de vous inquiéter des autres et de ce qu’ils pensent de vos sensibilités. [3]
    • Commencez lentement et dans des situations appropriées. Faites-le avec des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance et avec lesquelles vous êtes à l'aise.

Méthode deux sur trois:
Apprendre à se moquer des opinions des autres

  1. 1 Savoir ce qui est important pour vous Apprendre vos propres valeurs et ce qui est important pour vous peut rendre ce que les autres pensent de vous beaucoup moins important. Lorsque vous connaissez vos priorités et que vous vous sentez à l'aise avec qui vous êtes, vous serez moins enclin à vous soucier de ce que les autres pensent.
    • Faites une liste des attributs que vous aimez à propos de vous ainsi que des valeurs que vous n'êtes pas prêt à faire des compromis. Cela peut vous donner une certitude lorsque d'autres vous incitent à changer quelque chose à votre sujet et à vous inquiéter moins que les gens vous jugent.[4]
  2. 2 Pensez au pire scénario. Plusieurs fois, lorsque nous nous inquiétons de ce que les autres pensent de nous, cela nous empêche d’essayer de nouvelles choses, ou même de vieilles choses, que nous apprécions. Si vous ne souhaitez pas essayer quelque chose de nouveau parce que vous avez peur de paraître stupide et d'être jugé, imaginez le pire des scénarios. Vous verrez que le pire des scénarios n'est généralement pas si grave.[5]
  3. 3 Limitez votre besoin de réassurance. Ne demandez pas aux gens de peser sur vous et vos idées, en particulier sur les personnes qui ont tendance à être trop critiques. Choisissez un groupe restreint de personnes en qui vous avez confiance et que vous ne connaissez pas trop pour recevoir des commentaires et oubliez le reste.[6]
    • Lorsque vous vous rassurez, essayez de poser une question différente. Plutôt que de demander "Que pensez-vous?" demander "Comment puis-je améliorer cela?"
  4. 4 Supprimer les sources de négativité. Si vous avez des collègues, des amis ou même des membres de votre famille qui sont constamment en train de peser sur ce que vous faites, cela peut vous rendre plus enclin à vous soucier de l'opinion des autres. Au lieu de trahir les choses négatives que les gens disent, essayez de supprimer complètement les auteurs de la négativité.[7]
    • Si ce n'est pas possible parce que vous les voyez constamment, alors essayez de bloquer ce qu'ils disent en vous rappelant vos valeurs et votre valeur, peu importe ce que les autres pensent.
  5. 5 Arrête d'essayer de plaire à tout le monde. Une partie de prendre trop au sérieux a à faire avec s'inquiéter de la façon dont les autres vous perçoivent. Sachez que certaines personnes peuvent ne pas vous aimer, et ça va. Continuez à être qui vous êtes et profitez-en.[8]

Méthode trois sur trois:
Accepter vos défauts

  1. 1 Acceptez que vous êtes seulement humain. Cela signifie à la fois que vous ferez des erreurs et que vous en tirerez des leçons, tant que vous vous autoriserez. La vie n'est pas un concours de perfection et le traiter comme tel peut sérieusement entraver votre plaisir de vivre.
  2. 2 N'ayez pas peur de paraître stupide. Les gens passent beaucoup moins de temps à regarder ce que nous faisons que nous le pensons. Être disposé à sortir de votre zone de confort, qu'il s'agisse d'apprendre une nouvelle compétence ou de bouger sur la piste de danse, peut vous aider à grandir en tant que personne. Reconnaissez vos défauts et réalisez que tout le monde les a; ils vous rendent unique.
  3. 3 Soyez ouvert aux nouvelles perspectives et conseils. Souvent, lorsque les gens se prennent trop au sérieux, tout devient personnel. Consolez-vous en sachant que vous ne connaissez pas tout et les possibilités d'apprentissage que cela présente.
    • Que vous discutiez d'une équipe sportive ou de votre film préféré, faites de la place pour d'autres perspectives. En consacrant moins de temps à vous demander si vous avez l’apparence correcte et plus de temps à apprendre, vous pouvez vraiment vous aider à grandir en tant que personne.[9]
    • Essayez d'écouter plus et de parler moins. Il est important d’avoir votre propre opinion et d’exprimer vos idées sur certaines choses, mais parfois, nous craignons d’être entendus et de ne pas accepter que nous ne le sachions pas tous.
  4. 4 Apprenez ce que vous pouvez changer et acceptez ce que vous ne pouvez pas. Il est important de faire la distinction entre ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas changer. Cela vous donnera l'assurance que vous faites ce que vous pouvez. Si vous êtes sensible à quelque chose que vous pouvez changer, comme peut-être vos connaissances sur un sujet particulier, prenez des mesures pour vous améliorer.[10]
    • Lorsque vous réalisez que vous ne pouvez pas changer quelque chose, apprenez à l'adopter.Cela fait partie de qui vous êtes et vous passerez moins de temps à vous soucier de quelque chose que vous ne pouvez pas aider.