Les allergies au pollen, également connues sous le nom de rhume des foins ou de rhinite allergique saisonnière, peuvent rendre la vie difficile à ceux qui souffrent lorsque les plantes et les arbres fleurissent. Le nez qui coule, la gorge qui pique, la respiration sifflante, le gonflement des yeux et d'autres symptômes affectent les personnes souffrant d'allergies saisonnières au printemps, en été et en automne. Le système immunitaire d'une personne réagit de manière excessive à la présence d'un allergène tel que le pollen. Bien qu'il soit presque impossible d'éviter tout pollen, vous pouvez apprendre à vivre avec des allergies au pollen en l'évitant autant que possible. Les autres options comprennent la prise de médicaments en vente libre et / ou de médicaments sur ordonnance pour soulager les symptômes.

Méthode One of Three:
Éviter le pollen

  1. 1 Restez à l'intérieur lorsque le nombre de pollens est élevé. Consultez les prévisions de pollen pour savoir quand il y a un grand nombre de pollens dans votre région. Lorsque le nombre de pollens est élevé, il est préférable d'éviter autant que possible les activités de plein air. Restez à l'intérieur pour essayer d'éviter l'exposition au pollen.[1]
    • Généralement, la numération du pollen est la plus élevée pendant quelques heures après le lever et le coucher du soleil. Essayez d'éviter de sortir pendant de longues périodes pendant ces périodes.
    • Planifiez les activités extérieures pour les jours nuageux et pluvieux. Cela peut sembler contre-intuitif, car vous voulez profiter du beau temps, mais le nombre de pollens est souvent réduit lorsqu'il fait nuageux et pluvieux. De plus, choisissez des jours sans vent, car le vent peut propager le pollen.[2]
  2. 2 Utilisez la climatisation. Garder vos fenêtres ouvertes au printemps est tentant, surtout quand il fait très chaud. Cependant, lorsque le nombre de pollens est élevé, il est préférable de garder l'extérieur à l'extérieur. Fermez vos fenêtres et allumez la climatisation à la place.[3]
    • C'est aussi une bonne idée de garder vos fenêtres fermées lorsque vous voyagez en voiture. Retournez l’air sur la recirculation pour éviter d’introduire plus de pollen dans la voiture.
  3. 3 Considérons un filtre HEPA. Même en restant à l'intérieur, certains allergènes peuvent s'infiltrer. Un filtre à air à particules de haute énergie (HEPA) peut aider à réduire les allergènes dans votre maison, y compris le pollen. La plupart du temps, vous les trouverez en tant qu'unités autonomes. La chambre est un endroit idéal pour avoir un filtre.[4]
    • De plus, lorsque vous passez l'aspirateur, assurez-vous que votre aspirateur est également doté d'un filtre HEPA.
  4. 4 Déléguer des tâches si possible. Si vos allergies sont déclenchées par des pollens extérieurs, il est préférable de les éviter. Cela signifie que vous pouvez déléguer des tâches comme la tonte de gazon et le désherbage quand vous le pouvez. Si vous vivez seul, envisagez d'embaucher quelqu'un pour ces tâches.[5]
  5. 5 Utilisez des barrières physiques au besoin. Si vous devez travailler sur la pelouse ou être à l'extérieur lorsque le nombre de pollens est élevé, essayez d'utiliser des barrières physiques pour réduire votre consommation de pollen. Des lunettes de soleil et un chapeau à large bord peuvent protéger vos yeux du pollen, mais les lunettes de protection fonctionnent mieux si vous avez une attaque grave. Vous pouvez également utiliser un masque anti-allergène pour garder le pollen à distance, que vous pouvez trouver dans votre pharmacie locale.[6]
  6. 6 Choisissez des fibres naturelles. Les fibres synthétiques ont tendance à attirer le pollen plus que les fibres naturelles, en maintenant l'allergène sur votre corps. Par conséquent, essayez de choisir des fibres naturelles comme le coton, car vous risquez moins d'attirer le pollen. Si vous êtes allergique aux moisissures, cela peut aussi aider à garder les moisissures à distance.[7]
  7. 7 Ne touchez pas vos yeux et votre visage dans le jardin. Si vous aimez jardiner, vous devez toujours prendre des mesures pour minimiser votre exposition au pollen. Une façon de vous aider est de vous assurer de ne pas toucher votre bouche ou votre visage lorsque vous jardinez, car cela pourrait propager le pollen à votre visage.[8]
  8. 8 Prenez une douche immédiatement après avoir participé à des activités de plein air. La douche aidera à éliminer le pollen de vos cheveux et de votre corps. Cela aide à contrôler vos allergies. Aussi, lavez tous les vêtements que vous aviez à l’extérieur,[9] et évitez de faire sécher les vêtements à l'extérieur.[10]
    • Le pollen peut être piégé sur les meubles et les oreillers, ce qui augmente votre exposition. Allez directement à la buanderie puis à la douche à l’intérieur. De plus, n'oubliez pas de ranger votre manteau dans un placard séparé lorsque vous rentrez chez vous.[11]
    • Se laver les mains souvent peut aussi aider.
    • Si vous ne prenez pas de douche à votre arrivée, essayez d'en prendre une avant d'aller au lit.
  9. 9 Lavez vos draps. Le pollen et d'autres allergènes peuvent être piégés dans vos draps et votre literie. Assurez-vous de laver votre literie au moins une fois par semaine. Utilisez également de l'eau chaude savonneuse pour éliminer les allergènes. Cela peut réduire votre exposition aux allergènes la nuit.[12]
  10. 10 Faites attention à certains fruits. Si vous êtes allergique au pollen, vous pouvez réagir légèrement à certains fruits et légumes ayant des protéines similaires. Vous pourriez avoir des réactions nombreuses, des démangeaisons buccales aux problèmes d'estomac et de l'urticaire. Lorsque vous remarquez qu'un fruit ou un légume vous dérange, vous pouvez essayer d'éliminer cet aliment de votre régime alimentaire pour voir s'il aide à soulager vos symptômes.[13]
    • Si ces symptômes progressent rapidement, cela indique une réaction allergique grave. Ceci est une urgence médicale et vous devriez consulter un médecin immédiatement.
    • Par exemple, si vous êtes allergique au pollen de graminées, vous pouvez réagir aux tomates, aux pêches, au céleri ou aux melons.
    • Si vous êtes allergique au pollen de bouleau, il se peut que vous réagissiez à des aliments comme le fenouil, le persil, les poires, les prunes, les carottes, les pommes, les kiwis et le céleri.
    • Si vous êtes allergique au pollen de l'herbe à poux, vous pourriez aussi avoir des allergies au concombre, à la banane, au melon et à la courgette.

Méthode deux sur trois:
Prendre des médicaments ou obtenir un traitement pour les symptômes

  1. 1 Essayez les antihistaminiques. Les antihistaminiques sont souvent la première ligne de défense contre les allergies. Heureusement, de nombreux antihistaminiques sont facilement disponibles en vente libre. Vous avez le choix entre plusieurs antihistaminiques non somnolents.[14]
    • Certaines de vos options incluent la loratadine (Claritin), la cétirizine (Zyrtec) et la fexofénadine (Allegra).
    • Il est important de suivre attentivement les instructions de l’emballage lorsque vous prenez des médicaments.
  2. 2 Utilisez un corticostéroïde nasal. Ce type de spray nasal est un autre traitement courant pour les allergies, et ils sont également disponibles en vente libre. C'est un type de stéroïde, mais il n'a pas les effets secondaires systémiques des stéroïdes oraux. Assurez-vous de suivre les instructions de l'emballage lorsque vous utilisez un corticostéroïde nasal. La plupart des pharmacies portent ces types de pulvérisations.[15]
    • Le furoate de mométasone (Nasonex) et le propionate de fluticasone (Flonase) sont deux types courants de ces pulvérisations.[16]
    • Les corticostéroïdes peuvent être sûrs à long terme, contrairement à d'autres types de vaporisateurs nasaux. Parles-en d'abord à ton médecin.
  3. 3 Considérez les décongestionnants. Les décongestionnants peuvent aider à démêler votre nez. Les principaux types de décongestionnants sont les pilules, les sprays et les gouttes; Cependant, les pulvérisations et les gouttes ne devraient être utilisées que pendant quelques jours d'affilée. Sinon, ils peuvent aggraver les symptômes.[17]
    • Le décongestionnant oral le plus courant est la pseudoéphédrine (Afrinol, Sudafed). Les pulvérisations comprennent la phényléphrine (néo-synéphrine) et l'oxymétazoline (Afrin).[18]
    • Certains médicaments oraux combinent à la fois des antihistaminiques et des décongestionnants, alors assurez-vous de ne pas doubler la dose.
  4. 4 Renseignez-vous sur les inhalateurs. Certaines personnes présentent des symptômes d'asthme liés aux allergies au pollen. Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes tels que l'essoufflement, le resserrement de la poitrine ou la respiration sifflante. Vous aurez peut-être besoin d'un médicament pour traiter spécifiquement ces symptômes.[19]
    • Les types courants de médicaments contre l'asthme comprennent les stéroïdes ou bronchodilatateurs inhalés, les anti-leucotriènes oraux ou les bronchodilatateurs et / ou les médicaments injectés.
  5. 5 Faites-vous tester pour les allergies. Si vous n'avez pas été testé pour les allergies, c'est une bonne idée de savoir à quoi vous êtes allergique. Vous savez peut-être déjà que vous êtes allergique au pollen en raison du fait que vous présentez des symptômes d'allergie lorsqu'il y a une forte numération de pollen. Cependant, si vous ne vous rendez pas compte que vous avez d'autres allergies, vous ne faites peut-être pas tout ce que vous pouvez pour soulager vos symptômes.[20]
    • Le type le plus courant de test d'allergie est un test cutané. Fondamentalement, la peau de votre avant-bras ou de votre dos est divisée en petites sections et marquées. Ils vont ensuite déposer un peu de chaque allergène dans chaque section. Votre peau sera piquée afin que l'allergène pénètre mieux la couche supérieure de la peau. Après le test, vous attendez de voir quelles plaques de peau réagissent, généralement avec un patch rouge qui démange.
    • Un autre type de test courant est un test sanguin. Un test sanguin n'est pas aussi sensible qu'un test cutané, mais il peut aider à détecter certains de vos principaux allergènes.[21]
    • Avant un test d'allergie, vous devez arrêter tout antihistaminique que vous avez cinq jours à l'avance, car les antihistaminiques peuvent vous empêcher de réagir aux allergènes. Vous devrez peut-être aussi arrêter d'autres médicaments. Parlez-en à votre médecin.
  6. 6 Utiliser un traitement d'immunothérapie. Si vos symptômes d'allergie persistent plus de trois mois par an ou si les médicaments ne vous aident pas, vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin des injections d'allergie. Les injections d’allergie peuvent aider à atténuer votre réponse immunitaire à des allergènes spécifiques en vous injectant de petites quantités de pollen auquel vous êtes allergique. Ce n'est pas un remède, mais peut aider à soulager les symptômes.
    • En fonction de votre réponse au test d’allergie, votre médecin déterminera à quoi vous êtes allergique et aura une immunothérapie formulée spécifiquement pour vous. Il est important de respecter le calendrier pour obtenir les meilleurs résultats.
    • Les comprimés qui se dissolvent sous votre langue constituent une nouvelle forme d'immunothérapie. Cependant, certaines études ont montré qu'elles ne fonctionnent pas aussi bien que les injections et qu'elles ne peuvent apporter qu'un léger soulagement.[22]

Méthode trois sur trois:
Essayer des solutions naturelles

  1. 1 Utilisez une solution saline pour rincer le pollen. La solution saline peut aider à la fois les yeux et le nez. Utilisez des gouttes salines dans vos yeux lorsque vous entrez pour les rincer. De même, vous pouvez utiliser un spray nasal salin pour éliminer le pollen de votre nez.[23]
  2. 2 Essayez l'irrigation nasale. Rincer vos voies nasales avec une solution saline en utilisant un flacon ou un pot Neti peut aider à soulager la congestion nasale en éliminant le mucus et les allergènes. Vous pouvez acheter une solution saline stérile à la pharmacie ou en fabriquer vous-même à la maison avec de l'eau distillée ou purifiée (eau qui a été bouillie pendant au moins une minute, puis refroidie).
  3. 3 Essayez le pétasite ou la spiruline. Certaines personnes ont la chance de prendre des extraits de spiruline, c'est-à-dire d'algues séchées, ou de pétasite, qui est un type d'arbuste; Cependant, tous ne bénéficient pas de ces traitements et la sécurité de ces extraits n'a pas été établie.[24]
  4. 4 Envisagez l'acupuncture. D'autres personnes ont eu de la chance avec l'acupuncture comme traitement des allergies. En fait, certaines preuves scientifiques le justifient, mais cela ne fonctionnera pas pour tout le monde. Néanmoins, ce traitement comporte peu de risques. Pour essayer l'acupuncture, cherchez un acupuncteur certifié dans votre région ou demandez conseil à votre médecin.[25]