La pneumonie est une affection respiratoire causée par une infection des poumons.[1] Les symptômes courants comprennent la fièvre, la toux, des difficultés respiratoires et des douleurs thoraciques. En moyenne, la pneumonie peut être traitée à domicile et disparaît généralement en 3 semaines avec des antibiotiques. Cependant, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour prévenir la pneumonie.

Première partie de trois:
Prendre soin de votre santé générale

  1. 1 Gardez votre système immunitaire en place. Garder un système immunitaire fort est important non seulement pour prévenir la pneumonie, mais aussi pour de nombreuses maladies courantes et de la fatigue. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les enfants de moins de deux ans, les adultes de soixante-cinq ans ou plus et les personnes souffrant de maladies chroniques présentent un risque de pneumonie supérieur à la normale. Donc, assurez-vous de prendre des mesures supplémentaires pour maintenir un système immunitaire sain si vous êtes à risque.
    • Consommer trop de sucre, ne pas maintenir un poids santé, ne pas souffrir de stress et ne pas dormir peut nuire à la capacité du système immunitaire à combattre les infections.[2]
    • Mangez des aliments sains avec beaucoup de protéines et de vitamines comme les fruits et les légumes.
    • Si vous savez que vous manquez de certaines vitamines, comme la vitamine D, que nous obtenons en grande partie de l'exposition aux rayons UV, prenez les bons suppléments pour équilibrer ce que votre corps ne produit pas suffisamment.
    • Un mauvais système immunitaire peut être le résultat d'un manque d'exercice et d'un surpoids. Si vous avez un excès de poids, votre système immunitaire pourrait ne pas fonctionner à pleine capacité.
  2. 2 Restez à l'écart des autres personnes malades.
    • Comme la pneumonie peut être contractée facilement si vous souffrez déjà d'autres maladies, même le rhume, éviter les personnes et les endroits où vous pourriez rencontrer plus de germes vous aidera à prévenir la pneumonie.
  3. 3 Lavez-vous les mains fréquemment.[3]Parce que vos mains interagissent avec autant d'objets et de personnes chaque jour, les garder propres est un excellent moyen de prévenir la pneumonie.
    • Pensez à toutes les choses que vous touchez quotidiennement et aux parties de votre corps avec lesquelles vos mains entrent en contact, de vos yeux à votre bouche. Gardez-les propres pour rester en bonne santé.
  4. 4 Arrêter de fumer. Un des moyens les plus faciles et peut-être aussi les plus difficiles de stimuler votre système immunitaire et de prévenir la pneumonie est d'arrêter de fumer.
    • Étant donné que la pneumonie est une infection pulmonaire, le tabagisme, qui rend vos poumons plus susceptibles aux infections, vous empêchera de prévenir ou même de combattre la maladie.
  5. 5 Vivez un mode de vie sain. Beaucoup de médecins le recommandent, car il peut vous protéger contre de nombreux types d'infections.
    • Un style de vie sain a autant à voir avec ce que vous faites que ce que vous vous abstenez de faire. Cela signifie éviter les mauvais types de graisses dans les aliments, trop d'alcool ou éviter les situations stressantes.
    • Les graisses que l'on trouve dans les aliments et les huiles à base de plantes comme les acides gras oméga-3 sont meilleures pour vous que les graisses saturées que l'on trouve souvent dans la viande rouge et les produits laitiers comme le beurre.[4]
  6. 6 Dormez suffisamment.[5]L'adulte moyen a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Prenez des mesures pour vous assurer de dormir suffisamment.
    • Dormir dans la bonne position. Vous vous reposez le mieux lorsque vous dormez dans une position qui maintient votre cou et votre tête droits. Évitez également de dormir sur le ventre, car votre tête se trouve dans un angle peu commode.
    • Réduisez la lumière et le son une heure avant de vous coucher. Donnez à votre corps le temps de se détendre en n'utilisant aucun appareil électronique. Si vous vous sentez agité, essayez de lire au lit.
    • Ne pas dormir suffisamment peut aussi rendre plus difficile la lutte contre les infections.
  7. 7 Connaître les symptômes de la pneumonie. Une fois que vous connaissez votre ennemi, vous prenez des mesures pour les empêcher de vous attaquer. En sachant quoi chercher, vous pouvez prévenir davantage la pneumonie.
    • Une toux contenant un mucus étrange contenant des couleurs vertes ou du sang
    • Une fièvre qui peut être légère ou élevée.
    • Secouer des frissons.
    • Essoufflement lors de la montée des escaliers.
    • Confusion.
    • Transpiration et peau moite.
    • Un mal de tête.
    • Perte d'appétit, faible consommation d'énergie et fatigue.
    • Douleur thoracique aiguë.

Deuxième partie de trois:
Consulter un professionnel de la santé

  1. 1 Savoir si vous avez des maladies graves. Parlez à votre médecin si vous avez une maladie grave, en particulier un cancer ou le VIH-sida, car le risque de contracter la pneumonie est plus élevé en raison d'un système immunitaire déjà affaibli.[6]
    • D'autres facteurs, comme la prise de certains médicaments, ou un accident vasculaire cérébral antérieur, peuvent rendre la pneumonie plus facile à contracter.
    • Pour prévenir la pneumonie, assurez-vous de manger des aliments sains et de faire autant d'exercice que possible.
    • Demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour prévenir l'infection, car ils peuvent faire des recommandations adaptées à votre cas.
  2. 2 Consultez un médecin si l'un des symptômes de la pneumonie apparaît. Cependant, vous voudrez peut-être vous assurer que vous n'avez pas seulement un rhume avant de vous rendre chez le médecin et de dépenser de l'argent.
    • Si vous sentez que vous présentez des symptômes, consulter votre médecin dès que possible peut vous aider à prévenir l'aggravation de la maladie.
    • Bien que vous ne deviez pas attendre trop longtemps pour aller chez le médecin si vous souffrez de pneumonie, l'une des façons de prévenir la pneumonie est de rester à l'écart des zones où se trouvent des personnes malades, comme un hôpital ou un cabinet médical. Il est donc préférable de vérifier si vos symptômes ressemblent à une pneumonie ou à un simple rhume.
  3. 3 Se faire vacciner.[7][8]Les enfants recevront généralement le vaccin antipneumococcique qui aidera vos globules blancs à savoir quelle est l’infection et comment la combattre.
    • Bien que ce ne soit pas une panacée ou la prévention ultime, une vaccination aidera votre corps à apprendre ce qu'il faut surveiller.
    • De plus, le fait de recevoir d'autres vaccins pour des maladies comme la rougeole ou la grippe peut aider à prévenir l'escalade de ces maladies en pneumonie.
  4. 4 Planifier les examens de routine.[9]Obtenir des examens réguliers est l'un des meilleurs moyens de maintenir un mode de vie sain et de prévenir tous les types de maladies et de maladies, y compris la pneumonie; comme il est toujours plus facile d'empêcher que quelque chose ne démarre que de l'arrêter une fois que c'est arrivé.
    • Même si un bilan de santé régulier ne permet pas de détecter ou de prévenir la pneumonie de manière précise, le dépistage de maladies comme l’immunodéficience, la tension artérielle, l’asthme, etc., vous aidera à prévenir toute autre maladie

Troisième partie de trois:
Traitement de la pneumonie

  1. 1 Buvez beaucoup de liquides.[10]Rester bien hydraté est très important si vous êtes malade.
    • Évitez les boissons contenant du sucre.
    • L'eau qui est chaude ou à la température ambiante sera plus efficace pour vous garder hydraté, et vous pouvez ajouter un citron pour un peu de saveur.
  2. 2 Prenez de l'acétaminophène.[11] Quelque chose comme Tylenol ou Aspirin réduira la douleur et la fièvre, vous rendant plus confortable.
  3. 3 Reposez-vous bien. Dormir beaucoup aidera votre corps à récupérer plus rapidement, car ne pas exercer vous-même permettra à votre corps de se concentrer sur la lutte contre l'infection.
  4. 4 Obtenez une ordonnance de votre médecin. Si vous avez une pneumonie, votre médecin vous prescrira un antibiotique qui vous aidera à combattre l'infection dans les 2 à 3 jours.
    • Votre médecin déterminera quel antibiotique vous convient le mieux en fonction de votre âge, d'autres problèmes de santé et de vos antécédents médicaux.