Comment trouver le bonheur dans la vie

Êtes-vous toujours triste et plein de mécontentement? Toujours la personne "en dehors de l'image" ou la giroflée? Silencieux et solitaire plutôt que perky et poivré? Eh bien, ne vous inquiétez pas, cet article est conçu pour vous aider à surmonter certains des sentiments qui vous empêchent d'atteindre votre potentiel le plus heureux. Lisez la suite pour plus de conseils et de stratégies sur la façon de retrouver le bonheur dans la vie.

Méthode One of Two:
Trouver le bonheur par vous-même

1. 1 Soyez fort et optimiste. Ne laissez pas les circonstances négatives et la tristesse vous déranger ou gâcher votre vie. Lorsque vous êtes triste, essayez de garder la tête haute. Vous devez vous dire que la vie est remplie d'espoirs, de défis et de rebondissements inattendus.
   • Cherchez les revêtements en argent dans la vie. Souvent, il se passera quelque chose dans la vie que nous interprétons comme étant mauvais. Lorsque nous l'examinons, il s'avère toutefois avoir de bons aspects. Ceux-ci s'appellent les doublures d'argent. Par exemple:
     • Votre partenaire vous a largué. La doublure d'argent? Il y a tellement de personnes différentes que vous pouvez rencontrer. Avoir l'opportunité d'apprendre à connaître quelqu'un, d'être introduit dans son cœur et son âme est une chose puissante.
     • Vous avez perdu votre emploi. Peut-être que vous n'avez pas trop aimé votre travail. La doublure d'argent? Vous avez maintenant une chance de trouver un poste meilleur, plus significatif et mieux rémunéré.
     • Vous avez échoué à quelque chose quand vous pensiez réussir. La vie est drôle comme ça, n'est-ce pas? La doublure d'argent? Vous apprenez tout autant, sinon plus, que si vous échouez à quelque chose que vous ne le faites pas dès le premier coup.
2. 2 Reste occupé Vous savez ce qu'ils disent à propos des mains oisives, non? La recherche a toujours montré que les personnes qui restent occupées sont plus heureuses que les personnes qui restent inactives.^[1][2] Non seulement trop de temps libre est-il un peu déprimant, mais cela peut aussi être improductif. Pensez à toutes les choses que vous pourriez faire, comme vous joindre à des clubs, visiter des lieux, entendre des conférences, puis penser au peu de temps que vous avez dans la vie pour y parvenir.
3. 3 Donnez-vous des raisons de sourire. Les scientifiques ont constaté que le fait de sourire peut réellement vous rendre plus heureux.^[3] C'est vrai: juste en souriant. Essaie. Trouvez l'une des raisons suivantes pour sourire et essayer:
   • Un inconnu vous a passé et a souri.
   • Quelqu'un d'autre a fait une bonne chose pour un inconnu au hasard.
   • Quelque chose d'inattendu s'est produit qui vous a amené à réfléchir à l'ampleur et à l'étrangeté du monde.
   • Vous avez vu quelque chose de beau dans le monde.
4. 4 Suivez vos instincts. Les personnes qui persévèrent dans leurs instincts peuvent être plus heureuses que les personnes qui travaillent sur leurs décisions. C'est pourquoi: si vous restez fidèle à votre instinct, vous êtes moins susceptible de vous demander comment les autres options auraient pu être, goûtées, etc. Si vous ne prenez pas de décision, vous êtes plus susceptible de vous demander si vous avez commis une erreur en choisissant une chose plutôt qu'une autre.
5. 5 Soyez généreux et compatissant. Vous pourriez vous sentir intelligent en pensant que gagner un billet de loterie pourrait vous rendre heureux, mais vous auriez tort. L'argent n'améliore le bonheur que jusqu'à un certain niveau, où vos besoins de base sont satisfaits.^[4] Après cela, l'argent ne vous rend pas plus heureux que les autres. Quelle Est-ce que vous rendre heureux, cependant, est la compassion.
   • Une étude a révélé que les personnes qui regardent les autres donner de l'argent à des œuvres de charité nous rendent aussi heureux que de recevoir de l'argent nous-mêmes!^[5] Cela signifie que vous devriez trouver des moyens de faire preuve de compassion si vous le pouvez. Redonner à la charité, faire du bénévolat dans votre banque alimentaire locale, aider une équipe d'étudiants de deuxième année à faire leurs devoirs, etc.
6. 6 Apprenez à pardonner aux autres. Pardonner aux autres est l'acte de laisser passer les temps passés. Si vous pouvez trouver dans votre cœur de pardonner à d'autres personnes, même à celles qui ne le méritent pas ou ne veulent pas vous pardonner, des études indiquent que vous serez une personne plus heureuse.
   • L'abandon des autres peut faire de vous une personne plus heureuse en réduisant votre tension artérielle, en réduisant votre niveau de stress et en ralentissant votre rythme cardiaque.^[6]
7. 7 Quoi que vous fassiez et qui que vous soyez, faites de l'exercice. La recherche a établi un lien assez solide entre l'exercice et le bonheur global.^[7] L'exercice peut augmenter les endorphines dans votre corps, en diminuant votre niveau de stress global et en vous donnant ce sentiment de félicité.^[8]
8. 8 Faites les choses qui font toi content. Ne faites pas ce que vous pensez devrait vous rendre heureux ou ce qui rend les autres heureux; faire ce qui fait toi content. Jetez les idées préconçues sur ce que vous êtes censé faire et poursuivez ce que vous savez que vous pouvez obtenir.
9. 9 Écoutez des messages inspirants. Que ce soit pour lire des livres, parcourir Internet à la recherche de citations ou assister à des conférences intéressantes, le monde est plein de messages inspirants si vous savez où chercher. Voici quelques citations inspirantes qui peuvent vous motiver à sortir du monde et à trouver des choses qui vous rendent heureux:
   • "Les défis sont ce qui rend la vie intéressante et les surmonter est ce qui rend la vie significative." - Joshua J. Marine
   • "La meilleure vengeance est un succès massif." - Frank Sinatra
   • «Personne n’a jamais écrit un plan pour être fauché, gros, paresseux ou stupide. C'est ce qui se passe quand on n'a pas de plan. - Larry Winget
   • "Il n'est jamais trop tard pour être ce que tu aurais pu être." - George Eliot

Méthode deux sur deux:
Trouver le bonheur à travers d'autres personnes

1. 1 Rejoignez des clubs ou des organisations qui expriment votre personnalité et reflètent vos intérêts. Que ce soit l'intérêt de jouer aux quilles, de tricoter, de débattre, d'expérimenter, de cuisiner, de voler, de faire du sport ou de jouer à des jeux, faire partie d'une communauté de personnes partageant les mêmes idées fera toute la différence.
   • Lorsque vous arrivez pour la première fois, présentez-vous. Essayez de ne pas agir timidement. Maintenir un contact visuel; essayez de rester détendu.Rappelez-vous que d'autres personnes risquent d'être aussi nerveuses que vous.
2. 2 Demandez de l'aide à d'autres personnes. N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos amis. Quand vous le faites, soyez reconnaissant. Comme mentionné précédemment, les gens sont satisfaits d’aider les autres; cela les rend utiles et accomplis. Devine quoi? Les personnes utiles et accomplies sont généralement heureuses et amusantes. Cela signifie que vous aurez plus de facilité à socialiser et à être vous-même autour d'eux.
   • Demandez de l'aide sur vos devoirs
   • Demandez des instructions lorsque vous êtes perdu
   • Demander de l'aide sur un projet
   • Demandez des conseils sur un problème auquel vous faites face
3. 3 N'ayez pas peur de parler de vos sentiments à d'autres personnes. Tenir le tout peut être une chose délicate: vous pouvez vous sentir étouffé, comme si vous n'aviez personne avec qui vous ouvrir. Pour ces raisons, il est préférable de faire confiance aux autres et de dire aux personnes en qui vous avez confiance ce que vous vivez. Parler de vos problèmes, avec un ami ou un professionnel, peut vous aider à atteindre la catharsis, qui est un mot pour le nettoyage des émotions.
4. 4 Gardez les secrets des autres. Si quelqu'un vous fait assez confiance pour vous laisser découvrir son secret, soyez assez bon pour le garder. Cela signifie pas de commérage, pas accidentellement le laisser glisser, et ne pas jouer les uns contre les autres. Imaginez ce qui se passerait si vous aviez dit à quelqu'un votre secret et ils le laissaient accidentellement "glisser" à un groupe d'autres personnes? Tu serais blessé et te sentirais trahi. Ne faites pas la même chose à l'autre personne. Trouver le bonheur consiste à garder vos amis proches et à leur donner de bonnes raisons de vous faire confiance.
5. 5 Gardez vos promesses. Le même message: si vous dites que vous allez faire quelque chose, suivez-le. Les mots ne sont que des mots jusqu'à ce qu'ils soient rendus vrais par des actions. Comprenez que vos amis dépendent de vous; Garder vos promesses aidera à les rassurer que vous êtes un homme ou une femme de votre parole.
   • Qu'est-ce que le bonheur a à voir avec les promesses? Suite à vos promesses, tout repose sur l'enseignement de la confiance. Vous apprenez à vos amis à vous faire confiance. Si vous promettez constamment des choses que vous ne pouvez pas livrer, vos amis cesseront de vous faire confiance. Si vos amis cessent de vous faire confiance, vous constaterez que vos amis ne sont pas aussi proches.
6. 6 Appuyez-vous sur vos amis en cas de besoin. Lorsque vous êtes en bas et que vous avez besoin de quelqu'un pour vous remonter le moral, appelez un ami ou deux. Trouvez un moyen productif et amusant de ne pas penser à ce qui vous dérange. Vos amis croient en vous. Ils sont vos amis parce qu'ils veulent vous voir heureux et parce qu'ils aiment passer du temps avec vous. J'espère qu'ils feraient autant pour vous que vous le feriez pour eux. Appuyez-vous sur eux quand vous en avez besoin.
7. 7 Appuyez-vous sur votre famille quand vous en avez besoin. Votre famille vous aime inconditionnellement, même si elle ne le montre pas clairement. Votre famille se soucie avant tout de votre sécurité et de votre bien-être. Ensuite, ils veulent vous voir réussir et vivre une vie épanouie. Même en discutant simplement avec votre famille des problèmes que vous pourriez avoir, vous vous sentirez vraiment bien.
   • Essayez de ne pas vous soucier de ce que votre famille vous juge. en fin de compte, ce qu'ils veulent, c'est que vous puissiez trouver le bonheur par vous-même. Si vous avez peur de dire quelque chose à vos parents, trouvez un ami ou un autre membre de votre famille à qui vous ouvrir.
   • Vous n'avez pas besoin d'avoir un "problème" pour parler ou sortir avec votre famille. Si vous pouviez parler avec votre famille de choses normales et quotidiennes, cela pourrait vous apporter beaucoup de bonheur. S'ouvrir à votre famille à propos des choses de la vie quotidienne est un grand pas en avant dans votre relation avec eux.
8. 8 Avoir des conversations approfondies avec les gens. Une étude a montré que les personnes qui s'engagent dans des conversations approfondies éprouvent plus de bonheur que les personnes qui discutent de petites choses insignifiantes.^[9] Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez à parler de la météo ou de ce que Rihanna a porté aux Grammy, résistez à la tentation de parler des sujets les plus vides de la vie et tentez de trouver quelque chose de grand et d’audacieux. Vous ne le regretterez pas!