Pour beaucoup de gens, un problème est que vous devez transporter un sac de livre plus lourd. Ce n'est pas très bon du tout, car il est difficile à transporter et peut empêcher votre position de doubler à cause du poids de votre sac. Cet article vous donnera des méthodes pour garder votre posture droite lorsque vous portez un sac à dos lourd.

Méthode One of Three:
Porter le sac à dos correctement

  1. 1 Portez le sac à dos tel qu'il a été conçu pour être porté. À savoir, portez-le sur votre dos, avec toutes les pièces faisant ce qu’elles sont censées faire.
  2. 2 Portez les deux bretelles. Placez une sangle sur chaque bras de manière à ce que les sangles soient bien alignées sur chaque épaule. Le port du sac sur une seule épaule est source de tensions et rendra votre posture déséquilibrée. Vérifiez que la longueur de la sangle fonctionne bien; sinon, ajustez jusqu'à ce que le confort maximal soit atteint.
  3. 3 Serrer les sangles de poitrine et les sangles inférieures. Ces sangles sont conçues pour vous aider à garder le sac contre vous et à vous déplacer facilement. Cela réduit la traction du sac.
    • Serrer les sangles fermement sans être contraignant.
  4. 4 Placez les articles les plus lourds à la base du sac. Emballez les articles les plus légers en haut. Tout le reste devrait être rangé en fonction du poids entre les deux.
    • Si vous êtes un adolescent ou un adulte fort, gardez un sac à dos scolaire ou de jour de moins de 20 kg; Si vous êtes un enfant, gardez-le moins de 10 kg.
    • Placez autant que possible à l'intérieur du sac à dos. Avoir des choses dans le sac est toujours mieux que de tenir des objets.
  5. 5 Marchez normalement Est-ce que le sac à dos se sent bien? Sinon, faites des ajustements.

Méthode deux sur trois:
Réduire le poids du sac à dos

  1. 1 Évitez de transporter des objets inutiles. Essayez de ne pas apporter d’électronique ou d’autres articles inutiles à l’école. Cela ne peut que soustraire un peu de poids, mais c'est un début.
  2. 2 Gardez tous les devoirs ensemble. Si vous avez des devoirs dans chaque matière, ne définissez pas chaque page de devoirs dans le manuel de cette matière. Au lieu de cela, définissez tous vos devoirs dans un seul dossier. N'apportez des manuels que si vous en avez absolument besoin.
  3. 3 Étudier à l'école. Étudier dans le bus n'aidera pas du tout, mais peut-être que vous apportez des manuels pour déjeuner et étudier, ou si votre école propose un centre d'études, vous réduirez votre poids.
  4. 4 Portez des livres. Au lieu de mettre tous les livres dans votre sac à dos, emportez le livre le plus lourd (ce ne sera pas trop difficile parce que les manuels pèsent environ 3 à 5 livres). Cela aidera également à réduire le poids.
  5. 5 Faites un tour quand il est trop lourd. Si votre sac est absolument trop lourd, faites-vous guider par un parent, un ami ou un parent. Essayez d'éviter les vélos, car cela ne vous aidera pas non plus.

Méthode trois sur trois:
Porter au lieu de porter

S'il y a une raison pour laquelle vous ne pouvez pas porter le sac à dos comme dans la première méthode, essayez peut-être de le porter à la place. C'est un moyen suggéré qui peut ou non fonctionner pour vous. Testez-le d'abord.

  1. 1 Placez le sac à dos sur un bras. Au lieu de le mettre sur votre dos, placez-le sur un bras.
  2. 2 Portez-le jusqu'à ce que votre bras soit trop fatigué. Attendez que votre bras soit trop fatigué et placez-le sur l'autre. Assurez-vous de ne pas commencer à vous fatiguer, car vous devrez continuer à changer si vous êtes un peu fatigué, et cela prendra beaucoup plus de temps.
  3. 3 Rappelez-vous les inconvénients. Cette méthode pourrait vous aider au début, mais vous devrez peut-être un peu plus de temps pour apprendre et marcher. Par conséquent, à moins d'une blessure au dos ou au cou, il est recommandé d'utiliser la première méthode la plupart du temps.