Toutes nos félicitations! Vous êtes maintenant passé de la préconception à la grossesse. Les 38 à 40 prochaines semaines peuvent représenter un défi, mais la production d'un bébé en bonne santé en vaut la peine. Avoir un autre membre important, une famille ou des amis à vos côtés vous motiveront et vous tiendrons au courant des pires journées, ce qui aidera beaucoup.

Surtout, connaissez vos signes et symptômes de grossesse pour assurer une grossesse en santé au cours de votre grossesse, semaine après semaine.

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  1. 1 Obtenez des soins prénataux dès que possible. Des soins prénatals précoces sont essentiels à une bonne santé pendant votre grossesse. Il peut aider à prévenir les atteintes fœtales dues à des problèmes non détectés tels que le diabète et les immunisations contre la RH. Les soins prénatals tardifs entraînent des tests sanguins, tels que l'hépatite B et différents tests immunitaires. Il est conseillé de prendre des vitamines prénatales dès que vous savez que vous êtes enceinte et conservez tous vos rendez-vous chez votre médecin. Emmenez votre proche ou une personne proche de vous en échographie.
  2. 2 Alertez votre patron lorsque vous vous sentez à l'aise pour annoncer la grossesse. Les laisser savoir que vous êtes enceinte non seulement vous décourage de devoir soulever des choses, mais leur conseille également de prévoir du temps pour le travail et le congé de maternité. Il est illégal pour eux de demander si vous êtes enceinte et également illégal de vous licencier ou de vous mettre à pied à cause de votre grossesse.
  3. 3 Mangez sainement pour vous deux. Les femmes enceintes ont besoin de beaucoup plus de nutriments que les femmes non enceintes, ce qui signifie une plus grande proportion de fruits et de légumes. La consommation de caféine ne devrait pas dépasser 300 mg (milligrammes) par jour; certains professionnels disent que vous devriez éviter la caféine autant que vous le pouvez. Échangez vos envies pour des articles plus sains. Au lieu de croustilles, mangez des bâtonnets de carottes. Essayez les céréales au chocolat avec du lait écrémé plutôt que des bonbons au chocolat. Buvez des boissons sans caféine, telles que Fanta, 7up ou du jus. N'oubliez pas de prendre vos 7 à 8 verres d'eau!
    • Débarrassez-vous des brûlures d'estomac si vous en avez. Parfois, cela peut devenir un problème pendant la grossesse, alors que ce n'était pas le cas auparavant.
  4. 4 Gardez les biscuits ou la gomme près de vous. Croyez-le ou non, le chewing-gum aide l'acide gastrique et réduit la quantité de nausées matinales. Si vous commencez à ressentir des nausées, mangez quelques sodas ou craquelins d'animaux. Ces deux facteurs peuvent également aider à soulager les brûlures d'estomac, qui semblent devenir un problème chez certaines femmes enceintes. Boire beaucoup de lait aide également avec les brûlures d'estomac.
  5. 5 Restez actif, mais connaissez vos limites. Pour cette partie de votre vie, vous n'êtes pas une super femme. Ne soulevez pas plus que le conseille votre médecin ou votre obstétrique. Portez des vêtements ajustés, comme vous gagnerez tout au long des mois. Évitez les saunas et les spas chauds pendant votre grossesse. Ne restez pas debout pendant des périodes prolongées - détendez-vous et respirez profondément.
  6. 6 N'ayez pas honte de vous préparer tôt! Faire du lèche-vitrines et lancer des idées sont d'excellents moyens de briser la glace pour vous mettre dans l'esprit lorsque vient le temps d'acheter. Si vous souhaitez passer pas cher, recherchez Craigslist.com, Walmart ou les ventes de garage locales. Vous pouvez acheter de nombreux articles utilisés, mais il est préférable d'acheter un nouveau lit de bébé et un nouveau siège d'auto. Si vous achetez un lit de bébé usagé, assurez-vous que tout le matériel est présent et en bon état. Vérifiez également que le lit de bébé est conforme aux normes de sécurité nationales en vigueur, consultez le Conseil national de sécurité. Si vous décidez d’acheter un siège d’automobile usagé, vous devez également inspecter soigneusement sa qualité, rechercher des signes d’usure sur les sangles ou des fissures de tension, puis vous assurer de vérifier auprès de la NHTSA. Notez le fabricant du siège d'auto, le numéro de modèle et le numéro de série et appelez le service d'assistance téléphonique de la NHTSA pour confirmer que ce modèle et ce numéro de série n'ont pas été rappelés. De nombreuses organisations locales vous fourniront des sièges d'auto à un tarif réduit si vous ne pouvez pas vous permettre d'en acheter un nouveau. Consultez votre médecin ou votre centre communautaire local.
  7. 7 Soyez plus confiant avec l'information. Allez dans les bibliothèques, dans les librairies, ou demandez des brochures sur la grossesse, le travail et les soins aux nourrissons. Inscrivez-vous à des cours dans un hôpital local, qui peuvent être gratuits ou payants (en fonction de la durée des sessions, etc.).
  8. 8 Sachez que dans votre dernier mois, vous ne pourrez pas marcher aussi vite, et c'est correct. Vous devrez aller aux toilettes toutes les heures. Assurez-vous de le faire. Soyez patient avec vous-même et dites aux autres d'être patients avec vous aussi. Il n'est pas facile d'avoir un bébé de 7 ou 8 livres à l'intérieur de vous.
  9. 9 Préparez-vous à l'inattendu. Votre accouchement peut durer entre 38 et 42 semaines et peut arriver au moment et au lieu les plus inattendus. Préparez un plan pour vous rendre à l'hôpital. Préparez un sac pour vous et votre bébé à l'avance. Assurez-vous d'inclure tout ce dont vous et le bébé aurez besoin. N'oubliez pas la caméra! Vous devez également installer votre siège auto à l'avance, les hôpitaux ne vous relâcheront pas à moins d'avoir un siège d'auto correctement installé. C'est très très important.