Il est important d'avoir une bonne tension artérielle pendant la grossesse pour éviter toute complication pour vous ou votre bébé. Grâce à une combinaison de stratégies de vie et de médicaments au besoin, vous pouvez maintenir votre tension artérielle dans une fourchette saine afin d'optimiser le succès de votre grossesse.

Première partie de trois:
Essayer des stratégies de style de vie

  1. 1 Donner la priorité à un programme d'exercices aérobiques.[1] Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre tension artérielle pendant la grossesse (et également pour votre santé en général) est de donner la priorité à une routine d’exercices. Une façon simple de commencer est de prévoir au moins 30 minutes d’exercices aérobiques au moins trois jours par semaine. Faites des exercices qui élèvent votre fréquence cardiaque, comme le jogging, la marche rapide, la natation ou le cyclisme.
    • L'exercice comporte de nombreux avantages pour votre santé, dont le moindre est d'avoir un impact positif sur votre tension artérielle, de sorte que vous réduisez vos risques de problèmes de tension artérielle pendant la grossesse.
    • Notez que si vous n'êtes pas déjà actif, vous devriez vous entraîner dans une routine d'exercices sous la supervision de votre médecin. Ne commencez pas une nouvelle routine d'exercice soudainement sans consulter d'abord votre médecin.
  2. 2 Restez aussi près que possible de votre poids idéal.[2] Idéalement, avant de devenir enceinte, vous aurez déjà atteint votre poids idéal. Votre médecin peut vous informer d'un poids normal et normal pour une personne de votre taille et de votre taille, si vous avez des questions à ce sujet.
    • Votre médecin peut vous fournir des directives quant aux changements de poids que vous devriez viser au fur et à mesure que votre grossesse progresse, ce qui dépend du poids que vous avez pesé avant de devenir enceinte.
    • Si vous n'êtes pas encore enceinte, utilisez un régime alimentaire et de l'exercice pour vous rapprocher le plus possible de votre poids idéal avant de devenir enceinte.
    • Perdre du poids pendant la grossesse n'est pas recommandé. Même les femmes en surpoids devraient prendre du poids pendant la grossesse.
  3. 3 Arrêter de fumer.[3] Le tabagisme a été associé à une augmentation de la tension artérielle. Par conséquent, si vous craignez d'avoir des problèmes de tension artérielle pendant la grossesse, il est peut-être temps d'arrêter de fumer. Cesser de fumer aura également un impact notable sur la santé et le bien-être de votre bébé. Par conséquent, non seulement cela est dans votre intérêt, mais aussi celui de votre futur bébé.
    • Votre médecin de famille peut vous aider avec des stratégies pour arrêter de fumer, si cela vous intéresse.
    • Votre médecin peut vous proposer un remplacement de la nicotine au besoin et / ou des médicaments pour diminuer les envies de fumer (comme le Wellbutrin ou le Bupropion).
  4. 4 Optimiser la santé de votre régime.[4] Donner la priorité à une alimentation saine peut avoir un impact notable sur la tension artérielle. Cela peut certainement aider à maintenir votre tension artérielle dans une plage sûre et normale pendant la grossesse.
    • Évitez de consommer trop de sel ou d'aliments transformés (riches en sel); Cela aidera à prévenir les problèmes de tension artérielle pendant la grossesse.
    • De plus, optez pour des aliments plus sains, tels que plus de fruits, de légumes et de glucides à grains entiers.
    • Ceci est meilleur pour votre pression artérielle que les alternatives malsaines telles que les glucides raffinés, les grignotines et la malbouffe.
  5. 5 Réduisez votre stress.[5] Le stress psychologique et émotionnel a été lié à l'hypertension artérielle; par conséquent, si vous pouvez prendre des mesures pour rester aussi détendu que possible pendant votre grossesse, cela vous donnera les meilleures chances de maintenir une tension artérielle saine.
    • Envisagez de consulter un conseiller ou un psychologue si vous avez un niveau de stress élevé. Ils peuvent être en mesure de vous aider avec des stratégies d'adaptation pour réduire votre stress.
    • Vous pouvez également envisager des activités telles que le yoga, la méditation ou des promenades relaxantes dans la nature pour aider à calmer votre état d'esprit.
    • Cela peut aussi aider à partager vos émotions avec vos amis proches et votre famille tout au long de votre grossesse. Cela peut représenter un défi de neuf mois et il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul.

Deuxième partie de trois:
Choix de médicaments contre l'hypertension pendant la grossesse

  1. 1 Faites surveiller votre tension artérielle régulièrement.[6] Un aspect clé des soins prénatals consiste à obtenir des mesures régulières de la pression artérielle. Une pression artérielle normale est inférieure à 140/90 (où le chiffre du haut représente la lecture systolique et le chiffre du bas représente la lecture diastolique). Si votre tension artérielle est élevée au-dessus de ce point, votre médecin vous indiquera probablement que vous devez prendre des médicaments pour la réduire.
    • Vous pouvez vérifier votre tension artérielle par vous-même dans une pharmacie ou un magasin à grande surface si vous avez des raisons de vous sentir concerné.
    • Si ce n'est pas le cas, votre médecin effectuera des contrôles réguliers de la pression artérielle à chacune de vos visites prénatales afin de vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes.
  2. 2 Savoir quels médicaments antihypertenseurs sont sans danger pendant la grossesse.[7] Il existe une variété de différentes classes de médicaments pour la pression artérielle (en d’autres termes, il existe un grand nombre de médicaments différents à choisir). Certains médicaments contre l'hypertension sont sans danger pendant la grossesse, tandis que d'autres ne sont pas idéaux pour les femmes enceintes.
    • Les antihypertenseurs à éviter pendant la grossesse comprennent tous les inhibiteurs de l'ECA (inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine tels que Ramipril et Captopril), les ARA (inhibiteurs des récepteurs de l'angiotensine tels que le candésartan) et les inhibiteurs de la rénine Ces médicaments peuvent provoquer des anomalies congénitales ou des maladies chez le fœtus.
    • Les médicaments antihypertenseurs recommandés pendant la grossesse comprennent le méthyldopa et le labétalol. Les inhibiteurs des canaux calciques tels que la nifédipine sont également fréquemment utilisés.
  3. 3 Faites-vous tester pour tout autre signe ou symptôme pouvant survenir en même temps que l’hypertension. Le risque d'hypertension artérielle pendant la grossesse va souvent de pair avec d'autres symptômes, tels que la présence de protéines dans votre urine; par conséquent, si vous présentez une pression artérielle élevée, votre médecin procédera à une évaluation complète de votre état de santé à ce stade.

Troisième partie de trois:
Être conscient des conditions de pression artérielle inquiétantes pendant la grossesse

  1. 1 Comprendre ce qui définit l'hypertension gestationnelle.[8] L'hypertension gravidique se produit lorsque vous développez une hypertension artérielle 20 semaines ou plus après la grossesse (en supposant que vous n'ayez pas reçu d'hypertension avant ce moment). Cela peut nécessiter un traitement avec un médicament contre l'hypertension, ainsi qu'un suivi continu pour s'assurer qu'aucun autre problème ne se développe (comme la prééclampsie).
  2. 2 Attention aux signes de prééclampsie.[9] Souvent, la prééclampsie est diagnostiquée en ayant à la fois de l'hypertension et des protéines dans votre urine; Cependant, les médecins ont récemment découvert que la prééclampsie peut être présente même sans protéines dans votre urine si vous présentez d'autres signes de dommages potentiels aux organes. La prééclampsie est dangereuse pour vous et votre bébé et nécessite un traitement médical immédiat. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner une éclampsie, soit l'apparition de crises. Les signes potentiels de prééclampsie comprennent:
    • Fatigue
    • Problèmes de vue
    • Maux de tête sévères
    • Gain de poids rapide dû au gonflement
    • Nausée et vomissements
    • Réduction de l'urine
    • Douleur abdominale
    • Consultez votre médecin ou allez à la salle d'urgence (si vous ne pouvez pas obtenir un rendez-vous le jour même avec votre médecin de famille) si vous remarquez les signes ou symptômes ci-dessus.
  3. 3 Soyez conscient des risques potentiels pour votre bébé.[10] La raison pour laquelle il est important de maintenir un bon contrôle de la pression artérielle pendant la grossesse est d'éviter les complications possibles de votre grossesse et / ou de la santé de votre bébé. Parmi les complications possibles pouvant résulter d'une hypertension artérielle pendant la grossesse et non traitées, citons:
    • Diminution de l'apport en nutriments au placenta. Avec une pression artérielle élevée, moins de flux sanguin parvient au placenta, ce qui diminue l'apport en nutriments pour votre bébé. Cela peut conduire à une mauvaise croissance du bébé.
    • Rupture du placenta. Le décollement placentaire se produit lorsque le placenta se détache de la paroi de l'utérus en raison du stress causé par l'hypertension artérielle non traitée. Ceci est une urgence obstétricale nécessitant un accouchement immédiat.
    • Livraison prématurée Votre bébé pourrait devoir être accouché prématurément si son état de santé (ou votre propre santé) est compromis en raison de problèmes de tension artérielle.