Tout le monde veut être un meilleur amant. Pour beaucoup, surtout les hommes, l'incapacité d'offrir à son partenaire une expérience sexuelle durable est source de préoccupation et même de stress. Cependant, éviter les éjaculations prématurées chez les hommes et l'absence d'endurance sexuelle chez l'un ou l'autre des partenaires peuvent être faciles avec le bon ensemble de techniques de chambre et de changements de style de vie. Voici quelques étapes à suivre pour améliorer votre jeu de chambre à coucher et assurer votre satisfaction à la fois pour vous et votre partenaire.

Méthode One of Three:
Dans la chambre

  1. 1 Vas-y doucement. Le sexe ne doit pas nécessairement être rapide et furieux. Gardez vos mouvements lents et réguliers et laissez la stimulation se développer progressivement. Au lieu d'être énergique, taquinez et titillez votre partenaire en retenant et en faisant varier l'angle, la vitesse et la profondeur de la pénétration. Lorsque les deux partenaires sont prêts, vous pouvez accélérer ensemble pour une finition explosive.
    • Une variante de cette technique s'appelle la technique "7 et 9": gardez vous (et potentiellement votre partenaire) stimulé sans dépasser le point culminant en alternant sept coups rapides et neuf coups lents.
  2. 2 Changez le. L'une des meilleures façons de garder votre énergie, de prévenir les crampes et d'éviter l'éjaculation précoce est de changer de position, de vitesse et d'agir plus fréquemment. Lorsque vous vous sentez proche de l'orgasme, changez de position ou arrêtez de donner à votre partenaire un plaisir manuel ou oral. En plus de vous aider à durer plus longtemps, cela vous donnera une expérience sexuelle plus intéressante et variée.
  3. 3 Prendre des pauses. Si vous vous sentez trop proche du point culminant ou que vous n'avez plus de vapeur, arrêtez-vous quelques minutes. Vous pouvez utiliser ce temps pour profiter des préliminaires, parler sale ou pour stimuler votre partenaire manuellement ou oralement. Lorsque vous avez eu la chance de vous calmer, replongez-vous dans un autre rapport sexuel.
  4. 4 Focus sur les préliminaires. Les relations sexuelles pénétrantes ne sont pas le but ultime du sexe. Vous pouvez donner à votre partenaire une plus longue expérience en prenant le temps d'avoir d'excellents préliminaires. Embrasser, toucher, parler d'oreiller et utiliser des jouets ou des dispositifs de retenue peuvent tous donner lieu à des rapports sexuels mémorables. Donnez à votre partenaire beaucoup de stimulation orale et manuelle pour les faire avancer - ou même les amener à atteindre leur apogée une ou plusieurs fois avant la pénétration. Si vous tirez le meilleur parti de plusieurs ou de toutes les activités de votre boîte à outils sexuelle, quelques minutes de rapports sexuels peuvent être soit des besoins des partenaires, soit des désirs de satisfaction.
  5. 5 Utilisez une protection plus épaisse. Alors que certains affirment qu'il existe peu de différence notable entre les différents préservatifs, beaucoup d'hommes et de femmes jurent que l'utilisation de préservatifs plus épais peut réduire leur sensibilité et leur permettre de résister plus longtemps à l'orgasme. L'utilisation de lubrifiant en conjonction avec un préservatif a également été démontrée pour aider les hommes à durer plus longtemps.[1]
  6. 6 Essayez une crème désensibilisante. De nombreux sex-shops et détaillants de produits de santé sexuelle vendent des crèmes qui peuvent être appliquées sur le pénis pour engourdir les sensations sexuelles, permettant ainsi aux hommes de conserver leur apogée plus longtemps. Bien sûr, arrêter de mettre une crème chimique n'est pas la chose la plus sexy que vous puissiez faire au lit. Cette méthode peut donc être mieux préservée pour des relations sexuelles confortables et engagées.[2]
    • Recherchez une crème qui pénètre dans votre peau pour éviter d'engourdir votre partenaire.
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Méthode 1 Quiz

Comment parler sale peut-il aider à éviter un orgasme imminent?

Méthode deux sur trois:
Dans ta vie

  1. 1 Mange bien. Le manque d'endurance sexuelle, tant pour les hommes que pour les femmes, peut être le symptôme de problèmes plus importants de santé et de régime alimentaire. Pour avoir une belle vie sexuelle, mangez des aliments sains et maintenez un poids santé.
    • Évitez les aliments riches en graisses saturées et en cholestérol, car ils peuvent obstruer les artères et réduire la circulation sanguine. Une bonne circulation sanguine est essentielle pour avoir la meilleure expérience sexuelle.
  2. 2 Exercice. Un bon sexe peut être difficile, un travail fatiguant! Comme toute activité physique, votre endurance au lit peut être améliorée en restant en forme. Tirez pendant 30 minutes d’exercices aérobiques au moins cinq jours par semaine, plus un entraînement de force deux fois par semaine. Des exercices réguliers, en particulier des exercices aérobiques, vous garderont en bonne santé, favoriseront une bonne circulation sanguine et vous donneront l’énergie nécessaire pour avoir de bonnes relations sexuelles. De plus, l'exercice peut améliorer votre image corporelle et faire de vous un amant plus confiant.
  3. 3 Restez sans stress. Le stress peut rendre difficile de rester concentré, excité et heureux pendant les rapports sexuels, et peut restreindre le flux sanguin nécessaire à une sexualité saine. Pour améliorer leur endurance et leur plaisir, les hommes et les femmes devraient réduire le stress dans leur vie ou, du moins, apprendre à le laisser à l'extérieur de la chambre.
  4. 4 Entraine toi. Comme pour toute activité, la pratique est parfaite. Avoir plus de relations sexuelles avec votre partenaire en utilisant les techniques ci-dessus et assez vite votre endurance et le contrôle de votre orgasme s'amélioreront et viendront plus naturellement.
    • La masturbation est également un bon moyen de vous entraîner à maîtriser votre paroxysme. S'exercer à se rapprocher de l'orgasme mais s'arrêter juste avant. Répétez plusieurs fois avant de terminer. Cela vous aidera à apprendre à remarquer quand vous êtes au bord du paroxysme et à vous contrôler lorsque vous y arriverez. Vous n'avez pas à le faire chaque fois que vous vous branlez, mais parfois vous mettre au défi de voir combien de temps vous pouvez durer peut être amusant et utile.
    • Masturber trop souvent de la même manière, cependant, peut entraîner votre corps à ne réagir qu'à certains types de stimulation - ce qui peut être gênant vouloir pour atteindre votre point culminant pendant les rapports sexuels. Veillez à varier votre routine: changer de main, utiliser du lubrifiant, essayer des jouets sexuels et explorer différents types de stimulation mentale et visuelle.
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Méthode 2 Quiz

Comment la masturbation peut-elle vous aider à devenir un meilleur amant?

Méthode trois sur trois:
Dans ta tête

  1. 1 Ne t'inquiète pas. L'une des causes les plus courantes de l'éjaculation précoce chez l'homme est la nervosité et l'anxiété quant à la qualité de ses performances.[3] La meilleure chose à faire est de vous détendre et de vous concentrer sur la proximité avec votre partenaire.Rappelez-vous que le sexe concerne autant l'intimité que le plaisir, et que le bon sexe vient beaucoup plus de la chimie que de l'endurance ou de l'habileté. Si vous vous sentez stressé ou «dans votre tête», respirez profondément et passez un moment en contact avec votre partenaire.
  2. 2 Pensez à autre chose. La manière classique dont les hommes et certaines femmes utilisent pour contrôler le moment de leur orgasme consiste à se concentrer sur des sujets banals tout en ayant des relations sexuelles. Mettez le plaisir que vous recevez au fond de votre esprit et essayez de faire quelques problèmes mathématiques de base dans votre tête jusqu'à ce que vous soyez enfin prêt.
    • Évitez de penser à des sujets ou à des images qui vous stressent ou vous déstabilisent. Celles-ci peuvent vous faire perdre votre excitation pendant les rapports sexuels, au lieu de simplement vous permettre de l'étendre. Essayez plutôt de penser à quelque chose de plus abstrait, comme visualiser des formes géométriques ou rappeler les paroles d'une chanson préférée.
    • Ne prolongez pas votre endurance aux dépens de votre partenaire. Les relations sexuelles prolongées peuvent être ennuyeuses pour vous deux si vous passez tout votre temps avec la tête dans les nuages. Utilisez cette technique avec parcimonie et concentrez-vous plutôt sur l'engagement et la participation active de votre partenaire.
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Méthode 3 Quiz

Pendant les rapports sexuels, vous devriez éviter de penser à: