Le cancer de l'estomac, également appelé cancer gastrique, n'est pas très répandu aux États-Unis, mais il est plus fréquent dans d'autres régions du monde, notamment au Japon et en Chine.[1] Il existe de nombreux facteurs de risque pouvant conduire à un cancer de l'estomac, dont vous pouvez contrôler ou modifier la plupart. Il y a aussi des changements de style de vie qui peuvent vous aider à prévenir le cancer de l'estomac. Si vous craignez d'être plus susceptible de développer un cancer de l'estomac ou si vous craignez de le contracter, il existe des moyens de le prévenir.

Méthode One of Three:
Minimiser les facteurs de risque du cancer de l'estomac

  1. 1 Déterminez si vous avez des facteurs de risque inhérents. Un certain nombre de facteurs peuvent vous exposer à un cancer de l'estomac. Certains ne sont pas sous votre contrôle, tandis que d'autres peuvent être évités. Les facteurs de risque sur lesquels vous n'avez aucun contrôle incluent:
    • Une histoire familiale de cancer de l'estomac.
    • Une prédisposition génétique au cancer de l'estomac.
    • Des conditions génétiques héréditaires, telles que le cancer gastrique diffus héréditaire (HDGC), la polypose adénomateuse familiale (FAP), le syndrome de Lynch, le syndrome de Peutz-Jeghers ou les mutations du gène BRCA.
    • Avoir du sang de type A, bien que la raison exacte de ce risque soit inconnue.[2]
  2. 2 Limitez votre exposition aux rayonnements. Il existe certaines situations où vous avez peut-être été exposé à des rayonnements ionisants. Cela peut augmenter votre risque de cancer de l'estomac, surtout si l'exposition a été prolongée ou s'est produite plusieurs fois. Si vous pouvez contrôler votre exposition à une radiation, faites-le. Les situations dans lesquelles vous avez peut-être été exposé à des rayonnements comprennent:
    • Rayonnement radio-isotopique pour le cancer de la thyroïde.
    • Rayonnement externe du faisceau pour la maladie de Hodgkin.
    • Être dans des endroits où une bombe atomique s'est déclenchée.[3]
  3. 3 Protégez-vous des produits chimiques cancérigènes. Certains emplois peuvent augmenter votre risque de cancer de l'estomac. Le cancer peut être causé par le travail avec différents produits chimiques nocifs tels que l'amiante, le cadmium, le radon, le benzène, l'arsenic, le chlorure de vinyle, le béryllium, le chrome et le nickel.[4] La quantité de risque dépend du niveau d'exposition, de la durée d'exposition et de la puissance du cancérogène auquel vous êtes exposé. Ces emplois comprennent:
    • L'industrie du caoutchouc
    • Construction.
    • Travail du bois
    • Exploitation minière.
    • La peinture.
    • Travail des pesticides.
    • L'industrie chimique
    • L'industrie des colorants[5]
  4. 4 Vérifiez l'historique de certaines conditions. Certaines conditions, situations et virus peuvent vous rendre plus vulnérable au cancer de l'estomac. Si vous avez des antécédents, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la probabilité d'un cancer de l'estomac. Ces conditions incluent:
    • Infection bactérienne antérieure de la bactérie Helicobacter pylori (H pylori), qui provoque une inflammation, des ulcères et des modifications précancéreuses de l'estomac.
    • Reflux gastro-œsophagien (RGO), qui est également un facteur de risque de cancer de l'œsophage.
    • Anémie pernicieuse, une diminution du nombre de globules rouges qui se produit lorsque la vitamine B12 ne peut pas être absorbée.
    • Gastrite atrophique chronique, c'est-à-dire lorsque la muqueuse de l'estomac devient enflammée.
    • Autres problèmes d'estomac, y compris la métaplasie intestinale et la dysplasie épithéliale gastrique. La métaplasie est la modification de la morphologie cellulaire en une forme plus dysplasique (anormale), potentiellement réversible. La dysplasie est la propagation d'un type cellulaire anormal et est généralement due aux propriétés cancéreuses d'une cellule.
    • Antécédents de chirurgies de l'estomac telles qu'une gastrectomie partielle, qui consiste à enlever une partie de l'estomac.
    • Infection par le virus d'Epstein-Barr.
    • Fibrose kystique.[6]

Méthode deux sur trois:
Changer votre style de vie

  1. 1 Apprenez qu'il n'y a pas qu'une seule façon de prévenir le cancer de l'estomac. Il est impossible de prévenir à 100% le cancer de l'estomac. Cependant, le meilleur moyen de prévenir le cancer de l'estomac est de contrôler les facteurs de risque que vous pouvez modifier et de contrôler ceux que vous ne pouvez pas.
    • Cela signifie que vous devriez discuter de toutes les conditions passées avec votre médecin et voir ce qu'il dit sur les moyens d'éviter des dommages supplémentaires.[7]
  2. 2 Combattre l'obésité. L'obésité peut augmenter le risque de développer un cancer dans la région du cardia de votre estomac. Cependant, l'obésité est un facteur de risque que vous pouvez contrôler dans la plupart des situations. L'obésité se produit lorsque votre poids est très élevé par rapport à ce qui est sain pour votre corps. Vous pouvez utiliser des changements de régime, d'exercice et de mode de vie pour commencer à perdre du poids.
    • Commencez petit au début. Vous ne pourrez pas perdre du poids du jour au lendemain.[8]
  3. 3 Faites plus d'exercice. Pour perdre du poids et améliorer votre état de santé général, vous devez augmenter votre activité physique chaque semaine. Selon les lignes directrices de l'American Cancer Society, vous devriez vous entraîner modérément pendant 150 minutes par semaine ou pendant 75 minutes si vous faites un exercice intense.
    • Casser ce temps et viser 30 minutes d'exercice d'intensité modérée cinq jours par semaine.
    • Vous pouvez ajouter tous les types d’exercices, y compris la marche, la course, l’aérobic, les sports d’équipe, le yoga, l’haltérophilie, le tai-chi ou toute autre activité que vous aimez.[9]
  4. 4 Restez à l'écart des produits salés. Le sel et les aliments salés sont des facteurs de risque probables de cancer gastrique. Le récent déclin des cas de cancer de l'estomac a été partiellement attribué aux pratiques de réfrigération modernes remplaçant l'utilisation de masse du salage et du saumurage pour préserver les aliments. Cependant, il y a encore beaucoup d'aliments disponibles qui sont salés. Afin de prévenir le cancer de l'estomac, évitez de manger ces aliments.
    • Parmi ces aliments, on trouve le jerky de bœuf, le jambon cru et d’autres viandes et poissons salés.
    • Vous devez également éviter les aliments marinés, qui ont également une très grande teneur en sel.[10]
  5. 5 Mangez plus de fruits et de légumes. Un changement de régime peut vous aider à prévenir le cancer de l'estomac. Un régime riche en fruits et légumes a été montré pour réduire votre risque de cancer de l'estomac.Votre objectif devrait être une variété de fruits et de légumes frais totalisant au moins 2 tasses ou cinq portions de chaque jour.
    • Les agrumes, tels que les citrons, les oranges et les pamplemousses, peuvent être particulièrement utiles pour réduire le risque.[11]
    • Les légumes devraient constituer environ 50 à 60% de vos repas.
  6. 6 Évitez les viandes transformées. Les viandes transformées sont fumées et contiennent généralement des nitrates et des nitrites. Les nitrates et les nitrites réagissent à certains acides aminés et créent des cellules cancéreuses, liées au cancer de l'estomac.
    • Pour éviter la possibilité d'un cancer de l'estomac, trouvez des viandes à déjeuner, des saucisses, des hot-dogs et d'autres viandes sans nitrates ni nitrites.[12]
    • Au lieu de cela, mangez du poisson frais et de la volaille.
    • Vous devriez limiter vos viandes rouges, mais si vous les mangez, assurez-vous qu'elles sont nourries à l'herbe et aux viandes rouges maigres.[13]
    • L'Organisation mondiale de la santé a classé certaines viandes comme cancérogènes potentiels, notamment les saucisses, le bacon, le jambon, le jerky de boeuf, le corned-beef et d'autres produits de viande fumés, salés et fermentés. Ils ont également conclu qu'il existe une association positive entre les viandes transformées et le cancer de l'estomac.[14]
  7. 7 Arrêter de fumer. Les fumeurs ont deux fois plus de risques de développer un cancer de l'estomac que les non-fumeurs et environ 18% des cas de cancer de l'estomac sont attribuables au tabagisme.[15][16] Fumer peut causer le cancer à la partie de l'estomac la plus proche de l'œsophage. Il est également responsable de nombreux autres types de cancers, représentant un tiers de tous les décès liés au cancer aux États-Unis seulement. Il peut être très difficile d'arrêter de fumer, mais il existe de nombreuses aides pour vous aider. Vous pouvez essayer le remplacement de la nicotine, les injections, les médicaments, les groupes de soutien ou de nombreuses autres options pour vous aider à cesser de fumer.[17][18] Essayez d'utiliser le sigle START pour commencer à cesser de fumer.
    • S = Définir une date d'arrêt.
    • T = Parlez de votre objectif à vos amis et à votre famille.
    • A = Anticiper les problèmes et les difficultés.
    • R = Enlevez le tabac de votre maison, de votre bureau et de votre voiture.
    • T = Parlez avec votre médecin pour un soutien supplémentaire.

Méthode trois sur trois:
Comprendre le cancer de l'estomac

  1. 1 Connaître les types de cancer de l'estomac. Le type de cancer de l'estomac le plus courant est l'adénocarcinome, c'est-à-dire lorsque le cancer s'attaque à la muqueuse de l'estomac. Cela représente environ 95% de tous les cas de cancer de l'estomac.
    • Les formes les plus rares de cancer comprennent les lymphomes, qui affectent également la muqueuse de l'estomac. Celles-ci représentent environ 4% des cas de cancer de l'estomac.
    • Les formes les plus rares de cancer de l'estomac sont les tumeurs stromales gastro-intestinales (GIST) et les tumeurs carcinoïdes. [19]
  2. 2 Reconnaître les symptômes du cancer de l'estomac Le cancer de l'estomac, à ses débuts, n'a généralement pas de symptômes. Cependant, des cas plus avancés de cancer de l'estomac commenceront à produire des symptômes. Si vous pensez que vous risquez de développer un cancer de l'estomac, vous pouvez rechercher certains symptômes. Ces symptômes comprennent:
    • Des sentiments gonflés après avoir mangé.
    • Se sentir rassasié après avoir mangé seulement des quantités minimales de nourriture.
    • Brûlures d'estomac ou indigestion.
    • La nausée.[20]
  3. 3 Parlez à votre médecin. Si vous présentez l'un des symptômes du cancer de l'estomac, vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour voir si c'est ce qui se passe ou une autre affection. Si vous êtes à risque élevé de cancer de l’estomac et que vous ressentez les symptômes, vous devez absolument consulter un médecin dès que possible.
    • Si votre famille a des antécédents de cancer de l'estomac, vous voudrez peut-être vérifier l'état de votre estomac, même si vous ne présentez pas de symptômes.