Beaucoup de gens éprouvent de l'acné à un moment donné dans leur vie. L'acné peut être légère ou grave et il existe une variété de traitements disponibles. Cependant, les traitements peuvent prendre du temps à travailler. Dans certains cas, ils peuvent ne pas être efficaces du tout. Il y a beaucoup de façons de rester positif pendant que vous traitez votre acné.

Première partie de trois:
Obtenir un traitement

  1. 1 Voir un dermatologue. C'est une première étape importante. Dans de nombreux cas, l'acné est curable lorsqu'elle est traitée correctement. Les dermatologues sont spécialisés dans le traitement des affections cutanées. Une recommandation de votre médecin élimine la conjecture d'essayer de traiter votre acné. Vous vous sentirez probablement mieux simplement en sachant que vous faites un pas actif vers une peau plus saine.[1]
    • Les dermatologues peuvent prescrire des crèmes spéciales ou un nettoyant pour le visage.
    • Dans les cas plus graves, des antibiotiques ou des traitements au laser peuvent être nécessaires.
  2. 2 Soyez patient avec le traitement. Il est naturel de vouloir que les traitements fonctionnent immédiatement. Cependant, de nombreux traitements contre l'acné peuvent prendre de 6 à 8 semaines. Ne vous découragez pas si vous ne constatez aucune amélioration immédiate.[2]
    • Prenez un instantané de vous-même une fois par semaine pendant le traitement. Vous pourrez comparer les photos au cours du traitement.
    • Restez cohérent avec le traitement. Ne sautez pas de médicaments simplement parce que vous ne voyez pas de résultats. La cohérence est importante lors du traitement de l'acné.
  3. 3 Utilisez des produits anti-acné que vous attendez. Il y a beaucoup de produits que vous pouvez mettre sur votre visage en toute sécurité lorsque vous avez de l'acné. Les écrans solaires, les hydratants et le traitement de l'acné teinté peuvent aider à dissimuler les poussées d'acné.[3]
    • Utilisez uniquement des produits portant la mention "non comédogène" sur l'étiquette. Cela signifie qu'il ne va pas obstruer vos pores, ce qui peut aggraver votre acné.
    • Si vous portez du maquillage, assurez-vous qu'il est sans huile et à base d'eau.
  4. 4 Évitez de cueillir ou frotter la flambée. Cela peut être très tentant, surtout si votre flambée est irritante. Cependant, gratter et cueillir entraînera des cicatrices. Cela irrite également une zone déjà sensible.[4]

Deuxième partie de trois:
Se sentir bien

  1. 1 Réduisez votre niveau de stress. Le stress n'est pas une cause directe de l'acné, mais il peut aggraver l'acné. Assurez-vous de dormir suffisamment et trouvez des moments de détente dans votre journée. Essayez de réduire vos responsabilités. Vous pouvez peut-être suivre moins de cours à l’école ou réduire vos heures de travail.[5]
  2. 2 Restez social. Lorsque l'acné vous fait tomber, vous avez peut-être envie de disparaître et de rester à l'intérieur. Si vous avez tendance à éviter les gens, essayez de le combattre. La socialisation est un excellent moyen de soulager le stress et peut vous aider à vous rappeler qu'il y a plus dans la vie que l'apparence de votre peau.[6]
    • Essayez de parler à un ami de vos problèmes d'acné. Partager des sentiments d'anxiété avec une personne en qui vous avez confiance peut être très utile.[7]
  3. 3 Prenez soin de vous-même. Votre santé physique est beaucoup plus importante que l'apparence de votre peau. Dormez suffisamment, mangez sainement et pratiquez une bonne hygiène générale. Ces actions peuvent stimuler l'estime de soi et sont idéales pour une peau saine.[8]
    • Il a été démontré que la méditation aide à améliorer l'anxiété et à renforcer le sentiment de bien-être.[9]
  4. 4 Faites les choses que vous aimez. Prenez le temps de profiter de vos loisirs préférés. Si vous aimez l'art, inscrivez-vous pour une classe intéressante. Rejoignez une équipe de sport amateur ou un groupe de rencontre.
    • Faire des choses que vous aimez augmentera les sentiments positifs et les sentiments d'amour-propre.
    • Le temps passe vite quand on s'amuse! Vous éviterez votre acné pendant que vous attendez que les traitements prennent effet.


Troisième partie de trois:
Augmenter l'estime de soi

  1. 1 Rechercher des conseils. Même si l'acné est une condition physique, les effets psychologiques peuvent être graves. Si vous remarquez que vous ne sortez pas ou que vous ne participez pas à des activités normales, vous pouvez bénéficier de conseils. Recherchez un thérapeute avec qui vous pouvez discuter de vos sentiments. [10]
    • Laissez le thérapeute savoir ce que vous vivez. Ils peuvent recommander des séances privées ou vous joindre à un groupe de thérapie.
  2. 2 Rejoignez un groupe de support. Il y a beaucoup de personnes aux prises avec l'estime de soi en raison de l'acné et d'autres conditions. Les groupes de soutien sont généralement libres d'adhérer et peuvent vous aider à vous rappeler que vous n'êtes pas seul.[11]
    • S'il n'y a pas de groupe de soutien dans votre région, rejoignez un forum en ligne. Il existe de nombreux forums en ligne dans lesquels les gens discutent de leurs problèmes d'acné.
  3. 3 Avoir des photos retouchées professionnellement. Vous voudrez peut-être avoir quelques photos de vous-même retouchés pour éliminer les signes d'acné. De cette façon, vous ne devrez pas toujours regarder les rappels d'une épidémie.
    • Vous pouvez peut-être retoucher des photos avec un logiciel de conception.
  4. 4 Évitez les conversations négatives. Il est courant de se dire des choses négatives et de se montrer très critiques. Cependant, ce comportement peut avoir une incidence négative sur notre sentiment à long terme.
    • Transformez les pensées négatives en pensées positives. Par exemple, si vous vous dites: «Je ne supporte pas mon apparence», trouvez quelque chose que vous aimez dans votre apparence. Vous pourriez plutôt vous dire: «J'ai fait du bon travail pour coiffer mes cheveux aujourd'hui» ou «Ces pantalons sont une couleur géniale pour moi». [12]
  5. 5 Concentrez-vous sur les grandes choses de votre vie. Rappelez-vous que l'acné n'est pas la seule chose qui se passe dans votre vie! Si vous êtes préoccupé par votre peau, changez de canal. Rappelez-vous combien de plaisir vous avez eu à cette fête le week-end dernier, ou comment votre patron vous a félicité pour votre excellent travail hier. Passez du temps avec impatience les choses amusantes que vous avez planifiées ce mois-ci.[13]