Vous pouvez préparer une fille préadolescente aux changements que la puberté apportera en lui parlant honnêtement, même si cela vous semble étrange. La meilleure façon de préparer votre sujet est d’expliquer ouvertement les changements que son corps va subir, ses règles et son sexe, et de répondre à toutes les questions qu’elle pose. De plus, fournissez-lui des choses dont elle aura bientôt besoin, comme des serviettes hygiéniques ou des tampons hygiéniques, un déodorant, un nettoyant pour le visage et un soutien-gorge d'entraînement. Dites-lui que vous serez là pour la soutenir chaque fois qu'elle a besoin de vous.

Méthode One of Three:
L'aider à s'adapter aux changements physiques

  1. 1 Obtenez-lui un soutien-gorge d'entraînement dès que ses seins commencent à se développer. L'un des changements les plus notables pouvant survenir chez les filles pendant la puberté est la croissance du tissu mammaire. Expliquez à votre enfant que c'est normal et que cela se produit différemment pour chaque fille. Faites-lui faire des emplettes pour un soutien-gorge d'entraînement lorsque ce développement commence à l'aider à se sentir à l'aise avec son corps qui change.[1]
    • Ce changement peut commencer dès l'âge de 8 ans chez certaines filles.
    • Si votre fille demande un soutien-gorge d'entraînement avant qu'elle ne commence à se développer, achetez-en une pour encourager ses choix actifs concernant son corps.
  2. 2 Aidez-la à établir une routine pour se laver et se doucher. Au fur et à mesure que votre fille vieillit, elle doit prendre en charge son hygiène personnelle et établir un calendrier pour son hygiène personnelle. Assurez-vous qu'elle comprend qu'elle doit prendre une douche ou se laver au moins une fois par jour et se laver les cheveux au moins deux fois par semaine. Aidez-la à décider si elle veut le faire le matin ou le soir avant de se coucher.[2]
    • Un enfant qui fait du sport peut avoir besoin de se laver plus d'une fois par jour pour maintenir une bonne hygiène.
  3. 3 Montrez-lui comment bien se laver le visage pour prévenir l'acné. La plupart des adolescents traitent l'acné dans une certaine mesure, mais une bonne hygiène peut la minimiser. Montrez à votre fille comment bien se laver le visage le matin et le soir pour prévenir l’accumulation d’huile et de saleté, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées. Si sa peau est sèche, montrez comment elle peut hydrater son visage après le lavage.[3]
    • Aidez votre fille à choisir un nettoyant pour le visage et un hydratant qui convient à son type de peau.
  4. 4 Achetez son déodorant ou son anti-transpirant pour aider à réduire les odeurs corporelles. Au cours de la puberté, les glandes sudoripares des aisselles sont stimulées, provoquant de la sueur et des odeurs. Achetez votre désodorisant pour les aisselles de votre fille, ce qui réduira l'odeur des odeurs corporelles, ou antisudorifique, ce qui réduira la transpiration produite. Dites à votre fille de l'appliquer tous les jours après le lavage.[4]
    • Si elle le souhaite, emmenez votre fille faire des emplettes pour le déodorant ou l'anti-transpirant afin qu'elle puisse choisir la marque et le parfum qu'elle préfère.
  5. 5 Parlez à votre fille du rasage lorsque ses cheveux commencent à pousser. Assurez à votre fille que la croissance des poils est parfaitement normale pendant la puberté, en particulier sur les aisselles, le pubis et les jambes. Dites-lui que le rasage est son choix et pas nécessaire si elle ne souhaite pas le faire. Si c'est le cas, montrez-lui comment le faire en toute sécurité pour éviter les blessures.[5]
    • Commencez par donner à votre fille une crème à raser et un rasoir à une lame pour minimiser les risques de coupures lors du rasage.
    • Sinon, donnez-lui un rasoir électrique ou à piles, ce qui sera plus sûr mais fournira un rasage moins serré.

Méthode deux sur trois:
Expliquer la menstruation

  1. 1 Dites-lui ce que sont réellement les règles. Commencez par indiquer en termes simples ce qui se passe dans le corps de la femme pendant un cycle menstruel normal de 28 jours. Expliquez que l'utérus construit une doublure pour nourrir un œuf fécondé, mais si la grossesse ne se produit pas, la muqueuse est perdue. Notez que lorsque cela se produit, le sang et le liquide menstruel sont libérés par le vagin.[6]
    • Décrivez comment tout cela se déroule sur le calendrier de 28 jours. Comprendre comment fonctionne chaque cycle menstruel est une information précieuse et pratique pour elle.
  2. 2 Expliquez certains des effets émotionnels que les menstruations peuvent causer. Il est important de préparer les filles aux changements hormonaux qu'elles subiront pendant leur cycle menstruel. Décrivez comment les taux d'hormones chutent juste avant qu'une femme commence ses règles, ce qui peut causer de la tristesse, de l'irritabilité ou des sautes d'humeur. Dites-lui que c'est courant et complètement normal.[7]
    • Rassurez-la en lui disant qu'il y aura toujours des moyens de se remonter le moral quand elle ressent ces émotions et que ça ne durera pas longtemps.
  3. 3 Rassurez-la sur les symptômes physiques qu'elle peut ressentir pendant son cycle. Les symptômes du SPM et les crampes menstruelles sont des symptômes difficiles auxquels la plupart des femmes doivent faire face. Expliquez que ces effets secondaires du cycle menstruel sont temporaires et que son inconfort peut être géré. Parlez-lui de certains remèdes fiables, tels que:[8]
    • Une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant pour soulager les crampes.
    • Prendre un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène pour réduire l'intensité des crampes.
    • Faire de l'exercice et manger sainement pour réduire les ballonnements pendant le syndrome prémenstruel.
  4. 4 Fournissez à votre enfant différents types de produits sanitaires à l'avance. Stockez votre salle de bain avec des serviettes hygiéniques et des tampons afin qu'ils soient prêts pour votre fille quand elle aura ses premières règles. Expliquez comment ils sont utilisés et conseillez-leur d'essayer chaque option lorsqu'elle est à l'aise pour voir ce qu'elle préfère. Vous devriez également lui donner une petite mallette de transport de ces fournitures à apporter à l'école le moment venu.[9]
    • Dites-lui comment et quand éliminer correctement les tampons ou les tampons.
    • En troisième option, vous pouvez acheter une coupe menstruelle au cas où elle serait intéressée par une option réutilisable.

Méthode trois sur trois:
La guider pour faire de bons choix

  1. 1 Parlez honnêtement à votre enfant de la santé sexuelle et de la contraception. Bien que vous puissiez penser que la puberté est trop tôt pour que votre enfant commence à penser au sexe, il est probable qu’il en entendra parler par ses amis, la télévision, les films ou les médias sociaux. Assurez-vous que votre fille a des informations précises sur le sexe en en discutant ouvertement.Répondez à toutes ses questions et encouragez-la à poser des questions sur tout ce qu'elle veut savoir.[10]
    • Assurez-vous de discuter des mesures sexuelles sans risque, de la contraception, de la pression des pairs et des risques pour la santé avec votre enfant dans le cadre d'une discussion complète sur le sexe.
  2. 2 Aidez votre fille à rester en bonne santé tout en se sentant bien dans son corps. La prise de poids pendant ou après la puberté est fréquente chez les filles lorsque leur métabolisme change. Assurez à votre fille que ce gain de poids possible fait normalement partie de son développement et qu’il n’ya rien d’insécurité. Insistez sur l'importance d'une alimentation nutritive et de l'exercice pour rester en bonne santé, peu importe ce qu'elle pèse.[11]
    • Discutez avec votre fille des troubles de l'alimentation pour reconnaître que certains comportements de contrôle du poids sont dangereux et malsains.
    • Affirmez que les aliments vides sucrés ou transformés sont mauvais pour elle car ils manquent de nutriments dont elle a besoin pour être en bonne santé, au lieu de souligner leur teneur en calories.
    • Stockez votre cuisine avec des collations saines pour votre fille.
  3. 3 Donnez-lui des stratégies pour dire non aux drogues et à l'alcool. La pression des pairs peut commencer tôt chez les pré-adolescents, il est donc préférable de préparer votre fille le plus tôt possible. Parlez-lui ouvertement et honnêtement des drogues et de l’alcool et répondez aux questions qu’elle pourrait avoir. Donnez-lui des exemples pratiques de la manière de faire face à la pression pour essayer ces substances, telles que:[12]
    • Indiquer une raison précise pour dire non, par exemple ne pas vouloir fumer parce que vous souffrez d'asthme.
    • Parler fermement et clairement pour faire passer le message.
    • Se retirer d'une situation si elle se sent obligée de faire quelque chose qu'elle ne veut pas faire.
    • Appelez chez vous pour être pris en charge si la situation devient hors de contrôle.
    • Passer du temps avec des amis qui choisissent de ne pas consommer de drogues et d'alcool.