La puberté est la période entre l'enfance et l'âge adulte, au cours de laquelle tout le corps subit des changements importants au fur et à mesure de son développement physique, sexuel et mental. La puberté débute généralement entre 8 et 15 ans; cela peut être une période de confusion, mais c'est une période de la vie que tout le monde traverse. Si vous avez des questions sur ce qui est normal de s'attendre à la puberté ou si vous êtes préoccupé par les changements que votre corps subit, cet article vous fournira des réponses et des explications de base.

Méthode One of Three:
Commencer votre transition vers la puberté

  1. 1 Faites attention à votre corps à l'approche de la puberté. La puberté entraîne de nombreux changements physiques, mentaux et émotionnels. Votre corps subit des changements hormonaux et vous remarquerez que votre corps change lentement du corps d'un enfant en un corps d'adulte. Si vous vous demandez si vous devenez adolescent, regardez votre corps!
    • La plupart des garçons commencent la puberté entre 9 et 15 ans, alors que la plupart des filles commencent plus tôt: entre 8 et 13 ans.[1]
    • Vous pourriez vous sentir mal à l'aise ou gêné au début, mais c'est un processus naturel et vous finirez par devenir à l'aise avec votre corps.
  2. 2 Notez si vous rencontrez des sautes d'humeur. Votre cerveau et vos hormones traversent la puberté avec votre corps physique, et ils connaîtront également des changements. Attendez-vous à un saut d'humeur occasionnel: une minute, vous vous sentirez heureux, puis vous vous sentirez fâché ou triste, puis à nouveau heureux. Ceci est typique votre corps subit des changements hormonaux et c'est ainsi que votre cerveau gère tous les changements mentaux et physiques de la puberté.
    • C'est une première étape commune à l'approche de la puberté. Si vous remarquez des sautes d'humeur fréquentes, la puberté approche à grands pas.
    • Si vous remarquez une augmentation des pensées négatives ou si vous pensez vous faire du mal à vous-même ou à autrui, parlez-en à vos parents ou à votre conseiller scolaire dès que possible.
  3. 3 Lavez-vous le visage deux fois par jour pour réduire l'acné. Pendant la puberté, les changements hormonaux qui se produisent dans votre corps stimuleront les glandes sébacées sous la surface de votre peau. Cela rendra votre peau plus grasse, car plus d'huile est poussée à la surface.[2] En conséquence, les flambées de boutons sont susceptibles d'augmenter, en particulier si vous avez une mauvaise hygiène du visage. Pour aider à prévenir l'acné grave:
    • Lavez-vous le visage avec de l'eau tiède et un nettoyant doux pour le visage deux fois par jour pour éviter que les boutons apparaissent et grossissent.
    • Buvez plus d'eau pour que votre corps puisse éliminer les toxines.
    • L'acné peut aussi être génétique. Si vous remarquez une augmentation des boutons, demandez à vos parents s'ils ont souffert de nombreuses épidémies pendant la puberté. Vous voudrez peut-être consulter un dermatologue pour obtenir des soins supplémentaires.
  4. 4 Surveillez les cheveux dans votre région pubienne et attendez-vous à plus de poils en général. Les cheveux commenceront à pousser dans l'aine, comme sous les aisselles. En fait, les cheveux commencent souvent à se développer dans les deux endroits à peu près au même moment - au début de la puberté, souvent vers l'âge de neuf ans.[3]
    • La pousse des poils et des poils du corps est un signe que vous êtes définitivement entré dans la puberté. Bien que les sautes d'humeur, l'acné et d'autres développements hormonaux précèdent ou mènent à votre pubescence, la croissance des poils et les poussées de croissance à venir sont des signes certains qui vous aideront à savoir que vous êtes entré dans la puberté.
  5. 5 Préparez-vous à des poussées de croissance. Tant pour les jeunes hommes que pour les jeunes femmes, la puberté entraîne des poussées de croissance fréquentes à mesure que votre corps grandit pour devenir adulte.[4] Bien que la croissance puisse parfois être physiquement douloureuse, une préoccupation plus importante - surtout pour les parents - est que vos vêtements et vos chaussures vont vite disparaître jusqu'à ce que vos poussées de croissance se soient arrêtées.
    • Puisque tout le monde commence la puberté à différents moments, certains jeunes hommes et femmes commenceront leurs poussées de croissance avant leurs pairs. C'est normal, même si c'est parfois un peu socialement maladroit.
    • Les jeunes femmes remarqueront que leurs hanches s'élargiront et commenceront à développer des seins.[5]
    • Les jeunes hommes remarqueront que leurs épaules deviennent plus larges et que leur poitrine se remplit.[6]
  6. 6 Parlez aux adultes que vous respectez et sentez à l'aise. Lorsque vous vous sentez concerné (e), embarrassé (e) ou peu sûr (e) de votre puberté, parlez-en à quelqu'un. Essayez d'en parler avec votre mère, votre père, des membres de votre famille ou un autre adulte en qui vous avez confiance. Rappelez-vous, ils sont tous passés par là.
    • C'est aussi une bonne idée de consulter votre médecin chaque année pendant votre puberté. Il s'assurera que vous êtes en bonne santé et peut répondre à toutes vos questions.

Méthode deux sur trois:
Faire face aux aspects de la puberté chez les femmes

  1. 1 Observe tes seins. C'est souvent le premier signe de la puberté chez les femmes: vos seins vont commencer à se développer, d'abord en développant une petite «bosse» sous chaque mamelon.[7] Beaucoup de femmes trouvent que leurs seins se développent inégalement; l'un peut croître plus rapidement que l'autre. Ne vous inquiétez pas; c'est une partie normale de la puberté, et ils s'égaliseront avec le temps.
    • Ce processus provoque souvent des douleurs autour de vos seins en développement - ne vous inquiétez pas, c'est normal.
  2. 2 Observez vos aisselles pour voir si de petits poils commencent à pousser. Une fois que vous aurez atteint la puberté, les cheveux commenceront à se développer sous vos aisselles. Vos aisselles produiront aussi plus de transpiration, même si vous ne faites pas de sport.
    • La plupart des adolescents commencent à porter un déodorant pendant la puberté, afin de prévenir les odeurs désagréables qui peuvent se développer. Il est également important de se laver ou de prendre une douche tous les jours.
    • Beaucoup de femmes (et certains hommes) commencent à se raser les aisselles. C'est une bonne chose à faire, surtout si vous considérez que ces cheveux sont peu attrayants ou inconfortables.
  3. 3 Attendez-vous à commencer vos règles une fois la puberté passée. Un des signes majeurs de la puberté chez les filles est la menstruation, qui commence généralement un à trois ans après le début de la puberté.[8] Si vous trouvez souvent de petites taches brun-rougeâtre ou un liquide blanc ou foncé dans vos sous-vêtements, préparez-vous pour que vos premières règles commencent bientôt.
    • La menstruation est un processus mensuel que toutes les femmes connaissent. Chaque mois, un oeuf provenant de l'un de vos ovaires descendra vers votre utérus, pour être éliminé avec la paroi interne de votre utérus. Les œufs et la muqueuse utérine sortent par votre vagin et ce processus provoque des saignements mensuels.
    • Il est utile d'avoir une boîte de serviettes hygiéniques prête à l'avance. Si vous ne savez pas comment les utiliser, vous pouvez demander à votre mère de vous les montrer. Vous voudrez peut-être en avoir un ou deux dans votre sac à dos ou dans votre casier à l’école au cas où vos règles commenceraient à l’école.
    • Vos périodes peuvent être incohérentes ou largement espacées au début. En vieillissant, ils se produiront tous les mois, mais au début, vous ne pourrez avoir une période que tous les six mois.[9]

Méthode trois sur trois:
Traiter les aspects de la puberté chez les hommes

  1. 1 Gardez un oeil sur vos organes génitaux. Lorsque vous entrez dans la puberté, vous remarquerez que vos testicules augmentent en taille et descendent physiquement.[10] Ceci est une partie importante de la maturation sexuelle et sera souvent le premier signe que vous remarquerez.
    • Au fur et à mesure que votre corps commence à se développer et à produire plus de testostérone, vous commencerez à ressembler plus à un homme. Dans le cadre de ce processus, votre pénis augmentera également en taille.
  2. 2 Écoute ta voix Alors que les jeunes hommes entrent dans la puberté, leurs voix vont commencer à craquer. C'est l'un des signes les plus connus de la puberté masculine - avec le temps, votre voix s'approfondira et vous commencerez à ressembler davantage à un homme qu'à un garçon.[11]
    • Bien que la «fissuration» de votre voix puisse être inattendue et légèrement embarrassante, elle ne dure généralement que quelques mois.
    • Votre larynx (ou «boîte vocale») se développera. Cela se traduit par une pomme d'Adam plus prononcée.
  3. 3 Prévoyez de commencer à avoir des érections occasionnelles plus fréquentes et des rêves mouillés. À mesure que le corps d'un jeune homme traverse la puberté, ses organes sexuels mûrissent et commencent à se comporter sexuellement. Lorsque vous entrez dans la puberté, vous commencerez à avoir des érections plus fréquentes - certaines d'entre elles seront causées par des stimulants sexuels, mais d'autres se produiront simplement sans aucune raison.[12]
    • Vous commencerez également à expérimenter des rêves humides: une excitation sexuelle et une éjaculation pendant que vous dormez. Ce ne sont pas tous les jeunes gens qui ont des rêves humides, mais si vous les ressentez, c'est tout à fait normal.
  4. 4 Attendez-vous à faire pousser les poils du visage. Pour les jeunes hommes, les poils du visage seront souvent les derniers à se développer et commenceront souvent autour du menton ou de la lèvre supérieure. Vous pouvez constater que la puberté augmente les poils du visage quand il est légèrement plus foncé que les cheveux très légers que vous aviez sur votre visage pendant votre enfance.
    • Vous n'aurez peut-être pas besoin de vous raser le visage avant le lycée.
    • Achetez un rasoir en prévision du rasage de votre visage. Se raser le visage peut sembler dangereux ou difficile au début; Si cela vous préoccupe, demandez à un de vos parents de vous montrer comment vous raser.