Le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) est un trouble cérébral qui affecte la capacité de concentration et de concentration d'une personne. De plus, la personne peut avoir des difficultés à rester immobile, à s'agiter ou à parler de manière excessive. Alors que le TDAH chez les enfants peut être un trouble difficile à traiter, certaines stratégies aideront à gérer les symptômes tout en enseignant aux enfants de bonnes habitudes. Une fois que votre enfant a reçu un diagnostic, commencez à établir des routines et une structure cohérente pour fournir une base solide à la prise en charge de son TDAH.

Méthode un de huit:
Diagnostiquer le TDAH chez les enfants

  1. 1 Déterminez si votre enfant présente des symptômes de présentation du TDAH inattentif. Il existe trois types de présentations du TDAH. Pour être admissible à un diagnostic, les enfants âgés de 16 ans et moins doivent présenter au moins six symptômes dans plus d'un contexte, pendant au moins six mois. Les symptômes doivent être inappropriés pour le niveau de développement de la personne et être perçus comme une interruption du fonctionnement normal dans un cadre social ou scolaire. Les symptômes du TDAH (présentation inattentive) comprennent: [1]
    • Fait des erreurs imprudentes, ne prête pas attention aux détails
    • A du mal à faire attention (tâches, jouer)
    • Ne semble pas faire attention quand quelqu'un lui parle
    • Ne suit pas (devoirs, corvées, emplois); facilement distrait
    • Est-ce que l'organisation est contestée
    • Évite les tâches nécessitant une attention soutenue (comme le travail scolaire)
    • Ne peut pas suivre ou perd souvent des clés, des lunettes, des papiers, des outils, etc.
    • Est facilement distrait
    • Est oublieux
  2. 2 Déterminez si votre enfant présente des symptômes de présentation du TDAH hyperactif-impulsif. Certains symptômes doivent être de nature à «perturber» le diagnostic. Suivre si votre enfant a au moins six symptômes dans plus d'un contexte, pendant au moins six mois: [2]
    • Fidgety, squirmy; tape les mains ou les pieds
    • Se sent agité, courir ou grimper de manière inappropriée
    • Lutte pour jouer tranquillement / faire des activités tranquilles
    • "En déplacement" comme si "conduit par un moteur"
    • Parler excessivement
    • Flou avant même que les questions ne soient posées
    • Des luttes pour attendre leur tour
    • Interrompt les autres, s'insère dans les discussions / jeux des autres
  3. 3 Déterminez si votre enfant a une présentation mixte TDAH. La troisième présentation du TDAH est celle où le sujet répond aux critères de qualification pour les critères inattentifs et hyperactifs-impulsifs du TDAH. Si votre enfant présente six symptômes de l’une ou l’autre catégorie, il peut présenter un TDAH combiné. [3]
    • Si vous n'êtes pas certain du comportement de votre enfant, interrogez d'autres adultes et amis de votre enfant. Par exemple, les amis de votre enfant, les parents de ses amis, son enseignant ou son entraîneur de sport. Les éducateurs et les professionnels de la garde d'enfants peuvent avoir plus de contexte pour le comportement de votre enfant, car ils ont travaillé avec beaucoup d'enfants.
  4. 4 Obtenez un diagnostic d'un professionnel de la santé mentale. Lorsque vous déterminez le niveau de TDAH de votre enfant, demandez conseil à un professionnel de la santé mentale pour établir un diagnostic officiel. Cette personne sera également en mesure de déterminer si les symptômes de votre enfant peuvent être mieux expliqués ou attribuables à un autre trouble psychiatrique.
  5. 5 Demandez à un professionnel de la santé mentale de votre enfant de vous parler d'autres troubles. Discutez avec votre médecin ou votre professionnel de la santé mentale des autres troubles ou conditions susceptibles de présenter des symptômes similaires au TDAH. Comme si un diagnostic de TDAH n'est pas suffisamment difficile, une personne sur cinq souffrant de TDAH est diagnostiquée avec un autre trouble grave (la dépression et le trouble bipolaire sont des partenaires communs).
    • Un tiers des enfants atteints de TDAH ont également un trouble du comportement (trouble des conduites, trouble de défiance oppositionnel). [4]
    • Le TDAH a également tendance à s'accompagner de troubles d'apprentissage et d'anxiété.[5]


Méthode deux de huit:
Établissement de l'organisation et de la structure à la maison

  1. 1 Rendre la structure et la routine par défaut. La clé du succès réside dans l'établissement d'horaires et de routines cohérents combinés avec l'organisation et la structure. Cela permettra non seulement de soulager le stress chez l'enfant atteint du TDAH, mais aussi de réduire les comportements indésirables provoqués par ce stress. Le moins de stress, le plus de succès; le plus de succès et d'éloges [6]-la meilleure estime de soi, ce qui place un enfant pour un succès supplémentaire dans le futur. [7]
    • Avoir un tableau blanc avec l'horaire du jour écrit. Affichez-le dans la cuisine, le salon ou ailleurs.
    • L'affichage des horaires et des responsabilités dans la maison rappelle à vos enfants ce qu'ils doivent faire et diminue leur capacité à dire «j'ai oublié».
  2. 2 Divisez les tâches en petits morceaux. Les enfants atteints de TDAH ont besoin de répartir les tâches en plusieurs étapes, soit par tranche, soit par écrit. Les parents doivent donner une rétroaction positive à la fin de chaque étape. [8][9]
  3. 3 Maintenir la structure pendant les vacances scolaires. Les pauses hivernales, printanières et estivales peuvent être des moments difficiles pour les parents d'enfants atteints de TDAH: la structure et le calendrier de la dernière année scolaire se terminent soudainement. Avec moins de structure, les enfants atteints de TDAH peuvent éprouver des niveaux de stress plus élevés et présenter plus de symptômes. Respectez les horaires et les routines autant que possible pour réduire le stress de chacun.
    • Essayez d'imaginer marcher un fil haut sans filet pendant neuf mois et soudain, le fil se casse et vous plongez vers le sol. C'est la pause estivale pour un enfant atteint du TDAH: tomber sans filet. Essayez de vous rappeler d’où vient votre enfant pour comprendre son expérience.
    • Vous pouvez essayer de respecter les modifications de l'horaire. Par exemple, si votre enfant s'est réveillé à 7 heures du matin pendant l'année scolaire, la première semaine de la pause estivale se réveille à 7 h 30; la deuxième semaine, 8h. Le changement planifié à long terme peut aider votre enfant à adopter différents horaires.
  4. 4 Aidez votre enfant à apprendre la gestion du temps. Un enfant atteint de TDAH n'a pas une grande notion de temps.[10] Les personnes atteintes de TDAH ont des problèmes d'horloge, à la fois en évaluant le temps nécessaire pour accomplir une tâche et en estimant le temps écoulé. Donnez à votre enfant des façons de vous rendre compte ou de terminer une tâche dans les délais impartis. Par exemple:
    • Achetez une minuterie de cuisine à emporter lorsque vous voulez qu’elle entre après 15 minutes ou jouez un CD et dites-lui qu’elle doit terminer ses tâches à la fin.
    • Vous pouvez apprendre à un enfant à bien se brosser les dents en fredonnant l'ABC ou la chanson du joyeux anniversaire.
    • Jouez à l'horloge en essayant de terminer une tâche avant la fin d'une chanson particulière.
    • Balayer le sol au rythme d'une chanson.[11]
  5. 5 Établissez des systèmes de stockage. Les enfants atteints de TDAH essaient constamment de comprendre leur environnement. Les parents peuvent aider en organisant la maison, en particulier la chambre de l'enfant et l'aire de jeux. Établissez un système de stockage qui sépare les articles en catégories et réduit l'encombrement entraînant une surcharge.
    • Considérez les cubes de rangement, les crochets muraux et les étagères ouvertes.
    • Utilisez des étiquettes d'image ou de mot pour leur rappeler ce qui se passe où.[12][13]
    • Étiquetez les bacs de stockage avec les images correspondantes. Ayez des cuves de stockage séparées pour différents jouets (des poupées dans le seau jaune avec une photo de Barbie collée dessus, des jouets My Little Pony dans le seau vert avec la photo du cheval attachée, etc.). Séparez les vêtements pour que les chaussettes aient leur propre tiroir et qu’il y ait une image d’une chaussette, etc. [14][15]
    • Conservez une boîte ou un bac de rangement dans un endroit central de la maison où vous pourrez empiler les jouets, les gants, les papiers, les Legos et autres accessoires de votre enfant qui ont tendance à se répandre partout. Il sera plus facile pour l'enfant atteint de TDAH de vider ce seau que de se faire dire de ramasser toutes ses affaires dans le salon. [16]
    • Vous pouvez également établir une règle selon laquelle, la troisième fois que vous trouvez Darth Vader dans le salon sans surveillance, il est confisqué pendant une semaine - ou que si le seau est plein, un couvercle sera placé dessus et il disparaîtra pendant un moment avec tous ces trésors spéciaux à l'intérieur.

Méthode trois de huit:
Aider votre enfant à réussir à l'école

  1. 1 Coordonner avec les enseignants de votre enfant. Rencontrez l'enseignant de votre enfant pour discuter de divers sujets avec l'enseignant. Celles-ci incluent des récompenses et des conséquences efficaces, des routines de devoirs efficaces, comment vous et votre enseignant communiquerez régulièrement sur les problèmes et les réussites, comment vous pouvez refléter ce que l'enseignant fait en classe pour plus de cohérence, etc. [17]
    • Pour certains étudiants, le succès sera relativement facile en établissant des horaires, des routines et des méthodes de communication aux devoirs cohérents, ainsi qu'en utilisant des outils d'organisation efficaces tels que des planificateurs, des classeurs à code couleur et des listes de contrôle.
    • Être sur la même page avec votre professeur peut supprimer l'excuse «enseignant dit différemment».
  2. 2 Utilisez un agenda quotidien pour votre enfant. L'organisation et des routines cohérentes permettront d'économiser la journée quand il s'agit de devoirs, et c'est une bonne idée de coordonner avec les enseignants chaque fois que possible. L'enseignant fournit-il une liste de devoirs quotidiens ou l'école encourage-t-elle l'utilisation de planificateurs? Sinon, achetez un agenda qui a beaucoup d'espace pour écrire des notes quotidiennes et montrer à votre enfant comment l'utiliser.
    • Si l'enseignant ne peut pas ou ne veut pas s'engager à parapher le planificateur tous les jours, demandez à l'enseignant de vous aider à trouver un étudiant responsable, un camarade de devoirs. [18]-Vérifier le planificateur avant le renvoi chaque après-midi.
    • Si votre enfant a du mal à se rappeler des devoirs, vérifiez en premier lieu la boîte à devoirs de votre enfant dans le planning chaque fois que vous rentrez chez vous. Si votre enfant se souvient de noter les devoirs, faites-en l'éloge.
  3. 3 Récompensez votre enfant avec des éloges. L'éloge est la meilleure et la plus simple façon d'encourager l'apprentissage et le bon comportement de votre enfant. Donner à votre enfant une rétroaction positive au sujet de quelque chose qu’il a fait et qui vous rend fier peut également profiter à votre relation personnelle à long terme.[19]
    • Chaque jour que le planificateur rentre à la maison, assurez-vous de féliciter votre enfant. Ensuite, assurez-vous que le planificateur retourne dans le sac à dos chaque matin avant l'école. Demandez au copain de faire ses devoirs le matin pour rendre les devoirs.
    • Récompensez votre enfant pour avoir essayé et lutté pour faire la bonne chose, même s'il échoue. Cela enseigne à votre enfant que l’éthique du travail, malgré son échec, est une bonne compétence à avoir.
  4. 4 Établissez une routine de devoirs cohérente. Les devoirs doivent être faits à la même heure et au même endroit tous les jours. Ayez plein de fournitures sous la main, organisées en bacs si vous avez de la place.
    • Assurez-vous que les devoirs ne commencent pas la seconde où votre enfant entre dans la porte. Laissez-le se débarrasser de son excès d’énergie en faisant du vélo ou en grimpant aux arbres pendant 20 minutes, ou laissez-le bavarder et obtenir que cet excès parle hors de son système avant de lui dire de faire ses devoirs.
    • Essayez d'éviter de laisser votre enfant caler ou remettre son travail à plus tard. Certains enfants utilisent des techniques de déjudiciarisation comme demander des collations, aller aux toilettes ou se plaindre de fatigue et de sieste. Tandis que ce sont des choses complètement valables et normales pour un enfant à demander, essayez de remarquer quand votre enfant essaie vraiment d'éviter le travail.
  5. 5 Passez en revue les devoirs ensemble. Montrez comment vous organisez le travail et recommandez des moyens de hiérarchiser les tâches. Chunk big projects et fixer des délais pour les différentes étapes à compléter.[20][21]
    • Fournissez une collation avec des aliments pour le cerveau, comme des arachides, pendant que vous examinez les tâches.
    • Il est particulièrement important que vous communiquiez avec l'enseignant pour savoir à quoi ressemble un bon devoir, et à quoi ressemble un devoir. Vous ne voulez pas enseigner à votre enfant quelque chose qui contredit les méthodes ou les règles de l'enseignant, même si ce n'est que pour la cohérence et la structure.
  6. 6 Aidez votre enfant à suivre les affaires de l'école. De nombreux enfants atteints du TDAH ont du mal à suivre leurs affaires et ont du mal à décider quels sont les livres à ramener à la maison chaque nuit, sans parler de les ramener à l'école le lendemain.
    • Certains enseignants permettront aux élèves d’avoir un ensemble de manuels scolaires. [22] Cela pourrait être une recommandation pour l'inclusion également sur un IEP.
    • Pensez à avoir une liste des articles que votre enfant devrait laisser à la maison près de la porte. Consultez cette liste tous les jours avant que votre enfant parte pour l'école.
    • Il est tentant pour vous de contrôler et de vous souvenir de tout, même si votre enfant est censé en être responsable. Cependant, votre enfant a non seulement besoin de ses manuels pour faire ses devoirs, mais il doit aussi se souvenir de ses manuels pour apprendre à assumer ses responsabilités et suivre son emploi du temps.
    • Le cas échéant, essayez d'utiliser des livres ou des sources en ligne et publiez les mots de passe quelque part dans la maison. Certains trouvent que l'utilisation de l'ordinateur pour les devoirs et la lecture est plus confortable.
  7. 7 Encouragez les interactions entre pairs pour votre enfant. L'un des grands défis auxquels les personnes atteintes du TDAH sont confrontées en tant qu'adultes est qu'elles n'ont pas appris à socialiser convenablement dans leur enfance.[23] Choisissez une activité qui plaît à votre enfant et qui peut s’insérer dans votre routine.
    • Encouragez votre enfant à participer à des interactions entre pairs, telles que des activités de dépistage, des équipes sportives et de la danse.
    • Trouvez une organisation qui vous permettra, à vous et à votre enfant, de faire du bénévolat, comme un garde-manger local.
    • Organisez des fêtes et encouragez la participation à des fêtes qui aideront votre enfant à vivre une vie aussi normale que possible. Si votre enfant est invité à une fête d'anniversaire, discutez franchement avec les parents d'accueil et expliquez que vous devez vous présenter pour agir en tant que responsable de la discipline et de l'ancrage, si nécessaire. Ils apprécieront votre franchise et votre enfant bénéficiera de cette expérience.
  8. 8 Jeu de rôle pour préparer votre enfant à des événements inconnus. Vous pourriez être en mesure de réduire le potentiel d'anxiété de votre enfant en jouant le rôle d'anxiété. En plus de fournir une familiarité et un niveau de confort pour l'événement à venir, le jeu de rôle vous permet de voir comment votre enfant pourrait réagir, puis de le guider dans les réponses appropriées. [24] Cela est particulièrement utile pour se préparer à rencontrer de nouvelles personnes, à résoudre des conflits avec des amis ou à aller dans une nouvelle école.
    • Si votre enfant ne veut pas jouer avec vous, demandez à un thérapeute ou à un autre adulte de confiance.
    • Lors du jeu de rôles, identifiez explicitement les compétences et les techniques pour naviguer dans la situation. Écrivez-les et discutez de leur utilité.
  9. 9 Regardez dans les services spéciaux de votre école. Aux États-Unis, les enfants ont droit à des services d'éducation spécialisée gratuits fondés sur l'une des deux raisons fondamentales suivantes: ils ont un handicap ou sont très loin derrière leurs pairs. Une fois que les parents ont pris conscience que leur enfant ne réussit pas à l'école et qu'ils estiment qu'une aide supplémentaire est requise (une opinion généralement faite en collaboration avec l'enseignant en classe), les parents peuvent demander une évaluation d'éducation spéciale. Si vous habitez à l'extérieur des États-Unis, communiquez avec votre conseil scolaire local pour obtenir des renseignements sur les services spéciaux.
    • Cette demande doit être faite par écrit. [25]
    • L'assistance peut prendre diverses formes, allant d'un hébergement mineur (comme du temps supplémentaire pour passer des tests) à des salles de classe autonomes avec des enseignants et des aides spécialement formés pour s'occuper des enfants présentant des troubles du comportement. [26]
    • Une fois qualifié, un enfant atteint de TDAH peut également avoir accès à d'autres services scolaires, comme rentrer à la maison dans un autobus plus petit avec un personnel supplémentaire qui supervise les élèves plus étroitement qu'un seul conducteur est capable de le faire.
    • Attention, l'école qui vous dit que le TDAH n'est pas un handicap admissible! Il est vrai que le TDAH ne figure pas parmi les 13 catégories d'incapacité dans la langue de la loi sur l'éducation des personnes handicapées (IDEA), mais la catégorie 9 est «autres atteintes à la santé». des problèmes tels que l'asthme, le trouble déficitaire de l'attention ou le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention… qui affectent négativement les performances éducatives de l'enfant. [27]
  10. 10 Obtenez un plan de formation individualisé (IEP) pour votre enfant. Un IEP est un document formalisé créé par le personnel de l'école et les parents qui énonce les objectifs académiques, comportementaux et sociaux des élèves spécialisés. Il comprend comment les résultats seront déterminés, ainsi que les interventions spécifiques qui seront utilisées pour atteindre les objectifs. L'IEP répertorie les décisions prises concernant les salles de classe autonomes, le pourcentage de temps passé dans les classes ordinaires, l'hébergement, la discipline, les tests, etc.
    • Aux États-Unis, vous devez fournir une documentation sur le diagnostic du TDAH de votre enfant afin d'obtenir un PEI. Réalisez une évaluation d'éducation spéciale qui montre que le handicap de l'enfant interfère avec ses études. Ensuite, l'école vous demandera de participer à une conférence IEP. Si vous habitez à l'extérieur des États-Unis, communiquez avec votre conseil scolaire local pour obtenir des renseignements sur les services spéciaux. L’école est tenue d’inviter les parents aux conférences IEP régulières pour évaluer les progrès de l’enfant et l’efficacité du plan. Ensuite, des ajustements peuvent être effectués au besoin. L'école est légalement tenue de suivre les directives énoncées dans l'IEP. Les enseignants qui ne suivent pas le PEI peuvent être tenus pour responsables.
    • Assurez-vous que le PEI est spécifique à votre enfant et que vos commentaires sont inclus dans le formulaire. Ne signez pas un PEI dûment rempli avant de l'avoir examiné et ajouté votre contribution. [28]
    • Une fois que l'enfant a un PEI initial, il devient plus facile d'établir des services d'éducation spécialisée lors du changement d'école ou du transfert dans un nouveau district scolaire.
  11. 11 Agissez dans le meilleur intérêt de votre enfant. Malheureusement, même avec une coopération et des efforts exceptionnels de la part des adultes, de nombreux enfants ne réussiront toujours pas. Ils peuvent avoir besoin de services plus intensifs disponibles par l’intermédiaire du département d’éducation spécialisée de l’école ou du district. Dans certains cas, des méthodes d’enseignement rigides appliquées par des enseignants inflexibles posent problème. [29] et les parents doivent chercher un soutien administratif ou se pencher sur le changement d'enseignant, le changement d'école ou l'exploration d'options d'éducation spéciale. Choisissez les meilleurs chemins pour votre situation afin d'assurer le maximum de succès pour votre enfant.

Méthode quatre des huit:
Réussir les corvées

  1. 1 Évitez les guerres de corvée avec les routines et la cohérence. Diminuez les arguments et la pétulance de l'attribution des tâches en définissant et en appliquant une heure cohérente. Attachez-les à une récompense régulière chaque fois que possible. Par exemple:
    • Au lieu de servir le dessert à la fin du dîner, servez-le une fois la table dégagée et le lave-vaisselle chargé.
    • Les collations de l’après-midi vont frapper la table après la sortie des ordures.
    • Les lits doivent être faits avant d'aller jouer dehors.
    • L'animal de compagnie de la famille doit être nourri avant que les humains ne prennent le petit-déjeuner.
  2. 2 Donner des instructions une étape à la fois. Établissez des routines autour des tâches qui reflètent des instructions cohérentes données une étape à la fois. Demandez ensuite à votre enfant de répéter les instructions puis de recevoir des éloges à chaque étape.[30] Par exemple:
    • Chargement du lave-vaisselle: commencez par charger toutes les plaques sur le fond. ("Bon travail!"). Maintenant, chargez tous les verres sur le dessus. ("Excellent!"). Ensuite vient l'argenterie…
    • Lessive: D'abord, trouvez tous les pantalons et mettez-les dans une pile ici. ("Awesome!") Maintenant, mettez des chemises dans une pile là-bas. (“Super-duper!”). Chaussettes… puis, l'enfant plie chaque pile, puis place les piles dans sa chambre, une pile à la fois.
  3. 3 Affichez des repères visuels comme rappels. Utilisez des calendriers, des horaires écrits et des tableaux de tâches pour rappeler à votre enfant les tâches à accomplir. Ces outils suppriment l'excuse «J'ai oublié».[31]
  4. 4 Rendez les tâches plus amusantes pour votre enfant. Dans la mesure du possible, trouvez des moyens de rendre les tâches plus amusantes et de supprimer le stress de la tâche. Vous devez enseigner à votre enfant la conformité, le travail d'équipe et la nécessité de prendre son poids, mais il n'y a aucune raison pour que cela ne soit pas amusant en même temps.[32]
    • Décorez les instructions dans une variété de voix idiotes ou demandez aux marionnettes de donner des ordres.
    • Revenez en arrière lors de la vérification de la progression et faites des «bips» de secours.
    • Demandez à votre enfant de s'habiller comme un Cendrillon le matin et de jouer de la musique à partir du film auquel elle peut chanter pendant qu'elle travaille.[33]
    • Gardez un œil sur l'attitude de votre enfant. Si vous sentez qu'il ou elle se sent gratté, faites la prochaine tâche super stupide ou affectez-le. Dites à votre enfant: «Faites comme si vous étiez un requin lorsque vous posez ce livre sur mon bureau.» Ou appelez simplement pour une pause. [34]

Méthode cinq de huit:
Discipliner Votre Enfant

  1. 1 Être cohérent avec la discipline. Tous les enfants ont besoin de discipline et d'apprendre que les mauvais comportements entraînent des conséquences. [35][36] Pour que la discipline soit efficace pour changer les comportements, elle doit être cohérente. Un manque de cohérence peut amener un enfant à développer de la confusion ou de la volonté.
    • Votre enfant devrait connaître les règles et les conséquences de la violation des règles.
    • La conséquence devrait arriver la même chose chaque fois que la règle est rompue.
    • En outre, la conséquence devrait s’appliquer, que la mauvaise conduite se produise à la maison ou en public.
    • Il est crucial que tous les gardiens soient à bord, disciplinant de la même manière. [37] Quand une personne est un maillon faible parmi les adultes dans la sphère de l'enfant, cette faiblesse sera exploitée à chaque fois. Il ou elle va «chercher une meilleure réponse» ou jouer au jeu «diviser pour régner». Assurez-vous que la gardienne, la garderie ou le service de garde après l'école, les grands-parents et les autres adultes qui ont la charge de votre enfant partagent votre désir de conséquences cohérentes, immédiates et puissantes.
  2. 2 Appliquer la discipline immédiatement. La conséquence d'un comportement problématique a un impact immédiat. Il n'est pas retardé. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal avec les concepts du temps,[38] remettre à plus tard une conséquence n'a aucun sens. Il invite à une explosion si l'enfant subit une conséquence oubliée pour une infraction antérieure qui aurait aussi bien pu se produire il y a un an.[39][40]
  3. 3 Assurez-vous que votre conséquence est puissante. Si les excès de vitesse entraînaient une amende de un dollar pour chaque kilomètre par heure au-dessus de la limite de vitesse, nous roulerions tous constamment. Ce n'est pas une conséquence suffisamment puissante pour changer notre comportement.
    • Nous avons tendance à surveiller notre vitesse pour éviter un billet de 200 $ plus des primes d'assurance plus élevées. La même chose s'applique aux enfants atteints de TDAH. La conséquence doit être suffisamment puissante pour avoir un effet dissuasif.[41][42]
    • Soyez puissant, mais juste. Parfois, vous pouvez demander à votre enfant ce qu’il pense être juste pour avoir une idée de ce qui pourrait être une conséquence importante.
  4. 4 Contrôlez vos propres émotions. Beaucoup plus facile à dire qu'à faire, vous ne devez pas réagir émotionnellement à une mauvaise conduite. Votre colère ou votre voix élevée peuvent causer de l'anxiété ou envoyer un message indiquant que votre enfant peut vous contrôler en vous mettant en colère. Rester calme et aimant transmettra le message que vous voulez. Avant de passer à l’action, faites une auto-vérification pour vous assurer que vous répondez comme vous le souhaitez.[43]
    • Si vous avez besoin de temps pour vous calmer mais que vous avez également besoin d'une conséquence immédiate, vous pouvez dire à votre enfant: «Je suis tellement en colère contre vous que je ne peux pas parler des conséquences de votre action en ce moment. Nous en discuterons demain, mais croyez que vous avez des problèmes dès maintenant. »Dites-le sur un ton calme et factuel, pas sur un ton menaçant.
    • Reconnaître l'importance des émotions sans être émotif. Il y a une limite entre reconnaître l'influence des émotions et des sentiments sur notre amour pour nos enfants et laisser ces émotions contrôler les décisions importantes que nous prenons pour prendre soin de nos enfants.
    • Créez des mécanismes pour vous calmer et gérer vos propres émotions avant de réagir émotionnellement à la situation.
  5. 5 Soyez ferme et respectez vos règles. Votre enfant peut vous demander avec persistance dix fois un privilège spécial et vous ne lui dites pas neuf fois. Mais si vous finissez par céder à la fin, le message envoyé et reçu est que le fait d'être un ravageur sera payant. [44]
    • Si votre enfant est persistant dans le moment, vous pouvez répondre: «Si vous vous intéressez suffisamment, nous pouvons discuter de la modification des règles plus tard ce week-end. Mais maintenant, nous allons suivre les règles que nous avons décidées. sur plus tôt. "
  6. 6 Évitez de récompenser les mauvais comportements avec attention. Certains enfants ont vraiment envie d'attirer l'attention pour qu'ils se comportent mal. Au lieu de cela, récompensez le bon comportement avec une abondance d'attention mais entraînez un mauvais comportement avec une concentration limitée de peur que votre attention soit interprétée comme une récompense! [45]
  7. 7 Refuser de discuter ou de vaciller. Une fois que vous avez donné une instruction spécifique, elle doit être suivie sans exception, car vous êtes l’adulte en charge. Si vous permettez à votre enfant de se disputer, il ou elle voit cela comme une opportunité de gagner. Beaucoup d'enfants sont prêts à se disputer jusqu'à ce que l'autre partie s'épuise et s'effondre. Évitez de donner cette possibilité à votre enfant en établissant des règles que vous pouvez utiliser comme précédents objectifs. [46][47]
    • Si votre enfant ne reconnaît pas l'autorité de vos règles, modifiez peut-être vos règles. Dans un cadre plus calme, demandez à votre enfant ce qu'il pense être des règles équitables. Voyez si vous pouvez négocier des compromis pour que votre enfant suive davantage les règles, et vous êtes tous deux heureux du résultat.
  8. 8 Suivez les conséquences. Si vous menacez une conséquence désastreuse et que le mauvais comportement se produit, suivez la punition promise. Si vous ne suivez pas, votre enfant n'écoutera pas la prochaine fois que vous tenterez de contraindre un bon comportement ou d'empêcher un mauvais comportement. C'est parce que vous avez déjà un historique dans ses yeux.[48]
  9. 9 Ne parlez que lorsque l'attention de votre enfant est sur vous. Assurez-vous que votre enfant établit un contact visuel avec vous. Si vous attribuez une tâche, rédigez les instructions et demandez-lui de vous la répéter. Attendez que le travail soit terminé avant de le distraire de quelque chose d'autre.[49]
  10. 10 Rappelez-vous que votre enfant est unique. Même si votre enfant a d'autres frères et sœurs, évitez les comparaisons avec les autres enfants, en particulier avec les frères et sœurs. Les enfants atteints de TDAH présentent des différences cérébrales nécessitant souvent des adaptations.[50] En règle générale, vous constaterez que vous devrez donner à un enfant avec plusieurs TDAH des rappels, raccourcir la tâche, exiger un niveau de réalisation différent, etc. Même alors, les enfants atteints de TDAH présentent des symptômes et vivent très différemment les uns des autres. Votre enfant est différent et agira différemment.
  11. 11 Utilisez efficacement les délais d'attente. Au lieu d'un délai d'attente étant une peine de prison, utilisez ce temps [51] comme une opportunité pour l'enfant de se calmer et de contempler la situation. Ensuite, il discutera avec vous de la manière dont cette situation s'est produite, comment la résoudre et comment empêcher que cela se reproduise à l'avenir. Vous parlerez également des conséquences si cela devait se reproduire.
    • Choisissez un endroit désigné dans votre maison où votre enfant sera debout ou assis tranquillement. Cela devrait être un endroit où il ne peut pas voir la télévision ou être distrait.
    • Désignez une quantité de temps pour rester discrètement en place, se calmer soi-même (généralement pas plus d'une minute par âge de l'enfant). À mesure que le système devient plus confortable, l’enfant peut rester en place jusqu’à ce qu’il ait atteint un état de calme.
    • Puis demandez la permission de venir en discuter. La clé est de permettre à l'enfant de passer du temps et de se calmer. faire l'éloge d'un travail bien fait. Ne pensez pas à la temporisation comme punition; considérez cela comme un redémarrage.
  12. 12 Anticiper les problèmes. Vous devez être capable de prévoir l'avenir lorsque vous avez un enfant atteint du TDAH. Anticipez les problèmes que vous pourriez rencontrer et planifiez des interventions pour les prévenir.[52]
    • Aidez votre enfant à développer ses compétences en matière de cause à effet et de résolution de problèmes en résolvant ensemble les problèmes éventuels. [53] Prenez l'habitude de réfléchir avec votre enfant et de discuter de ses pièges avant d'aller au dîner, à l'épicerie, au cinéma, à l'église ou dans d'autres lieux publics. [54]
    • Avant de partir, demandez à votre enfant de répéter à haute voix ce qui a été décidé en ce qui concerne les récompenses pour son comportement et les conséquences pour le mauvais comportement.[55] Ensuite, si vous constatez que votre enfant a des problèmes de comportement sur ce lieu, vous pouvez lui demander de répéter la récompense convenue à gagner ou à gérer. cela pourrait être juste suffisant pour vous faire passer!

Méthode six de huit:
Utiliser un renforcement positif

  1. 1 Utilisez une entrée positive. Vous pouvez faire en sorte que quelqu'un coopère mieux en demandant gentiment qu'en exigeant ou en menaçant. Les personnes atteintes de TDAH sont encore plus sensibles aux menaces ou aux demandes, car elles ont tendance à se sentir «toujours» en désordre ou en difficulté.Indépendamment de votre style ou de votre personnalité parentale, il est extrêmement important que le ratio d'input soit pondéré sur le côté positif: un enfant atteint de TDAH doit se sentir loué plus souvent que critiqué. L'entrée positive doit largement dépasser l'intrant négatif pour contrebalancer tous les sentiments d'échec rencontrés dans une journée type.[56]
    • Félicitez votre enfant pour avoir lutté et essayé de faire quelque chose de bien plutôt que pour réussir.
  2. 2 Ecrire les règles de la maison en tant que déclarations positives. Dans la mesure du possible, inversez les règles de la maison pour qu'elles soient considérées comme positives.[57]
    • Par exemple, au lieu de réprimander «Ne pas interrompre!», La règle peut être rappelée comme «Attendez votre tour» ou «Permettez à votre sœur de finir ce qu'elle disait».
    • Il peut être pratique de retourner ces négatifs de «Ne parlez pas avec la bouche pleine!» À «Terminez ce qui se passe dans votre bouche avant de partager». Mais travaillez pour en faire une habitude.
  3. 3 Utilisez des incitations. Avec les jeunes enfants, utilisez des récompenses tangibles pour motiver les enfants à suivre les routines et les directions. À mesure que les enfants grandissent, vous pouvez passer à des récompenses plus abstraites. Vous trouverez ci-dessous cette idée avec des exemples et une métaphore.
    • Il y a un adage à propos d'un âne se déplaçant plus vite pour une carotte (récompense) qu'un bâton (punition). Avez-vous des difficultés à coucher votre enfant à temps? Vous pouvez offrir un bâton («Soyez prêt pour le lit à 20 heures ou bien….») Ou vous pouvez trouver une carotte: «Si vous êtes prêt à vous coucher avant 19 h 45, vous pouvez compter 15 minutes pour…»
    • Achetez un petit seau et stockez-le avec des «carottes». Il peut s'agir de petites récompenses que vous pouvez distribuer lorsque votre enfant se conforme à une directive ou se comporte de manière appropriée. Obtenez un rouleau d'autocollants, un sac de 20 hommes d'armée en plastique dans un magasin à un dollar ou un sac de 12 anneaux brillants dans l'allée de la fête d'anniversaire.
    • Faites preuve de créativité et ajoutez des bons de réduction faits maison pour un popsicle, 10 minutes sur l'ordinateur, jouer à un jeu sur le téléphone de maman, rester debout 15 minutes plus tard, prendre un bain moussant au lieu de prendre une douche, etc.
    • Avec le temps, vous pouvez réduire les récompenses tangibles intermittentes.[58] Au lieu de cela, utilisez la louange verbale, les câlins et les high-fives qui vous permettent de continuer un niveau élevé de contribution positive[59] cela incitera votre enfant à se comporter tout en développant son estime de soi.
  4. 4 Transition vers un système de points pour récompenser les bons comportements. Une fois que vous avez connu le succès avec le seau de carottes, sevrez votre enfant des récompenses concrètes (jouets, autocollants) pour les féliciter («Way to go!» Et high-fives). Ensuite, vous pouvez envisager de concevoir un système de points pour un comportement positif. Ce système agit comme une banque où votre enfant peut gagner des points pour acheter des privilèges.[60]
    • La conformité génère des points et la non-conformité perd des points. Notez ces points sur une feuille ou une affiche accessible à l'enfant.
    • Concevez votre calendrier en tenant compte des aspects uniques du cerveau TDAH. Un programme plus réussi augmente les chances de l'éloge et de l'estime de soi de votre enfant. Faire une liste de contrôle[61] construit autour du calendrier de l'enfant,[62] montrant les délais pour accomplir les tâches. [63]
    • Choisissez des récompenses possibles qui motiveront votre enfant. Ce système sert également à externaliser ces motivations. [64]

Méthode sept de huit:
Gérer le TDAH avec la nutrition

  1. 1 Parlez au pédiatre de votre enfant à propos des changements alimentaires. Assurez-vous de faire des changements importants dans l'alimentation de votre pédiatre. Cela comprend les changements liés aux vitamines et aux suppléments.
    • Demandez à votre médecin quels sont les conflits qui pourraient avoir un impact négatif sur vos médicaments contre le TDAH.[65]
    • Le pédiatre peut également suggérer les doses recommandées de divers compléments et avertir des effets secondaires possibles.[66] Par exemple, la mélatonine peut améliorer le sommeil chez les personnes atteintes du TDAH, mais elle peut aussi induire des rêves saisissants qui peuvent être désagréables.
  2. 2 Servez des glucides complexes pour augmenter les taux de sérotonine. Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir des taux de sérotonine et de dopamine inférieurs. Vous pouvez expérimenter des modifications du régime alimentaire de votre enfant afin de contrecarrer ces déficiences dans une certaine mesure.
    • Les experts recommandent un régime riche en glucides pour stimuler la sérotonine afin d'améliorer l'humeur, le sommeil et l'appétit. [67]
    • Ignorer les glucides simples (tout ce qui contient du sucre ajouté, du jus de fruit, du miel, de la gelée, des bonbons, du soda) [68] qui provoquent un pic de sérotonine temporaire. [69]
    • Au lieu de cela, choisissez des glucides complexes tels que les grains entiers, les légumes verts, les légumes féculents et les haricots. [70] Tout cela est digéré plus lentement et les sucres sont libérés dans le sang de votre enfant. [71]
  3. 3 Servez des protéines pour stimuler l'attention de votre enfant. Servir un régime riche en protéines qui comprend plusieurs protéines au cours de la journée pour maintenir les niveaux de dopamine élevés. [72] Cela aidera votre enfant à améliorer sa concentration.
    • Les protéines comprennent la viande, le poisson et les noix, ainsi que plusieurs aliments à double teneur en glucides complexes: les légumineuses et les haricots. [73]
    • Le poulet, le thon en conserve, les œufs et les haricots sont d'excellents exemples de sources de protéines bon marché et abordables aux États-Unis.
  4. 4 Choisissez les acides gras oméga-3. Les experts du TDAH recommandent d’améliorer le cerveau en évitant les «mauvaises graisses» telles que celles présentes dans les gras trans et les aliments frits, les hamburgers et les pizzas. Au lieu de cela, choisissez les acides gras oméga-3 du saumon, des noix et des avocats. [74] Ces aliments peuvent aider à réduire l'hyperactivité tout en améliorant les compétences organisationnelles.
  5. 5 Augmenter la consommation de zinc de votre enfant. Les fruits de mer, la volaille, les céréales enrichies et les autres aliments à forte teneur en zinc ou contenant des suppléments de zinc sont liés à des niveaux plus faibles d’hyperactivité et d’impulsivité dans certaines études; Cependant, les recherches à ce sujet sont limitées et vous devriez discuter avec le médecin de votre enfant des avantages potentiels, le cas échéant.[75]
  6. 6 Ajoutez des épices aux aliments de votre enfant. N'oubliez pas que certaines épices font plus que donner du goût.Par exemple, le safran contre la dépression, tandis que la cannelle aide avec attention. [76]
  7. 7 Expérimentez avec l'élimination de certains aliments. Certaines études montrent que l'élimination du blé et des produits laitiers, ainsi que des aliments transformés, des sucres, des additifs et des colorants (en particulier le colorant alimentaire rouge) peut avoir un impact positif sur le comportement chez les enfants atteints du TDAH. [77] Si tout le monde ne veut pas ou ne peut pas aller aussi loin, certaines expériences peuvent produire des améliorations qui font la différence. [78]

Méthode huit de huit:
Essayer des médicaments

  1. 1 Demandez au professionnel de la santé mentale de votre enfant de vous parler des médicaments. Il existe deux grandes catégories de médicaments contre le TDAH: les stimulants (tels que le méthylphénidate et l'amphétamine) et les non-stimulants (tels que la guanfacine et l'atomoxétine). [79]
    • L'hyperactivité est traitée avec succès avec des médicaments stimulants car le circuit cérébral stimulé est responsable du contrôle de l'impulsivité et de l'amélioration de la concentration.[80] Les stimulants (Ritalin, Concerta et Adderall) aident à réguler les neurotransmetteurs (norépinéphrine et dopamine). [81] Ces médicaments peuvent avoir une durée d'action courte ou prolongée. Cela signifie que les effets du médicament peuvent durer une courte période, ce qui peut être utile pour les personnes capables de gérer leur TDAH la plupart du temps, ou certains médicaments peuvent durer toute la journée.[82]
    • Les non-stimulants stimulent la norépinéphrine, une substance chimique dans le cerveau qui semble aider à réduire l'attention.[83] Ces types de médicaments durent aussi plus longtemps.
  2. 2 Surveiller les effets secondaires des stimulants. Les stimulants ont des effets secondaires assez fréquents: perte d'appétit et troubles du sommeil. Les problèmes de sommeil peuvent souvent être résolus en réduisant le dosage.
    • Le psychiatre ou le pédiatre de votre enfant peut également ajouter une ordonnance pour améliorer le sommeil, comme la clonidine.[84] ou mélatonine.
    • Pour les enfants âgés de 4 à 5 ans, l'approche de traitement recommandée est la modification du comportement et la formation des parents, avec l'option d'utiliser le méthylphénidate si les techniques comportementales ne permettent pas de gérer complètement les symptômes.[85]
    • Une combinaison de thérapie comportementale est recommandée avec des médicaments pour tous les groupes d'âge[86]
  3. 3 Renseignez-vous sur les médicaments non stimulants. Les médicaments non stimulants peuvent mieux fonctionner pour certaines personnes atteintes du TDAH. Les médicaments anti-dépressifs non stimulants sont souvent utilisés pour traiter le TDAH. Ceux-ci aident à réguler les neurotransmetteurs (norépinéphrine et dopamine).
    • Certains des effets secondaires sont plus inquiétants que d'autres. Par exemple, les jeunes qui prennent de l'atomoxétine doivent être étroitement surveillés pour détecter la possibilité de pensées suicidaires. [87]
    • Parmi les effets secondaires de la guanfacine, mentionnons la somnolence, les maux de tête et l’irritabilité.[88]
  4. 4 Trouvez le bon médicament. Il est difficile de décider de la forme, du dosage et de la prescription de médicaments appropriés, car les gens réagissent de manière unique à différents médicaments. Travaillez avec le médecin de votre enfant et les recherches les plus récentes pour trouver la forme et le dosage appropriés pour votre enfant.
    • Par exemple, de nombreux médicaments peuvent être pris dans un format à libération prolongée, ce qui élimine le besoin de gérer le dosage à l'école. [89]
    • Certaines personnes refusent l'usage régulier de médicaments, ne le prenant que dans les situations où elles ont besoin du médicament. Dans ces cas, les individus veulent une version rapide.
    • Pour les enfants plus âgés qui apprennent à compenser leurs difficultés liées au TDAH, les médicaments peuvent devenir inutiles ou être réservés à des occasions spéciales, comme lors des examens d'entrée à l'université ou des finales.
  5. 5 Utilisez un contenant à pilules. Les enfants auront probablement besoin de rappels et d’aide supplémentaires pour prendre leurs médicaments régulièrement. Un contenant de pilules hebdomadaire peut aider les parents à suivre les médicaments.[90] Si votre enfant prend des médicaments stimulants, il est fortement recommandé aux parents de contrôler le stockage des médicaments et de contrôler son utilisation car le DEA classe les stimulants comme ayant un fort potentiel d'abus.
  6. 6 Consultez régulièrement le pédiatre de votre enfant pour évaluer la prescription. L'efficacité du médicament peut changer en fonction de certains facteurs. L'efficacité peut changer en fonction des poussées de croissance, des fluctuations hormonales, des changements de régime et de poids et de la vitesse à laquelle s'accumule la résistance de votre enfant au médicament. [91]