De nos jours, il peut être très difficile de créer un "No TV Kid". Pourtant, si vous voulez que votre enfant ait une meilleure imagination, plus de temps libre et de précieux souvenirs de temps passé en famille, se débarrasser de la télévision pourrait être une excellente option. De plus, des études établissent un lien entre l’observation fréquente de la télévision et l’obésité, des résultats scolaires moins élevés et d’autres questions. Élever des enfants sans télévision peut donc améliorer leur qualité de vie. En choisissant la bonne méthode pour mettre fin à l’écoute de la télévision et en planifiant des activités alternatives, vous pouvez faire participer vos enfants à l’idée et enrichir leur jeunesse.

Première partie de deux:
Commencer le style de vie

  1. 1 Expliquez vos préoccupations. L'American Academy of Pediatrics recommande que les enfants de moins de deux ans ne regardent pas la télévision du tout et que tous les autres enfants ne disposent pas de plus d'une heure ou de deux heures de projection par jour.[1][2] Expliquez à vos enfants que vous essayez de faire ce qui est le mieux pour eux et encouragez des habitudes saines.
  2. 2 Évitez d'introduire un téléviseur dans votre maison. Il peut être beaucoup plus facile d'élever des enfants avec une politique de «non-télé» s'ils n'ont jamais vécu de télévision à la maison.[3] Bien qu'il y ait toujours des tentations de regarder la télévision dans d'autres endroits, vous commencerez par le garder hors de chez vous.
  3. 3 Donner le bon exemple. Si vous souhaitez élever un enfant sans télévision, vous devrez modéliser un bon comportement.[4] Que vous éliminiez complètement la télévision de la vie de votre enfant ou que vous limitiez simplement la quantité de visionnage, définissez votre propre politique d'affichage pour qu'elle corresponde aux mêmes normes que celles que vous définissez pour votre enfant. Montrer un bon exemple à vos enfants augmentera la probabilité qu'ils adoptent le style de vie sans télévision.
  4. 4 Commencez par retirer le téléviseur de la chambre de votre enfant, le cas échéant. Des études montrent que le fait d'avoir des téléviseurs dans la chambre des enfants peut avoir un impact négatif sur leur santé et leur réussite scolaire.[5] Si vous essayez d’alléger vos enfants hors de la télévision, vous pouvez commencer par les sortir de leur chambre; les enfants pouvaient encore regarder la télévision dans une autre pièce, mais cette étape réduira déjà considérablement le temps passé devant l’écran.
  5. 5 Allez à la dinde froide.[6] Pour certaines familles, il est trop difficile de commencer un style de vie sans télé (dinde froide) (en éliminant immédiatement toute télévision sans une période de réduction progressive). Pour d'autres, cependant, la méthode la plus rapide sera la plus facile. Si vous voulez essayer la dinde froide, parlez-en à votre famille à l'avance. Fixez une date pour commencer la vie sans télévision et respectez-la.
    • Que vous partiez en dinde froide ou que vous effectuiez un changement graduel, l'objectif devrait être d'éliminer la télévision et d'offrir à votre enfant des alternatives plus enrichissantes.

Deuxième partie de deux:
Créer des alternatives

  1. 1 Réduisez le temps passé par un enfant à regarder la télévision. Des études montrent qu'il peut être avantageux d'observer une certaine quantité de télévision dans certains cas. Selon certaines recherches, les enfants qui ont regardé certains programmes enrichissants ont un vocabulaire légèrement plus grand.[7] Ainsi, vous pouvez décider de ne pas supprimer toute la télévision immédiatement, mais de réduire progressivement la durée pendant laquelle l’enfant est autorisé à regarder la télévision.
    • Par exemple, essayez de réduire la quantité de télévision que votre enfant regarde en sélectionnant et en surveillant tout ce que votre enfant regarde en n'autorisant que la programmation PBS (Public Broadcasting Service).
    • Vous pouvez également suggérer que toute la famille regarde un film à la télévision le week-end, mais interdit la télévision pendant la semaine.
    • De même, vous pouvez avoir une règle selon laquelle aucune télévision n'est autorisée tant que l'enfant n'a pas terminé ses devoirs ou ses tâches.[8]
    • Si vous regardez la télévision ensemble, parlez-en après. Cela aide à accroître la compréhension, à améliorer le vocabulaire et à favoriser la création de liens.
  2. 2 Établissez des zones et des heures sans écran. Si vous n'avez pas immédiatement retiré toutes les télévisions de votre foyer, vous pouvez commencer par considérer certaines zones ou certaines heures comme «sans écran».[9] Par exemple, vous pouvez établir une règle interdisant de regarder la télévision à l'heure des repas et supprimer les téléviseurs des zones où se déroulent d'autres activités, telles que les cuisines, les salles à manger ou les salles de jeux.
  3. 3 Assurez-vous que l'enfant a accès aux médias et aux divertissements non électroniques. Les livres, les journaux, les jeux, les fournitures d'art et d'autres articles peuvent être immersifs, divertissants et bénéfiques pour un enfant. Assurez-vous que votre enfant a beaucoup accès à ces alternatives plus enrichissantes à la télévision.[10][11]
  4. 4 Planifiez des activités familiales et de groupe. Il y a beaucoup, beaucoup de possibilités merveilleuses de passer du temps ensemble sans faire appel à la télévision. Vous pouvez aider votre enfant à s'épanouir sans télévision si vous êtes proactif et prévoyez des activités alternatives en groupe, en particulier si vous passez d'un mode de vie impliquant de nombreuses émissions de télévision à un mode sans télévision. Les bons choix incluent:[12]
    • Soirées de jeux (toute la famille peut se réunir pour jouer à un jeu de société favori)
    • Lire à haute voix
    • L'artisanat
    • Jouer de la musique
    • Visites à la bibliothèque, au zoo, à un musée, à un parc ou à un autre lieu de prédilection
    • Jouer dehors avec d'autres enfants du quartier
    • Activités parascolaires (sports, danse, activités de plein air, artisanat, etc.): ce sont d'excellents moyens pour votre enfant d'entrer en contact avec d'autres enfants, de gagner en confiance et en compétences et d'éviter le temps passé devant un écran.
  5. 5 Planifier des activités individuelles. Passer du temps sans télévision en famille offre toutes sortes d'avantages. Les enfants se développent aussi bien quand ils ont le temps de passer seuls. Les enfants peuvent bénéficier du temps nécessaire pour se plonger librement dans la lecture, le dessin ou la coloration, ainsi que d'autres activités.[13][14]
    • Parfois, vous pouvez adopter une approche combinée. Par exemple, une famille entière peut lire en silence ensemble, chaque personne immergée dans un livre.De cette façon, alors que tout le monde est ensemble, ils peuvent également agir individuellement. Cela donne un bon exemple à votre enfant et fait un excellent usage du temps sans télévision.
  6. 6 Exercice. Il y a un lien entre l'obésité et regarder de grandes quantités de télévision, donc l'un des moyens les plus efficaces d'utiliser votre temps et celui de votre enfant au lieu de regarder la télévision est de faire de l'exercice. Les bonnes activités comprennent:
    • Utilisation de la télévision pour les expositions seulement
    • Des jeux tels que tag et cache-cache
    • Dansant
    • Une promenade ou une randonnée en famille
    • Aller à vélo
    • La natation
    • Sports (baseball, basketball, etc.)
  7. 7 Laissez votre enfant diriger les activités. Si vos enfants ont le sentiment d'avoir leur mot à dire dans la planification de la vie sans télévision, cela peut être stimulant et mener au succès. Parlez à vos enfants des activités qu’ils aimeraient peut-être essayer au lieu de regarder la télévision et soutenez les idées. Prévoyez du temps pendant la semaine pour faire les activités que votre enfant veut que la famille essaie.
    • Amusez-vous à essayer les idées de votre enfant, peu importe ce qu'elles sont: construire un fort d'oreiller, prendre un thé, jouer avec des blocs et des figurines, etc.