La vie est difficile pour les adolescents obèses et, en tant que parent ou soignant, il peut être difficile de les aider. Manipuler ces enfants avec soin et amour et favoriser leur confiance et leur attachement à la famille et aux relations est un grand art. Vous vous demandez comment les soutenir et améliorer leur santé et leur bonheur? Cette tâche est difficile mais très possible.

Méthode One of Three:
Promouvoir la santé physique

  1. 1 Dites-leur qu'ils pouvez. On dit aux adolescents obèses que leur corps est lent, encombrant, hideux et la cause de leur mort prématurée. Dites à votre enfant que son corps est fort et puissant et que les adolescents gras sont capables d’exercer. Cela les aidera à se débrouiller, à sauter, à grimper, à nager et à faire ce que la société dit que de grosses personnes ne peuvent et ne veulent pas faire.
    • Montrez-leur des photos de gros athlètes olympiques. Discutez des performances exceptionnelles des athlètes au cours de la table.
  2. 2 Reconnaître le lien entre l'image corporelle et la santé physique. Si votre adolescent aime son corps, il en prendra bien soin. Ils seront prêts à porter ce maillot de bain ou cette tenue de jogging et à aller amusement, au lieu de rester timidement debout et de regarder parce qu'ils ont trop peur que les autres voient leur corps bouger. Les sections suivantes couvriront comment améliorer l'image corporelle de votre adolescent.
  3. 3 Promouvoir une alimentation saine pour elle-même. Ne mentionnez pas la perte de poids - renforcez plutôt l'idée qu'une bonne santé est pour tout le monde. Trouvez des moyens pour que toute votre famille puisse bien manger, pas seulement votre adolescent lourd. Si vous êtes plus sévère avec une fille lourde qu'avec sa sœur maigre, votre fille plus lourde comprendra que la santé n'est pas aussi importante pour tout le monde.
    • Demandez à tout le monde (oui, à tous) de remplir au moins 1/3 de leur assiette de fruits et de légumes.
    • Ne pas acheter de la viande rouge souvent; essayez plutôt les viandes maigres et les poissons.
    • Incorporer les fruits et les légumes dans les collations et les desserts: carottes et trempette, pommes et caramel, fraises à la crème fouettée, bananes à la noisette, etc.
  4. 4 Faites de l'exercice en couple ou en famille. En faisant une activité multi-personne, vous l'aiderez à devenir plus agréable et à faire en sorte que votre adolescent se sente moins isolé. Faites des promenades, allez nager, faire de la randonnée ou pratiquer des sports de plein air. Gardez l'équipement sportif dans la maison, comme des balles, des paniers de basket, un filet de volley, etc.
  5. 5 Ne poussez pas les sports organisés. Votre adolescent ne voudra peut-être pas faire de l'exercice avec ses camarades, par crainte de railleries et d'intimidation. Cela ne ferait que les humilier et les inciter à faire de l'exercice. Dites-leur plutôt que vous seriez heureux de les aider s'ils rejoignaient une équipe, mais il n'y a aucune pression.
  6. 6 Choisissez un médecin de famille qui n'est pas obsédé par le poids. Si votre adolescent arrive à cause d'un mal de tête, une conférence de quinze minutes sur la perte de poids n'est pas une façon appropriée de commencer le rendez-vous. Votre enfant mérite de se sentir à l'aise et en sécurité dans le bureau du médecin.[1][2] Si votre médecin commence à donner des conseils non sollicités sur la perte de poids, dites-leur que c'est suffisant et trouvez-en un nouveau.
    • Demandez aux médecins de supposer que votre adolescent a déjà tout entendu. (Ils ont. Plusieurs fois.) Tout conseil doit être spécifique (ex. "2 heures par semaine d'exercice ne vous suffit pas; 5+ serait mieux") et guidé par des preuves à long terme (pas simplement "DIETING = BIEN.")
    • Abandonnez tout médecin qui blâme automatiquement un problème d'obésité. Un bon médecin testera les causes sous-jacentes potentielles (asthme, arthrite, problèmes pulmonaires, par exemple) avant de parvenir à une conclusion.[3] Ne pas enquêter sur un problème pourrait entraîner des complications évitables.[4]
    • Ne pas accepter la perte de poids comme une ordonnance pour la douleur ou les difficultés. Si quelqu'un souffre, il a besoin d'un traitement contre la douleur. Si quelque chose ne va pas avec leur genou, ils doivent consulter un médecin du genou. Il n'y a pas de poids maximum pour recevoir des ordonnances ou d'autres soins médicaux. Tout changement de style de vie peut être fait pendant ou après traitement.
  7. 7 Surveillez attentivement les habitudes alimentaires désordonnées. Il n'y a pas d'IMC maximum pour les problèmes alimentaires.[5][6] Une alimentation restrictive et d'autres problèmes peuvent causer des dommages métaboliques et psychologiques à long terme. Rappelez-vous que les personnes grosses ont encore besoin de plus de 1600 calories par jour et ont encore besoin de glucides et de graisses dans leur alimentation. Les habitudes alimentaires désordonnées doivent être prises au sérieux et les complications peuvent être très dangereuses, quel que soit leur poids.[7] Surveiller…
    • Restrictionen refusant de manger certains groupes d'aliments (par exemple, aucun dessert), en comptant étroitement les calories et les portions, se plaignant de fringales ou de problèmes métaboliques
    • La purge-apparaître dans la salle de bain pendant de longues périodes
    • Frénésie-secretive manger hors de contrôle, honte profonde de la nourriture
    • Surexercice-exerçant exagérément, se poussant jusqu'au point de nausée / surchauffe / vomissement / etc.
    • Régimes à la mode-voir-scier le poids, prendre des pilules de régime ou d'autres interventions avec une efficacité à long terme non prouvée, obsession avec la nourriture, problèmes métaboliques
    • Un mélange de ces traits
    • Tout comportement qui susciterait des inquiétudes si cela se produisait chez une personne mince
  8. 8 Gardez un œil sur la santé mentale de votre enfant. Les enfants obèses sont à risque de problèmes d'estime de soi, ce qui pourrait entraîner des troubles de l'alimentation, l'anxiété, la dépression, des troubles de l'alimentation et d'autres problèmes de santé. Si vous les remarquez en disant beaucoup de choses négatives sur eux-mêmes, amenez-les chez un médecin et expliquez ce qui se passe. Plus vite vous l'arrêtez, plus il est facile de le réparer.

Méthode deux sur trois:
Manipulation de l'intimidation

Les adolescents peuvent être cruels, de même que les adultes. Votre enfant peut éprouver des railleries, des "conseils" condescendants "pour son propre bien", de l'isolement et de la grossièreté. En préparant votre adolescent et en l'aidant lorsque cela se produit, vous pouvez réduire l'impact sur votre adolescent.

  1. 1 Supposons que les problèmes dont ils vous parlent sont réels. S'ils disent qu'ils ont été exclus, taquinés, poussés, battus ou agressés, croyez-les. Votre adolescent a besoin d'un environnement sûr avec des adultes favorables.
  2. 2 Ne les forcez pas à sortir avec des brutes. Si les garçons de leur équipe sportive sont méchants, dites-leur que vous les soutenez, qu'ils choisissent de rester ou de quitter. Si tante Bessie fait des commentaires sarcastiques lors de la réunion de famille, suggérez-leur de se tenir à l'écart de la cuisine et d'intervenir si elle dérange votre adolescent. Si les visites chez le médecin aboutissent à des sanglots, proposez-vous de trouver un nouveau médecin.
  3. 3 Signalez les intimidations scolaires à l'enseignant / au directeur. Envoyez le message que vous prendrez au sérieux toute forme d'intimidation ou de harcèlement. Travaillez avec l'école pour vous assurer que les intimidateurs sont traités sérieusement et qu'ils ne sont pas autorisés à continuer à rendre votre adolescent misérable.
  4. 4 Parlez sévèrement à tout adulte qui fait des commentaires non sollicités sur le poids de votre enfant. Votre ado sait ils sont gros. Ils connaître comment suivre un régime et faire de l'exercice. Les personnes qui le signalent ne sont pas dans l’intérêt de votre adolescent. Apprenez-leur que les conseils ne doivent être donnés que sur demande et qu’il n’est pas acceptable de commenter la santé ou le poids des autres. Ce sont des leçons de vie importantes que malheureusement certaines personnes ne comprennent pas.
  5. 5 Soyez prêt à apporter une aide extérieure. Si votre enfant ne se sent pas en sécurité ou est agressé, la police doit intervenir. Si l'école refuse d'arrêter les intimidateurs ou autorise un enseignant à intimider votre adolescent, la menace d'appeler un avocat peut les inciter à reconsidérer leurs actions nuisibles.
    • Pratique en disant "Alors tu m'as amené ici pour me demander si j'avais l'intention de poursuivre l'école pour le mal fait à mon enfant?" Cela peut empêcher les enseignants et les directeurs inutiles de s'arrêter.
  6. 6 Apprenez à votre adolescent à gérer les intimidateurs. Vous pouvez éduquer les gens, mais vous ne pouvez pas changer le monde. Votre enfant volonté faire face à l'intimidation et à la discrimination. "Ignore-les" ou "Dis à un adulte" ne résoudra pas toujours leur problème. Ils doivent savoir comment…
    • S'éloigner
    • Gardez les intimidateurs hors de leur tête ("Je vais bien, vous êtes méchant")
    • Dites aux adultes de confiance
    • Faire face si un adulte refuse de le prendre au sérieux, ou se range avec les intimidateurs
    • Trouvez un soutien émotionnel
  7. 7 Ne dites jamais que perdre du poids est la solution. Cela envoie le message que les gens doivent être en dessous d'un certain IMC pour être traités avec la dignité humaine, et que toute intimidation est la faute de l'enfant pour ne pas avoir respecté cette norme. Indiquez clairement que l'intimidation est toujours une erreur et que le poids de votre enfant est son affaire (et la leur).

Méthode trois sur trois:
Promouvoir la santé mentale

  1. 1 Aimez-vous et montrez-le. Les enfants apprennent à parler de leurs parents. S'ils vous entendent dire "j'ai besoin de suivre un régime plus, je suis trop gros", ils penseront: "Si maman est vraiment grosse, alors en comparaison, je dois être une baleine!" Au lieu de cela, offrez-vous l'amour que vous montreriez à un ami, ou de la même manière que vous souhaitez que votre enfant se soigne. Reconnaissez que votre corps est beau (oui, le vôtre!) Et laissez votre adolescent vous voir reconnaître cela.
    • Évitez les régimes à la mode ou les restrictions. Cela encouragera les habitudes alimentaires malsaines chez votre enfant (et sera mauvais pour votre corps aussi).
  2. 2 Ne laissez pas la "graisse" devenir un mot sale. Cette étape peut vous surprendre, mais c'est important. Votre adolescent sait qu'ils sont gros, donc si la graisse est quelque chose dont vous devez avoir horriblement honte, votre enfant aura horriblement honte d'eux-mêmes. Apprenez à votre enfant que tout le monde mérite le respect, peu importe la quantité de tissu adipeux qu'il possède.
    • Ne pas critiquer les gens d'être gros. En fait, il n'est pas nécessaire de mentionner le poids des gens.
    • Ne traitez pas les aliments gras comme la modération Diable-Enseignement à la place.
    • Rappelez-vous que toutes les grosses personnes - comme votre adolescent - sont plus que la taille de leur pantalon.
  3. 3 Présentez-les au mouvement d'acceptation des graisses. Le mouvement d'acceptation de la graisse veut que les grosses personnes méritent des opportunités d'emploi égales et d'autres formes sociales d'égalité, et qu'elles ne devraient pas vivre dans la honte. Ce mouvement a été montré pour réellement augmenter la santé de ses adeptes, car ils se sentent mieux dans leur corps et sont prêts à mieux en prendre soin.[8]
    • Le mouvement Santé à chaque taille met l'accent sur les façons dont les grosses personnes peuvent se sentir en meilleure santé et mieux prendre soin de leur corps.
  4. 4 Prenez le temps de faire des choses amusantes avec votre adolescent. L'accent ne devrait pas être mis sur l'alimentation et l'exercice: placez votre relation en premier et amusez-vous ensemble. La santé devrait faire partie de votre relation mais pas de toutes. Demandez comment était leur journée, discutez de leurs loisirs et de leurs intérêts et faites des choses amusantes ensemble. Cela renforcera votre relation et l'estime de soi de l'adolescent.
  5. 5 Pratiquez la patience et une bonne écoute. Votre adolescent a besoin de savoir que vous serez là pour eux quand ils auront de la difficulté et que leurs sentiments sont importants pour vous. La patience et l'écoute les aideront à savoir que vous appréciez ce qu'ils ont à dire.
    • Validation de la pratique. "Je suis content / désolé / content / etc. D'entendre ça." "Cela a dû être génial / difficile / inspirant."
    • Poser des questions. "Alors qu'est-ce que tu as fait?" "Qu'est ce que tu penses de ça?"
  6. 6 Ne les forcez pas. En tant qu'adulte, il est tentant de vouloir prendre les rênes et de leur dire quoi faire, car vous êtes plus âgé et plus sage. Cependant, cela n'aide pas à long terme. Votre adolescent doit savoir peser les informations, envisager des options et décider de ce qu'il veut. Au lieu de cela, offrez des informations impartiales et un soutien. Quand ils se sentent responsables de leurs choix, ils choisissent souvent bien.