Vous pouvez accélérer votre processus de guérison après la chirurgie en maintenant votre corps fort avant et après votre opération. Le repos, une alimentation saine, un exercice modéré et une attitude positive sont d'excellents moyens de se rétablir rapidement. Suivez toujours attentivement les instructions de votre médecin pour éviter les complications qui pourraient ralentir le processus![1]

Méthode One of Three:
Récupération Après Chirurgie

  1. 1 Reposez-vous pendant les premiers jours après votre opération. Il est normal de se sentir extrêmement fatigué après une opération, surtout si vous avez subi une opération majeure ou une anesthésie générale. Passez du temps au lit et faites-en autant que vous en avez envie durant ces premiers jours. Se pousser trop tôt peut nuire à votre rétablissement.[2]
    • Évitez de soulever des objets lourds ou de faire des exercices rigoureux pendant cette période.
    • Demandez à votre médecin combien de temps vous devriez vous reposer après votre chirurgie. Cela variera en fonction du type de procédure.
  2. 2 Déplacez-vous dès que possible, avec la permission de votre médecin. En règle générale, il est important que votre corps bouge autant que possible une fois que vous commencez à vous remettre de la chirurgie. Le mouvement encouragera la circulation sanguine et renforcera vos muscles, facilitant ainsi la guérison de votre corps. Demandez à votre médecin combien vous êtes autorisé à faire de l'exercice pendant votre rétablissement et quelles activités vous devriez éviter.[3]
    • La marche modérée est généralement le meilleur exercice pour commencer pendant que vous guérissez.
    • Si vous passez du temps à vous remettre à l'hôpital, demandez de l'aide à une infirmière ou à un préposé à la marche si nécessaire.
    • Si vous n'êtes pas encore debout sur vos pieds, vous pouvez utiliser un déambulateur ou une canne pour vous aider à garder votre équilibre.
  3. 3 Évitez les activités intenses pendant que vous guérissez. Les sports à fort impact, le levage de charges lourdes et les exercices rigoureux peuvent causer des tensions à votre corps qui peuvent retarder votre guérison après la chirurgie. Écoutez les instructions de votre médecin concernant le temps de récupération et les activités restreintes. Selon l'intervention chirurgicale que vous avez, vous devrez peut-être éviter une activité intense pendant plusieurs semaines ou mois jusqu'à ce que votre corps soit complètement guéri.[4]
  4. 4 Suivez les recommandations de votre médecin en matière d'alimentation pour éviter les complications. En cas de chirurgies majeures, votre médecin vous fournira généralement un régime spécifique à suivre après votre opération. Suivez toutes les directives ou les plans de repas que votre médecin vous prescrit pendant votre guérison. Manger des aliments ou des ingrédients qui irritent votre estomac ou provoquer un gonflement peut nuire à votre rétablissement. [5]
    • Les aliments transformés sont susceptibles de provoquer une inflammation et une irritation de l'estomac.
    • Les aliments comme les poissons gras, les noix, les amandes, les graines de lin, les légumes verts à feuilles et le curcuma peuvent aider à réduire l'inflammation dans votre corps.
    • De nombreux régimes postopératoires sont riches en fibres pour prévenir la constipation, ce qui peut entraîner des tensions et nuire au site de votre plaie chirurgicale.
    • Des protéines maigres telles que le poulet ou le poisson aideront à réparer les tissus et à stimuler votre énergie après la chirurgie.

Méthode deux sur trois:
Prendre soin de votre blessure

  1. 1 Gardez la plaie au sec pendant les 24 premières heures après la chirurgie. Évitez de vous doucher ou de vous baigner 24 heures après votre opération. Si nécessaire, nettoyez-vous avec un bain à l'éponge pour éviter de mouiller votre site d'incision. Pour les chirurgies mineures, il peut être possible de nettoyer la plaie avec du savon et de l'eau 2 jours après la chirurgie.[6]
    • Demandez à votre médecin des directives plus spécifiques sur le nettoyage de votre site d'incision, qui dépendra de l'opération que vous avez effectuée.
  2. 2 Demandez à votre médecin quand vous devriez retirer votre bandage. La taille et l'emplacement de votre plaie chirurgicale détermineront combien de temps vous devriez la garder couverte. En règle générale, la plupart des bandages chirurgicaux peuvent être enlevés entièrement après 3 à 5 jours. Demandez à votre médecin si vous pouvez arrêter de panser votre site d'incision en toute sécurité et suivez ses instructions.[7]
    • Dans certains cas, votre pansement doit être enlevé le lendemain de la chirurgie pour permettre au processus de guérison de commencer.
  3. 3 Suivez les instructions de votre médecin pour retirer vos points de suture. Selon l'intervention chirurgicale et l'emplacement de votre plaie, les points de suture doivent être retirés entre 3 jours et 3 semaines après votre opération. Prenez rendez-vous pour que vos points de suture soient retirés à ce moment. N'essayez pas de retirer vos points par vous-même, car cela devrait toujours être fait par votre médecin.[8]
    • Si vous avez des points de suture internes, ils seront absorbés par votre corps progressivement et n'ont pas besoin d'être retirés.
    • N'attendez pas trop longtemps pour que vos points de suture soient retirés, ce qui pourrait nuire à la guérison.

Méthode trois sur trois:
Se préparer à la chirurgie

  1. 1 Perdez du poids si vous êtes en surpoids pour améliorer la résilience de votre corps. Porter du poids supplémentaire peut entraîner des problèmes de santé tels que l'insuffisance cardiaque, l'hypertension, l'embolie pulmonaire et les maladies cardiovasculaires. Ces conditions peuvent rendre difficile la guérison de votre corps après une opération. Consultez votre médecin pour connaître le meilleur moyen de perdre du poids en toute sécurité avant votre opération.[9]
    • La meilleure façon de perdre du poids en toute sécurité consiste généralement à éliminer les aliments gras et transformés, à élaborer un plan-repas sain et à augmenter votre exercice hebdomadaire si vous êtes physiquement capable de le faire.
    • Essayez un exercice modéré comme la marche de 60 à 90 minutes, de 3 à 5 jours par semaine.
  2. 2 Demandez à votre médecin de prendre des suppléments pour stimuler votre système immunitaire. Certaines vitamines, telles que A, C et E, peuvent favoriser la cicatrisation. Les protéines peuvent également améliorer la récupération de votre corps après une blessure. Discutez avec votre médecin de la prise de suppléments avant votre chirurgie pour aider votre corps à guérir rapidement après votre opération.[10]
    • Demandez à votre médecin s’ils peuvent vous faire passer un test de dépistage de certaines carences en vitamines ou en protéines et recommandez un plan ciblé pour la prise de suppléments avant votre chirurgie.
    • Les suppléments peuvent être achetés dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels ou en ligne.
  3. 3 Arrêtez de fumer pour assurer le succès de votre chirurgie. Le tabagisme peut considérablement augmenter votre risque de problèmes respiratoires sous anesthésie. Il peut également endommager vos organes et votre système vasculaire, ralentissant le processus de guérison de votre corps.[11] Si vous fumez, demandez à votre médecin de vous donner un programme de désaccoutumance au tabac avant votre opération, par exemple: [12]
    • Thérapie de remplacement de la nicotine, que ce soit dans les gencives, les timbres, les inhalateurs, les vaporisateurs ou les pastilles.
    • Médicaments sur ordonnance pour soulager les symptômes de sevrage (p. Ex. Zyban)
    • Thérapie comportementale, qui peut vous aider à développer des stratégies pour arrêter de fumer.