Vous n'avez pas besoin de connaissances anatomiques de l'oreille pour pouvoir lire un tableau de réflexologie auriculaire. L'Organisation mondiale de la santé a normalisé 90 points réflexes sur l'oreille externe, qui se rapportent aux organes internes et au système musculo-squelettique.[1] La réflexologie s'est avérée efficace contre la douleur, le stress, la dépression et d'autres conditions.[2][3][4] Apprendre à lire un tableau de réflexologie peut vous aider à localiser des points réflexes spécifiques sur vos oreilles afin d'effectuer un massage de réflexologie pour le soulagement de la douleur et l'amélioration émotionnelle.

Méthode One of Three:
Lecture d'un diagramme de réflexologie de l'oreille physique

  1. 1 Obtenez un tableau de réflexologie auriculaire en ligne ou reportez-vous à l'un d'eux dans un livre. Avant de pouvoir apprendre à lire un tableau de réflexologie auriculaire, vous devrez vous faire une bonne idée. Vous pouvez trouver des tableaux de réflexologie auriculaire en ligne ou dans un livre de réflexologie. Pour de meilleurs résultats, obtenez un grand tableau de taille d'affiche. L'oreille possède 90 points de réflexologie standardisés, il peut donc être difficile de lire un tableau de réflexologie auriculaire s'il est trop petit.[5]
  2. 2 Étudiez la disposition des points sur un tableau de réflexologie auriculaire. Vous verrez un schéma logique de points réflexes situés sur les différentes sections de l'oreille. Les points de réflexologie sont situés sur l'oreille externe et la région du conduit auditif externe, ainsi que sur le lobe de l'oreille. Les points réflexes de vos organes sont situés dans la zone interne du conduit auditif.
    • La façon dont les points de réflexologie correspondent au corps humain peut avoir plus de sens si vous considérez l'oreille comme une personne à l'envers dans la position du fœtus. Les zones de la tête et du cou correspondent à la partie inférieure de l'oreille (les lobes de l'oreille) et le centre de l'oreille correspond aux organes internes. Ensuite, la partie supérieure de l'oreille correspond aux parties inférieures telles que l'anus, les jambes et les pieds.
  3. 3 Identifier des zones spécifiques au sein des régions. De nombreux diagrammes de réflexologie ont un code couleur et ces zones de couleur indiquent des régions spécifiques du corps que vous pouvez stimuler en utilisant un massage de réflexologie. Si vous essayez de localiser le point de pression d'un organe spécifique sur vos oreilles, essayez de regarder dans un miroir et de comparer la forme de votre oreille à la forme de l'oreille dans le tableau.

Méthode deux sur trois:
Lecture d'un diagramme de réflexologie de l'oreille émotionnelle

  1. 1 Apprenez à identifier des points émotionnels sur un tableau de réflexologie auriculaire. La médecine holistique considère que les personnes sont plus qu'un groupe d'organes et que tout le corps est un système interdépendant.[6] Pour cette raison, on pense que certains points réflexes de l’oreille correspondent à certaines émotions.[7] Apprendre à identifier ces points peut également vous aider à apprendre à lire un tableau de réflexologie auriculaire.
  2. 2 Identifier les points associés à la sympathie, à la culpabilité et à l'apitoiement sur soi. La sympathie, la culpabilité et l'apitoiement sur soi se situent à l'extérieur de l'oreille. Cette zone est à peu près au centre de votre oreille.
  3. 3 Repérer les points associés à la dépression et être submergé. Les sentiments de dépression et le fait d'être submergé se situent dans la partie supérieure de la crête externe de l'oreille. Pensez à masser cette zone si vous vous sentez triste récemment ou si vous avez beaucoup de choses dans votre assiette en ce moment.
  4. 4 Recherchez les points associés aux sentiments de colère, de peur et d’expression de soi. Des sentiments de colère et de peur, ainsi que des problèmes d’expression de soi sont situés derrière le conduit auditif au centre de l’oreille. Envisagez de masser cette zone si vous vous sentez en colère, craignez ou si vous avez du mal à exprimer vos pensées et vos sentiments.
  5. 5 Trouvez le centre de l'amour et de l'ouverture dans les lobes des oreilles. Le lobe de l'oreille est le point sur votre oreille qui concerne l'amour et l'ouverture. C'est le point le plus facile à trouver et peut-être le plus facile à stimuler. Envisagez de masser ce point si vous voulez vous sentir plus aimant et ouvert.

Méthode trois sur trois:
Effectuer un massage de réflexologie auriculaire

  1. 1 Mettez-vous dans une position confortable. Un massage de réflexologie auriculaire sera plus efficace si vous êtes détendu pendant le processus. Essayez de vous allonger dans une position confortable avec votre tête soutenue par un oreiller ou deux. Pendant votre massage de réflexologie auriculaire, vous pourrez également écouter de la musique apaisante ou brûler une bougie à l'odeur agréable.
  2. 2 Commencez avec les zones moyennes et supérieures de votre oreille externe. Tenez l'arête de votre oreille entre votre index et votre pouce, avec votre index sur l'oreille. Travaillez lentement du haut de votre oreille vers le bas le long de la crête et sauvegardez pendant deux à trois minutes.[8] Cela couvrira les régions correspondant aux épaules, aux coudes, aux poignets, aux pieds et aux chevilles.
  3. 3 Passez à la dépression juste à l'intérieur de l'oreille externe, près du haut de l'oreille. En utilisant votre index, masser le long de cette zone en effectuant des mouvements circulaires. Massez la zone pendant deux à trois minutes en descendant le long de la dépression.[9] Cela couvrira les régions de l'oreille correspondant au cou, aux hanches, aux genoux et à la région dorsale / rachidienne et aux parties du bassin.
    • Répétez ce processus trois fois.
  4. 4 Travaillez sur le conduit auditif. Ensuite, utilisez la pointe de votre index pour appuyer doucement sur la zone du conduit auditif. Ne placez PAS votre doigt dans le conduit auditif. Appuyez doucement sur cette zone en déplaçant lentement votre index autour du conduit auditif tout en appuyant sur. Ensuite, déplacez-vous à la jonction entre le lobe de l'oreille et la mâchoire et appuyez doucement sur la zone. Faites cela pendant deux à trois minutes.[10] Cela couvrira les régions de l'oreille correspondant aux organes internes.
  5. 5 Terminer avec les lobes des oreilles. Appuyez doucement et faites rouler vos lobes d'oreille entre votre pouce et vos deux premiers doigts pendant deux à trois minutes. Vous pouvez également tirer doucement sur les lobes.[11] Ce mouvement peut aider à soulager la douleur ou la tension dans les régions de la tête et du cou.
  6. 6 Tirez sur vos oreilles pour terminer le processus. La dernière chose que vous devriez faire est d'attacher votre pouce sous le pli central de votre oreille (l'anti-hélice) et de tirer doucement vos oreilles vers le haut trois fois. Ce remorqueur auriculaire final aidera à améliorer la circulation et complétera également le massage de réflexologie auriculaire.