Il est naturel d'être jaloux d'une autre personne de temps en temps. Mais quand vous êtes tellement aveuglé par la jalousie que vous passez tout votre temps à souhaiter que vous ayez ce que les autres ont et que vous ne pouvez pas arrêter d'apprécier vos propres circonstances, alors vous avez un problème. Si vous voulez surmonter la jalousie et avancer dans votre vie, lisez la suite.

Méthode One of Four:
Comprenez votre jalousie

  1. 1 Reconnaissez que vous avez un problème. Avant de pouvoir commencer à affronter votre jalousie, vous devez admettre que c'est un problème réel qui prend votre vie en charge et vous empêche d'aimer la personne que vous êtes. Jalousement peut être vraiment débilitant et peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs et de devenir une meilleure personne. Voici quelques signes qui prennent jalousement votre vie:
    • Si vous passez le plus clair de votre temps à souhaiter ce que les autres ont, au lieu d’apprécier ce que vous avez.
    • Si vous vous comparez constamment à vos amis, aux membres de votre famille et à vos collègues, et que vous trouvez que vous êtes toujours à court.
    • Si vous êtes jaloux d'une personne en particulier et ne pouvez pas rester avec elle pendant cinq minutes sans souhaiter que vous ayez ses vêtements, son apparence et son attitude.
    • Si vous êtes jaloux de toutes les relations de vos amis et souhaitez que votre relation soit deux fois moins bonne que la leur.
    • Si vous êtes en couple et que vous ne le supportez pas lorsque votre partenaire interagit avec une personne du sexe opposé. Vous êtes convaincue que toutes les autres filles n’ont qu’un seul objectif: voler votre petit ami.
    • Si vous êtes si obsédé que vous êtes constamment en train de regarder le Facebook de votre proche, ou même son téléphone ou son courriel, pour voir s'il vous trompe.
    • Si vous ne pouvez pas aller plus de quelques minutes sans comparer votre relation, votre carrière ou votre famille aux relations, à la carrière et aux familles de toutes les personnes que vous rencontrez.
    • Si vous êtes incroyablement jaloux chaque fois qu'un de vos amis traîne avec un nouvel ami. Si cela vous fait demander: "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?"
  2. 2 Réfléchis à ta jalousie. Une fois que vous admettez que vous avez un vrai problème de jalousie et que vous voulez apprivoiser le laid dragon vert, vous devez comprendre pourquoi vous ressentez de la jalousie. Si vous sentez que vous manquez ce que les autres ont, alors il doit y avoir des insuffisances dans votre propre vie. Voici comment comprendre d'où viennent vos sentiments:
    • Êtes-vous jaloux d'un seul aspect de la vie de vos amis? Par exemple, si vous n'êtes que jaloux des relations amoureuses de vos amis parce que les vôtres ne s'empilent pas sur les leurs, alors vous devriez essayer d'améliorer votre relation selon ses propres termes ou mettre fin à la relation si cela ne vaut pas la peine. Êtes-vous jaloux de votre meilleure amie parce qu'elle poursuit sa carrière d'artiste alors que vous avez peur de faire ce pas? Cela peut être un signe que vous devriez repenser votre cheminement de carrière.
    • Êtes-vous jaloux de tout ce que quelqu'un a? Si vous pensez que vous n'avez rien dont les gens pourraient être jaloux, alors vous souffrez d'insécurité et de manque de confiance. Vous devez travailler à améliorer votre vision avant de pouvoir sortir de votre jalousie.
    • Êtes-vous jaloux de la façon dont vos amis regardent? Pensez-vous que votre vie serait tellement meilleure si vous ressembliez à eux? Essayez de développer un style unique, passez plus de temps avec une alimentation saine et de l'exercice, et apprenez simplement à aimer vos meilleures caractéristiques en regardant dans le miroir et en vous rappelant les choses que vous aimez chaque jour.

Méthode deux sur quatre:
Améliorer votre situation

  1. 1 Améliorer qui vous êtes. Si vous êtes une personne chroniquement jalouse, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas une personne digne d'admiration parce que vous n'êtes pas passionnant, intéressant ou dynamique. Il est temps de travailler à faire de vous-même une personne qui n'a aucune raison d'être jalouse parce que vous êtes si heureuse de qui vous êtes. Voici ce qu'il faut faire:
    • Développez votre confiance en vous. Notez toutes les choses que vous aimez sur vous-même et faites une liste de vos défauts. Travaillez à résoudre autant de problèmes que possible et vous vous sentirez mieux dans votre peau. Si vous vous sentez mieux dans votre peau, vous risquez moins d'être jaloux.
    • L'une des raisons les plus courantes d'être jaloux est pour des raisons matérielles. Si vous êtes jaloux d'un ami qui a beaucoup d'argent ou dont la famille a beaucoup d'argent, alors que vous ne le faites pas, vous devriez accepter de ne pas pouvoir acheter toutes les choses possibles. Au lieu de cela, faites en sorte que votre argent compte. Économisez votre argent pour acheter quelques articles clés pour votre garde-robe ou votre appartement, ce qui vous permettra de vous sentir bien dans votre peau.
    • Travaillez sur votre corps. Si vous êtes jaloux de votre ami à cause de ses abdominaux durs, commencez à frapper le gymnase plus souvent pour atteindre cet objectif. Rappelez-vous que si tout le monde est né avec un corps unique, vous avez encore beaucoup de contrôle sur l'apparence de ce corps. Cependant, si vous pensez que tout le monde autour de vous est meilleur que vous et que vous ne pouvez rien y changer, vous pouvez avoir des problèmes d'image corporelle et demander l'aide d'un médecin.
    • N'oubliez pas d'être vous-même. Vous ne vaincrez pas votre jalousie si vous êtes obsédé par ce que font vos amis, ressemblant à vos amis ou ayant la même relation que votre ami. Deux personnes ne se ressemblent pas et vous ne vous sentirez que si vous essayez d'imiter quelqu'un d'autre. Bien que différentes personnes doivent nous inspirer de différentes manières, n'oubliez pas que vous êtes un individu unique et ne vous comparez jamais à quiconque.
  2. 2 Améliorer ce que vous faites Vous pouvez être jaloux des autres parce que vous ne supportez pas les choses que vous faites quotidiennement. Pour éviter cela, vous devriez être fier du travail acharné que vous faites et être également enthousiasmé par la poursuite de vos intérêts.Si vous êtes occupé à poursuivre vos propres objectifs et intérêts, vous n'aurez pas le temps d'être jaloux de ce que font les autres.
    • Faites plus de choses que vous aimez. Si vous passez beaucoup de temps à souhaiter que vous ressembliez davantage à vos amis, c'est peut-être parce que vous ne faites pas beaucoup de choses dont vous êtes fier. Devenez plus cultivé en lisant plus de poèmes, de pièces de théâtre et de romans ou en développant des compétences utiles, telles que le tricot ou la réparation de meubles. Plus tu fais pour t'améliorer, plus tu seras heureux d'être toi.
    • Travaillez sur votre carrière. Si vous êtes jaloux de quelqu'un qui a suivi ses rêves ou jaloux de quelqu'un qui a reçu une promotion au travail, vous devriez soit travailler plus fort, soit penser à changer de carrière pour faire ce que vous voulez vraiment.
    • Fixez-vous des objectifs et atteignez-les. Commencer petit. Si vous n'avez jamais couru, entraînez-vous pour courir un 5 km sans vous arrêter pour marcher. Si vous réussissez à atteindre cet objectif, vous serez fier de ce que vous êtes capable de faire et vous vous efforcerez également de vous fixer d’autres objectifs.
  3. 3 Améliorez vos relations. Si vous êtes jaloux de quelqu'un pour avoir autant d'amis ou pour maintenir une relation formidable, il est probable que vos propres relations manquent. Essayez de passer plus de temps dans des conversations ou des activités significatives avec vos amis et de travailler à des relations ouvertes et honnêtes.
    • Si vous êtes satisfait de l'identité de vos amis ou de vos proches, alors vous n'auriez aucune raison de vouloir les relations qu'ont les autres. Si vous avez une relation solide, vous vous sentirez déjà validé et sécurisé.
      • Si vous avez une amitié basée sur la jalousie, il est peut-être temps d'y mettre un terme. Si vous sentez que vous avez un ami qui essaie constamment de vous rendre jaloux en vous vantant de toutes ses affaires, il est peut-être temps de passer à autre chose.
    • Améliorez votre relation avec votre famille. Si vous ne passez pas assez de temps avec votre famille, vous pouvez être jaloux de la relation étroite que les autres entretiennent avec les membres de leur famille. Efforcez-vous d'appeler chez vous ou de passer du temps avec vos collègues plus souvent, et vous vous sentirez mieux dans votre relation.
    • Améliorez votre vie amoureuse. Si vous êtes dans une relation sérieuse, essayez d'avoir une communication honnête et ouverte pour vous aider à résoudre les problèmes qui ne fonctionnent pas. Si vous êtes célibataire, contentez-vous d'être détaché et excité de trouver quelqu'un à l'avenir, plutôt que de passer votre temps à être jaloux de tout le monde dans une relation engagée.

Méthode trois sur quatre:
Améliorez vos perspectives

  1. 1 Rappelez-vous de la chance que vous avez. Lorsque vous êtes aveuglé par la jalousie, il est impossible de voir les choses objectivement et de comprendre à quel point vous êtes chanceux. Rappelez-vous que vous avez juste de la chance d'avoir de l'eau courante, de la nourriture à manger quand vous le voulez, une bonne santé et même un accès à un ordinateur. Voici comment vous le faites:
    • Comprenez combien vous êtes chanceux comparé à la plupart des gens dans le monde. Rappelez-vous que beaucoup de personnes dans le monde n’ont pas beaucoup de choses de base que vous tenez pour acquises. Il est probable que vous n'ayez jamais eu à faire face à une véritable faim, que vous soyez en bonne santé et que vous puissiez voir un médecin assez facilement, que vous avez suffisamment de vêtements pour rester au chaud et que vous ne vous sentiez pas opprimé . C'est plus que beaucoup de gens peuvent dire.
    • Comprenez que vous avez beaucoup de choses dont les gens seraient jaloux. Faites une liste d'au moins vingt choses que vous avez que les gens voudraient. Cela pourrait être aussi simple que "l'eau courante" ou plus élaboré, comme "la capacité de parler pour faire rire quelqu'un".
    • Comprenez que toute personne dont vous êtes jaloux n'a pas une vie parfaite. Soyez réaliste à propos des personnes dont vous êtes jaloux. Faites une liste de toutes les choses dont ils sont jaloux, puis demandez-vous si vous voulez quelque chose. Par exemple, vous pouvez être jaloux de la relation étonnante de votre amie, mais elle pourrait souhaiter avoir deux parents aimants et aimants comme vous. Vous pouvez être jaloux de la nouvelle promotion de votre amie, alors qu'elle pourrait souhaiter être une artiste talentueuse comme vous.
  2. 2 Soyez une personne plus généreuse. Si vous passez plus de temps à aider les autres, vous vous sentirez non seulement mieux dans votre peau pour être plus généreux, mais vous comprendrez mieux ce que les autres vous seront reconnaissants.
    • Bénévole dans votre communauté. Pour avoir une idée concrète de votre chance, vous pouvez faire du bénévolat dans votre communauté pour aider les gens à apprendre l'anglais, à lire ou à se procurer suffisamment de nourriture dans une soupe populaire. Être entouré de personnes dont les besoins essentiels peuvent ne pas être satisfaits vous rappellera combien votre vie est heureuse.
    • Aidez les personnes que vous connaissez. Aidez un ami qui traverse un problème relationnel ou motivez votre ami qui a du mal à terminer ses cours. Comprendre les difficultés des autres vous fera voir que tout le monde a des difficultés et que vous n'êtes pas la seule personne à vouloir améliorer votre vie.
    • Faites les petites choses pour quelqu'un que vous aimez. Aidez une amie qui traverse une période difficile à faire sa lessive, ou rendez-vous à un ami dont la voiture est tombée en panne. Vous vous sentirez comme une personne plus serviable et apprécierez ce que vous avez encore plus.

Méthode quatre sur quatre:
Vivre une vie positive

  1. 1 Venez avec qui vous êtes. Réfléchir à votre jalousie et travailler pour vous faire une meilleure personne peut vous aider à résoudre votre problème. Pourtant, vous devez comprendre que peu importe ce que vous faites, vous ne serez jamais parfait, et il y aura toujours des choses que vous voulez.
    • Réalisez que la vie n'est pas juste. Vous ne pourrez pas avoir tout ce que vous voulez, peu importe à quel point vous essayez, et il y a peut-être des gens qui sont vraiment plus chanceux que vous. Mais une fois que vous acceptez ce fait, vous pouvez lâcher prise et arrêter d'essayer de tout avoir.
    • Profitez d'être vous-même.Vous êtes peut-être une personne imparfaite comme tout le monde, mais prenez le temps de profiter de vos caprices et d'apprendre à aimer vous être. Prenez le temps de passer du temps seul et appréciez vraiment votre propre entreprise.
    • Concentrez-vous sur vos qualités positives. Bien que certaines choses vous manquent encore, concentrez-vous sur les parties de votre vie que vous aimez, telles que vos relations ou votre travail incroyable. Mettez l'accent sur les choses que vous avez et aimez au lieu de penser aux choses que vous voulez.
  2. 2 Évitez la jalousie dans le futur. Une fois que vous avez travaillé aussi fort que vous pouvez pour vaincre la jalousie qui a envahi votre vie, vous devez toujours vous assurer qu’elle ne sera pas vraiment laide à l’avenir. Vous pouvez faire certaines choses pour vous assurer de ne pas voir le vert à l'avenir:
    • Ne considérez jamais rien comme acquis. Chaque matin, rappelez-vous au moins dix choses dont vous êtes reconnaissant. Faire cela régulièrement renforcera le fait que vous êtes une personne qui ne devrait pas être jalouse.
    • Évitez les situations pouvant mener à la jalousie. Si tu ne peux pas t'empêcher d'être un peu jalouse en tant que petite amie, ne sors pas avec un gars qui a tendance à fréquenter beaucoup de femmes. Si vous avez une amie qui semble avoir tout et que vous ne pouvez pas arrêter d'être jalouse d'elle, essayez de passer moins de temps avec elle si vous vous sentez mal dans votre peau.
    • Reconnaissez votre jalousie. Dès que vous réalisez que vous devenez jaloux de quelqu'un, rentrez chez vous et réfléchissez dans un cahier. Pourquoi es-tu jaloux de cette personne? Comment pouvez-vous travailler pour arrêter la jalousie avant qu'elle ne devienne incontrôlable?
    • Rappelez-vous qu'il est sain d'être jaloux de temps en temps. Ne vous battez pas si vous n'arrêtez pas d'être jaloux de tout. Si votre ami vient juste d'avoir une voiture neuve et que vous souhaitez en avoir une, ou si votre ami vient d'annoncer qu'il va se marier alors que vous souhaiteriez vraiment avoir un petit ami, vous pouvez vous sentir jaloux pendant un petit moment. Lorsque la jalousie consume votre vie et informe chaque action, alors vous avez un vrai problème.