Les relations entre adultes matures reposent sur une bonne communication et confiance. Lorsque ces facteurs sont en place, les deux partenaires se sentent soutenus et engagés dans la relation. Si vous voulez aider votre relation à mûrir, développez des liens sains, développez des habitudes de communication positives et améliorez la confiance entre vous et votre partenaire. Cela peut également aider à avoir un aperçu de vos habitudes passées afin de résoudre des problèmes relationnels courants.

Méthode One of Four:
Cultiver un lien sain

  1. 1 Permettez à votre partenaire de vivre sa vérité. Une relation mature est exempte de jugements et d'attentes irréalistes. Vous devez donc cesser d'essayer de changer de partenaire. Commettre signifie abandonner l'idée que vous avez raison et que votre partenaire a tort. C'est rarement non plus, vous êtes juste différent. Montrer maturité en acceptant et en respectant ces différences.[1]
    • Donnez-vous la permission de continuer à être des individus, car vous ne ferez des reproches à votre partenaire que si vous renoncez à vos propres opinions, intérêts et objectifs pour la relation.
    • Par exemple, ne travaillez pas si fort pour convaincre votre partenaire d'aimer vos types de musique ou de nourriture préférés. Le fait que vous ayez tous les deux des goûts différents maintient la relation intéressante et vibrante.
  2. 2 Explorez le chevauchement de vos valeurs fondamentales. Bien qu'il soit acceptable de ne pas être d'accord sur les petites choses, comme la façon de blanchir les ténèbres, vous serez tous deux plus heureux si vous êtes sur la même longueur d'onde. Vos valeurs personnelles - l'honnêteté, la famille, la charité - devraient être similaires ou du moins complémentaires.[2]
    • Asseyez-vous et discutez des sujets importants pour parvenir à un accord. Les partenaires matures savent où se trouvent leurs proches sur des questions importantes comme les principaux objectifs de carrière, si vous voulez vous marier, si vous voulez des enfants et où vous voulez vivre.
    • Vous n'êtes peut-être pas tout à fait d'accord, mais vous devez connaître les valeurs de votre partenaire. Si vous n'êtes pas d'accord avec la position de votre partenaire sur des questions majeures, telles que la politique et la religion, demandez-vous si vous pouvez accepter d'être en désaccord ou s'il s'agit d'un désaccord pour vous.
  3. 3 Définissez l'engagement pour vous-mêmes. L'engagement dans les relations modernes signifie différentes choses pour différents couples. Est-ce que vous et votre partenaire envisagez d’être mutuellement exclusifs dans la relation ou êtes-vous d’accord avec une relation plus ouverte et plus fluide?[3]
    • Discutez avec votre partenaire de ce que chacun de vous souhaite en termes d’engagement à long terme.
    • D'autres, comme les amis et la famille, peuvent ne pas être d'accord avec votre définition de l'engagement, mais tout ce qui compte, c'est que vous soyez tous les deux d'accord.
  4. 4 Gardez la flamme vivante. Les relations matures ne se maintiennent pas. Ils restent satisfaits et heureux car les deux partenaires ont des intérêts communs, ils se «fréquentent» encore et font de la relation et de l'intimité une priorité.[4]
    • Faites des efforts dans votre relation en passant du temps de qualité avec votre partenaire en faisant des choses que vous appréciez tous les deux.
    • Prévoyez un rendez-vous hebdomadaire pour passer des loisirs partagés, vous détendre, avoir des relations sexuelles ou simplement avoir une conversation en tête à tête.

Méthode deux sur quatre:
Devenir un bon communicateur

  1. 1 Faites de la conversation une partie de votre journée. Construisez une meilleure communication avec votre partenaire en trouvant de multiples opportunités d'interagir et de faire de petites discussions tout au long de la journée. Partagez vos objectifs pour la journée au cours du petit-déjeuner avec un message du type "Alors, quel est votre agenda aujourd'hui?" Parlez au dîner en partageant à tour de rôle les pics et les creux de la journée.
    • Si votre partenaire offre des réponses courtes lors de petites discussions, détaillez plus de détails en clarifiant les questions. Vous pourriez demander, "Qu'est-ce qui s'est passé qui a rendu votre journée difficile aujourd'hui, hun?" lorsque votre partenaire décrit avoir une journée difficile.
    • Faites en sorte que les discussions soient plus engageantes en partageant des choses qui vous intéressent, comme un festival de musique à venir ou un désert spécial préparé par votre partenaire.
  2. 2 Soyez un auditeur actif. Les relations immatures consistent souvent en des schémas de communication inexistants, qui détruisent lentement la connexion. Les partenaires d'âge mûr doivent s'efforcer de garder les lignes de communication ouvertes en donnant et en recevant. L'écoute est un problème particulièrement important pour de nombreux couples, alors assurez-vous de rafraîchir vos capacités d'écoute.[5]
    • Lorsque votre partenaire parle, donnez-lui toute votre attention. Écoutez pour comprendre plutôt que pour écouter. Laissez-les finir complètement avant de dire quoi que ce soit. Pour réduire les malentendus, reformulez ou paraphrasez («On dirait que vous dites…») ce que vous avez entendu pour être sûr que c'est ce qu'ils voulaient dire.
    • Si votre partenaire sent que vous les entendez réellement, ils seront plus susceptibles d'être attentifs lorsque vous parlez.
  3. 3 Dites ce que vous voulez dire, avec tact. Ne faites pas le tour de la brousse ou attendez de votre partenaire une lecture attentive. Si vous souhaitez exprimer une opinion ou demander un besoin, répondez. Cependant, faites-le avec tact sans attaquer votre partenaire dans le processus. Les déclarations «je» ou «nous» peuvent vous aider à le faire.[6]
    • Par exemple, si vous sentez que votre partenaire ne pratique pas une écoute adéquate, faites une demande en utilisant une déclaration «I». Dites quelque chose comme: «Je ne pense pas que vous faites attention à moi. Pouvez-vous s'il vous plaît poser votre téléphone quand je parle? J'apprécierais vraiment ça.
  4. 4 Restez au-dessus de la ceinture en cas de désaccord. Les relations matures impliquent des partenaires qui se battent équitablement. Peu importe à quel point vous êtes en colère, efforcez-vous de garder votre niveau de voix et de sauver les insultes. Ajouter de la négativité à une situation déjà stressante ne fait qu'accroître la tension et rend plus difficile la solution.[7]
    • Si vous êtes trop en colère, faites une pause, faites une pause et respirez profondément. Revenez à la discussion quand vous vous êtes rassemblé et êtes prêt à communiquer correctement.
    • Pour signaler qu'une pause est nécessaire, vous pourriez demander: «Pouvons-nous prendre 15?
    • Une pause est différente de donner le traitement silencieux, cependant. N'essayez pas d'utiliser les pauses pour éviter les conflits. Une fois que vous vous êtes calmé, vous devez revenir au problème et en discuter avec votre partenaire.

Méthode trois sur quatre:
Construire de la confiance

  1. 1 Faites ce que vous dites que vous voulez. Lorsque vous ne tenez pas votre parole dans votre relation, votre partenaire commence à douter de vous et de votre engagement. Des promesses brisées, apparemment mineures, rongent lentement la confiance et introduisent l'insécurité dans la relation. Vise à être fiable - ne faites que des promesses que vous pouvez tenir.[8]
    • Par exemple, si vous avez promis à votre partenaire de passer du temps ensemble pendant le week-end, ne vous écrasez pas à la dernière minute avec votre ami. Garder votre mot montre que vous accordez la priorité à la relation et que vous vous sentez digne de confiance.
    • Si vous êtes en retard à un engagement ou si vous ne pouvez pas le faire, appelez dès que possible pour faire savoir à votre partenaire ce qui se passe et présentez vos excuses.
  2. 2 Définir et respecter les limites de l'autre. Au fur et à mesure que votre relation progresse, vous et votre partenaire devez vous sentir plus à l'aise pour communiquer vos limites personnelles. Une fois les limites communiquées, faites de votre mieux pour les respecter et les respecter. Faire cela renforce la confiance.[9]
    • Par exemple, si votre partenaire exprime une limite que vous ne traversez pas avec son téléphone portable, ne le faites pas. Donnez la confidentialité à votre partenaire.
    • Si l'un des partenaires refuse de respecter les limites, vous aurez du mal à développer une relation mature. Essayez de parler à un thérapeute de couple pour travailler sur les violations des limites.
  3. 3 Faites confiance à votre partenaire pour obtenir de l’aide. La confiance s'approfondit lorsque vous et votre partenaire êtes en mesure de montrer que vous êtes l'un pour l'autre. Vous pouvez gagner la confiance de votre partenaire (et vice versa) en leur demandant des faveurs. S'ils parviennent à surmonter leurs difficultés, vous aurez plus de chances de leur faire confiance lorsque vous aurez besoin d'aide à l'avenir.[10]
    • Par exemple, vous demandez à votre partenaire de venir vous chercher au travail lorsque votre voiture est avec le mécanicien. S'ils viennent à temps, ils sembleront plus fiables.
    • Demander de l'aide peut aussi créer de l'intimité. Vous avez l'impression que vous faites confiance à la personne pour faire quelque chose pour vous.
  4. 4 Admettez quand vous avez tort et pardonnez. Ne pas tenir compte de vos erreurs met en péril la confiance, tout comme le fait d’avoir des méfaits sur la tête de votre partenaire. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, vous construisez la confiance en admettant les actes répréhensibles et en offrant le pardon.[11]
    • Si vous faites une erreur, relevez-vous immédiatement et demandez pardon à votre partenaire. De même, si votre partenaire commet une erreur, soyez prêt à leur pardonner et à avancer. Tenir des rancunes apportera du ressentiment à votre relation et entravera sa croissance.
    • Dans certains cas, le pardon peut ne pas arriver immédiatement et ce n'est pas grave. Certaines indiscrétions nécessitent plus de temps pour passer. Mais si vous restez fidèles les uns aux autres, vous pouvez surmonter n'importe quoi.
  5. 5 Divulguer certains de vos secrets. Une autre façon de renforcer la confiance consiste à faire des divulgations personnelles avec un partenaire. Si la personne garde votre secret, alors elle se montre digne de votre confiance.[12]
    • Si vous débutez, faites une petite divulgation. Si la personne maintient votre confiance avec une petite divulgation, vous pouvez vous efforcer de partager des secrets plus profonds et plus intimes.

Méthode quatre sur quatre:
Résoudre les problèmes de relation

  1. 1 Examiner les vieux modèles. Vos relations passées suivent-elles un certain schéma? Examinez-les attentivement et recherchez les points communs. Les relations passées de la plupart des gens suivent une certaine cadence: vous vous rencontrez, vous tombez amoureux et vous perdez l'amour. Cependant, les détails de l'endroit et de la façon dont vous vous êtes rencontrés, de ce qui vous a fait tomber amoureux et de votre amour par la suite peuvent vous donner un aperçu important.[13]
    • Examinez vos relations passées et recherchez des thèmes récurrents. Vous pourriez même créer un tableau avec «Met», «Fell in Love» et «Out of Love» et décrire ce qui s'est passé pendant chaque phase.
    • Par exemple, si vous êtes tombé amoureux d'un ancien partenaire parce qu'il vous a «sauvé» de la dépression, il est logique que vous n'ayez pas ressenti le même niveau d'attachement avec la personne une fois que la dépression s'est levée. Peut-être après que votre humeur se soit améliorée, vous avez commencé à remarquer des traits pas si grands sur votre ex.
  2. 2 Possédez vos habitudes destructrices. La partie difficile de revisiter d'anciennes relations consiste à assumer la responsabilité du rôle que vous avez joué dans leur fin. Réfléchissez à vos relations amoureuses les plus récentes et réfléchissez à la manière dont elles ont pris fin.[14]
    • Qu'est-ce qui a mis fin à vos relations passées? Qu'est-ce que tu aurais pu faire de mieux?
    • Vous pourriez trouver que chaque fois que votre partenaire veut s'engager, vous les trichez parce que vous avez secrètement peur de l'engagement. Prenez en charge le rôle que vous avez joué dans la fin de la relation.
  3. 3 Fixer des objectifs de relation concrets. Une fois que vous avez identifié les modèles courants qui se produisent dans vos relations et les rôles que vous jouez, définissez des objectifs orientés vers l'action pour modifier ces modèles.[15]
    • Disons que vous avez réalisé que vous avez tendance à fuir les conflits, vous pouvez vous fixer comme objectif d’acquérir de meilleures compétences en résolution de conflits pour faire face à vos problèmes. Si vous avez des problèmes d'engagement, vous pouvez le faire savoir à un nouveau partenaire afin qu'il puisse vous aider à prendre des mesures pour éviter de saboter la relation lorsque les choses deviennent sérieuses.
  4. 4 Voir un thérapeute. Changer les modèles de relations défectueuses est difficile à faire seul. Il peut être utile de consulter un thérapeute professionnel qui peut travailler avec vous pour repérer et surmonter les habitudes de relations négatives afin que vous puissiez avoir la relation saine et mature que vous désirez.[16]
    • Si vous êtes déjà dans une relation amoureuse, vous pouvez choisir d’amener votre partenaire à certaines des séances de thérapie, afin que vous puissiez apprendre des techniques pour aborder vos deux mauvaises habitudes relationnelles.
    • Si votre partenaire n'est pas disposé à demander de l'aide ou à travailler sur de sérieux problèmes de communication, soyez prudent lorsque vous restez dans la relation. L'amélioration ne peut pas venir d'une seule personne.