Des relations amoureuses durables peuvent être l'un des aspects les plus enrichissants de la vie, nous donnant la possibilité de grandir et de partager notre voyage avec quelqu'un. Cela dit, il faut presque toujours du temps et des efforts pour trouver la bonne personne au bon moment et pour faire naître cette relation. Connaître ce que vous voulez, vous respecter et garder une attitude positive est aussi important pour trouver un partenaire que pour le garder.

Première partie de trois:
Éliminer les obstacles à une relation

  1. 1 En savoir plus sur ce qui rend une relation saine. Reconnaître les relations relationnelles saines et malsaines peut être difficile, surtout si vous avez grandi autour de relations malsaines. Heureusement, vous pouvez trouver beaucoup d'informations en ligne sur les relations saines. Utilisez ces connaissances pour créer des limites saines avant de chercher une relation.
    • Par exemple, sachez ce que vous voulez et ne tolérerez pas d'un partenaire. Tenez-vous au sol si quelqu'un viole ces limites.
  2. 2 Demandez-vous ce que vous voulez d'une relation. Alors que beaucoup de gens pensent qu’ils veulent une relation pour pouvoir obtenir quelque chose (amour, sexe, épanouissement), des relations saines se produisent lorsque les gens veulent partager l'amour, la vie et l'intimité.[1]
  3. 3 Respecte-toi. Beaucoup de problèmes peuvent survenir dans les relations si vous n'avez pas d'abord l'amour et le respect nécessaires pour vous-même. Ce sont aussi des choses qui peuvent être facilement endommagées par des relations passées qui ont échoué, des plaies non traitées depuis l'enfance, etc.
    • Le respect de soi signifie accepter ce que vous êtes et aussi se pardonner pour les erreurs. Lorsque vous apprenez à pratiquer ces choses, vous apprendrez également à aimer, à accepter et à pardonner à votre partenaire.
    • Lorsque vous vous respectez, vous comprenez également comment vous attendez et méritez d'être traité. Ceci est crucial pour éviter les relations potentiellement abusives.
  4. 4 Traitez du passé. La dernière chose que vous voulez dans votre nouvelle relation est un problème non réglé lié à une relation ou à un mariage antérieur. Travailler sur les raisons pour lesquelles votre dernière relation a échoué peut aussi vous aider à éviter de répéter les mêmes erreurs.
    • Un thérapeute peut vous aider à développer une vision claire de vos schémas relationnels et à élaborer un plan constructif pour résoudre les problèmes difficiles.[2]
    • Il n'est jamais trop tard pour changer un comportement. Si vous vous sentez incapable d'intimité ou incapable d'entretenir une relation durable, sachez que vous pouvez toujours changer cela avec le temps et la bonne quantité de conseils.[3]
  5. 5 N'entrez pas dans une relation juste pour une relation. Les pressions sociales nous font parfois sentir comme si nous devions avoir une relation à tout prix. C'est un mythe. N'oubliez pas qu'aucune relation n'est meilleure qu'une mauvaise relation. Assurez-vous que votre intérêt pour votre partenaire potentiel est authentique.[4]
  6. 6 Sachez que l'attraction peut se développer avec le temps. Le coup de foudre est une bonne idée, mais ce n’est pas le cas pour de nombreuses relations. Si vous n'êtes pas immédiatement attiré par quelqu'un, cela ne signifie pas qu'il est un mauvais choix pour vous: un amour durable est quelque chose qui grandit avec le temps, et les amis peuvent devenir des amants. Lorsque vous envisagez des partenaires potentiels, ne soyez pas trop obsédé par leur apparence. Des qualités personnelles telles que la gentillesse, l'humour et la curiosité comptent beaucoup plus à long terme et vous pourriez être très attiré par cette personne.[5]
  7. 7 Ne vous attendez pas à changer de partenaire. Il est facile d'ignorer certaines choses que vous n'aimez pas au début avec l'idée que vous finirez par amener cette personne à changer. Cependant, les gens ne peuvent se changer que si et quand ils le souhaitent. S'il y a quelque chose que vous ne pouvez vraiment pas accepter à long terme, réfléchissez-y à deux fois avant d'entrer dans la relation.
    • De même, méfiez-vous d'un partenaire qui veut vous changer. Il est acceptable de grandir ensemble, mais aucun de vous ne devrait changer pour l'autre personne.
  8. 8 Ne vous attardez pas sur les petites choses. Bien que certains comportements (tels que la consommation d'alcool, les abus ou les comportements irresponsables) puissent être clairement inacceptables, d'autres facteurs plus petits peuvent se manifester, comme la bouche ouverte, des choix de mode discutables ou des goûts musicaux différents. Si c'est une personne qui vous intéresse vraiment, ne laissez pas cela devenir une excuse pour éviter l'intimité.

Deuxième partie de trois:
Rencontres et rencontres

  1. 1 Découvrez où aller pour rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires. Si vous avez du mal à rencontrer quelqu'un, faites une liste des choses que vous aimez faire. Les intérêts mutuels peuvent être un grand avantage pour votre relation.[6]
    • Envisagez de rejoindre un club pour un de vos loisirs, comme la randonnée, la lecture ou la danse.
    • Faites du bénévolat pour une cause qui vous passionne, comme un garde-manger, un refuge pour animaux ou une campagne politique.
    • Prendre une classe. Vérifiez les offres dans un collège local ou un centre communautaire. La cuisine, les langues ou les cours d'art se réalisent seuls et peuvent également constituer une bonne opportunité sociale.[7]
  2. 2 Prenez des services de rencontres avec un grain de sel. Pour certaines personnes, les rencontres sur Internet peuvent fonctionner correctement, alors que d'autres peuvent les trouver trop pressantes ou manquer de spontanéité. Si vous optez pour des rencontres en ligne, rappelez-vous: malgré les formules prétendument créées pour trouver votre partenaire idéal, il faut beaucoup de temps pour apprendre à connaître quelqu'un. cette doit se produire en personne.[8]
  3. 3 Rencontrez des personnes grâce à des connexions partagées. Vous pourriez rencontrer le partenaire idéal grâce à vos amis, parents, voisins ou collègues de travail. Soyez ouvert à rencontrer de nouvelles personnes et à assister à des événements auxquels vous êtes invité. Si vous voyez quelqu'un qui attire votre intérêt, parlez-en avec lui ou demandez à votre connexion partagée de vous mettre en contact avec eux.
    • Vous pouvez également rencontrer ces personnes via les médias sociaux, par exemple lorsque vous commentez les deux messages d'un ami.
  4. 4 Faites une date décontractée. Si vous avez rencontré quelqu'un d'intérêt, n'hésitez pas à faire le premier pas et à l'inviter pour une activité sans pression. Sortir au café est presque toujours une option viable. D'autres choix peuvent dépendre de la façon dont vous avez rencontré: par exemple, si vous êtes tous les deux dans le club de randonnée, vous pouvez inviter la personne en randonnée avec quelques-uns de vos amis. Si vous aimez tous les deux la musique, voyez s'ils aimeraient aller à un concert.
    • C'est une bonne idée de proposer une réunion dans un lieu public où il y aura d'autres personnes. Cela vous donne à la fois une certaine assurance que vous pouvez apprendre à vous connaître dans un environnement sûr et neutre.
    • Une réunion informelle supprime également toute pression qu'une invitation plus formelle pourrait entraîner.
  5. 5 Apprenez à accepter le rejet. Le rejet fait partie intégrante du processus de datation et vous devrez apprendre à le gérer de manière positive.
    • Ne prenez pas le rejet personnellement. Les gens ont toutes sortes de raisons pour ne pas vouloir être en couple et, pour la plupart, vous n'avez aucun contrôle sur cela.
    • Adoptez une attitude constructive. Si vous avez été rejeté à plusieurs reprises, prenez du recul et demandez si votre approche doit être modifiée. Peut-être que vous vous déplacez trop vite ou que vous choisissez de sortir avec des personnes qui ne partagent aucun de vos intérêts. Dans tous les cas, ne vous attardez pas sur le rejet: gardez une attitude positive et continuez.
    • N'ignore pas tes sentiments. Certains rejets peuvent être particulièrement difficiles. Si vous vous sentez triste ou en colère, reconnaissez ces sentiments plutôt que de les supprimer. Cela vous aidera à avancer plus rapidement et complètement.[9]
  6. 6 Évitez les rapports sexuels tôt dans le processus de rencontre. Partager votre comportement le plus intime avec une personne que vous venez de rencontrer peut décourager votre relation naissante. Si vous aimez cette personne, il y a des chances qu'il y ait des émotions liées au sexe que vous n'êtes pas encore prêts à gérer. De plus, l'un ou l'autre d'entre vous pourrait ne pas prendre de mesures responsables concernant des problèmes tels que les IST ou la prévention de la grossesse. Pire encore, l'autre personne pourrait juste disparaître après![10]
    • Bien que votre rendez-vous puisse montrer de l'intérêt pour avoir des relations sexuelles, ils ne devraient jamais faire pression sur vous. Faites bien comprendre que vous ne voulez pas que ce soit un rejet, mais plutôt car vous les aimez et voulez attendre que le moment soit propice. S'ils ne comprennent pas cela, mettez une certaine distance entre vous: cela pourrait être un drapeau rouge indiquant qu'ils sont possessifs ou potentiellement abusifs. C'est toujours un drapeau rouge quand quelqu'un ne respecte pas vos limites.
  7. 7 Découvrez comment vous vous comportez avec les amis et la famille de l'autre. Au fur et à mesure que le processus de rencontre avance, vous rencontrerez probablement certaines des personnes qui leur sont proches et elles rencontreront les vôtres. Voyez à quel point vous êtes à l'aise dans ces situations: cela peut être un indice de la façon dont la relation se déroule.[11]
    • Parfois, l'un d'entre vous ou les deux ne se sentent pas entièrement à l'aise. Ce n'est pas grave - l'essentiel est que vous vous efforcez de passer du temps et de vous connecter avec vos proches.
  8. 8 Maintenez vos liens avec votre famille et vos amis. Certaines nouvelles relations peuvent sembler très consommatrices, mais résistez à l'envie de laisser tomber la face de la Terre avec votre nouvel intérêt amoureux. Assurez-vous de rester en contact avec vos amis et votre famille, en prenant le temps d'appeler et de les voir régulièrement. N'oubliez pas que la romance va et vient, mais ce sont les personnes qui seront là pour vous à long terme.[12]
  9. 9 Attention aux drapeaux rouges. Certains signes indiquent que la relation ne va pas dans le bon sens. Apprenez à écouter votre intestin, en prêtant attention à ce que l’autre vous fait ressentir. Si vous vous sentez sous-évalué, incertain ou honteux, il est préférable de mettre fin à la relation tôt et d'investir votre temps à la recherche de quelque chose de durable.
    • Datation dépendante de l'alcool: vous ne communiquez que lorsque vous avez bu.
    • Comportement sans engagement: les gens ont parfois beaucoup de mal à s'engager à cause de quelque chose de leur passé, comme un foyer brisé ou une incapacité à faire confiance.
    • Mauvaise communication non verbale: la personne devrait vous montrer son intérêt pour le langage corporel, tel que le contact avec les yeux et le toucher; sinon, ils peuvent être trop à l’écoute.
    • Jalousie: si votre partenaire n'aime pas vous consacrer à d'autres choses importantes pour vous, comme les loisirs, les amis ou les membres de votre famille.
    • Contrôler le comportement: s’ils essaient de vous dire quoi faire, penser ou ressentir.
    • Blâmer: la personne blâme l'autre personne pour ses relations ratées et / ou refuse d'assumer la responsabilité de ses actes.
    • Relation exclusivement sexuelle: si le seul temps passé ensemble est au lit.
    • Pas le temps seul ensemble: si l'autre personne n'est pas intéressée par un rendez-vous avec vous (autre que dans son lit).[13]

Troisième partie de trois:
Entretenir une nouvelle relation

  1. 1 Trouvez des choses à faire ensemble. Lorsque l'excitation initiale de votre romance s'estompe un peu, vous devrez tous deux vous engager à passer du temps ensemble et à investir dans la relation. Discutez de ce que vous aimez tous les deux et faites un plan pour faire des choses amusantes sur une base régulière, même si vous êtes occupé.[14]
    • Des études ont montré que l'excitation de faire de nouvelles choses ensemble augmentait l'excitation et vous rapprochait.[15]
  2. 2 Communiquer en continu. Parler avec gentillesse et honnêteté est crucial pour votre relation. Votre lien sera renforcé lorsque vous partagerez vos sentiments, vos pensées, vos peurs et vos désirs.[16][17]
  3. 3 Développez la confiance en partageant vos vulnérabilités à petites doses. Il faut du temps pour établir la confiance dans une relation. Être vulnérable autour de l'autre personne peut créer la confiance, mais vous ne devriez pas tout faire en même temps. Au lieu de cela, chacun de vous devrait partager de petites parties de vous-même avec l'autre. Au fil du temps, cela crée une connexion de confiance profonde.
    • Par exemple, vous pourriez partager dès le début de la relation que vous n’avez pas toujours eu de bonnes relations avec votre sœur. Au fil du temps, vous pouvez fournir plus de détails sur la raison pour laquelle vous ne vous êtes pas entendus. Cependant, vous ne voudriez pas expliquer toute une vie de griefs lorsque vous venez de commencer à sortir ensemble.
  4. 4 Restez indépendant Bien qu'il soit difficile d'équilibrer les relations et la réalisation de soi, cette dernière est en fait très importante pour votre vie amoureuse. L'indépendance mutuelle signifie que vous continuez à grandir en tant qu'individu, en faisant ce que vous aimez. Cela aide non seulement à éviter les schémas relationnels malsains tels que la codépendance (quand l'un de vous dépend de l'autre pour votre confiance en soi et votre identité).[18]; cela peut aussi être stimulant et renouvelé en vous permettant de vous voir faire ce que vous aimez et ce que vous aimez.[19]
  5. 5 Ne craignez pas les conflits. Au fur et à mesure que les relations se poursuivent, des désaccords surviennent presque inévitablement. Il est important de se sentir en sécurité pour exprimer des choses qui vous dérangent sans craindre les conséquences. Combattez juste en écoutant les uns les autres et tentez de vous résoudre par compromis pour le bien de votre relation.[20]