Ce n'est pas toujours évident quand un groupe est un culte, et lorsque vous réalisez que vous êtes impliqué avec un groupe, vous en sortir peut être difficile. Bien qu'aucun groupe ou organisation n'admet être un culte, vous en avez probablement un si vous n'êtes pas autorisé à poser des questions, à prendre vos propres décisions ou à être en désaccord avec le leader.[1] N'importe qui peut être entraîné dans une secte, mais tout le monde n'a pas le courage de partir et de rejoindre la société en général. Vous pouvez échapper à une secte en planifiant votre escapade avec soin et en trouvant des moyens de vous remettre des abus spirituels et émotionnels.

Première partie de trois:
S'en aller

  1. 1 Emballez vos affaires Si vous êtes dans un culte qui vit dans une situation de vie commune «partagée», comme une subdivision, une commune ou une maison partagée, emballez un sac pour partir. Apportez des vêtements de rechange, des articles pratiques comme votre téléphone portable et votre carte d'identité, et tout ce qui a une valeur sentimentale. Rangez votre sac là où personne ne le trouvera avant d'être prêt.
    • Si vous pensez devoir partir à tout moment, conservez votre téléphone portable, votre pièce d'identité et tout argent ou petits objets de valeur que vous avez sur vous.
    • Si vous pensez que quelqu'un pourrait trouver votre sac, ne prenez pas le risque de les emballer. Prévoyez de laisser vos biens si vous en avez besoin.
    • Pensez aux réponses possibles au cas où quelqu'un vous demanderait pourquoi vous faites vos valises.
  2. 2 Faites une liste des personnes qui pourraient vous aider. Pensez à chaque personne que vous connaissez en dehors du culte et qui pourrait potentiellement vous aider. Cela pourrait être un ami, un médecin, un voisin, un camarade de classe ou toute autre personne. Écrivez chacun de leurs noms et écrivez ce qu'ils pourraient être en mesure de vous aider à côté de leur nom, que ce soit pour obtenir des repas, trouver un emploi ou rester caché des membres de la secte. Contactez ces personnes dès que vous pouvez le faire en toute sécurité.[2]
  3. 3 Trouver un endroit où rester. Si vous quittez un arrangement de culte en direct, essayez d’aligner un endroit sûr pour rester à l’avance. Pensez à rester avec votre famille ou vos amis qui ne sont pas impliqués dans le culte, ou cherchez des abris dans votre région.[3]
    • Si vous pensez que vous serez en danger après avoir quitté le culte, allez à la police. Ils peuvent vous aider à trouver un logement. Cela pourrait être la meilleure chose à faire si vous êtes un jeune enfant.
  4. 4 Trouvez une opportunité de partir. Si vous n'êtes pas autorisé à aller et venir librement, vous pourrez peut-être faire une pause lorsque d'autres personnes visitent le culte ou lorsque vous êtes emmené à l'extérieur de la maison ou de la communauté partagée du culte. Sinon, prenez le bus s'il y a un arrêt de bus à proximité, appelez un taxi pour venir vous chercher ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de venir vous chercher.[4]
  5. 5 Arrêtez d'assister à des services ou à des réunions. Si vous vivez seul, rompez les liens avec le culte en ne participant plus aux réunions. Prévoyez de faire autre chose pendant ce temps. Si vous êtes inactif, vous risquez de vous retrouver pour retourner dans le groupe.
    • Par exemple, rendez visite à un ami ou à un membre de votre famille pendant le temps que vous passez habituellement à une réunion.
    • Soyez prêt à répondre aux questions des autres membres du groupe. Décidez à l'avance comment vous allez réagir et comment vous éviterez de vous faire reculer.

Deuxième partie de trois:
Rester en sécurité

  1. 1 Gardez vos plans secrets. Ne dites à personne dans la secte que vous prévoyez de partir. Ils peuvent essayer de vous en parler. Si vous vivez dans un «complexe», ils peuvent également commencer à vous surveiller de plus près, de sorte que vous aurez moins de possibilités de vous échapper. Participer aux activités comme d'habitude pour éviter d'éveiller les soupçons.[5]
    • Faites attention à ne pas faire confiance aux autres membres du groupe. Même si quelqu'un semble être de votre côté, ils peuvent changer d'avis et parler aux autres membres de vos projets plus tard.
  2. 2 Documentez vos interactions avec les membres du groupe après votre départ. À moins que vous ne couvriez complètement vos traces, vous pouvez vous attendre à entendre d'autres membres du culte après votre départ. Gardez ces interactions aussi brèves que possible et notez les détails de chacune. Si c'est légal où vous habitez, envisagez d'enregistrer toutes vos conversations.[6]
    • Votre journal des interactions vous aidera à contacter les forces de l'ordre.
    • Le culte va probablement essayer de vous convaincre de revenir. Planifiez vos réponses à l'avance pour ne pas être tenté de céder.
    • Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je ne veux plus faire partie du groupe. S'il te plaît, arrête de me contacter.
  3. 3 Concentrez-vous sur vous-même au lieu d'essayer de sauver d'autres personnes du culte. Ne contactez pas d'autres personnes qui sont encore dans le groupe et essayez de les écarter de leurs croyances. Cela ne marchera pas et vous pourriez être entraîné dans le culte vous-même.[7]
    • Au lieu de cela, concentrez-vous sur la reconstruction de votre propre vie, de sorte que vous pouvez être un bon exemple pour quiconque quitte le culte à l'avenir.
    • Les personnes qui éprouvent des doutes peuvent vous approcher - ce sera votre opportunité de les aider.
    • Si votre mère, votre père, vos frères et sœurs et / ou d'autres membres de votre famille font partie du culte, il peut être particulièrement difficile de ne pas communiquer avec eux. Cependant, vous devrez peut-être couper complètement le contact afin de vous protéger et de vous séparer du culte.
  4. 4 Décider d'impliquer les forces de l'ordre. Si des membres du culte vous harcèlent, vous menacent ou vous traquent, parlez-en à la police. Vous devriez également impliquer les autorités si quelque chose d'illégal se passe dans le culte, ou si vous pensez que le culte peut mettre en danger d'autres personnes.[8]
    • Par exemple, si des personnes dans le culte sont agressées physiquement ou sexuellement, vous devez en informer la police.

Troisième partie de trois:
Récupérer émotionnellement

  1. 1 Travaillez à vos limites. Restez fort dans votre décision de quitter le culte. Rappelez-vous pourquoi vous vouliez partir et dites à tous les membres actuels du groupe que vous ne voulez pas leur parler. Entraînez-vous à prendre vos propres décisions et à redécouvrir votre personnalité.[9]
    • Les cultes sont tellement efficaces pour contrôler les gens parce qu'ils brisent leurs limites. Il faudra du temps, de la pratique et peut-être des conseils pour reconstruire vos limites de manière saine.
  2. 2 Gardez à l'esprit que beaucoup de sectes sont bien intentionnées et peuvent faire beaucoup de bonnes choses. Vous pouvez faire de bonnes choses de manière indépendante et améliorer le monde sans appartenir à aucun groupe. Vous n'avez pas à vivre dans la peur, à obéir à des règles de conduite rigides, à supporter l'attitude des dirigeants ou à leur permettre de contrôler vos pensées et vos sentiments.
  3. 3 Recherchez le soutien de personnes que vous connaissez en dehors du culte. Beaucoup de personnes seront sympathiques avec vous, même si elles ne comprennent pas bien les défis auxquels vous êtes confrontés. Réajustez la vie en dehors du culte en passant du temps avec votre famille, vos amis et d'autres personnes qui se soucient de vous. Vous pouvez également chercher un groupe de soutien pour les survivants d'abus spirituels.[10]
    • Si vous avez du mal à vous ajuster, parlez-en à un conseiller ou à un expert de la secte qui peut vous aider à recadrer votre vie.
  4. 4 Connectez-vous avec d'autres personnes comme vous par le biais de groupes de soutien. Il existe de nombreux groupes de soutien spécialement créés pour les personnes qui étaient auparavant dans une secte. Recherchez ces groupes en ligne et participez de toutes les manières possibles afin de trouver un réseau de support composé de personnes qui vous comprennent. Allez sur www.refocus.org pour trouver un groupe de soutien dans votre région auquel vous pouvez participer. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien via Facebook.[11]
  5. 5 Soyez prêt pour le culte de vous fuir. Une fois que le groupe réalisera que vous ne revenez pas, il sera probablement coupé avec vous. Être rejeté par des personnes proches de vous peut faire beaucoup de mal, même si ces personnes font partie d’une idéologie destructrice. Pour faire face à la situation, appuyez-vous sur votre nouveau réseau de soutien et consacrez votre temps à des activités productives comme le travail ou l’école.[12]
  6. 6 En savoir plus sur les expériences des autres personnes quittant le culte. Contactez d'autres personnes qui ont quitté votre culte et demandez-leur comment elles se sont ajustées, ou cherchez sur Internet des histoires personnelles de personnes qui ont laissé derrière elles des sectes. Apprendre comment d'autres personnes ont réussi la transition peut vous donner la force et la confiance nécessaires pour faire de même.
    • Si vous entrez en contact avec quelqu'un qui a quitté le culte et qu'il semble prêt à entretenir une relation avec vous, essayez de vous lier d'amitié avec eux. Cela peut vous aider à obtenir les conseils et le soutien dont vous avez besoin pour avancer.
  7. 7 Continuez à explorer vos idées et vos croyances. Apprenez à penser de manière critique et à prendre vos propres décisions. Exposez-vous à des idées différentes en lisant des livres et des journaux, en regardant des émissions intéressantes à la télévision et en discutant avec de nombreuses personnes. Entraînez-vous à reconnaître vos schémas de pensée erronés, comme la généralisation excessive et le blâme personnel, lorsqu'ils surviennent.[13]
    • Par exemple, le culte peut vous avoir appris que lorsque de mauvaises choses se produisent, c'est de votre faute si vous ne vous comportez pas correctement. Rappelez-vous que ces pensées ne sont pas vraies.
  8. 8 Voir un conseiller. Les conseils de sortie peuvent vous aider à vous réadapter à la vie en dehors du culte. Si vous avez été dans le culte pendant longtemps, ou si vous subissez des retraits émotionnels sévères, un conseiller pourra vous aider à changer vos schémas de pensée et à vivre de manière autonome. [14]
    • Recherchez un conseiller qui a de l'expérience en aidant d'anciens membres de sectes.