Les pulsions sexuelles incompatibles peuvent causer de la tension et du ressentiment dans un mariage, mais vous n'avez pas à vous résigner à un avenir sans sexe. Pour commencer, concentrez-vous sur la connexion avec votre femme de manière non sexuelle afin qu'elle se sente aimée et appréciée. Ensuite, améliorez les choses dans la chambre. N'oubliez pas d'exclure tout problème médical ou émotionnel sous-jacent que votre femme pourrait rencontrer.

Méthode One of Three:
Garder votre relation forte

  1. 1 Passez du bon temps avec votre femme en dehors de la chambre. Prenez le temps de vous connecter avec votre femme dans des contextes non sexuels. Essayez ensemble de nouvelles choses, travaillez sur des passe-temps que vous appréciez tous les deux ou parlez simplement entre vous.[1]
    • Par exemple, intéressez-vous à votre routine du soir en parlant avec votre femme de la façon dont la journée s'est déroulée ou en organisant des sorties amusantes le week-end.
    • Construire une relation plus forte avec votre femme peut aider à stimuler sa libido.
  2. 2 Aidez votre femme à se détendre. Le stress, l'anxiété et la fatigue sont des tueurs de libido courants. Aidez votre femme à se mettre dans l'ambiance en s'assurant qu'elle a le temps de se recharger. Cela pourrait signifier aider davantage les gens à la maison, emmener les enfants au parc le matin afin qu'ils puissent passer un moment tranquille, ou simplement être un auditeur favorable quand ils en ont besoin.[2]
    • Si votre femme souffre d'un trouble anxieux, voir un professionnel de la santé mentale peut l'aider à se sentir à nouveau comme elle.
  3. 3 Aidez votre femme à se sentir bien dans sa peau. Si votre femme ne se sent pas en sécurité à propos de son apparence, elle pourrait éviter l'intimité. Renforcez son estime de soi en lui disant que vous pensez qu'elle est belle. Ne vous contentez pas de le dire une fois, non plus - complimentez-la régulièrement, alors elle sait que vous le pensez.[3]
    • Par exemple, vous pourriez dire: «J'aime la façon dont vous regardez cette tenue», «Vous avez de si bonnes jambes» ou simplement «vous êtes vraiment belle aujourd'hui».
  4. 4 Faites de l'exercice avec votre femme. Travailler peut aider à relancer une libido en retard. Encouragez votre femme à se joindre à vous pour faire de l'exercice, même si cela signifie simplement de faire une promenade. Exercer ensemble est aussi un excellent moyen de passer plus de temps en tête à tête dans votre journée.[4]
    • Essayez de faire une randonnée sur un sentier à proximité ou de vous baigner ensemble dans la piscine locale.

Méthode deux sur trois:
Améliorer votre vie sexuelle

  1. 1 Dites à votre femme comment vous vous sentez. Votre femme doit savoir comment son manque de libido vous affecte. Soyez gentil avec elle, mais soyez honnête. Citez le problème comme un problème auquel vous êtes tous deux confrontés ensemble, et non comme quelque chose qu’elle vous fait.[5]
    • Par exemple, vous pourriez dire: «J'apprécie vraiment d'être proche et intime avec vous, et quand vous ne voulez pas faire l'amour, je me sens exclu. Je sais que vous n'avez pas non plus de temps facile avec ce problème. Pouvons-nous accepter de travailler dessus?
    • Évitez les déclarations «vous», comme «vous ne vous souciez pas de moi». Votre femme se sentira attaquée.
  2. 2 Parlez avec votre femme de ses préférences sexuelles. Ne supposez pas que vous savez ce que votre femme aime au lit - demandez-lui. Parlez-lui de vos goûts et de vos aversions et cherchez un terrain d'entente dans vos préférences. Discutez également de toutes les nouvelles choses que vous aimeriez essayer.[6]
    • Par exemple, vous et elle pourriez finir les phrases suivantes à tour de rôle:
      • “J'aime vraiment ça quand…”
      • “Je me sens attrayant quand…”
      • «Je me sens mal à l'aise quand…»
      • "J'aimerais essayer… "
  3. 3 Expérimentez dans la chambre. Changez les choses et essayez des choses que vous ne feriez normalement pas. Utilisez des accessoires, donnez-vous des massages, allumez des bougies ou faites quelque chose que vous n'avez pas encore essayé. L'introduction de différentes activités peut aider à rallumer l'étincelle entre vous et votre femme.[7]
    • Gardez à l'esprit que les femmes ont généralement besoin de plus de préliminaires que les hommes, alors assurez-vous de prendre votre temps et de ne pas plonger dans les rapports sexuels.
  4. 4 Utilisez plus de lubrifiant. Beaucoup de femmes ne produisent pas suffisamment de lubrifiant naturellement, surtout après la ménopause. Cela peut entraîner des relations sexuelles sèches et douloureuses. Si tel est le cas pour votre femme, un lubrifiant acheté en magasin pourrait rendre le sexe plus confortable pour elle.[8]
  5. 5 Essayez d'avoir des relations sexuelles à différents moments de la journée. Si votre femme est trop fatiguée ou distraite pour avoir des relations sexuelles le soir, voyez si elle est plus réceptive le matin ou l'après-midi. Les gens ont tendance à vouloir avoir des relations sexuelles à différents moments de la journée, surtout en vieillissant.[9]
    • Si votre femme s'occupe de jeunes enfants, elle peut être trop fatiguée la nuit pour avoir des relations sexuelles.
  6. 6 Faites attention à l'heure du mois. Votre femme peut être plus réceptive au sexe à certains moments de son cycle hormonal. Plusieurs femmes sont plus intéressées par le sexe plusieurs jours après la fin de leurs règles. D'autre part, la semaine précédant le début de la période de grossesse ne sera peut-être pas le bon moment pour initier une relation sexuelle.[10]
    • Au lieu de deviner, parlez à votre femme de ce qu'elle ressent à différents moments de son cycle.
    • Vous pouvez également demander à votre femme de suivre son cycle sur un calendrier commun que vous pouvez voir tous les deux.

Méthode trois sur trois:
Résoudre les problèmes

  1. 1 Résolvez tous les problèmes émotionnels que votre femme peut rencontrer. Les problèmes de mariage ou les problèmes personnels peuvent affecter la libido d'une personne. Si vous et votre femme avez des problèmes relationnels sans rapport avec votre vie sexuelle, faites votre part pour les résoudre. Si votre femme a des problèmes personnels, faites de votre mieux pour la soutenir et soyez patiente tout au long de son travail.[11]
    • Par exemple, si vous et votre femme avez discuté de vos projets pour l’avenir, cela a probablement quelque chose à voir avec son manque de libido.
    • La maladie, les problèmes familiaux, les problèmes de travail et le stress général peuvent également affecter la libido de votre femme.
  2. 2 Faites des changements si vos enfants ont un impact sur votre vie sexuelle. Il est normal que la vie sexuelle d'un couple ralentisse quand ils ont de jeunes enfants.La grossesse et l'allaitement peuvent modifier les niveaux d'hormones de votre femme. La fatigue, le stress et les changements physiques liés au fait d'avoir des enfants peuvent aussi laisser votre femme moins que sexy.[12]
    • Faites de votre mieux pour rester patient et encourageant, surtout si vous avez un bébé à la maison. Les enfants grandissent vite et ils n'ont pas toujours besoin de l'attention de votre femme.
    • Pour vous aider avec les choses, surveillez parfois les enfants afin que votre femme puisse dormir, faire de l'exercice ou prendre un bain relaxant. Si elle a le temps de prendre soin d'elle-même, elle pourrait avoir envie de faire l'amour plus souvent.
  3. 3 Encouragez votre femme à faire un bilan de santé. Parfois, la perte de libido peut signaler une maladie physique ou mentale. Si vous avez essayé un certain nombre de choses et que votre femme ne se sent pas différente, encouragez-la à consulter son médecin et à écarter toute cause médicale pour avoir perdu sa libido.[13]
  4. 4 Prenez rendez-vous avec un thérapeute de couple. La thérapie sexuelle ou la thérapie de couple peut vous aider, vous et votre femme, à surmonter les problèmes sous-jacents de votre mariage. Cela peut aussi vous aider à parler de vos sentiments avec un professionnel. Même quelques séances peuvent aider, alors n'hésitez pas à prendre rendez-vous et à voir comment ça se passe.[14]