Le sexe est une partie importante de la vie. Que vous soyez une vierge qui envisage votre première fois ou une personne plus expérimentée à la recherche d'un nouveau partenaire, le sexe peut être à la fois excitant et un peu éprouvant pour les nerfs. Pratiquer des rapports sexuels protégés signifie que vous pouvez plus facilement avoir des relations sexuelles avec un nouveau partenaire. Vous pouvez avoir confiance en sachant que vous protégez votre corps et votre santé. Vous devez apprendre à rester en sécurité en ce qui concerne les maladies sexuellement transmissibles (IST ou MST), les grossesses non désirées et d'autres comportements sexuels à risque. Rappelez-vous que vous devez prendre soin de votre santé mentale et physique.

Méthode One of Four:
Éviter les IST

  1. 1 Utilisez des préservatifs en latex. Les préservatifs masculins doivent être utilisés pour tout type de sexe, y compris le contact vaginal, anal et oral. Le préservatif masculin en latex est facile à utiliser, efficace et bon marché. Il est également largement disponible gratuitement dans les locaux de Planned Parenthood, d’autres services de conseil et de nombreuses écoles. L'utilisation constante et correcte de préservatifs en latex lors des rapports sexuels peut réduire le risque d'IST et de grossesse avec une fiabilité pouvant atteindre 99%.
    • Si vous êtes allergique au latex, vous pouvez également utiliser des préservatifs en polyuréthane, qui offrent une certaine protection contre les IST. Les préservatifs naturels ou en peau d'agneau offrent une protection fiable contre la grossesse, mais le matériel n'est pas suffisamment fin pour empêcher la transmission de certaines infections, ce qui les rend moins fiables à cette fin.
    • Assurez-vous de placer correctement le préservatif sur le pénis en érection. Faire cela ensemble peut créer une expérience plus intime.
    • Rappelez-vous que les deux partenaires sont responsables de la sexualité sans risque. Si vous êtes sexuellement actif, vous devriez toujours avoir un stock de préservatifs à portée de main. Assurez-vous de vérifier régulièrement la date d'expiration.
    • Les préservatifs ne se brisent généralement pas lorsqu'ils sont utilisés correctement. Cependant, si le préservatif déchire ou déchire pendant le rapport sexuel, assurez-vous que les deux partenaires se font tester dans les 10 jours.
  2. 2 Pensez à utiliser un préservatif féminin. Les préservatifs féminins peuvent être utilisés pour les relations sexuelles avec pénétration vaginale. Ils sont efficaces contre la plupart des IST et peuvent aider à réduire les risques de grossesse. Bien que le taux d'échec soit plus élevé qu'avec la contraception hormonale, le préservatif féminin peut être très efficace lorsqu'il est utilisé en combinaison avec une autre protection.[1]
    • Vous ne devriez jamais utiliser un préservatif féminin et masculin en même temps. Cela peut causer des frictions qui déchireront l'un des préservatifs ou les deux, les rendant inefficaces.
    • Assurez-vous de lire attentivement les instructions sur l'emballage. Vous voulez vous assurer que vous insérez correctement le préservatif féminin.
    • Vous allez insérer le préservatif féminin d'une manière similaire à l'insertion d'un tampon. Le pénis doit être à l'intérieur du préservatif féminin pendant les rapports sexuels.
    • Il est peu probable que le préservatif féminin se brise s'il est utilisé correctement; Cependant, en cas de déchirure, rendez-vous chez votre médecin pour vous faire tester dans les 10 jours.
  3. 3 Utilisez une digue dentaire pour le sexe oral. Les digues dentaires sont des feuilles de latex ou des préservatifs qui ont été ouverts pour former des carrés. Lorsqu'il est utilisé correctement, il a été prouvé que les digues dentaires réduisent le risque de transmission du sang et d'autres fluides à la bouche par les organes génitaux. Celles-ci sont efficaces pour prévenir les IST et le VIH. Vous pouvez les utiliser lors de rapports sexuels oraux sur la vulve et l'anus.[2]
    • Assurez-vous que le latex ne présente aucun trou, déchirure ou autre dommage. Rincez la fécule de maïs si nécessaire, car cela peut favoriser une infection vaginale. Couvrir les organes génitaux ou l'anus lors de la pratique du sexe oral.
    • Ne jamais basculer entre le vagin et l'anus sans remplacer d'abord la digue dentaire. Jeter après utilisation.
  4. 4 Essayez un lubrifiant. Bien que la friction puisse être une sensation agréable pendant les rapports sexuels, elle peut également accroître le risque d'infection. La friction est souvent la cause de condoms brisés ou de digues dentaires. Pour éviter trop de frottement, essayez d'utiliser un lubrifiant pendant les rapports sexuels.[3]
    • Assurez-vous de lire les ingrédients sur l'emballage. N'utilisez pas de lubrifiant à base d'huile sur un préservatif en latex. Il va décomposer le latex.
    • Choisissez plutôt un lubrifiant à base d'eau. Les lubrifiants à base de silicium sont également un bon choix. Vous pouvez également utiliser des lubrifiants pour rendre les digues dentaires plus souples et moins susceptibles de se déchirer.
  5. 5 Trouvez d'autres moyens d'être intime. Vous et votre partenaire pouvez vous livrer à des activités sexuelles sans aucun risque. Soyez créatif et explorez de nouvelles façons de vous activer. Vous pouvez utiliser des mots et des fantasmes pour vous éveiller l'un l'autre. Certains actes sexuels sans risque incluent:[4]
    • Téléphone sexe ou sexting
    • Masturbation mutuelle
    • Cyber ​​sexe
  6. 6 Essayez des activités à faible risque. Les relations sexuelles anales et vaginales sont considérées comme des activités sexuelles «à haut risque». Le risque d’infection lorsqu’il ya des rapports sexuels est plus grand parce que la peau de l’anus est plus mince, ce qui rend plus possible l’infection et la transmission de la maladie. De même, les maladies sexuellement transmissibles et les infections sont transmissibles entre la bouche et les organes génitaux, faisant du sexe oral non protégé un comportement à risque. Vous pouvez toujours être intime sans avoir des rapports sexuels. Parlez à votre partenaire pour essayer de nouvelles activités sexuelles. Tu pourrais essayer:[5]
    • Baiser profond
    • Caresser
    • Expérimenter avec des jouets sexuels tels que des godes ou des vibrateurs.
      • Gardez les jouets sexuels propres. Toujours les laver entre les utilisations, et ne jamais en utiliser une dont vous n'êtes pas sûr. Une solution faible de désinfectant dans un bol d'eau est une option moins coûteuse.
      • Rincez bien les jouets et assurez-vous de les sécher avant de les ranger dans un sac scellé dans un environnement propre et sec. Ne partagez pas de jouets sexuels avec des partenaires avec lesquels vous n'êtes pas liés par des fluides puisque vous pouvez propager des infections de cette façon.

Méthode deux sur quatre:
Consulter votre médecin

  1. 1 Faites-vous tester régulièrement. Allez régulièrement chez votre médecin ou dans une clinique pour vous faire dépister le VIH et les autres IST. Faites-vous tester avec un partenaire monogame avant de décider de ne plus utiliser la protection.Vous devriez continuer à faire le test régulièrement même lorsque vous êtes en couple, pour être du bon côté. Il est préférable de se faire tester plutôt que d'être inconsciemment infecté par une IST.[6]
    • Demandez à votre partenaire de vous accompagner si vous êtes nerveux. Il n'est pas boiteux de demander à votre partenaire de le faire avec enthousiasme et de bonne grâce.
    • Si votre partenaire ne veut pas aller ensemble, demandez-lui de partir seul et de partager les résultats avec vous. Vous pouvez essayer de dire: "Je respecte votre besoin de confidentialité. Mais souvenez-vous s'il vous plaît que cela affecte à la fois notre corps et notre santé. Nous devons partager ces informations entre nous."
    • Si votre partenaire n'est pas disposé à pratiquer des rapports sexuels protégés, trouvez un autre partenaire.[7]
  2. 2 Apprenez des symptômes spécifiques. Vous éduquer peut vous aider à rester en sécurité. Une des meilleures façons de vous protéger est de renforcer vos connaissances. Prenez le temps de vous renseigner sur les différentes IST. Vous pouvez en apprendre davantage sur les méthodes de contraction et les symptômes. Votre médecin est l'une de vos meilleures ressources. Demandez à votre médecin des informations ou consultez un site Web réputé.[8]
    • Par exemple, vous devez savoir que l'une des IST les plus courantes, la chlamydia, n'a souvent aucun symptôme. Pour cette raison, il est souvent transmis sans le savoir à d'autres. Demandez à votre médecin de tester toutes les IST avant de coucher avec un nouveau partenaire.
    • Les verrues génitales sont une autre ITS commune. Ces verrues se propagent facilement par contact cutané. Les bosses de couleur chair peuvent ressembler au chou-fleur. Votre médecin peut vous aider à trouver le meilleur plan de traitement.
    • Beaucoup d'ITS n'ont pas de symptômes visibles. Cependant, si vous constatez des anomalies au niveau des organes génitaux de votre partenaire, vous devriez éviter d'avoir des relations sexuelles avant d'avoir consulté le médecin.
    • Connaissez votre corps. Si vous remarquez des changements dans votre corps, visibles ou non, n'hésitez pas à contacter votre médecin. Il vaut mieux prévenir que guérir.
  3. 3 Se faire vacciner. L'un des meilleurs moyens de prévenir certaines IST consiste à se faire vacciner. Il existe actuellement des vaccins pouvant être utilisés pour prévenir les hépatites A et B et le virus du papillome humain (VPH). Parlez à votre médecin pour savoir si ces vaccins vous conviennent.[9]
    • Les femmes de neuf à 26 ans doivent recevoir le vaccin contre le VPH. Il est administré en trois doses sur six mois. Le CDC déclare que ce vaccin est sans danger pour toutes les femmes entre ces âges. Le vaccin contre le VPH est également recommandé pour les garçons âgés de 11 à 12 ans.
    • Le CDC recommande le vaccin contre l'hépatite A pour tous les enfants, les hommes qui ont des rapports sexuels avec d'autres hommes et les utilisateurs de drogues illicites.
    • De nombreuses populations devraient recevoir le vaccin contre l'hépatite B. Ces groupes comprennent:
      • Enfants de moins de 19 ans n'ayant jamais été vaccinés
      • Utilisateurs de drogues intraveineuses
      • Hommes qui ont des rapports sexuels avec des hommes
      • Personnes atteintes du VIH ou d'une maladie hépatique chronique
  4. 4 Se faire soigner Une partie de la sexualité sûre et responsable consiste à s'assurer que vous ne transmettez pas une maladie à votre partenaire. Si vous avez contracté une IST, vous devez vous assurer que vous recevez le traitement médical approprié. Si vous recevez un diagnostic positif, demandez à votre médecin la meilleure option de traitement pour vous.[10]
    • Par exemple, vous apprenez peut-être que vous avez contracté la gonorrhée. Votre médecin vous prescrira un traitement antibiotique.
    • Pour cela et pour toute infection, assurez-vous de prendre le médicament conformément aux instructions. Demandez à votre médecin si vous avez des questions ou si vous vous préoccupez des effets secondaires.
    • Dis le à ton partenaire. Vous devez dire: «J'ai besoin que vous sachiez que j'ai récemment subi un test de dépistage des IST. J'ai la gonorrhée. Vous devez vous faire tester dès que possible.
  5. 5 Renseignez-vous sur les rapports sexuels à haut risque. Vous pourriez vous retrouver dans une situation où vous voulez vous engager en connaissance de cause dans un rapport sexuel à haut risque. Par exemple, votre partenaire a peut-être déjà été diagnostiqué avec le VIH. Parlez à votre médecin avant de vous lancer dans une activité sexuelle.[11]
    • Poser beaucoup de questions. Vous pouvez dire: "Mon partenaire est séropositif. Quelles mesures supplémentaires pouvons-nous prendre pour que je reste négatif?"
    • Gardez les lignes de communication ouvertes. Si vous ou votre partenaire avez des questions, assurez-vous de demander.
    • Il est possible d'avoir une vie sexuelle saine et heureuse avec une personne séropositive. Vous devez juste vous assurer que la sécurité fait toujours partie de votre routine.

Méthode trois sur quatre:
Prévenir les grossesses non désirées

  1. 1 Essayez la pilule. Les méthodes de contraception hormonales régulent les cycles de fertilité de la femme pour prévenir la grossesse. Le type le plus commun de contraception hormonale est souvent appelé «la pilule» et est pris par voie orale tous les jours. Lorsqu'elle est prise correctement et régulièrement, la contraception hormonale est efficace à 99%. Si vous êtes intéressé par la contraception hormonale, parlez-en à votre gynécologue ou à un fournisseur de soins généraux.[12]
    • Prenez toujours les contraceptifs hormonaux correctement. La contraception hormonale est incroyablement efficace, mais seulement lorsqu'elle est prise correctement et systématiquement. Vous devez prendre votre pilule à la même heure chaque jour et éviter de fumer, ce qui peut augmenter votre tension artérielle et causer d'autres problèmes de santé dangereux.
    • Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux hormones et discutez de vos préoccupations. Il faut parfois des expériences pour obtenir le bon médicament.
    • Réglez une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de prendre votre pilule et de le faire à la même heure chaque jour.
  2. 2 Envisager des thérapies hormonales alternatives. D'autres méthodes hormonales sont également disponibles et tout à fait fiables, efficaces jusqu'à 99%. Les patchs hormonaux, le NuvaRing et les implants peuvent durer des semaines ou plusieurs années et sont très efficaces.
    • La prise de Depo-Provera est une autre option, administrée tous les quelques mois. Les dispositifs / systèmes intra-utérins (DIU ou SIU) sont également des options à considérer.
    • Utilisez à la fois le contrôle des naissances et les préservatifs pour réduire le risque de grossesse et d'IST. L’utilisation d’autres types de contraceptifs en plus des préservatifs est la meilleure façon de pratiquer le sexe le plus sûr.Vous pouvez vous amuser avec votre partenaire dans un environnement sans souci.
  3. 3 Utilisez une contraception barrière. Les méthodes suivantes n'offrent aucune protection contre la transmission du VIH et d'autres maladies sexuellement transmissibles, mais elles sont assez efficaces pour prévenir une grossesse. Des diaphragmes, des éponges contraceptives et des capes cervicales sont placés sur le col de l'utérus et doivent être utilisés avec un gel spermicide. Ces méthodes de contraception sont généralement portées pendant au moins six heures après le rapport sexuel.
    • Au maximum, ces méthodes sont efficaces à environ 90%, ce qui les rend un peu moins fiables que les autres méthodes de contraception. Le fait qu'ils n'offrent aucune protection contre les IST et sont généralement plus difficiles à obtenir que les préservatifs en fait une méthode moins recommandée, mais néanmoins utile.[13]
    • Demandez à votre médecin de vous adapter à un diaphragme. Vous pouvez acheter des éponges dans la plupart des pharmacies. Assurez-vous de suivre les instructions très attentivement.
  4. 4 Connaissez vos options. Si vous êtes une femme sexuellement active, il est possible que vous soyez enceinte par inadvertance. Une partie de la sexualité sans risque consiste à savoir ce que vous ferez si vous êtes enceinte. Pensez à l'avance et sachez où vous pouvez trouver des ressources.[14]
    • Sachez que les conseillers de Planned Parenthood peuvent vous parler d’options telles que la cessation ou la poursuite de votre grossesse.
    • Parle à ton partenaire. Si vous êtes dans une relation sérieuse, dites: "Que ferions-nous si je devenais enceinte?"
    • Utilisez la contraception d'urgence. Des médicaments tels que Plan-B, Next Choice et ella peuvent diminuer la possibilité d'une grossesse après un rapport sexuel non protégé lorsqu'aucun contraceptif n'est utilisé. La plupart ne nécessitent pas d'ordonnance, bien que certaines limites d'âge varient selon le pays et l'état.

Méthode quatre sur quatre:
Choisir des comportements responsables

  1. 1 Soyez monogame. La monogamie signifie être en relation exclusive avec un seul partenaire sexuel. La monogamie peut vous aider à réduire le risque de contracter des IST. Si vous voulez être sexuellement actif, pensez à être monogame.[15]
    • Assurez-vous que votre relation est mutuellement monogame, ce qui signifie que vous êtes tous deux engagés à ne plus avoir que des relations sexuelles.
    • La confiance est une grande partie de la monogamie. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes ouverts et honnêtes l'un envers l'autre au sujet de votre activité sexuelle passée et présente.
  2. 2 Prenez toujours le temps de parler avec vos partenaires avant et après les rapports sexuels. Chaque fois que vous entrez dans une nouvelle relation sexuelle, il est important de prendre le temps de parler à votre partenaire avant de sauter entre les feuilles. Soyez honnête à propos de vos propres expériences sexuelles et de votre désir de pratiquer des rapports sexuels protégés. Si votre partenaire ne veut pas pratiquer de relations sexuelles protégées ou ne vous dit pas franchement ses antécédents sexuels et ses expériences, ne faites pas l'amour avec eux.[16]
    • Vous n'avez pas nécessairement besoin de parler de «chiffres», mais vous devez savoir si votre partenaire a régulièrement des comportements sexuels à risque. Faites-vous tester ensemble avant de décider de faire l'amour.
    • Avoir des relations sexuelles consensuelles. Assurez-vous que votre partenaire est capable de consentir à des relations sexuelles et que les deux personnes dans la relation acceptent l'activité sexuelle à chaque fois.
    • Consentir une fois ne signifie pas consentir à de futures rencontres sexuelles, et de même consentir à une activité ne suggère nullement le consentement d'une autre personne. Ne jamais assumer le consentement.
  3. 3 Mettez votre sécurité en premier. Évitez de mélanger de la drogue et de l'alcool avec le sexe. Avoir des relations sexuelles sous l'influence de drogues ou d'alcool n'est jamais une idée sûre. Vos pratiques sexuelles sûres peuvent être compromises et moins efficaces si vous êtes ivre / élevé et que vous risquez de mal interpréter les signaux de l'autre personne ou de mal interpréter vos signaux, ce qui peut entraîner des relations sexuelles non consensuelles.[17]
    • Si vous allez à la fête et que vous voulez vous enivrer ou consommer de la drogue, il est plus prudent d’être avec des amis. Cherchez les uns les autres.
    • Ne partagez pas les boissons. N'acceptez pas une boisson de quelqu'un que vous ne connaissez pas. Gardez votre main sur le dessus de la boisson et gardez-la avec vous en tout temps - ne la laissez pas assise exposée si vous allez à la salle de bain. Être conscient de votre sécurité peut vous aider à éviter d'être victime de "drogues du viol".
    • Les drogues les plus courantes sont le rohypnol (couvertures), le GHB et la kétamine. Les symptômes courants incluent les étourdissements, la confusion et les difficultés motrices.
    • Obtenez des soins médicaux si vous pensez avoir été drogué.
  4. 4 Protégez vos émotions. Personne n'a le droit de faire pression sur vous pour avoir des relations sexuelles. Cela s'applique aux rapports sexuels, mais aussi à d'autres formes d'activité sexuelle. Si vous vous sentez mal à l'aise, éloignez-vous de la situation.[18]
    • Les tactiques de pression courantes incluent la menace d'une rupture ou d'essayer de vous influencer avec des drogues ou de l'alcool.
    • Vous pouvez dire: «Je ne me sens pas à l'aise. S'il te plaît, arrête."
    • Vous pouvez également dire: «J'aimais vraiment vous embrasser. J'aimerais garder les choses à ce niveau.
  5. 5 Déterminez si vous êtes prêt pour le sexe. Que vous soyez vierge ou que vous commenciez simplement une nouvelle relation, vous pourriez être nerveux d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un de nouveau. C'est parfaitement normal. C'est une bonne idée de faire une auto-évaluation. Réfléchir à vos sentiments peut vous aider à décider si vous êtes prêt à passer à l'étape suivante.[19]
    • Posez-vous une série de questions. Par exemple, êtes-vous prêt à parler à votre professionnel de la santé de votre activité sexuelle?
    • De plus, vous devriez vous demander si vous vous sentez à l'aise de discuter de l'intimité avec votre partenaire. De plus, vous sentez-vous à l'aise de dire que vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles?
    • Si vous ne pouvez pas répondre par l'affirmative à ces questions, cela pourrait être une bonne idée de ne pas avoir de relations sexuelles. Rappelez-vous que chaque relation évolue à son rythme.