La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui entrave la mobilité et provoque des douleurs et des raideurs.[1] Il affecte la muqueuse des articulations, provoquant une inflammation sévère.[2] Pour faire face à cette situation, vous devez changer de maison pour la rendre plus confortable. Cela comprendra à la fois l'installation de votre maison pour vous faciliter la vie et des changements dans votre maison pour vous rendre plus physiquement confortable.

Méthode One of Two:
Configuration de votre maison

  1. 1 Résoudre les problèmes de mobilité. Lorsque vous êtes atteint de PR, il peut être difficile d'entrer et de sortir de chez vous facilement. Vous avez peut-être beaucoup d'escaliers que vous avez de la difficulté à marcher de haut en bas. Peut-être que vous avez juste quelques escaliers mais pas de garde-corps pour vous aider à rester stable pendant que vous les montez. Quel que soit le problème, trouvez un moyen de l'éliminer ou de le minimiser.
    • En cas de PR sévère, vous risquez de ne plus pouvoir marcher seul. Si tel est le cas, vous devrez installer une rampe d'accès pour fauteuil roulant s'il y a des marches à monter chez vous.
    • Par exemple, la salle de bain peut devenir glissante et il peut être difficile pour vous d'entrer et de sortir de la douche sans risquer de tomber. Essayez d'installer des barres d'appui près de la douche, de la baignoire et des toilettes, ainsi que tout autre endroit où vous ne vous sentez pas en sécurité.[3]
  2. 2 Placez les objets à portée de main. Si vous avez la polyarthrite rhumatoïde, il peut être difficile pour vous de vous pencher ou d'atteindre des endroits élevés. Si tel est le cas, vous devez organiser les choses que vous utilisez souvent pour qu'elles soient à portée de main. Cela peut prendre un certain temps, car vous devrez réorganiser de nombreux objets dans votre maison.[4]
    • Une pièce de la maison où cela peut être particulièrement utile, mais l'organisation peut être difficile, c'est la cuisine. Placez les objets que vous utilisez quotidiennement, tels que les condiments, les outils et la vaisselle, sur vos comptoirs ou dans les tiroirs supérieurs. Placez également les articles réfrigérés que vous utilisez le plus souvent sur les tablettes supérieures de votre réfrigérateur.
    • Lors de la planification de votre organisation, tenez compte de vos besoins pendant les périodes où vous vous sentez le plus mal, et non lorsque vous vous sentez le mieux. Lorsque vous ressentez le pire, ces changements et modifications seront les plus utiles.
  3. 3 Mettez des choses lourdes sur les roues. Si vous devez déplacer régulièrement des articles dans votre maison, mais qu'ils sont lourds, mettez-les sur roues. L'ajout de roues à des choses comme des meubles vous aidera à les déplacer pour les nettoyer ou à les réorganiser.[5]
    • Si vous avez des groupes de choses, comme des fournitures de projets d'artisanat, qui doivent être déplacés lorsque vous ne les utilisez pas, envisagez de les stocker dans une valise légère. Cela vous permettra de les déplacer plus facilement.
  4. 4 Élevez les meubles bas sur le sol. Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent avoir de la difficulté à déménager et à sortir de meubles bas. Dans cette optique, soulevez les meubles bas en utilisant des rallonges de pieds ou des produits spécialisés.[6]
    • Un siège de toilette surélevé est un produit spécialisé pouvant soulever une surface basse.
    • Vous pouvez également utiliser des contremarches de meubles pour soulever d'autres meubles, tels que votre canapé, vos chaises et votre lit.
    • Vous pourriez envisager d'installer des comptoirs de cuisine plus grands pour vous aider.
  5. 5 Obtenez de l'aide Si vous devez apporter beaucoup de changements à votre domicile, vous devriez obtenir de l'aide à partir de votre système d'assistance. Ce système de soutien peut inclure à la fois la famille et les amis, ainsi que les soignants rémunérés.
    • Il peut être difficile de demander de l'aide, surtout si vous avez l'habitude d'être autonome. Cependant, vous devez vous rappeler que ceux qui aiment et prennent soin de vous seront prêts à vous aider en cas de besoin et que ce n'est que la fierté qui vous empêchera d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.
  6. 6 Demander une subvention de modification de la maison. Vous pourrez peut-être recevoir une subvention pour financer les rénovations que vous effectuez. Certaines de ces subventions sont offertes par des programmes gouvernementaux, tandis que d'autres peuvent être accordées par des organisations à but non lucratif.[7]
    • Vous pouvez consulter le répertoire national des ressources de modification du domicile pour trouver les subventions et autres ressources auxquelles vous avez droit.
    • Si vous louez votre maison, votre propriétaire doit fournir des aménagements raisonnables en vertu de la Loi sur le logement équitable.[8]

Méthode deux sur deux:
Se faire confortable

  1. 1 Gardez votre maison au chaud. Les personnes atteintes de PR peuvent avoir du mal à faire face aux températures froides. Pour cette raison, il est conseillé de garder votre maison à une température relativement élevée. Si vous ne pouvez pas vous permettre de chauffer votre maison à haute température, envisagez de faire chauffer la pièce dans laquelle vous passez le plus de temps.
    • Vous pouvez également utiliser des produits de chauffage ciblés, tels que des coussins chauffants, des couvertures chauffantes et des bouillottes, pour vous garder au chaud.[9]
  2. 2 Illuminez votre maison. Si vous avez la polyarthrite rhumatoïde, il est probable que vous ressentiez de la douleur et de l'inconfort pendant plusieurs jours. Pour égayer votre humeur, vous devriez remplir votre maison de lumière vive provenant de sources naturelles et artificielles.[10]
    • Ouvrez vos traitements de fenêtre et laissez la lumière entrer. Juste parce que vous êtes coincé à l'intérieur, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de la lumière du jour.
    • Mettez des ampoules à spectre complet dans vos lampes. Obtenir beaucoup de lumière à spectre complet peut égayer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé.
  3. 3 Ajouter des surfaces molles. Lorsque vous avez la polyarthrite rhumatoïde, il est important d'avoir des surfaces molles pour s'asseoir et s'allonger. Achetez des meubles fortement rembourrés et ajoutez des coussins supplémentaires aux meubles existants qui ont besoin de plus de rembourrage.
    • Si vous ne pouvez pas changer tous vos meubles, concentrez-vous sur les morceaux sur lesquels vous êtes assis et posez le plus. Investissez dans un matelas et une chaise de qualité qui vous conviendront.
    • Bien que les lits moelleux et les sièges puissent vous aider, vous ne devez pas ajouter de tapis aux sentiers, car ils peuvent constituer un risque de chute. Les tapis sont bons tant qu'ils sont correctement fixés au sol. Si elles sont déchirées ou lâches, vous devriez les remplacer.[11]
  4. 4 Achetez des produits qui facilitent les tâches. Si vous avez la PR, les tâches courantes peuvent être très difficiles à accomplir.Cependant, il existe des produits qui peuvent soulager l'inconfort et la difficulté associés aux tâches routinières. En particulier, il existe de nombreux produits spécialement conçus pour les personnes souffrant d'arthrite.[12]
    • Par exemple, il existe de nombreux gadgets de cuisine qui peuvent faciliter la cuisson des personnes atteintes de PR. Certains d'entre eux comprennent des ouvre-pots, des ustensiles à poignées souples et deux pots manipulés, qui sont plus faciles à prendre et à transporter pour les personnes atteintes de PR.[13]
    • Envisagez des moyens de faciliter l'accès aux étagères, aux armoires et aux placards. Par exemple, vous pouvez installer un plat paresseux dans votre armoire de cuisine pour faciliter la saisie des aliments.[14]
  5. 5 Embaucher de l'aide. Si vous pouvez vous le permettre, engagez quelqu'un pour venir chez vous et faire des tâches qui vous causent de la douleur et de l'inconfort. Il se peut que vous engagiez quelqu'un pour vous préparer des repas ou que vous engagez quelqu'un pour nettoyer votre maison. Tout ce qui vous cause le plus d'inconfort, concentrez-vous sur l'élimination de ces tâches de votre journée.[15]
    • Même si vous ne pouvez pas embaucher un assistant tout le temps, il peut être utile d’obtenir une aide temporaire si vous présentez des symptômes qui rendent les tâches particulièrement douloureuses.
    • Si vous n'avez pas la capacité financière d'embaucher un assistant, vous pouvez demander de l'aide à vos amis et à votre famille.
    • Vous pourriez parler à un travailleur social ou au service des ressources humaines au travail pour vous aider à trouver des ressources gouvernementales et d'autres sources d'assistance.[16]