Ce wikiHow vous enseigne les bases de la correspondance et de la commutation. L'appariement est une technique d'escalade dans laquelle vous amenez les deux pieds et les mains à la même prise. La commutation est une technique de suivi où vous correspondez et déplacez ensuite votre pied ou votre main vers une prise différente. Les deux sont des manœuvres relativement simples et faciles à maîtriser.

Première partie de quatre:
Correspondant aux mains

  1. 1 Trouvez une prise appropriée. Cela devrait être une prise large et confortable lorsque vous commencez. Voici quelques conseils pour trouver une bonne prise:
    • Pour correspondre, il doit y avoir une prise pouvant accueillir les deux mains. Lorsque vous commencez à apparier, vous devez vous entraîner avec un grand pichet.
    • À côté de la plus grande prise, trouvez un pincement ou un sertissage plus petit. Généralement, les grimpeurs utilisent l'appariement pour se soustraire à des prises moins que appropriées.
    • En dessous de votre cale pour les deux mains, trouvez deux cales qui peuvent tenir confortablement vos pieds. Celles-ci peuvent être à peu près n'importe quoi, tant qu'elles ne sont pas de minuscules jibs.
    • Bien que cette combinaison spécifique soit difficile à trouver, elle se trouve le plus souvent sur un 5.6 ou 5.7, et elle n’est nécessaire que lorsque vous commencez.
  2. 2 Monter à la cale Bien que cela soit explicite, ne grimpez pas sans harnais ni baudrier, quelle que soit la taille à laquelle vous montez, si vous utilisez une corde supérieure. Les auto-relais peuvent être plus pratiques, car vous pouvez grimper autant de fois que vous le souhaitez sans occuper l'assureur. Vous pouvez également l'essayer sur un mur d'escalade, mais de toute façon, prenez les précautions nécessaires.
  3. 3 Tirez votre main sur la cale. Gardez votre corps près du mur, retirez la main que vous voulez déplacer de sa prise et amenez-la sur la prise que votre autre main tient. Déplacez-vous à une vitesse confortable et adaptée au mouvement. Cette vitesse doit être comprise entre lente et moyenne.
    • Des mouvements rapides peuvent entraîner la chute, mais vous ne devriez pas bouger si lentement que vos prises des autres membres pourraient glisser. Là sont des moments où la concordance appelle un mouvement rapide et fluide, défini par la qualité de vos prises.

Deuxième partie de quatre:
Correspondant aux pieds

  1. 1 Trouvez une prise appropriée. La prise pour correspondre avec les pieds ne devrait pas être particulièrement grande, mais pas glissante, très petite ou plate. Lorsque vous commencez, essayez plus haut sur un mur pour qu'il y ait plus de prises définies à utiliser.
  2. 2 Déplacez votre pied dans la cale. Assurez-vous que votre corps est près du mur et que vos prises sont adéquates, retirez votre pied de la cale et placez-le dans la cale où se trouve votre autre pied. Déplacez-vous à une vitesse confortable et adaptée au mouvement.

Troisième partie de quatre:
Changer avec les mains

  1. 1 Trouvez votre prise Vous devez utiliser la même que celle que vous avez utilisée pour faire la correspondance: une cruche pouvant facilement accueillir les deux mains et une autre cruche à côté.
  2. 2 Match avec vos mains. En utilisant les étapes précédentes, faites correspondre vos mains. À mesure que vous devenez plus habile à changer de direction, vos mouvements deviennent si fluides que vous n'avez pratiquement plus besoin de faire la même chose. Cependant, commencez par le processus de correspondance, puis basculez.
  3. 3 Commutateur. Prenez la main opposée à celle avec laquelle vous venez d'apparier et saisissez la prise que vous avez choisie.

Partie quatre de quatre:
Commutation avec les pieds

  1. 1 Trouvez votre prise Encore une fois, cela peut être celui que vous venez d'utiliser pour faire correspondre vos pieds, ou un autre, à condition qu'il réponde aux critères. Assurez-vous de bien tenir le pied lorsque vous changez de pied.
  2. 2 Match avec vos pieds. En utilisant les étapes précédentes, faites correspondre vos pieds.
  3. 3 Commutateur. Tracez le pied opposé à celui avec lequel vous avez apparié et posez-le sur la prise que vous avez choisie.