Nous avons tous, à un moment donné, une raison de vouloir paraître somnolent quand nous ne le sommes pas. Vous êtes peut-être un acteur qui veut apporter plus de réalisme à votre scène. Plus probablement, vous essayez simplement de vous écarter d'une conversation ennuyeuse, de quitter une fête ou de faire une corvée ou une tâche en simulant la nécessité de fermer les yeux. En imitant des actions et des attitudes communes présentées par des personnes qui sont réellement privées de sommeil - sans trop agir - vous pourriez être en mesure de vous en sortir.

Méthode One of Two:
Imiter des actions endormies

  1. 1 Baillez fréquemment. Bien que nous associons naturellement le bâillement à la somnolence, il s'agit en fait d'une caractéristique évolutive destinée à nous aider à rester éveillés en augmentant notre consommation d'oxygène et notre fréquence cardiaque. En ce qui concerne la raison pour laquelle les bâillements semblent contagieux, les raisons sont à débattre - mais vous pouvez également vous en servir.[1]
    • Entraînez-vous à faire de faux bâillements profonds et convaincants sans aller au niveau de la caricature en ouvrant trop la bouche ou en faisant des bruits excessifs.
    • Il suffit de penser au bâillement pour susciter un réel succès. Et, une fois que vous bâillez, les chances sont bonnes que certaines personnes autour de vous le fassent également, ce qui peut les convaincre qu'il est temps de l'appeler une nuit.
  2. 2 Frottez vos yeux. Les parents de jeunes enfants apprennent rapidement à repérer le frottement des yeux en signe de somnolence, et cela continue tout au long de notre vie. Associez-le à un bon bâillement et vous aurez vraiment quelque chose à faire quand il s'agit de simuler la somnolence.[2]
    • Nos yeux ont tendance à se dessécher lorsqu'ils sont fatigués, alors les frotter est une réaction naturelle pour stimuler la production d'humidité. Cela les incite également à rester ouverts, au moins pour une courte période.
    • Comme pour les faux bâillements, il y a moins à dire quand il s'agit de se frotter les yeux. Regardez comment quelqu'un qui est vraiment fatigué le fait ou prenez note de votre propre manière de le faire.
  3. 3 Montre un visage fatigué. Les gens somnolents ne sont jamais à leur meilleur, et même un bâillement et un traitement des yeux convaincants ne fonctionneront pas si votre visage a une apparence plus éclatante. Si vous voulez faire le travail, vous devez montrer la vanité à la porte.[3]
    • Les personnes privées de sommeil ont tendance à avoir les yeux rouges et gonflés, les cernes sous les yeux et les coins de la bouche tournés vers le bas, pour ne citer que quelques exemples évidents.
    • Se frotter les yeux aidera à provoquer la rougeur.
    • Si vous portez normalement du maquillage, sautez-le afin de donner à votre visage une apparence plus pâle et plus fatiguée. Si quelque chose, peut-être frotter un peu de eye-liner sous vos yeux pour donner l'apparence de cernes.
    • Entraînez-vous à baisser les coins de votre bouche sans faire semblant de froncer les sourcils. De même, travaillez également sur vos paupières lourdes. Vous voulez détendre votre visage dans un regard fatigué, ne pas se déformer et le geler dans un faux clair.
  4. 4 Doze off. Nous avons tous vécu des épisodes de «microsleep», un hochement de tête momentané qui est un signal de notre corps que nous devons obtenir immédiatement. Rappelez-vous qu'il est important de réagir aux véritables épisodes de microsleeping - par exemple, lorsque vous conduisez, arrêtez-vous et faites une petite sieste.[4]
    • Bien que ce soit une expérience courante pour tous, il est préférable de pratiquer votre jeu de microsleep. Votre objectif doit être un processus subtil et délicat de fermeture des yeux, permettant à votre tête et à vos extrémités de se détendre pendant une seconde ou deux, puis de trembler de manière notable (sans les traîner avec des bras agités ou des gloussements).
    • Essayez de jumeler votre somnolence avec des excuses pour un effet supplémentaire: «Désolé, je me suis assoupi une seconde là-bas - j'ai eu du mal à dormir la nuit dernière.

Méthode deux sur deux:
Agir comme si vous étiez privé de sommeil

  1. 1 Soyez un klutz. Il est difficile de se concentrer lorsque vous avez réellement sommeil, il est donc fréquent d'avoir des problèmes avec des tâches simples comme marcher en ligne droite ou ramasser et tenir des objets. Agir légèrement maladroit, surtout si vous ne l'êtes généralement pas, peut envoyer le signal que vous avez besoin de repos.[5]
    • Vous n'avez pas à agir comme si vous essayiez de faire échouer un test de sobriété en bordure de route, bien sûr. Ne pas chanceler, marcher dans les murs et tâtonner avec tout ce que vous essayez de ramasser. Au lieu de cela, placez-vous contre une porte lorsque vous traversez, ou heurtez un bureau juste assez pour faire tomber quelques papiers en vrac. Vous n'avez pas à aller jusqu'à renverser votre boisson - laisser tomber une serviette, un stylo, etc.
  2. 2 Rendre les décisions simples difficiles. Si vous avez déjà essayé de passer une «nuit blanche» à l'examen ou si vous avez eu un nouveau-né chez vous, vous avez été trop fatigué pour réfléchir. Étant donné que nous ne pouvons pas penser clairement quand nous sommes privés de sommeil, les personnes dans cette situation ont tendance à avoir des difficultés à prendre des décisions simples.[6]
    • Difficulté à choisir votre préférence de boisson ou votre commande de dîner, ou prétendez que vous ne pouvez pas décider quel film voir (même si vous en avez parlé pendant des semaines).
    • Retournez dans vos sélections. L'indécision est courante quand on est fatigué.
  3. 3 Agir de manière erratique Lorsque les gens manquent de sommeil, ils ont tendance à subir des changements émotionnels plus rapides qui se traduisent par un comportement erratique. Ici encore, la modération de votre jeu est essentielle, car vous ne voulez pas que les autres s'inquiètent de votre panne.[7]
    • Essayez de réagir de manière très nette (mais pas exagérément) à des problèmes mineurs, tels que des bris ou des appels téléphoniques tardifs. Ensuite, excusez-vous et agissez sensiblement agréable et facile à vivre.
    • Après quelques allers-retours, expliquez que vous vous sentez un peu «décoiffé» et blâmez votre manque de sommeil la nuit dernière.
  4. 4 Soyez impulsif. Les personnes fatiguées ont également tendance à avoir moins de contrôle des impulsions, ce qui peut s’exprimer de la même manière que des comportements irréguliers, tels que l’absence de motivation.Il peut également être révélé par une difficulté accrue à nier les envies de consommer de la malbouffe.[8]
    • Pensez à prétendre que vous avez les «fringales», en particulier pour les aliments gras et sucrés, en récompense de tout votre dur labeur de somnolence.
    • Il peut être une action impulsive pour vous de sauter sur scène pour faire du karaoké, alors que normalement vous ne feriez jamais une telle chose. Mais fais attention. Si vous êtes plus endormi et impulsif, vos amis ne vous laisseront aucun répit lorsque vous commencerez à vous plaindre de votre fatigue. Ils ne voudront pas perdre le «plaisir» pour vous «bien reposé».