Quiconque a eu une habitude ou un besoin impérieux qu'il ne semble pas pouvoir battre a, à un moment ou à un autre, essayé de le quitter. Mais pour la plupart des gens, ce n'est pas si simple. Peut-être que si vous pouviez exercer un certain contrôle sur votre vice, ce serait un bon premier pas.

Pas

  1. 1 Faire le calcul. Très peu de vices, voire aucun, sont gratuits. Il y a presque toujours un coût financier. Certains exemples sont:
    • Cigarettes (7.00 par paquet)
      • 2 paquets par jour - 14,00 $
      • 30 jours par mois - 420 $
      • 365 jours par an - 5040 $
    • 1,3 litre (0,3 gal US) de boissons gazeuses (versions non diététiques) (plus d'un dollar pour un litre ou 44 onces)[1]
      • 568 calories[2]
        • Si vous en buvez deux par jour, c'est la plupart des calories que vous devriez prendre et vous n'avez pas encore mangé!
  2. 2 Allouez-vous une certaine quantité de votre vice pour la journée.… Et respectez-le. Au lieu de deux paquets, choisissez-en un et n'en obtenez pas un autre jusqu'à ce que ce jour soit écoulé. Votre corps fera les «modifications» toutes seules. Au lieu de deux boissons gazeuses géantes, prenez-en une et buvez de l'eau (les boissons gazeuses chaudes et plates ne sont pas bonnes, donc généralement, elles ne durent pas).
  3. 3 Réalisez que ce ne doit pas être un vice «pécheur»; par exemple. cigarettes, boire, etc. Trop de tout peut être considéré comme un vice ou une dépendance.