Parfois, il peut être difficile de se souvenir si vous avez sorti les poubelles hier ou si vous avez remis vos devoirs en anglais. Un Habit Tracker est un excellent moyen de maîtriser cela. Vous devez seulement passer deux minutes par jour pour le remplir et vous pouvez être sûr de ce que vous avez fait et quand!

Première partie de cinq:
Achat d'un ordinateur portable adapté

  1. 1 Obtenez un grand cahier a4 (il peut être doublé, représenté graphiquement ou tout simplement). Idéalement, obtenez-en un avec beaucoup de pages pour qu'il dure un certain temps. En outre, même si cela peut sembler un peu un gaspillage, il est toujours bon d’acheter un appareil cher, car les moins chers ont généralement des pages plus fines, de sorte que votre stylo peut passer.
    • Achetez-en un en ligne si cela vous aide, mais sachez que ceux-ci coûtent normalement deux fois plus cher qu'un ordinateur portable dans un magasin. Si vous faites cela, achetez un outil de suivi des habitudes pré-ordonné, puis vous pourrez passer la partie suivante de toute façon.
  2. 2 Faire votre propre. Il existe de nombreuses configurations que vous pouvez également télécharger sur Internet et imprimer, puis assembler vous-même si vous ne souhaitez pas dessiner Habit Tracker (cela signifie que vous pouvez également ignorer la partie suivante).

Deuxième partie de cinq:
Tracer votre traqueur d'habitude

  1. 1 Dessine ton Habit Tracker. Un tracker se compose normalement de 15 à 30 points, mais vous pouvez l’ajuster à vos besoins. Il est recommandé de créer une grille de 20 vers le bas par 28/30/31 (avec 20 tâches pour chaque jour du mois). Toutefois, si vous avez besoin de plus de tâches pour une semaine seulement ou de moins de tâches pendant deux mois, cela peut être ajusté à votre guise.

Troisième partie de cinq:
Définition des tâches pour votre Habit Tracker

  1. 1 Décidez quelles tâches vous allez mettre dans votre Habit Tracker. Réfléchissez bien à cela et essayez de couvrir tous les domaines.
  2. 2 Faites une liste de toutes les bonnes ou mauvaises choses dont vous avez besoin ou que vous n'avez pas besoin de faire quotidiennement. Ou, il peut être hebdomadaire ou mensuel, en fonction de vos préférences.
  3. 3 Organisez ces choses dans différents sujets. Celles-ci peuvent être basées sur des sujets ou des choses que vous devez faire dans le cadre de votre travail. Cela est particulièrement utile si vous souhaitez coordonner les couleurs de votre Habit Tracker.

Partie quatre de cinq:
Remplir votre Tracker Habit

  1. 1 Remplissez votre Tracker Habit. Commencez par remplir le mois et l'année en haut de la page.
  2. 2Ajoutez les dates (et les jours de la semaine si vous le souhaitez) dans la rangée supérieure.
  3. 3 Remplissez les tâches sur le côté. Votre habit Tracker sera encore plus beau si vous ajoutez de la couleur et même des couleurs pour coordonner les différentes tâches afin de mieux l’organiser!

Partie cinq de cinq:
Utiliser votre Tracker Habit

  1. 1 Utilisez votre Tracker Habit. Prenez le temps de le remplir tous les jours. Colorez ou cochez / cochez (cela a l'air vraiment cool si vous ajoutez des motifs) les cases pour chaque tâche pour ce jour.
  2. 2 N'oubliez pas de recréer votre Habit Tracker chaque fois que nécessaire. Il y a beaucoup de formats différents si vous regardez sur Pinterest ou d'autres sites de médias sociaux pour vous inspirer.
  3. 3 N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau ou de le modifier et de le modifier d'une manière qui vous inspirera à en tirer le maximum. Ce n'est pas grave si cela s'avère un peu désordonné, du moment qu'il est conçu d'une manière qui vous profite.