Minotauromaquia
Faire de gros succès sur le terrain de rugby est un élément clé du jeu. Cela peut causer un retournement de balle, forcer un coup et surtout démoraliser vos adversaires. Cet élément essentiel de votre jeu peut facilement être maîtrisé et peut être critique lorsqu'il est utilisé correctement.
Pas
-
1 Développez votre niveau de force de base. L'entraînement de résistance et le travail de gym sont essentiels. Non seulement défensivement, mais pour le rugby en général, utilisez vos 4 exercices clés: la presse sur banc, le banc incliné, les squats (soyez prudent avec les squats, ils peuvent endommager vos genoux et votre dos et vous ralentir) et les soulevés de terre. N'oubliez pas le travail de base et de vitesse cependant, le rugby n'est pas le football américain, l'endurance et la forme physique sont essentielles. -
2 Faible. Une bonne position basse du corps est la clé. S'exercer à devenir faible, malgré la position, n'importe qui peut travailler sur la machine Scrum. C'est un appareil fantastique non seulement pour les accessoires, mais aussi pour tous les membres de l'équipe, améliorant les techniques de plaquage et de conduite. -
3 Travaillez sur votre plaquage. La pratique rend parfait. En dehors de l'entraînement et pendant la saison morte, rassemblez des amis, un travail. Des perceuses simples, avec des sacs de pêche et une sur les autres, sont un régal. -
4 Objectif. Pour le tacle, visez votre épaule au-dessous de la poitrine, au niveau de l’estomac de l’homme que vous affrontez. Souvenez-vous que vous entrez trop haut (zone de la poitrine) pour que votre adversaire ait plus de chance est où il est le plus fort. Soulevez ses deux jambes de derrière les genoux et conduisez avec votre épaule en pompant vos jambes (comme vous courez avec lui dans vos bras), commencez toujours le tacle d'une position basse du corps et conduisez vers le haut. -
5 Anneau d'acier L'anneau d'acier est crucial, enroulez vos bras autour du joueur, de préférence juste au-dessus des genoux, et serrez-le pour le soulever ou le repousser plus facilement et vous pourrez les retenir sans qu'ils glissent.
1 Développez votre niveau de force de base. L'entraînement de résistance et le travail de gym sont essentiels. Non seulement défensivement, mais pour le rugby en général, utilisez vos 4 exercices clés: la presse sur banc, le banc incliné, les squats (soyez prudent avec les squats, ils peuvent endommager vos genoux et votre dos et vous ralentir) et les soulevés de terre. N'oubliez pas le travail de base et de vitesse cependant, le rugby n'est pas le football américain, l'endurance et la forme physique sont essentielles. 
2 Faible. Une bonne position basse du corps est la clé. S'exercer à devenir faible, malgré la position, n'importe qui peut travailler sur la machine Scrum. C'est un appareil fantastique non seulement pour les accessoires, mais aussi pour tous les membres de l'équipe, améliorant les techniques de plaquage et de conduite. 
3 Travaillez sur votre plaquage. La pratique rend parfait. En dehors de l'entraînement et pendant la saison morte, rassemblez des amis, un travail. Des perceuses simples, avec des sacs de pêche et une sur les autres, sont un régal. 
4 Objectif. Pour le tacle, visez votre épaule au-dessous de la poitrine, au niveau de l’estomac de l’homme que vous affrontez. Souvenez-vous que vous entrez trop haut (zone de la poitrine) pour que votre adversaire ait plus de chance est où il est le plus fort. Soulevez ses deux jambes de derrière les genoux et conduisez avec votre épaule en pompant vos jambes (comme vous courez avec lui dans vos bras), commencez toujours le tacle d'une position basse du corps et conduisez vers le haut. 
5 Anneau d'acier L'anneau d'acier est crucial, enroulez vos bras autour du joueur, de préférence juste au-dessus des genoux, et serrez-le pour le soulever ou le repousser plus facilement et vous pourrez les retenir sans qu'ils glissent. Facebook
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