Plogging est une nouvelle façon de faire du jogging tout en nettoyant la planète. C'est un engouement qui a débuté en Suède en 2016, le terme «plogging» étant une combinaison du mot suédois pour désigner «plocka upp» et «jogga» (jogging).[1][2] La motivation derrière le plogging consiste à réduire la charge de déchets de plastique dans notre environnement et à rester en forme de manière à étirer le corps en le pliant et en se baissant pendant la course.[3] C’est aussi un exercice social, car l’usage est généralement effectué dans le cadre d’une course de groupe (mais ne vous laissez pas distraire en solo).[4] Si vous aimez faire de l'exercice en plein air, si vous aimez faire de l'exercice avec les autres et si vous souhaitez éliminer les déchets de notre environnement, alors ceci pourrait bien être le sport qu'il vous faut.

Première partie de quatre:
Dressing pour Plogging

  1. 1 Habillez-vous convenablement pour l'environnement dans lequel vous courez. Cela varie en fonction de la météo et du terrain dans lequel vous vivez, mais l'essentiel est de porter des vêtements confortables et des chaussures de course fermées. Si vous n'êtes pas sûr de l'équipement approprié pour courir, consultez les suggestions ici ou consultez votre revendeur de sport local pour obtenir des conseils.
  2. 2 Pensez à porter des gants appropriés. Bien que les gants ne soient pas nécessaires, ils constituent un complément judicieux et utile à l'inventaire du plogger, car le ramassage des déchets peut être dangereux dans certaines situations. Au strict minimum, une paire de gants jetables peut être transportée pour les articles comme les tampons et les préservatifs usagés (assurez-vous également de vous en débarrasser correctement).[5] Pour plus de protection et de durabilité, choisissez des gants résistants, du type de ceux que vous utiliseriez avec beaucoup de jardinage, pour protéger vos mains des arêtes vives et des ordures sales.
    • S'il est difficile de porter des gants lors de la séance de vol, par exemple par temps chaud, les gants peuvent être rangés dans une poche ou une ceinture et ne se mettre que si nécessaire.
    • Si vous portez des gants par temps froid, ceux-ci peuvent certainement fonctionner mais soyez prêt à les laver à chaque fois après avoir ramassé les déchets.
    • Vous pourriez trouver une pince à litière à portée de main si vous êtes heureux de la porter.[6] Cela permet d'éviter de toucher physiquement la litière mais vous permet de la ramasser et de la mettre dans votre sac. Il fait également une déclaration assez évidente sur ce que vous faites!
  3. 3 Trouvez un sac de transport adapté à la collecte des déchets Il peut s'agir d'un sac poubelle standard, d'un sac à provisions réutilisable, d'un sac de collecte de litière sur mesure ou de tout sac récupéré de votre armoire ou du magasin d'épargne ou de recyclage. Le sac doit être facile à transporter, capable de contenir des déchets qui peuvent avoir des bords tranchants, être sales ou humides, etc. Selon la quantité de déchets que vous collectez, vous pouvez trouver utile de porter un sac à dos pour y placer des sacs pleins. , mais à ce stade, vous êtes en train de faire du hardcore!
    • En tant qu'espèce inventive, les gens ont pris l'habitude de porter des détritus de toutes sortes de façons innovantes, notamment en les glissant dans un équipement d'exercice, en utilisant une litière pour transporter des déchets ou en les plaçant dans votre casquette, etc. litière.

Deuxième partie de quatre:
Organiser votre groupe Plogging

  1. 1 Considérez les personnes avec lesquelles vous travaillez normalement en premier. Si vous avez déjà un groupe de jogging ou un (des) compagnon (s), expliquez-leur ce qu'est le plogging et voyez s'ils aimeraient varier le répertoire de jogging pour inclure un peu de plogging. Il est probable que vous deviez être le principal motivateur pour commencer, mais étant donné que cette activité prend rapidement de l'ampleur, il y aura sûrement d'autres personnes qui en auront entendu parler et qui voudront l'essayer. Concentrez-vous sur le double avantage de la forme physique et d'un environnement plus propre lorsque vous en faites la promotion auprès de vos compagnons de course.
  2. 2 Annoncez localement pour créer un groupe. Si vous n’avez pas déjà un groupe avec lequel vous pouvez aller, créez-en un. Utilisez les médias sociaux, les applications de réunion, les avis sur les babillards électroniques et / ou placez des pancartes dans les vitrines des magasins de sport pour trouver d'autres coéquipiers. Commencez une page Facebook pour votre région. Contactez les groupes d'environnement locaux pour leur faire savoir que vous démarrez un groupe de recherche. Avec un effort publicitaire simple, vous êtes susceptible de vous connecter avec quelques personnes intéressées qui peuvent, à leur tour, inviter d'autres personnes qu'ils connaissent également.
    • Soyez prêt à être un organisateur continu et un motivateur pour commencer. Si vous faites le travail de créer un groupe de recherche, vous devrez rester à la barre pendant un certain temps jusqu'à ce que le groupe prenne son propre élan, pour que le groupe continue et soit enthousiasmé.
  3. 3 Rejoindre un groupe de plogging existant. Si vous n'êtes pas si désireux d'être l'instigateur et le gardien d'un groupe de plaignants, et que vous avez la chance d'avoir des voleurs dans votre région, cherchez-les. Rejoignez-vous et faites-vous de nouveaux amis avec un intérêt commun. Jetez un coup d'œil à ces groupes de rencontres à Meetup ou demandez à un magasin de sport local de découvrir quelles sont les possibilités de faire votre choix.
  4. 4 Allez vous faire la gueule si vous ne trouvez pas d'autres personnes avec lesquelles vous pouvez travailler. Il n'y a pas besoin de renoncer à la jouissance et à l'utilité de la recherche si vous ne trouvez pas d'autres personnes avec qui vous pouvez vous joindre pour le moment. Faites votre part quand même, comme un plogger individuel. Avec le temps, vous pourriez trouver d'autres personnes intéressées à vous rejoindre. Soyez un évangéliste pour votre assiduité et faites en sorte que les gens soient suffisamment enthousiastes pour vouloir venir et voir de quoi il s'agit!

Troisième partie de quatre:
Plogging en action

  1. 1 Allez faire votre tour quand vous pouvez voir ce que vous faites. Il s’agit d’une activité de jour car vous devez pouvoir voir la litière avec facilité. Choisissez des horaires qui correspondent à votre disponibilité et au climat local. Par exemple, s'il fait trop chaud pendant la journée, pensez tôt le matin ou le soir aux heures de Si vous êtes en train de faire des plumes quand il fait un peu plus sombre, pensez à porter des lampes frontales, car vos mains doivent être libres de transporter le sac à litière et de ramasser les déchets.
  2. 2 Allez faire votre tour où vous voulez. Vous pouvez utiliser votre parcours habituel ou le modifier pour vous rendre dans des endroits où vous souhaitez vous rendre.Peu importe où vous allez, tant que c'est un endroit où vous pouvez courir. Si vous êtes coincé pour des idées cependant, les bons endroits pour aller en plogging incluent la plage (arrêtez-vous de faire entrer le plastique dans l'océan!), Les quais, les bois ou une forêt, les plaines ou les champs, les collines et votre voisinage local. Si vous connaissez une zone naturelle avec un problème de litière, cela pourrait être un bon nouvel endroit pour faire du plogging.
  3. 3 Gardez un œil sur les déchets lorsque vous faites du jogging. Aucune pièce de plastique n'est trop petite pour être ramassée et retirée de l'environnement. Si vous êtes soucieux des détails, n'hésitez pas à ramasser le petit avec les gros morceaux de détritus.[7] Il n'y a pas de règles sur la quantité ou la quantité à collecter, c'est à vous de décider.[7] Avec de l'expérience, vous aurez une idée de la quantité de déchets que vous aimez collecter lorsque vous portez des vêtements.
    • Chaque morceau de litière a pris de l'importance. Même si vous n'avez pas de sac mais que vous voyez un morceau de litière à retirer, ramassez-le et transportez-le ou rangez-le dans une poche pour une évacuation ultérieure. Considérons que cinq morceaux de litière collectés chaque jour pendant cinq jours représentent 35 pièces par semaine; pour chaque individu, cela ajoute rapidement beaucoup de détritus à l'environnement.
  4. 4 Recueillir en toute sécurité Seulement ramasser ce que vous considérez comme sûr de ramasser. En plus de lire les avertissements ci-dessous, une suggestion clé pour rester en sécurité lors de la collecte des déchets consiste à éviter de ramasser du verre brisé ou des objets pointus.[5] Si vous devez collecter un tel objet, faites-le uniquement lorsque vous pouvez trouver un moyen très sûr de le récupérer sans vous blesser. En cas de doute, quittez-le et obtenez un meilleur équipement pour l'enlever (comme une litière et un conteneur solide pour le transporter) ou demandez l'aide des autorités locales ou d'autres personnes appropriées.
    • Si un objet de litière présente un risque potentiel pour la sécurité d’autres personnes, essayez de marquer l’objet de manière claire afin d’encourager les gens à l’éviter. Cela peut impliquer de placer un anneau de cailloux ou de bâtons autour de lui ou de faire un cercle dans la terre ou le sable environnant, etc. Soyez inventif avec tout ce qui est à portée de main.
  5. 5 Considérez votre méthode. Certaines personnes aiment aller dans une direction et continuer à transporter tout ce qu'elles ont collecté. D'autres aiment créer des tas de détritus, continuer à faire du jogging, puis revenir en arrière avec le sac à litière et ramasser les piles accumulées sur le chemin du retour.[7] Si vous ne voulez pas que votre exercice soit interrompu, envisagez de faire des exercices de pigeon en vous réchauffant et en vous rafraîchissant, en laissant la section centrale en position de course sérieuse.[5]
    • Si vous souhaitez combiner des analyses personnelles et de l'exercice, portez votre tracker de fitness et notez le nombre de pas ou la distance parcourue à chaque sortie. En essayant de surpasser votre dernier effort à chaque nouvelle séance de plogging, votre niveau de forme physique s'améliorera beaucoup, et plus de déchets seront collectés.
  6. 6 Prenez note mentalement des éléments trop gros pour être ramassés mais qui doivent être enlevés. Vous pourriez repérer des objets trop volumineux, tels que des conteneurs, des voitures rouillées, des piles d'ordures jetées, etc. Dans de tels cas, prenez note mentalement de l'endroit où ces objets se trouvent et contactez les autorités compétentes pour les prévenir collecte. Si cela ne va pas porter ses fruits, organisez une équipe de voisins, d'amis et de membres de la famille pour rassembler les plus gros objets en équipe, en revenant à une heure précise, avec le bon équipement.

Partie quatre de quatre:
Retour à la maison avec vos déchets

  1. 1 Faites de votre mieux pour recycler ce que vous avez collecté.[7] Recycler autant que possible les déchets recyclables, y compris les plastiques, les métaux et le papier. Pour les articles qui ne peuvent pas être recyclés, éliminez-les de manière appropriée afin qu'ils puissent être traités par le processus d'enfouissement au lieu de retourner dans l'environnement.
    • Vous voulez des idées pour recycler ou réutiliser le plastique? Découvrez comment recycler le plastique pour plus d'aide.
  2. 2 Gardez une trace de ce que vous avez collecté. Si vous êtes dans les médias sociaux, envisagez de prendre des photos et de les télécharger pour les partager avec vos amis et vos fans, pour les encourager à se lancer dans la recherche de connaissances et à suivre vos progrès. Ceci est un événement de fitness "selfie digne"![6] Même si cela encourage la collecte de déchets sans le jogging, cela permet d'obtenir quelque chose de bien. Garder une trace peut être pour vous un bon moyen de vous rappeler l’avantage de nettoyer votre parcelle locale dans le monde, en aidant à garder notre environnement plus propre et plus sûr pour tous les êtres vivants.
    • Vous pouvez faire beaucoup de choses créatives en enregistrant vos efforts de plogging. Par exemple, considérez une exposition de photos de la communauté qui montre comment la campagne de votre groupe a fait en sorte qu'une zone locale soit exempte de détritus au fil du temps. Cela pourrait être une opportunité fantastique de montrer aux gens que l'action individuelle fait une grande différence.
  3. 3 Sentez-vous bien dans ce que vous faites. Plogging est un excellent moyen de se sentir motivé par votre exercice car il a plus d'un avantage; C'est un moyen de combiner la réussite individuelle par le biais d'exercices physiques et environnementaux.[7] Vous faites partie du mouvement croissant de personnes qui redonnent au monde tout en honorant les soins personnels, un moyen durable et sain d’équilibrer votre vie.