Tomber dans les escaliers blesse des milliers de personnes par an et lorsque les personnes âgées tombent, les conséquences peuvent être douloureuses. La plupart de ces accidents peuvent être facilement évités en suivant quelques conseils de sécurité simples. Apprendre davantage sur les raisons pour lesquelles les gens tombent et apporter des changements à leurs propres habitudes peut être efficace pour prévenir les chutes dans les escaliers.

Première partie de trois:
Réduire les glissades dans les escaliers

  1. 1 Faites attention. La descente des escaliers est si fréquente que de nombreux accidents sont causés par le fait de ne pas faire attention à l’environnement des escaliers. Les recherches suggèrent que les gens ont tendance à ne regarder que les trois premières étapes d'un escalier, plutôt qu'à chaque pas. Lorsque vous descendez des escaliers inconnus, veillez à vous occuper de chaque pas.[1]
    • Dans les escaliers plus anciens, la profondeur des escaliers peut varier. Ceci est une cause importante de chute. Soyez conscient de la possibilité de variance et marchez prudemment.
    • Si vous êtes myope, vous voudrez aussi porter vos lunettes lorsque vous descendez les escaliers. Si vos pieds sont flous, votre risque de chute dans les escaliers augmente.
  2. 2 Prends ton temps. Ne vous pressez pas et ne descendez pas les escaliers, surtout sur les escaliers raides, incurvés ou exiguës. Si vous êtes pressé, respirez avant de descendre les escaliers.[2]
    • Ne prenez jamais plus d'un escalier à la fois.
    • Gardez les yeux sur les escaliers, en particulier à la base de l'escalier. Beaucoup de chutes se produisent lorsque les gens supposent qu'ils ont atteint le bas des escaliers et font un pas dans l'air.
  3. 3 Utilisez des mains courantes et des rampes d'escalier. Les rampes d'escalier sont les garde-corps construits autour des atterrissages, tandis que les mains courantes sont conçues pour être utilisées lors de la marche dans les escaliers. Assurez-vous que tous les garde-corps sont à une hauteur constante de l'escalier, 34 à 38 pouces au-dessus de l'escalier.[3]
    • Si les mains courantes existantes sont décoratives, mais pas utiles, remplacez-les par des mains courantes appropriées.
    • Une main courante devrait permettre à la main d'un adulte de l'enrouler. La main courante doit être exempte d'éclats ou de zones rugueuses susceptibles de blesser la main.
    • La main courante doit permettre le passage libre du début à la fin, sans interruption.
    • Au bas de la main courante, la main courante doit dépasser au moins la longueur d’un escalier. Cela permettra la stabilité à la fin des escaliers.
  4. 4 Éduquer les gens sur l'importance des mains courantes. Les mains courantes peuvent être des outils efficaces pour éviter de tomber dans les escaliers, seulement si elles sont utilisées. Enseignez à ceux qui utilisent les escaliers, que ce soit dans votre maison ou votre lieu de travail, l’importance de tenir une rampe lors de la marche dans les escaliers.[4]
    • Les mains courantes doivent être placées des deux côtés des escaliers. Une personne qui monte et une personne qui descend les escaliers doivent être capables de tenir une main courante sans interruption.
    • Ne descendez jamais les escaliers sans tenir une main à la main courante.
  5. 5 Empêcher les personnes vulnérables d'accéder aux escaliers. Les enfants en bas âge et les adultes plus âgés qui ne peuvent pas accéder aux escaliers en toute sécurité, comme ceux atteints de démence, ne devraient pas avoir accès aux escaliers en utilisant une barrière de sécurité. Assurez-vous que les escaliers sont sécurisés, à la fois en haut et en bas de l'escalier.[5]
    • Fixez la barrière de sécurité solidement sur le mur d'un côté. L'autre côté de la porte sera attaché à la rampe d'escalier.
    • Assurez-vous que le verrou de la porte est bien fermé à tout moment, vous devez avoir la porte pour être efficace.
    • Les barrières de pression sont conçues pour s'adapter entre un cadre de porte. Ne jamais utiliser une barrière de pression pour bloquer un escalier, car il ne sera pas sécurisé.

Deuxième partie de trois:
Augmentation de la sécurité des escaliers

  1. 1 Supprimer le fouillis. Les objets laissés dans les escaliers sont une cause fréquente de chute dans les escaliers. Assurez-vous que les escaliers sont libres de tout objet avant de monter ou de descendre.[6]
    • Rien ne doit être desserré ou sortir des escaliers, comme des planches lâches, des clous ou d'autres débris de construction.
    • Nettoyez tous les liquides qui ont été renversés ou tout ce qui est collant qui pourrait nuire au passage dans les escaliers.
    • Ne placez pas de tapis en haut ou en bas des escaliers. Celles-ci peuvent glisser et entraîner une chute dans les escaliers.
  2. 2 Améliorer la visibilité des escaliers. De nombreuses chutes sont causées par un jugement inapproprié de la distance dans un escalier. Si les escaliers sont plus visibles, ces jugements sont plus faciles. Vous pouvez améliorer la visibilité des escaliers dans votre maison ou votre lieu de travail en ajoutant une définition à chaque escalier.[7]
    • Utilisez un éclairage ou de la peinture pour souligner le contour de chaque escalier. Une stratégie courante dans les escaliers commerciaux consiste à peindre une bande brillante le long de chaque escalier ou à l'allumer avec une série de petites lumières.
    • Utilisez de la peinture mate - pas brillante - pour éviter tout éblouissement provoqué par les lumières qui pourraient altérer la capacité de mesurer la profondeur.
    • N'utilisez pas de tapis à motifs dans les escaliers, car ceux-ci peuvent masquer les profondeurs.
  3. 3 Fournir un éclairage adéquat. La quantité d'éclairage recommandée pour un accès sûr aux escaliers est de 50 lux, ce qui correspond à peu près à la quantité de lumière que les personnes ont besoin de lire. Assurez-vous que l'éclairage est bien conçu pour une bonne visibilité des escaliers en tout temps. Il devrait être facile d'allumer les lumières des deux côtés de votre escalier.[8]
    • L'éclairage d'escalier peut être placé sur le mur, à environ 5 à 6 pouces au-dessus des escaliers.
    • Des lumières peuvent également être placées dans chaque escalier, éclairant l’escalier ci-dessous ou éclairées de dessous. L'éclairage d'escalier est une opportunité d'être créatif!
    • Si vous vous trouvez dans les escaliers sans éclairage adéquat, utilisez une lampe de poche.
  4. 4 Maintenir la marche de l'escalier. Permettre aux escaliers de devenir usés, lisses et glissants encourage les chutes. Réduisez les risques de chute en installant des surfaces antidérapantes sur les escaliers. Celles-ci peuvent être en caoutchouc, en métal ou en peinture antidérapante.[9]
    • Ceux-ci peuvent être appliqués à l'escalier complet, ou simplement au bord d'attaque.
    • Les tapis doivent être maintenus en bon état. Gardez les escaliers libres de tout fil en vrac et remplacez-les lorsque les marches du tapis sont usées.

Troisième partie de trois:
S'habiller pour la sécurité

  1. 1 Portez des chaussures lorsque vous descendez les escaliers. Les chaussures avec de bonnes marches vous aideront à soutenir vos pieds pendant que vous descendez les escaliers.Porter des talons hauts, des chaussons à semelles souples ou des chaussettes sont plus susceptibles de permettre de glisser dans les escaliers.[10]
    • Si vos chevilles sont faibles, assurez-vous d’y inclure également le soutien de la cheville lorsque vous marchez dans les escaliers. Une cheville tournée peut entraîner une chute.
    • Gardez vos pieds légèrement tournés pour une meilleure stabilité.
  2. 2 Évitez les vêtements qui traînent sur le sol. Il est facile de marcher sur une longue jupe ou un pantalon qui coule lorsque vous montez et descendez les escaliers. Cela se traduira généralement par une chute. Pour de meilleurs résultats, évitez de porter des vêtements de cette nature lorsque vous marchez dans les escaliers.[11]
    • Si vous portez ces vêtements dans une situation où il est impossible d'éviter de marcher dans les escaliers, veillez à ramasser l'excédent de matière dans une main lorsque vous marchez. Tenez soigneusement la rampe d'escalier avec votre autre main.
    • Le port de vêtements trop longs vous empêche de voir vos pieds. Ne pas savoir visuellement où sont vos pieds dans les escaliers augmente le risque de chute.
  3. 3 Ne portez pas de jupes serrées. Les jupes qui ne permettent pas la libre circulation des genoux et des jambes peuvent également constituer un danger. Lorsque les jupes sont trop serrées, les gens ne peuvent pas marcher correctement d'un escalier à l'autre.[12]
    • Si vous devez porter des jupes serrées, montez et descendez les escaliers en posant les deux pieds sur chaque marche plutôt que d’alterner les escaliers.
    • Une autre façon de naviguer dans les escaliers en jupe serrée consiste à pousser la jupe le plus haut possible jusqu'à la cuisse. Cela permet à vos genoux plus de marge de manœuvre et aide à monter et à descendre les escaliers de façon plus sécuritaire.