Avoir à faire face aux crampes, aux sautes d'humeur et à d'autres effets secondaires désagréables de vos règles peut sembler plus qu'assez pour gérer. Si vous devez vous soucier de la fuite lorsque vous portez un coussin en plus de cela, votre temps du mois peut être très écrasant. Cependant, il existe de nombreuses astuces que vous pouvez utiliser pour vous assurer que vous avez une période sans fuite et sans souci.

Première partie de deux:
Obtenir la meilleure couverture

  1. 1 Assurez-vous de mettre vos coussinets correctement. Pour mettre correctement vos serviettes, vous devez les sortir de leur emballage, les retirer de leurs emballages, puis assurez-vous de les placer directement au milieu de vos sous-vêtements, afin qu'ils ne montent pas trop haut ou trop loin en bas. S'ils ont des ailes, retirez-les des ailes et veillez à les enrouler fermement au milieu du sous-vêtement pour maintenir le coussin en place. Une fois que le tampon est bien placé dans votre sous-vêtement, vous pouvez le mettre en place pour le lisser afin de vous assurer que tout est en place.[1]
    • Assurez-vous de vous laver les mains avant de mettre le tampon et de le jeter dans une poubelle après l'avoir emballé dans son emballage ou dans du papier toilette.
    • Certaines femmes préfèrent utiliser des tampons en tissu sur les tampons les plus courants. Bien qu'ils ne soient pas considérés comme plus absorbants, ils sont plus soucieux de l'environnement.
  2. 2 Portez des tampons de longueur et d'épaisseur correctes. Si vous rencontrez des problèmes de fuites et que vous avez un flux important, vous devriez essayer d'obtenir des tampons ayant une super absorbance et qui soient aussi longs que possible. La nuit, assurez-vous de porter des serviettes de nuit, qui sont encore plus longues. Bien que celles-ci soient assez épaisses, vous pouvez même les porter le jour si votre flux est très lourd et que vous avez tendance à fuir souvent.
    • Vous devriez essayer d'obtenir des coussinets avec des ailes pour vous assurer qu'ils ne bougent pas trop et qu'ils sont fermement collés à vos sous-vêtements.
  3. 3 Pensez à utiliser des protège-slips pour une couverture supplémentaire. Certaines personnes aiment placer les protège-dessous latéraux au-dessus et au-dessous de leurs coussinets. Cela peut vous donner une couverture supplémentaire dans les endroits où vous avez tendance à fuir. Vous pouvez même placer des tampons plus légers perpendiculairement à votre pad pour obtenir une couverture supplémentaire. Cela dit, cela peut être un peu inconfortable, surtout si les coussins latéraux ou les protège-slips se détendent, alors assurez-vous de porter des sous-vêtements serrés et que les coussinets sont bien fixés.
    • Si vous avez toujours tendance à fuir devant ou derrière votre tablette, vous pouvez également la déplacer vers le haut ou vers le bas, selon l'endroit où vous avez tendance à fuir.
  4. 4 Portez des sous-vêtements plus épais. Une autre façon de minimiser vos fuites est de porter des sous-vêtements plus épais et moins sujets aux fuites. Bien que cela ne puisse pas vous protéger contre les fuites, cela peut vous aider à réduire votre fuite et à absorber plus de sang si vous avez une fuite. Le simple fait de savoir que vous portez des sous-vêtements plus épais et plus absorbants peut vous faire sentir plus à l'aise.
    • Assurez-vous simplement que les sous-vêtements ne sont pas trop amples. Les sous-vêtements plus amples feront en sorte que votre coussin se déplacera davantage et augmentera la probabilité d'accident.
  5. 5 Pensez à porter une culotte d'époque. Si vous avez vraiment un flux lourd et un problème de fuite, alors vous pouvez envisager de vous procurer une culotte spéciale. Non, cela ne fait pas référence à ces vieilles paires de sous-vêtements moches que vous ne portez que pendant vos règles parce que vous ne vous souciez pas de ce qui leur arrive; Les «culottes d'époque» sont des sous-vêtements spéciaux composés de trois couches distinctes qui protègent vos coussinets contre les fuites. La première couche est absorbante, la seconde est étanche et la troisième est en coton. Ces couches respirent et vous gardent au frais et confortable tout en vous assurant que vous avez la protection la plus forte.
    • Bien qu'une paire de culottes d'époque puisse coûter entre 20 et 30 dollars ou plus, si vous obtenez seulement quelques paires et que vous les portez toujours sur votre période, elles peuvent représenter un investissement rentable.

Deuxième partie de deux:
Prendre des précautions supplémentaires

  1. 1 Le meilleur moyen de prévenir les fuites est simple. Il suffit d'appliquer un tampon tel quel et d'appliquer un deuxième tampon .i.e, appliquer un tampon au début de votre sous-vêtement et un autre à la fin. Transportez un sac de fournitures supplémentaire au cas où. Si vous voulez être en sécurité pendant vos règles, assurez-vous de vous préparer avec des serviettes, des protège-slips, des sous-vêtements, ou même des bas si vous en avez vraiment besoin. Si vous avez de la place dans votre sac ou votre casier, changer de vêtements peut vous aider à vous sentir en sécurité. Bien que vous ne les utilisiez probablement jamais, le simple fait de savoir qu'ils sont là peut vous aider à vous sentir plus en sécurité.
    • Si vous êtes à court de serviettes ou de protège-slips, n'ayez pas peur de demander de l'aide à un ami ou même à un enseignant. Rappelez-vous que chaque femme a eu ses règles, et même si vos amis ne peuvent pas vous aider, ils seront sympathiques. Si vous êtes l'un des premiers amis à faire vos règles, vous pouvez essayer de demander aux personnes que vous connaissez peut-être en mesure d'aider.
  2. 2 Ne bougez pas autant que vous le feriez normalement. Bien que vous devriez pouvoir faire à peu près tout ce que vous faites normalement lorsque vous portez un coussin, sachez que vous risquez de fuir un peu si vous faites des roulettes, que vous courez, sautez de haut en bas. , ou tout simplement aller et venir très vite. Faites attention à la façon dont vous vous déplacez lorsque vous êtes sur vos règles, surtout les jours très lourds; vous ne voulez pas que le mouvement déplace votre pad ou l'amène dans le mauvais sens, ce qui vous amène à fuir.
    • Cela dit, vous ne devriez pas avoir l'impression de sauter des cours de gymnastique ou de passer toute la journée assis dans un coin à vous sentir malheureux lorsque vous êtes en période. En fait, l'exercice peut aider à réduire les crampes!
  3. 3 Portez des vêtements plus foncés et plus amples. Vous craindrez moins de fuites si vous portez des vêtements moins susceptibles de montrer vos fuites.Les vêtements plus foncés ne montreront aucune tache potentielle et vous devrez également vous soucier de ne pas tacher des vêtements plus légers et de ne pas pouvoir les nettoyer. Des vêtements plus amples vous donneront également moins peur de vous-même parce que vous portez un coussin et vous pourrez vous déplacer plus librement.
    • Bien que vous n'ayez pas besoin de porter des vêtements pointillés pendant vos règles et que vous vous sentiez belle tout le temps, si vous portez des vêtements plus sombres, vous serez moins inquiet d'avoir un accident.
  4. 4 Aller à la salle de bain plus souvent. Une autre façon de s'assurer que vos électrodes ne fuient pas consiste à aller aux toilettes plus souvent que vous ne le feriez normalement. Faites un tour dans la salle de bain toutes les heures ou deux pour changer vos serviettes ou pour vous assurer que tout se déroule bien. C'est un excellent moyen de prévenir les fuites avant qu'elles ne se produisent. Vous saurez exactement quand il est temps de changer vos serviettes et vous vous sentirez en sécurité et protégé.
    • Si vous devez y aller pendant les cours, ne vous inquiétez pas si votre professeur se fâche; si vous demandez gentiment et que vous n'en prenez pas l'habitude trente jours par mois, tout ira bien.
  5. 5 Dormez sur une couverture sombre ou une vieille serviette. Si vous craignez de fuir la nuit, surtout si vous passez la nuit chez un ami, vous pouvez vous allonger sur une vieille couverture ou même une vieille serviette dont vous ne vous souciez plus autant. De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier de tacher les feuilles et vous pouvez dormir profondément sans vérifier les feuilles trop souvent. Cela peut vous aider à bien dormir et à vous sentir moins conscient de vos fuites.
    • Pensez à: le pire des scénarios est que vous avez divulgué les feuilles et que quelqu'un d'autre le découvre. Il est probable que seule une autre femme le découvrira et elle comprendra parfaitement ce qui s’est passé, alors vous n’avez vraiment rien à craindre.
    • Si votre père ou un autre homme voit les draps ensanglantés, il comprendra aussi ce qui s’est passé. Ne vous inquiétez pas trop de ce qui peut arriver et concentrez-vous sur un sommeil sain et réparateur.
  6. 6 Soyez fier de vos règles. Vos règles ne devraient pas être quelque chose dont vous êtes gêné, que vous ayez une petite fuite de temps en temps ou non. Vous devriez être fier de cet aspect de votre corps en pleine évolution et savoir que toutes les femmes doivent vivre avec et gérer cette situation. plus vite vous l'acceptez, mieux c'est. Parlez de vos règles à vos amis ou à vos membres de famille, et constatez que vous n’avez rien à en redire car c’est parfaitement naturel.
    • Bien sûr, si vous faites une fuite en public, cela peut être embarrassant pendant une minute ou deux, mais vous ne devriez pas sortir en public en ayant peur quand vous avez vos règles parce que vous craignez une fuite à tout moment. Ne laissez pas vos règles vous empêcher de vivre votre vie.
    • Si vous trouvez vraiment que vous ne pouvez pas vous sentir à l'aise lorsque vous portez un coussin, vous pouvez voir si l'utilisation d'un tampon ou d'une coupelle menstruelle est plus confortable pour vous. Bien que vous deviez changer les tampons au maximum toutes les 8 heures et les coupes menstruelles toutes les 10 heures, elles peuvent aider à prévenir les fuites et se sentir plus à l'aise que les serviettes.