Peut-être que vous vous êtes rasé ou que votre couteau a glissé pendant que vous travailliez dans la cuisine. Les accidents peuvent produire des coupures que vous préféreriez cacher. Il y a aussi une possibilité que vous vous êtes coupé intentionnellement. Si tel est le cas, le fait d’avoir des autres remarques sur vos coupures peut accroître votre stress et vos émotions. Le traitement approprié de la plaie elle-même devrait toujours être votre première étape pour minimiser l’apparence des coupures; à partir de là, vous pouvez essayer une variété de tactiques pour cacher des coupures sur votre corps et votre visage. Si vous vous moquez de vous-même, il est toujours important de demander de l'aide. Vous êtes une personne de valeur et de valeur.
Méthode One of Five:
Traiter la zone blessée
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1 Evaluez la plaie. Votre coupe est-elle inférieure à 1/4 pouce de profondeur? Est-ce que cela provient d'une source raisonnablement propre comme un couteau de cuisine ou votre rasoir? Les bords sont-ils assez droits? Si la réponse à ces questions est "oui", vous pouvez probablement traiter vous-même votre coupure. Consultez un médecin pour un traitement si votre coupe appartient à l'une des catégories suivantes:
- De grandes zones de peau ont été déchirées, la coupe est déchiquetée ou béante, ou vous pouvez voir des os, des tendons ou des muscles dans la coupe.
- La coupure est une plaie perforante ou l'objet qui vous a coupé était en métal rouillé. Vous aurez besoin d'un vaccin contre le tétanos si plus de cinq ans se sont écoulés depuis votre dernier rappel.
- Vous ne pouvez pas enlever la saleté et les débris de la coupe.
- La coupe provient d'une morsure animale ou humaine.
- La zone que vous avez blessée est engourdie.[1]
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2 Lavez-vous soigneusement les mains. Nettoyer vos mains avec de l'eau chaude et du savon aidera à prévenir l'infection. Envisagez d'enfiler des gants de protection jetables si vous en avez, et surtout si vous traitez les blessures d'une autre personne.[2]
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3 Appliquez une pression pour arrêter tout saignement. La plupart des petites coupures cesseront de saigner. Si cela ne semble pas se produire tout de suite, utilisez une gaze médicale ou un chiffon propre et appuyez fermement sur la plaie jusqu'à ce que le saignement cesse.[3]
- Notez que les coupures sur les mains ou la tête peuvent saigner plus fortement qu'ailleurs en raison des vaisseaux sanguins supplémentaires présents dans ces parties de votre corps.[4]
- Demandez une assistance médicale si vous n'arrivez pas à arrêter le saignement après quelques minutes.
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4 Rincer la zone avec de l'eau propre. Vous pouvez laver la zone autour de la coupe avec du savon et de l'eau. Évitez toutefois de faire pénétrer du savon dans la coupure, car cela peut provoquer une irritation et un inconfort.
- Évitez d'utiliser du peroxyde d'hydrogène, de l'iode ou de l'alcool à friction pour rincer votre plaie. Les professionnels de la santé ont déterminé qu'ils n'étaient pas nécessaires et ils peuvent irriter votre blessure.[5][6]
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5 Enlevez tous les débris. Rincez une paire de pinces à épiler avec de l'alcool à friction et utilisez-les ensuite pour éliminer les particules de débris telles que le gravier ou les éclats.[7]
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6 Appliquer un antibiotique topique. Une fine couche de pommade antibiotique aidera à protéger la plaie, à décourager l'infection et à la garder humide pour une guérison plus efficace.
- Notez que l'utilisation d'une pommade antibiotique n'accélère pas réellement le processus de guérison.
- Certaines personnes ont une peau sensible aux ingrédients de la pommade antibiotique. Si vous remarquez une légère éruption cutanée, cessez d’utiliser la pommade.[8][9]
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7 Pensez à utiliser un pansement liquide. Si vous avez un bandage liquide à portée de la main, c'est un excellent moyen de sceller les coupures et les égratignures et de les empêcher de contracter une infection. Apportez les côtés de la coupe avec vos doigts et appliquez un bandage liquide uniformément sur la coupe.[10]
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8 Couvrir la coupe. Utilisez un bandage, une gaze médicale et du ruban adhésif, ou un pansement liquide pour couvrir votre coupe. Cela le gardera propre et vous aidera à éviter l'infection.
- Des égratignures ou égratignures mineures peuvent être laissées à découvert, car l'exposition à l'air aidera à guérir.[11]
- Les pansements liquides scellent votre coupe après une application. Ils sont appliqués en peignant la solution de bandage sur votre coupe (soigneusement nettoyée) et en laissant le temps à la solution de sécher et de former un joint. Les pansements liquides sont imperméables et dureront plusieurs jours, tombant naturellement au fur et à mesure que la coupe guérit. Évitez de frotter ou de frotter le site du pansement.[12]
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9 Changez votre bandage régulièrement. Cela devrait être fait au moins une fois par jour, ou chaque fois que le bandage est mouillé ou sale. Si vous êtes allergique à l'adhésif pour bandage, envisagez d'utiliser du ruban adhésif, de la gaze roulée ou un bandage élastique lâche.[13]
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10 Gardez un œil sur l'infection. Si vous remarquez un gonflement, une fermeté inhabituelle, des rougeurs, des traînées rouges, de la chaleur ou du drainage, consultez un médecin. Ce sont généralement des signes d'infection.[14]
Méthode deux sur cinq:
Couvrant les coupures sur votre corps
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1 Portez des chemises à manches longues ou des pantalons. Si vous avez des coupures ou des égratignures sur les bras ou les jambes, les chemises à manches longues ou les pantalons sont un moyen facile de les cacher sans paraître trop évidents. Les femmes peuvent envisager de porter des collants épais sous les jupes. Pendant les mois d'été, envisagez des vêtements légers et des couvertures telles que des hauts en dentelle, des tissus «burnout», des jupes longues, des pantalons capri ou des shorts de surf.[15]
- Portez un bandage propre sous vos vêtements pour les empêcher de frotter et d'irriter la coupe.
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2 Portez des bracelets ou une montre. Si vous avez une coupure sur votre poignet, un bracelet épais ou une montre vous aidera à le cacher. Portez un bandage sous les bijoux pour éviter que la coupure ne devienne irritée.
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3 Utilisez du maquillage pour couvrir les petites coupures et les égratignures. Si vous avez des égratignures superficielles ou des coupures sur les bras ou les jambes, comme celles d'un chat, vous pouvez utiliser du maquillage pour les couvrir. Sélectionnez celui qui a des sous-tons jaunes et roses pour le meilleur match.[16]
- Vous pouvez utiliser un pinceau de doublure et un cache-cernes un peu plus foncé que le teint de votre peau pour appliquer le maquillage sur la zone.
- N'utilisez pas de maquillage sur une plaie fraîche ou une coupure profonde, car cela peut provoquer une infection.
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4 Faites de votre bandage une déclaration de mode. Achetez des bandages dans des imprimés amusants ou des motifs pour "cacher" votre coupe en vue. Un personnage de dessin animé préféré ou une impression pourrait également vous aider à améliorer votre humeur.
Méthode trois sur cinq:
Couvrant les coupures sur votre visage
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1 Rincez la coupe à l'eau froide. N'utilisez pas de savon et ne vous frottez pas le visage avec un gant de toilette, car la peau de votre visage est généralement très fine et irrite facilement. Au lieu de cela, éclabousser doucement l'eau froide sur votre visage.
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2 Appliquez un glaçon sur la zone. Le froid aidera à réduire les vaisseaux sanguins et permettra à la coupure de cesser de saigner.
- Des gouttes oculaires telles que Visine peuvent avoir un effet similaire.[17]
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3 Appliquez le baume pour les lèvres ou le gel sur la coupe. Bien que des baumes à raser soient disponibles à l'achat, le baume à lèvres de base fonctionne également. Ces produits aident à sceller la coupure et à empêcher qu'elle soit infectée. Laisser sécher pendant quelques minutes.[18]
- Utilisez un baume pour les lèvres non aromatisé et non coloré pour de meilleurs résultats. Vous pouvez également utiliser de la vaseline non parfumée.
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4 Appliquez un correcteur sur la zone. Choisissez un correcteur qui soit de la même couleur que votre peau ou un ton plus clair.
- Utilisez un pinceau ou un liner pour tamponner doucement le cache-cernes sur le centre de la coupe.
- Mélanger le correcteur en tamponnant le pinceau sur la coupe, ou utilisez votre doigt pour mélanger le correcteur vers l'extérieur vers les bords.
- Placez le correcteur avec de la poudre. Choisissez une poudre translucide ou incolore pour ne pas attirer l'attention sur la zone. Utilisez un pinceau ou un pinceau pour tamponner la poudre sur la coupe, puis mélangez en effectuant des mouvements circulaires.
Méthode quatre sur cinq:
Utilisation de produits topiques qui réduisent la cicatrisation
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1 Utilisez un écran solaire. Un écran solaire à base de zinc ou de dioxyde de titane bloque les rayons UVA et UVB qui peuvent provoquer une hyperpigmentation ou un changement de couleur excessif à la suite de l'exposition au soleil.
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2 Appliquer la vaseline. Alors que diverses sociétés vendent des crèmes coûteuses proclamant que leurs ingrédients réduiront la formation de cicatrices, il existe peu de preuves que ces produits à base de vitamine E ou de beurre de cacao fonctionnent mieux que la simple vaseline. La clé pour réduire les cicatrices est de garder votre tavelure humide, et la gelée de pétrole accomplit bien.
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3 Envisagez d'acheter des feuilles de gel de silicium. Ce produit est disponible dans de nombreuses pharmacies et est appliqué quotidiennement. Gardez à l'esprit que ce n'est pas une solution à court terme; Les feuilles de gel de silicium doivent être utilisées au moins trois mois pour obtenir des résultats optimaux.[19]
Méthode cinq sur cinq:
Faire face au comportement d'auto-coupe
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1 Comprenez pourquoi vous vous coupez peut-être. Les comportements autodestructeurs se manifestent généralement au cours de votre adolescence, bien que certains enfants commencent à le faire dès l'âge de 11 ou 12 ans. Reconnaître ce qui vous pousse à couper peut vous donner des conseils sur la façon de demander de l'aide.
- Des émotions puissantes et accablantes. Est-ce que la coupe est le seul moyen d'exprimer ou d'interrompre des sentiments trop difficiles à ignorer? Pensez-vous que la pression est parfaite ou que vous ne pouvez jamais vous mesurer? Pensez-vous que les autres vous mettent sous une pression insupportable? La coupe vous aide-t-elle à "ressentir" la douleur provenant d'autres traumatismes dans votre vie?
- Un besoin de concentrer la douleur sur quelque chose de spécifique et de visible. Pensez-vous que vous devez maîtriser la source de votre douleur? Est-ce que couper quelque chose qui peut remplacer l'invisible - mais très réel - la douleur intérieure?
- Un sentiment de soulagement. Vous sentez-vous soulagé quand vous coupez? Vous pourriez tirer profit des endorphines, des hormones qui sont libérées pendant l'effort physique et la blessure. Alternativement, «voir» la douleur émotionnelle que vous ressentez peut vous apporter un sentiment de soulagement.
- Se sentir accro à la coupe. Avez-vous l'impression d'avoir pris l'habitude de couper? Est-ce qu'il faut plus d'auto-agression pour atteindre le même sentiment de libération ou de soulagement?
- Autres problèmes de santé mentale. Avez-vous des symptômes d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression, le trouble bipolaire ou d’autres troubles de la personnalité? Souffrez-vous de stress post-traumatique?
- Pression des pairs. Est-ce que d'autres personnes vous incitent à essayer de vous couper? Coupez-vous pour obtenir l'approbation d'un ami ou pour être accepté par un groupe?[20]
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2 Demander de l'aide. Si vous pratiquez l'auto-coupe pour l'une des raisons mentionnées, vous devez vous faire soigner. Votre santé et votre bien-être sont importants. Parlez à un ami ou à un être cher en qui vous avez confiance ou envisagez de vous rendre dans un centre scolaire ou dans un centre de santé - partout où vous vous sentez en sécurité.
- Développer une "date d'abandon" et demander l'aide de la famille et / ou des amis pour vous tenir à votre engagement.
- Comporter des comportements positifs. Si vous éprouvez un sentiment de soulagement en coupant, par exemple, de la dentelle sur vos chaussures de course ou de marche lorsque vous ressentez le besoin de vous couper et de sortir pour faire de l'exercice. Pouvez-vous remplacer la poussée d'endorphine de la coupe par la poussée d'endorphine du jogging? Si des amis vous poussent à couper, éloignez-vous de la situation en rejoignant un nouveau club ou une nouvelle activité.
- Obtenir un traitement thérapeutique pour traiter les facteurs sous-jacents contribuant à votre comportement d'auto-coupe. Votre thérapeute vous aidera à comprendre pourquoi vous êtes en train de couper et à travailler avec vous pour trouver de meilleures façons de gérer vos sources de stress et de bouleversement émotionnel. Ils seront également en mesure de diagnostiquer les problèmes de santé mentale sous-jacents qui pourraient avoir une incidence sur votre désir de vous faire du mal.
- Envisagez un centre de rééducation auto-endommagé si vous souffrez vraiment de cette maladie. Vous trouverez du soutien et de l'amitié dans ce groupe et développerez de précieux outils d'adaptation.[21]
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3 Reconnaissez que vous avez une grande valeur. Il est essentiel que vous vous engagiez pleinement à surmonter votre comportement coupable.[22] Votre thérapeute peut vous aider à développer des comportements et des outils d'adaptation positifs pour reconnaître les nombreux attributs merveilleux que vous apportez à ce monde. Vous êtes une personne précieuse.