Si vous avez subi une blessure, grande ou petite, vous pourriez vous retrouver avec une cicatrice. C'est un résultat naturel dans le processus de cicatrisation des plaies: le collagène dans les couches les plus profondes de votre peau devient exposé et monte à la surface pour «fermer» la plaie et former ainsi une cicatrice. Il n'y a pas de remèdes à la maison magiques pour prévenir les cicatrices, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour influencer la façon dont le tissu cicatriciel va se développer et mûrir pendant le processus naturel de cicatrisation.

Première partie de trois:
Traiter la blessure

  1. 1 Nettoyer la plaie. La première étape pour permettre à la plaie de commencer le processus de guérison naturel consiste à nettoyer la zone. Assurez-vous qu'il n'y a pas de matériaux indésirables dans la zone lésée pouvant entraîner une infection.[1]
    • Utilisez du savon et de l'eau. Laver doucement la zone avec un savon doux et de l'eau chaude pour nettoyer la blessure. Utilisez des matériaux propres et secs pour appliquer une pression pour arrêter le saignement.
    • Évitez d'utiliser du peroxyde d'hydrogène pour nettoyer la zone. Au fur et à mesure que votre corps commence à produire de nouvelles cellules cutanées, le peroxyde détruit ces nouvelles cellules et augmente les risques de formation d'une cicatrice au début du traitement.
  2. 2 Déterminez si vous avez besoin de soins médicaux. Les exemples de blessures pouvant nécessiter des soins médicaux comprennent ceux qui ont été causés par un objet qui a profondément perforé la peau; blessures qui continuent à saigner librement; sont profonds impliquer un os cassé; avoir des tendons internes, des ligaments ou des os visibles; sont sur le visage impliquer une morsure d'animal; avoir des couches de peau déchirées ou déchiquetées; ou ont provoqué la réouverture d'une plaie existante.
    • Selon la gravité de la blessure, des points de suture ou des sutures peuvent être nécessaires. En fait, les sutures peuvent aider à réduire le risque de cicatrices. Une fois que vous avez éliminé le besoin de soins médicaux et / ou de points de suture, continuez à prendre soin de la plaie à la maison.
    • Si vous avez une blessure au visage, vous pouvez souhaiter qu'un chirurgien plasticien fasse les sutures, car elle sera particulièrement capable d'utiliser des techniques qui minimiseront les cicatrices.
  3. 3 Appliquer la vaseline. La gelée de pétrole maintient la zone lésée humide, favorise la cicatrisation et empêche la formation d'une croûte. La vaseline n'interfère pas avec la guérison naturelle de la blessure. En fait, cela peut accélérer le processus.[2]
    • Si une cicatrice se forme, l'utilisation de la vaseline peut réduire la taille de la cicatrice à mesure que les tissus cicatrisent.
    • Les croûtes sont la manière naturelle du corps de former un revêtement protecteur contre une blessure récente. Cependant, la cicatrice commence à se former sous la croûte.
    • À mesure que votre corps guérit, le collagène est amené à la surface de la peau pour reconnecter les tissus endommagés et brisés.
    • Ensuite, une couverture croustillante temporaire, la croûte, se forme au-dessus du collagène. Comme le collagène agit pour réparer le tissu cassé, il commence également la formation de la cicatrice juste sous la croûte.
  4. 4 Utilisez des feuilles d'hydrogel ou des bandages de gel de silicone. Certaines preuves suggèrent que les feuilles d'hydrogel ou le gel de silicone peuvent réduire les cicatrices. Ces pansements hydratent les tissus lésés pendant le processus de guérison et aident à réduire la formation de cicatrices.[3]
    • Les pansements en hydrogel et en gel de silicone favorisent l’échange naturel de fluides entre vos tissus sains et les lésions. Ce sont des pansements sous pression qui maintiennent les tissus humides, contribuant ainsi à la prévention des cicatrices.
    • Suivez les instructions sur l'emballage si vous choisissez d'utiliser l'un de ces produits. Ils sont disponibles sans ordonnance. Les fabricants de produits ont des recommandations d'utilisation propres à leurs produits.
    • Des produits similaires sont disponibles à un coût réduit. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de vous recommander des tampons cosmétiques pour le traitement des cicatrices en vente libre.
    • Continuer à utiliser des pansements hydratés / sous pression pendant plusieurs semaines, voire plus, pour réduire la formation et la taille des cicatrices.
    • L'utilisation de vaseline n'est pas nécessaire si vous choisissez d'appliquer l'hydrogel, les pansements au gel de silicone ou les alternatives moins coûteuses, à condition qu'ils apportent une humidité adéquate à la plaie.
    • Examinez votre plaie quotidiennement pour déterminer leur efficacité dans votre situation spécifique. Envisagez de changer votre matériel de pansement si les tissus ne sont pas humides et que des tissus de la gale se forment.
  5. 5 Couvrir la blessure. Utilisez un bandage adapté à la taille de la zone, protégeant la plaie, gardant la zone fermée et couvrant complètement la blessure. L'exposition à l'air n'interfère pas avec la cicatrisation, mais ne contribue pas non plus à prévenir les cicatrices. En fait, vous risquez davantage de développer une cicatrice si vous laissez la blessure à découvert et sans protection.[4]
    • L'exposition à l'air favorise le dessèchement des plaies et conduit à la formation de croûtes. Les croûtes agissent comme une barrière qui contribue à la formation d'une cicatrice.
    • Si vous avez une peau sensible à l'adhésif, utilisez des compresses non adhésives et utilisez du papier ou du ruban adhésif pour fixer les bords.
    • Utilisez des fermetures papillon si nécessaire. Ce type de bandage rassemble les zones où la peau est divisée. Veillez à utiliser des fermetures suffisamment longues pour permettre la vaseline sans compromettre leur capacité à adhérer à la peau environnante.
    • Même avec les fermetures papillon, vous devez toujours couvrir la zone avec de la gaze ou une compresse suffisamment grande pour couvrir toute la zone afin de réduire le risque d'infection ou de blessure accidentelle.
  6. 6 Changer les pansements tous les jours. Nettoyez la zone chaque jour, vérifiez s'il y a des signes d'infection, gardez la blessure humide en réappliquant la vaseline et recouvrez-la.[5]
    • Si les fermetures papillon sont sécurisées et qu'il n'y a aucun signe d'infection sous elles, vous pouvez les laisser en place.
    • Continuez à examiner la blessure tous les jours afin de déceler toute amélioration ou tout signe possible d’infection, en nettoyant la plaie, en changeant les pansements et en réappliquant la vaseline.
    • Une fois que vous constatez que la nouvelle peau a bien poussé ensemble, ce qui peut prendre entre sept et dix jours, vous pouvez prolonger le délai entre vos changements de pansement à plusieurs jours, à condition de garder la zone humide. Arrêtez vos traitements une fois que la zone est complètement guérie.
  7. 7 Surveiller l'infection. Changer le pansement tous les jours, nettoyer la zone à chaque changement de pansement en utilisant un savon doux et de l'eau et des matériaux propres, et vérifier les changements pouvant indiquer une infection. Même les plaies les mieux soignées peuvent développer une infection.
    • Consultez votre médecin dès que possible si vous remarquez des signes d'infection. Il peut vous recommander de continuer à utiliser des antibiotiques topiques ou de prescrire un antibiotique oral à prendre pendant un certain temps.
    • Les signes d'infections dans une plaie comprennent une rougeur ou un gonflement de la région, de la chaleur au toucher, des stries rouges sortant de la peau autour de la blessure, du pus ou du liquide accumulé sous la peau, près de la de la plaie, une sensibilité lancinante ou inhabituelle dans la région, des frissons ou de la fièvre.

Deuxième partie de trois:
Prévenir la formation de cicatrice

  1. 1 Masser la zone. Une fois que le processus de guérison est en cours, masser la région aide à dissoudre la formation de collagène qui mène au tissu cicatriciel. Veillez à ne pas rouvrir une plaie qui tente encore de guérir.[6]
    • Le massage de la zone rompt la formation de liaisons de collagène et empêche la formation de zones solides de collagène qui s'attachent à la nouvelle croissance de la peau. Cette action empêche les cicatrices de se former ou minimise leur taille.
    • Massez la zone plusieurs fois par jour en utilisant un mouvement circulaire pendant 15 à 30 secondes à chaque fois.
    • Utilisez une lotion ou une crème recommandée pour prévenir les cicatrices afin d’aider au massage. Plusieurs produits sont disponibles sans prescription pouvant être utilisée.
    • L'un des produits les plus populaires contient divers ingrédients, dont l'extrait de peau d'oignon, et s'est avéré efficace. D'autres produits contiennent une combinaison d'ingrédients qui aident à maintenir l'humidité dans la peau pour réduire les cicatrices.
  2. 2 Appliquer une pression. Une pression douce et constante sur la plaie aide à prévenir ou à minimiser les cicatrices. Focalisez la pression sur la zone la plus susceptible de cicatriser.[7]
    • Des bandages sont disponibles pour aider à exercer une pression. Outre les feuilles d'hydrogel et de silicone mentionnées précédemment, d'autres produits conçus pour apporter une pression constante sur la plaie et assurer une protection sont disponibles.
    • Demandez à votre médecin comment créer en toute sécurité un bandage d'application de pression personnalisé. Les options incluent l'utilisation de matériaux de pansement réguliers pour créer une zone plus épaisse d'un pansement standard qui peut être appliqué directement sur la cicatrice potentielle.
    • Pour les zones de cicatrisation plus grandes ou plus visibles, des appareils à pression sont disponibles et sont portés pendant les heures de jour et pendant quatre à six mois. Il s'agit d'une entreprise coûteuse qui nécessiterait une évaluation et une recommandation par un médecin ou un spécialiste des soins des plaies.
    • Une étude menée chez des animaux à l'aide d'une thérapie de compression des cicatrices a entraîné une amélioration significative et durable des zones de cicatrisation, une diminution de l'épaisseur de la couche cutanée où les cicatrices ont été localisées et une augmentation du débit sanguin dans les zones traitées.[8]
  3. 3 Appliquer du ruban élastique. Une fois que la zone est guérie et qu'il n'y a plus de risque de tirer la plaie, utilisez un ruban élastique dans des motifs spécifiques pour soulever la peau, améliorer la circulation dans la zone située juste sous la lésion et empêcher le développement de cicatrices.[9]
    • Le nom de marque le plus connu de ce type de bande est également le nom de la procédure d’enregistrement, Kinesio Taping.
    • Attendez deux à quatre semaines après la blessure initiale pour vous assurer que la plaie est bien guérie.
    • Différents modèles de ruban adhésif sont recommandés en fonction de l'emplacement, de la profondeur et de la longueur de la blessure. Travaillez avec votre médecin, un physiothérapeute ou un entraîneur sportif pour comprendre les modèles les plus appropriés à utiliser pour votre blessure.
    • Un motif de rubanage commun pour éviter les cicatrices consiste à appliquer une seule couche ou bande de ruban élastique sur toute la longueur de la blessure. Étirez le ruban à environ 25 à 50% de son élasticité. Masser le ruban en place sur la zone blessée.
    • Augmentez progressivement la tension de l'application de la bande avec le temps, à condition que la peau soit capable de tolérer cela sans tirer ou déchirer.
    • Kinesio taping fonctionne mieux pour prévenir les cicatrices en utilisant des modèles qui soulèvent la peau, aident à la circulation et brisent les formations de collagène. Parlez à votre médecin, à votre physiothérapeute ou à votre entraîneur sportif pour comprendre les meilleurs schémas pour votre blessure.
  4. 4 Minimiser les mouvements. La tension et le mouvement provoquent l'élargissement de la cicatrice, alors essayez de votre mieux pour éviter toute activité qui tire étroitement la peau autour de la plaie.
    • Utilisez des mouvements doux si la blessure est située sur une zone articulaire, comme un coude ou un genou. Vous voulez retrouver votre amplitude de mouvement, mais vous devez prendre soin de ne pas rouvrir la plaie.
    • Continuez à faire de l'exercice ou des routines quotidiennes à condition que ces activités ne nuisent pas à la blessure. L'exercice aide à favoriser la circulation dans tout votre corps, ce qui est important pour la guérison de votre blessure.

Troisième partie de trois:
Améliorer le processus de guérison

  1. 1 Protégez vos blessures de l'exposition au soleil. Utilisez un écran solaire pour protéger la nouvelle peau de l'exposition au soleil une fois que votre blessure guérit et que vous n'avez plus besoin de maintenir des pansements constants pour couvrir la zone.[10]
    • Les rayons ultraviolets du soleil peuvent ralentir le processus de guérison. Assurez-vous que votre blessure guérit bien avant de retirer les matériaux de pansement qui constituent une barrière entre elle et les rayons du soleil.
    • Le soleil déclenche également des pigments dans votre peau. Cela peut entraîner une nouvelle coloration rouge ou brune de la nouvelle croissance cutanée, ce qui rend la cicatrice plus évidente si l’on se développe.
    • Utilisez un produit avec une couverture à large spectre et un FPS d'au moins 30.
  2. 2 Mangez un régime qui favorise la cicatrisation. Le maintien d'un régime alimentaire sain fournit des nutriments importants qui favorisent la guérison des tissus endommagés. Les ingrédients clés d'un régime conçu pour favoriser la guérison des tissus sont la vitamine C, les protéines et le zinc.[11]
    • Augmentez les aliments riches en vitamine C dans votre alimentation quotidienne. Il existe des preuves à l'appui de la recommandation d'augmenter votre consommation de vitamine C pour prévenir la cicatrisation des tissus après une blessure récente. Bien que des suppléments de vitamine C soient disponibles, il est possible d'en consommer suffisamment.[12]
    • Consultez votre médecin au sujet de la dose. La plupart des gens peuvent augmenter les aliments riches en vitamine C pour en obtenir suffisamment pour favoriser le processus de guérison. Dans certains cas, une dose supérieure à la moyenne peut être justifiée, mais seulement après consultation avec votre médecin.
    • La vitamine C est rapidement consommée par votre corps, de même que les aliments contenant de la vitamine C à chaque repas et peut-être même comme collation.
    • Les légumes riches en vitamine C comprennent les poivrons, le brocoli, les pommes de terre, les tomates et le chou. Les fruits qui contiennent des niveaux élevés de vitamine C comprennent les oranges, les fraises, les pamplemousses, les cantaloups et les mandarines.
    • Certains travaux récents suggèrent que consommer plus de vitamine C dans votre alimentation, ou peut-être sous forme de supplément, en utilisant une crème topique à base de vitamine C peut aider à prévenir les cicatrices. Les produits topiques en vitamine C sont disponibles dans des concentrations allant de 5% à 10%.
    • Augmentez la quantité de zinc dans votre alimentation en mangeant des aliments comme le bœuf, le foie et les fruits de mer comme le crabe. On trouve également du zinc dans les graines de tournesol, les amandes, le beurre d'arachide et les produits laitiers comme le lait et les œufs.
    • Les protéines jouent un rôle clé dans la fourniture des nutriments dont votre corps a besoin pour guérir la peau endommagée. Les produits laitiers comme les œufs, le lait et le fromage, ainsi que le poisson, les mollusques et crustacés, le thon, le poulet, la dinde et la viande rouge sont de bonnes sources de protéines.
  3. 3 Augmentez votre consommation de curcumine. La curcumine est une épice qui est un dérivé du gingembre. Elle est un composé principal que l'on trouve dans le curcuma et elle est souvent utilisée dans la préparation d'aliments de style indien.[13]
    • Une étude menée chez des animaux a révélé une corrélation positive dans le contrôle de la réponse inflammatoire menant à une meilleure cicatrisation. Les auteurs concluent qu'il peut y avoir une relation positive dans la promotion du processus de guérison des tissus endommagés et dans la prévention des cicatrices.
    • Il existe peu de preuves à l'appui de l'utilisation de la curcumine au-delà de cette étude sur les animaux.
  4. 4 Appliquez du miel sur votre plaie. La recherche concernant l'utilisation du miel pour favoriser la cicatrisation des plaies est controversée, mais il existe suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation du miel médicinal pour accélérer le processus de guérison de certains types de plaies. La formation de cicatrices est moins probable lorsque les plaies se guérissent plus rapidement.[14]
    • La forme de miel médicinal la plus recommandée pour traiter les plaies est appelée miel de Manuka. Le miel de Manuka a été approuvé par la FDA en 2007 comme option recommandée pour le traitement des plaies.
    • Il est difficile à trouver car il est généralement fabriqué uniquement dans certaines parties du globe où les arbres Manuka poussent naturellement.
    • La forte demande de miel de Manuka rend probable la contrefaçon de certains produits. Soyez prudent si vous choisissez d'acheter ce type de miel.
    • Faire un pansement en utilisant de petites quantités de miel de Manuka appliqué sur le matériel de pansement, tel qu'un tampon stérile. Appliquez le pansement sur la plaie et scellez les bords avec le type de type médical approprié pour éviter les fuites.[15]
    • Nettoyez la plaie et changez le pansement plusieurs fois par jour. Toujours vérifier les signes d'infection.
  5. 5 Appliquer l'aloe vera. La recherche scientifique est limitée. Les fabricants continuent d’affirmer que l’aloe vera possède des propriétés cicatrisantes et que la médecine traditionnelle chinoise et d’autres cultures continuent d’utiliser l’aloe vera par voie topique et orale.[16]
    • La revue la plus récente de la littérature publiée ne fournit pas de preuves suffisantes pour étayer les bienfaits de la cicatrisation. Cependant, les auteurs de l'étude recommandent plus d'essais contrôlés pour étudier et rapporter de manière appropriée les propriétés curatives de l'aloe vera.
    • Les produits de gel fabriqués à base d'aloès pour usage topique sont généralement associés aux vitamines A, B, C et E, ainsi qu'aux enzymes, aux acides aminés, aux sucres et aux minéraux.
    • La prise d'aloe vera par voie orale n'est pas recommandée en raison du manque de preuves à l'appui de l'efficacité et des toxicités liées à l'ingestion d'aloe vera.
  6. 6 Évitez d'utiliser de la vitamine E. Bien que nous ayons entendu parler pendant des années du pouvoir de guérison et de la capacité de prévention des cicatrices d’application de la vitamine E topique à une nouvelle blessure, des recherches récentes ont prouvé que la vitamine E ne fait pas aider à empêcher les tissus de former une cicatrice.[17][18]
    • Certaines recherches suggèrent que la vitamine E appliquée localement peut effectivement nuire au processus de guérison naturel.
    • D'autres travaux ont permis de découvrir que la vitamine E topique pouvait entraîner de nouvelles réactions allergiques chez 30% des personnes utilisant la vitamine E de cette manière.
  7. 7 Évitez d'appliquer des crèmes ou des onguents antibiotiques. À moins de signes d'infection ou si votre médecin vous le demande, il n'est pas nécessaire d'utiliser des crèmes ou des onguents antibiotiques en vente libre.[19]
    • De plus en plus de personnes deviennent résistantes aux antibiotiques en raison d'une utilisation inutile, répétée ou prolongée de ces agents.
    • Cela comprend l'utilisation topique d'antibiotiques en vente libre.