Un film effrayant peut laisser des images vivantes dans votre esprit et vous faire sentir effrayé. Parce que la peur est la réponse du corps à une menace perçue, ce sentiment peut être atténué lorsque vous séparez le monde du film de la réalité. Essayez de vous distraire du film d'horreur et prenez le temps de recadrer le film effrayant en tant que produit d'effets spéciaux et d'acteurs. Il ne faudra pas longtemps avant que le film ne soit sorti de votre tête.

Première partie de deux:
Se calmer

  1. 1 Détendez votre corps. Le stress et l'anxiété ressentis après un film d'horreur peuvent être combattus par la respiration profonde, la méditation et d'autres exercices de relaxation. Essayez de détendre votre corps dès que possible si vous avez peur. Si vous ne connaissez pas ces pratiques, vous pouvez trouver des exercices de relaxation guidés gratuitement via Google et YouTube.[1]
  2. 2 Allumer les lumières. Assis dans le noir après un film d'horreur ne fera qu'ajouter à une humeur effrayante. Avant de vous coucher, allumez les veilleuses dans votre chambre et / ou dans la salle de bain au cas où vous vous levez au milieu de la nuit.
  3. 3 Parlez à un ami ou à un membre de votre famille. Si vous avez peur, parlez avec quelqu'un qui peut vous rassurer sur votre sécurité. Si vous êtes seul, décrochez le téléphone et appelez quelqu'un.
  4. 4 Prendre l'air. S'il n'est pas trop tard, essayez de faire une promenade à l'extérieur. La modification de votre environnement physique peut vous faire oublier le film d'horreur, et passer du temps à l'extérieur est un excellent moyen de soulager vos sentiments de stress.[2]
  5. 5 Faites quelque chose d'amusant. Appelez un ami pour voir s'il veut passer du temps, jouer à un jeu favori ou choisir une autre forme de jeu. Quelle que soit l’activité que vous choisissez, elle doit être suffisamment agréable - l’essentiel est de vous distraire du film effrayant. [3]
  6. 6 Offrez-vous une activité relaxante. Prendre un bain ou une douche chauds, lire un livre, écouter de la musique apaisante et pratiquer du yoga léger sont d'excellents moyens de se détendre.
  7. 7 Regarder un film drôle ou une émission de télévision. Utilisez le rire pour distraire votre esprit et oublier le film effrayant. Assurez-vous de trouver quelque chose de vraiment hilarant; il faut contrecarrer totalement ce que vous venez de regarder.
  8. 8 Évitez les films d'horreur à l'avenir. Si votre expérience actuelle avec un film d'horreur est une cause de chagrin important, mieux vaut éviter les films d'horreur et les films de monstres pour éviter de se sentir effrayé! Il n'y a pas de honte à proposer un drame ou une comédie lors de la prochaine soirée cinéma.[4]

Deuxième partie de deux:
Séparer le film effrayant de la réalité

  1. 1 Regardez les images en coulisses de la réalisation du film. Vous pouvez trouver ces images en effectuant une recherche sur IMDB, Google et Youtube. Recherchez des explications sur la façon dont les réalisateurs ont créé des créatures et des scénarios effrayants avec des effets spéciaux, des costumes et du maquillage. Plus vous aurez de connaissances concrètes sur le film, plus il sera facile de séparer le film de la réalité.[5]
  2. 2 Lire les critiques de films. Les critiques déconstruiront les effets spéciaux et le scénario du film effrayant, ce qui vous aidera à séparer le film de la réalité. En particulier, les critiques négatives peuvent faire paraître certains films effrayants rétrospectivement, ce qui peut aider à se distancer davantage du film. Rottentomatoes.com est un excellent point de départ.
  3. 3 Humaniser le casting. Trouvez des photos et des vidéos de la distribution dans la vraie vie afin de séparer davantage le film effrayant de la réalité. Cherchez les coups de tête des acteurs principaux pour voir comment ils regardent sans costumes fous et faux sang, et rappelez-vous que les monstres du film sont des gens ordinaires dans la vraie vie.
  4. 4 Regardez des images des mêmes acteurs dans différents films de genre. Allez sur IMDB.com et recherchez le film que vous avez vu, une fois que vous cliquez dessus, trouvez certains des personnages effrayants et cliquez sur les noms de leurs acteurs. Trouvez des films légers sur leur page bio et découvrez les bandes-annonces. Un tueur en série n’est jamais aussi effrayant quand le rôle qui l’était auparavant était un caissier dans une comédie à petit budget.
  5. 5 Trouve l'humour dans l'horreur. Comedy peut vous aider à vous éloigner de l'expérience effrayante, et vous pouvez trouver une multitude de parodies et de satires de films effrayants en ligne qui rendront les films d'horreur ridicules. Utilisez la recherche Google, Youtube et / ou la page IMDB du film pour commencer.
  6. 6 Regardez les bobines de bâillon. Recherchez sur Internet des images de membres de la distribution en train de foirer et de rire pendant des scènes pleines de suspense ou pour les erreurs du processus de production qui ne sont pas modifiées à partir du produit final. La découverte de ces bêtises fera paraître les films effrayants ridicules et les séparera du monde réel.