Être préparé pour l'école chaque jour, c'est une bonne organisation, une compétence que chaque personne peut facilement gérer. Puisque l'école est l'endroit où vous passez une grande partie de votre semaine, il est logique de mettre en place une routine pour en faire une expérience plus fluide.

Première partie de trois:
Préparer la nuit avant

  1. 1 Vérifiez votre emploi du temps la veille. Avez-vous besoin de votre P.E. articles pour demain? Avez-vous des devoirs à rendre? Vérifier votre emploi du temps signifie que ce sera beaucoup plus facile le matin. Emballez votre sac avec ces articles nécessaires. Assurez-vous que votre sac contient un compartiment pour les livres, les objets P.E et un sac à lunch. Vous devriez également avoir une section plus petite pour votre portefeuille, vos clés et votre parapluie pliant. S'assurer que votre sac contient tout ce dont vous avez besoin la nuit avant vous aidera dans la matinée.
  2. 2 Assurez-vous que vos vêtements sont disposés la nuit précédente. Cela signifie que vous êtes beaucoup plus efficace le matin. Assurez-vous qu'ils sont propres et repassés la nuit précédente et suspendez-les à l'avant et au centre de votre placard ou étendez-les sur une chaise. Essayez de les placer si elles ne sont pas sales ou froissées.
  3. 3 Préparez le déjeuner la veille. Salade, roulés, pâtes. Quoi que vous mangiez, essayez de préparer la plupart de vos repas la veille.
  4. 4 Avoir un bain et un coucher réguliers.
  5. 5 Mettre une alarme. Que ce soit votre téléphone, votre horloge ou même vos parents, ayez quelque chose ou quelqu'un pour vous réveiller le matin.

Deuxième partie de trois:
Créer une matinée, une routine avant l'école

  1. 1 Éclabousser de l'eau sur votre visage. Cela vous réveille plus, surtout si vous vous sentez fatigué le matin.
  2. 2 Manger un bon petit déjeuner. Manger un bon petit-déjeuner améliore vos performances pendant toute la journée scolaire.[1] Essayez de ne pas manger des aliments sucrés, essayez de coller aux aliments qui pourraient vous donner plus d’énergie. Ne buvez pas un demi-verre d’eau et un bol de céréales, prenez un petit déjeuner plus copieux; cela vous donnera beaucoup plus d'énergie le matin. Une étude montre que les élèves qui prennent un petit déjeuner réussissent mieux à l'école et ont tendance à obtenir des résultats plus élevés que les autres. que les étudiants qui ne le font pas.[2] Alors, essayez d’être l’un de ces élèves qui va mieux et prenez le petit déjeuner. Voici quelques bons choix pour un excellent repas:
    • Des œufs
    • Les fruits (pommes, oranges, poires et bananes sont d'excellents choix!)
    • Toast ou riz
    • Barres granola[citation requise]
    • Le poisson est un excellent aliment pour le petit-déjeuner, car sa haute teneur en huile aide votre cerveau à se sentir rassasié plus longtemps. [citation requise]
    • Une bouillie faite d'avoine ou d'une variété d'autres grains
  3. 3 Assurez-vous de boire beaucoup de boisson à faible teneur en sucre qui vous plait! Dans certains pays comme les États-Unis, les gens aiment boire du lait ou du jus d'orange avec le petit-déjeuner. Cependant, en Europe continentale, les boissons qui ne sont pas nécessairement considérées comme saines et dans de nombreuses régions d'Asie consomment rarement de l'alcool (si vous n'êtes pas en âge d'allaiter, pourquoi boire du lait?). Avoir également une orange et un verre d'eau plutôt que simplement le jus est une façon plus naturelle pour votre corps de traiter cet aliment.

Troisième partie de trois:
Développer une routine personnelle

  1. 1 Avoir une routine. Faites une liste des choses que vous devrez faire le matin et toutes les activités parascolaires. Allouer du temps à chaque tâche. Beaucoup de gens se permettent une heure pour se préparer, tandis que d'autres ne prennent que quinze minutes environ pour se préparer à la journée. Pendant un week-end ou des vacances prolongées, pratiquez votre routine matinale et voyez combien de temps vous aurez besoin pour chaque leçon. Vous n'avez pas besoin de planifier tous les aspects de vos activités parascolaires, mais assurez-vous que certaines choses, telles que votre temps d'étude, l'heure du coucher et l'heure du dîner. Un bon horaire après l'école pourrait ressembler à ceci pour le collégien moyen:
    • Viens à la maison-3: 00
    • Faire les devoirs-3: 30
    • Aller à l'entraînement de basket-ball 5: 00
    • Viens à la maison et dîne à 6h30
    • Etude-7: 00
    • Douche-8: 30
    • Regarder la TV-9: 00
    • Allez au lit-10h.
  2. 2 Réservez un endroit spécial pour faire vos devoirs. Il devrait être quelque part loin de l'électronique et d'autres bruits de distraction. Assurez-vous d'avoir suffisamment de matériel et de fournitures, comme du papier, des crayons, etc. Ayez une collation à votre disposition pendant vos études.
  3. 3 Vérifiez les sacs à dos pour les devoirs, les papiers notés, les invitations et les mémos. Veillez à vider les sacs à dos des éléments inutiles.