Il y a de fortes chances que vous soyez une adolescente de 13 à 19 ans et que vous voulez être la meilleure adolescente possible. Pour commencer à améliorer votre vie, vous devez vous rappeler de prendre conscience de votre état physique, mental et social. Être intelligent, en bonne santé et avoir de bons amis vous garde heureux. Sans parler de la confiance des gens autour de vous est très important. Alors, ça sonne intéressant? Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire.

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  1. 1 Gardez votre corps en bonne santé. Être en bonne santé ne signifie pas être la fille la plus fine. Être extrêmement maigre peut être malsain, et les gars ne sont pas attirés par cela non plus.
    • Ne vous comparez pas aux autres filles de votre école. Si votre poids vous préoccupe, demandez conseil à votre médecin.
    • Ne pas aller sur ces régimes à la mode, comme "Hollywood Cookie Diet" ou quelque chose comme ça. Si cela semble faux, c'est probablement le cas. De plus, vous êtes un adolescent; vous ne grandissez pas et n'obtenez pas les nutriments dont vous avez besoin ne vous rendra pas en meilleure santé si vous suivez un régime alimentaire stupide!
  2. 2 Exercice! Vous ne pouvez pas être en bonne santé si vous ne faites pas d'exercice. C'est très facile, en fait. Tant que vous vous déplacez ou que vous êtes en déplacement, vous allez bien! Tout cela vous permet de rester en bonne santé.
    • Trouvez des moyens de rendre les activités que vous faites déjà un peu plus saines. Par exemple, vous pouvez essayer de faire des sit-ups pendant que vous regardez la télévision. Si vous écoutez votre iPod, vous pouvez vous promener avec votre chien tout en écoutant votre musique.
    • Les médecins et les médecins recommandent de faire une heure d'exercice chaque jour. Vous pouvez le rendre amusant aussi! Invitez un ami et regardez quelques-unes des anciennes vidéos Tae Bo de votre mère tout en faisant de l'exercice!
    • Vous n'avez pas besoin d'être parfait, tant que votre rythme cardiaque est bon, c'est génial! Le meilleur moyen de brûler des calories est toutefois de courir, principalement. Avez-vous un tapis roulant chez vous ou un centre de fitness dans votre ville? Si vous avez un tapis roulant chez vous, entrez simplement votre poids et votre âge précis et il est facile de brûler des calories! Restez à un rythme régulier et vous pouvez l'améliorer en regardant la télévision ou en écoutant la radio.
    • Quelque chose pour vous maintenir à faire de l'exercice tous les jours est de faire des objectifs. Par exemple, offrez-vous une récompense après avoir fait de l'exercice chaque jour après deux semaines. Ne faites pas quelque chose qui pourrait le gâcher, comme manger un fudge sundae chaud. Au lieu de cela, allez au centre commercial et acheter une nouvelle chemise ou une paire de jeans pour célébrer votre corps en meilleure santé!
  3. 3 Regardez ce que vous mangez! Cela peut sembler être la partie la plus difficile de la santé, mais en réalité, ce n'est pas du tout. Une des choses principales à faire est de prendre le petit déjeuner tous les matins.
    • Ne sautez pas le petit-déjeuner pour essayer de perdre du poids. Si vous le faites, votre corps utilisera simplement les graisses stockées comme repas, ce qui est très malsain et vous fera prendre du poids. Vous serez également plus fatigué et votre cerveau ne sera pas à son meilleur.
    • Parmi les bonnes idées de repas pour le petit-déjeuner, on trouve des œufs, une banane et un verre de lait, des céréales, du pain grillé, du yogourt ou des gaufres Special K avec un sirop faible en gras ou une barre de céréales. Miam! Ils vous tiendront aussi le reste de la matinée jusqu'au déjeuner.
    • En parlant de déjeuner, méfiez-vous des aliments de la cafétéria. Les biscuits et brownies et les beignets et les frites qu'ils peuvent avoir sont délicieux, mais ne vous tentez pas. Une bonne idée pour un repas est une bouteille d'eau ou un jus de pomme ou du lait avec une salade de chef. Si vous avez encore faim, la plupart des écoles ont la possibilité de choisir une carte à puce ou un paquet de 100 calories.
    • Pour le dîner, vous pouvez avoir tout ce que vos parents font cuire.
    • Cela se répète toujours pour les enfants, mais mange beaucoup de fruits et de légumes. En gros, vous pouvez manger autant que vous voulez, car ils sont si bons pour vous. Aller à l'épicerie avec vos parents un jour et choisir une variété. Trouvez vos préférés! Mais surtout, pensez à ce que vous mangez!
  4. 4 Ayez un esprit sain! Être en bonne santé mentale est également essentiel pour être la meilleure adolescente possible. Vous n'avez pas besoin d'être la fille la plus intelligente dans la pièce, mais essayez toujours de votre mieux! En outre, cela ne signifie pas obtenir de bonnes notes. C'est aussi du bon sens et de savoir ce qui est le mieux pour vous.
  5. 5 Prenez soin de votre apparence. Baignez régulièrement. Surtout quand vous vieillissez, prenez une douche tous les jours pour que vous ayez l'air propre et que vous sentiez bon. Complétez ce look avec vos vêtements. Plutôt que de porter des vêtements amples, amples et surdimensionnés avec des trous et des taches partout, prenez soin de vous présenter comme étant propre et organisé. Cela ne prend pas beaucoup d'effort. Obtenez quelques paires de jeans qui vous conviennent et assurez-vous de ne porter que des chemises propres. Si vous êtes préoccupé par la mode, consacrez un peu plus de temps à la recherche et à la recherche des tenues les plus mignonnes et les plus populaires; Toutefois, ce n'est pas nécessaire.
  6. 6 Être amical. La meilleure façon de se faire des amis est d'être amical avec tous ceux que vous rencontrez. Saluez les autres avec un sourire et un bon "bonjour". Demandez aux gens comment vont leurs jours et ouvrez-leur la porte s'ils leur rendent la pareille. Se présenter comme une personne amicale et accessible aidera les autres à se sentir à l'aise et heureux autour de vous et vous aidera à vous faire des amis avec plus de gens.
  7. 7 S'entendre avec tes parents. Qu'on le veuille ou non, ils vont être une grande partie de votre adolescence, alors autant vous entendre avec eux. Ne vous mettez pas en quatre pour les désobéir ou les rendre malheureux. Au lieu de cela, obéissez-leur autant que possible et parlez-leur lorsque vous avez des problèmes ou des préoccupations. Après tout, ils ont déjà traversé tout ce que vous traitez et leur sagesse peut être inestimable. Avoir une bonne relation avec vos parents fera une énorme différence dans votre amour pour l'adolescence.
  8. 8 Faites attention à vos études. L'une des choses les plus importantes est de toujours écouter ce que dit votre enseignant. Si vous séparez ou passez des notes à votre ami pendant que votre enseignant essaie d'expliquer quelque chose, vous allez manquer ce que vous étiez censé apprendre et ne pas comprendre comment faire un problème de mathématiques ou quelles pages lire dans un livre, etc. Ou pire, votre professeur pourrait vous appeler et vous ne saurez pas de quoi il parle, ce qui peut être très embarrassant.
    • Faites toujours vos devoirs. Oui, ça peut être ennuyeux, mais travaillez-y simplement et finissez. Si vous ne le faites pas, vous échouerez probablement à votre prochain test sur ce chapitre car vous ne comprendrez rien. Et lorsque vous échouez à un test, cela fait baisser votre note, ce qui apparaîtra sur votre fiche de rendement et qui marquera vos parents. Voyez comment cet effet domino va?
    • Et tout cela serait parce que vous n'avez pas fait vos devoirs. Si vous ne le comprenez pas, demandez à vos parents ou à un enseignant. Même en cours! Vous pouvez vous sentir stupide, mais il y a de fortes chances que quelqu'un de votre classe ait la même question, et votre professeur appréciera votre demande.
    • En dernier recours, vous pouvez demander à un ami. Mais faites-en un bon ami fiable qui ne s’éloignera pas de la tâche et commencera à parler d’autre chose. La meilleure chose à propos de l'obtention de meilleures notes est que vous serez fier de vous, et vos parents seront également fiers, ce qui les amène à vous faire davantage confiance et à vous donner une laisse plus longue.
    • Mais d'un autre côté, que faire si vous échouez à un test? La première chose que vous voudrez peut-être faire est de déchirer un million de pièces et de les jeter à la poubelle. Ne pas Vos parents le sauront quand même, alors autant le garder. La prochaine chose que vous devez faire est de revoir ce que vous avez fait de mal. Avez-vous fait une petite erreur? Ou vous ne l'avez peut-être pas compris?
    • Faites une liste de questions sur les choses que vous voulez voir avec votre professeur et il / elle vous respectera pour vouloir en prendre soin de manière responsable. Vous pourriez peut-être même demander à votre professeur si vous pouviez refaire le test ou faire quelque chose pour obtenir un crédit supplémentaire. Une autre chose que vous pourriez penser lorsque vous obtenez une mauvaise note est: "Je suis tellement stupide que la seule carrière que je connaisse est de ramasser des déchets!" Rappelez-vous toujours qu'une mauvaise note sur un test n'affectera pas votre note entière. Il suffit d'étudier plus sur votre prochain test et tout va bien!
  9. 9 Utilisez votre bon sens! Eh bien, le bon sens peut sembler être une évidence, car c'est le cas. Vous êtes votre propre personne et tout le monde devrait respecter cela. Ne laissez personne vous juger lors de votre première rencontre. S'ils le font, ils ne valent pas votre temps.
    • Dites aussi non aux drogues, à l'alcool et aux cigarettes! Ils ne sont pas cool. Si quelqu'un vous le propose, dites simplement: "Désolé [insérer le nom ici], mais je ne veux pas gâcher mon corps." S'ils pensent que c'est boiteux, ce sont eux qui le sont! Vous êtes le cool parce que vous savez vous défendre et être intelligent! En outre, les drogues et les cigarettes peuvent entraîner une peau trop ample, de grands cercles sous les yeux et des dents brun-jaune. Et l'alcool peut vous faire agir comme quelqu'un que vous n'êtes vraiment pas, sans parler de toutes les mauvaises choses pour votre corps.
    • Et rappelez-vous que vous n'avez pas besoin d'avoir de relations sexuelles si vous ne le voulez pas. Si un garçon veut que vous fassiez cela même si vous n'êtes pas encore prêt, c'est faux, et s'ils se soucient vraiment de vous, ils n'essaieront pas de vous persuader ou s'ils le font et vous dites non, ils respecteront cela. et ne demandera plus. Et s'ils disent "Si tu m'aimes vraiment, tu feras ça", un drapeau rouge devrait monter! C'est faux, et ne dites PAS oui! Ne le faites pas jusqu'à ce que vous soyez prêt! Ne vous sentez jamais obligé de faire des choses comme ça. Vous n'êtes pas obligé de faire de la drogue, de boire ou de dormir pour être cool ou respecté. Être cool et gagner le respect des autres, c'est être soi-même. Bien sûr, il n'y a rien de mal avec le sexe, tant qu'il est sûr et consensuel.
    • L'essentiel est que vous devez traiter votre corps et vous-même avec gentillesse!
  10. 10 Soyez sociable! La fille la plus populaire dans la pièce n'est pas celle qui a la taille la plus fine ou le visage le plus beau. C'est celui qui a confiance en lui et qui est heureux avec qui elle est! Ce n'est pas si difficile du tout.
  11. 11 Soyez confiant et croyez en vous-même. Si vous êtes constamment inquiet de ce que les autres penseront de vous, vous serez trop nerveux pour leur donner à réfléchir. Ne vous inquiétez pas pour les autres, car ils ne se concentrent que sur eux-mêmes et leurs opinions ne comptent pas vraiment. Au lieu de cela, faites ce qui vous rend heureux. Détendez-vous et amusez-vous avec vous-même, peu importe ce que font les autres.