Si vous utilisez régulièrement un ordinateur, que ce soit pour le travail ou pour des raisons personnelles, vous pouvez avoir besoin d'ajuster son positionnement pour pouvoir travailler derrière. Il y a deux raisons principales pour lesquelles le positionnement spécifique de votre ordinateur peut être bénéfique, et ce pour des raisons de confort et de santé. Par conséquent, considérez ces étapes lorsque vous trouvez le meilleur moyen de positionner votre ordinateur.

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  1. 1 Situez votre ordinateur et votre clavier de manière à ce qu'ils soient centrés et que vous les affrontiez directement lorsque vous les utilisez. Vous voulez vous assurer que vous n'avez pas besoin de tourner ou de tourner de gauche à droite inutilement, car cela entraînera des douleurs dans le cou et les épaules.
  2. 2 Assurez-vous que le haut du moniteur de l'ordinateur est à la hauteur des yeux pour éviter de l'incliner vers l'avant ou l'arrière, car cela mettra les muscles de votre cou et de vos épaules sous tension lorsque vous êtes assis dessus. Vous pouvez placer le moniteur de votre ordinateur au-dessus de l'ordinateur si vous devez le soulever pour répondre à cette exigence de hauteur ou vous pouvez manipuler votre fauteuil en conséquence. Avec un moniteur dont la taille est supérieure à 50,8 cm, envisagez de positionner votre moniteur à 7,6 cm au-dessus du niveau des yeux.
  3. 3 Assurez-vous que le moniteur est placé à bout de bras de vos yeux lorsque vous êtes assis. Tout proche peut fatiguer vos yeux. Avec un moniteur de plus de 50 pouces (20 pouces), vous devrez vous asseoir plus loin que la longueur du bras.
  4. 4 Évitez l'éblouissement de la fenêtre lorsque vous positionnez l'écran de votre moniteur, ainsi que les maux de tête, la fatigue oculaire et l'inconfort provoqués par l'éblouissement, en l'inclinant par rapport à la fenêtre et en l'inclinant en conséquence. Ne placez pas votre moniteur devant votre fenêtre non plus, car les reflets de l'extérieur créeront des conditions difficiles. Notez également que l'éblouissement peut être provoqué par des plafonniers. Si vous ne pouvez pas éviter l’éblouissement dans votre environnement de travail, envisagez d’acheter un écran antireflet.
  5. 5 Positionnez votre clavier au niveau de vos coudes pour que vos mains et vos poignets soient droits. Envisagez de fixer un plateau de clavier ajustable sur votre bureau.
  6. 6 Optez pour un bras pivotant si votre situation de travail exige que vous interagissiez régulièrement avec les autres. Un bras pivotant vous permettra de positionner l'écran de votre ordinateur dans l'emplacement suggéré, mais en même temps, vous pourrez faire pivoter votre moniteur lorsque vous ne l'utiliserez pas.