Pour tenir une note, vous devez former votre respiration et votre posture. Se tenir correctement et pratiquer des techniques de respiration entraînera votre voix à émerger de vous de manière régulière, facile et de plus en plus longue.

Première partie de deux:
Entraînez votre souffle

  1. 1 Respirez rapidement et régulièrement. Chanter utilise plus de souffle que de parler, alors vous pourriez être tenté de gober vos poumons d'air. Ce n'est pas aussi utile que de prendre des respirations rapides et régulières pendant que vous chantez. Entraînez-vous à dessiner des quantités d’air ordinaires au début de chaque phrase que vous chantez.[1]
    • Si vous vous surprenez à gober ou à haleter, faites une pause et recommencez. Faites confiance à vos poumons pour faire leur travail.
    • Vous aurez besoin de plus d'air pour chanter de longues notes, mais vous aurez plus de temps pour une expiration lente que d'une inhalation profonde.
  2. 2 Expirez lentement. Votre souffle porte votre voix. Si vous expulsez de l'air ou essayez de l'étouffer, vous ne pourrez pas tenir de longues notes. En chantant, remarquez que vous poussez ou arrêtez votre expiration. Si vous poussez, vous pouvez sembler crier ou souffler. Détendez vos muscles abdominaux et réessayez.[2]
    • Si vous étouffez votre expiration, essayez cet exercice: chantez une voyelle à un pas au milieu de votre portée, puis déplacez graduellement la note pour qu’elle devienne un flux d’air sans vocalisation.
    • Une fois que vous avez maîtrisé le passage progressif d'une tonalité claire à une tonalité haletante sans tonalité tout en maintenant la tonalité, vous pouvez essayer la technique sur des notes plus élevées.
    • Les notes sont souvent élevées, ce qui en fait un exercice exceptionnellement utile.
  3. 3 Ne laissez pas l'air s'échapper. Vous avez besoin de souffle pour soutenir une note. Pratiquez le chant sans relâcher de l'air en écoutant votre voix. Avez-vous l'air haletant? Essayez de chanter clairement la même note. Tenez un miroir devant votre bouche pendant que vous chantez la note. Le miroir s'embuera si vous relâchez votre souffle.
    • En règle générale, si vous essayez de contrôler activement le flux de votre respiration, vous risquez d'étouffer ou de forcer l'air par inadvertance, entraînant une tonalité inégale et une perte de souffle.
  4. 4 Sifflement. Respirez et expirez en disant "SSSS". Libérez votre respiration de manière égale et complète. Faites-le à nouveau, en essayant (sans appuyer ou en forçant) de dire "SSSS" pour un peu plus longtemps. N'appuyez pas ou ne forcez pas votre "S", mais essayez de libérer votre air de manière uniforme et lente. Incorporer cet exercice dans votre routine d'échauffement régulière.[3][4]
  5. 5 Allongez-vous sur votre dos et respirez. Allongez-vous sur le sol avec vos genoux et inspirez et expirez lentement. Sentez votre dos pressé dans le sol. Équilibrez un livre sur votre ventre et expirez. Le livre devrait se lever: vous voulez respirer dans votre ventre, pas dans votre poitrine.[5] Cet exercice vous aide à réguler votre respiration et peut vous apprendre à faire confiance à votre bas du dos pour soutenir votre voix.
  6. 6 Utilisez la technique Farinelli. Avec cette technique, vous respirez pendant trois secondes, retenez votre souffle pendant trois secondes et relâchez votre respiration pendant trois secondes. Votre inhalation, votre respiration et votre expiration doivent être équilibrés et ne doivent pas vous empêcher de respirer. Une fois que vous avez terminé le cycle en douceur, passez immédiatement au cycle suivant, cette fois-ci en respirant, en tenant et en expirant pendant quatre secondes chacun.[6]
    • Faites autant de cycles que vous le pouvez, en ajoutant chaque fois une seconde par étape.
    • Arrêtez-vous lorsque vous ressentez une pression abdominale ou des étourdissements.
    • Six cycles est probablement votre maximum pour votre premier tour, sauf si vous êtes déjà un chanteur formé.
    • Une fois que vous avez atteint votre maximum, répétez l'exercice en soustrayant une seconde par cycle.
    • Utilisez un chronomètre ou un métronome.
    • Faites-le tous les jours, en augmentant vos secondes par cycle, sans faire de pause entre les cycles.

Deuxième partie de deux:
Tenir une note avec votre corps

  1. 1 Soulevez votre sternum. Soulevez les bras au-dessus de votre tête pendant que vous inspirez. Garder votre sternum dans la même position, abaissez vos bras que vous expirez. Une autre technique consiste à placer vos mains sur le bas du dos, les paumes vers l'extérieur. Pratiquer la posture de chanter avec un sternum levé jusqu'à ce qu'il devienne naturel.[7]
    • Chanter avec une bonne posture vous aidera à maintenir des notes élevées. Votre sternum doit être soulevé et votre poitrine doit rester dans la même position. Chantez devant un miroir pour surveiller votre posture.
  2. 2 Engagez les muscles qui affectent votre diaphragme. Avant de chanter, passez un moment à fléchir et à remarquer les muscles du bas-ventre, de la colonne lombaire et du plancher pelvien. Pendant que vous chantez, vérifiez de nouveau avec ces muscles et engagez-les s'ils sont détendus. L'air qui coule à travers votre diaphragme est contrôlé par ces muscles et les engager vous permet de contrôler le flux de votre respiration.[8]
    • Utilisez les muscles de votre abdomen inférieur, de votre colonne lombaire et de votre plancher pelvien lorsqu'un entraîneur vocal vous dit «d'utiliser votre diaphragme».
    • Utilisez cette technique plutôt que de contracter vos muscles abdominaux. Cela entraînera une pression inégale et entraînera des blessures.[9]
  3. 3 Vérifiez la tension de la langue. Lorsque vous chantez de longues notes, qui sont souvent des notes élevées, vous avez besoin de votre langue pour vous détendre. En chantant, vérifiez si votre langue est tendue. Poussez votre pouce sous votre menton, qui est l'endroit où le bas de votre langue est enraciné. Si vous ressentez une tension, massez sous votre menton tout en continuant à chanter.
    • Cela vous aidera à vous relaxer en gardant ces longues notes hautes.