En dehors de toutes les méthodes conventionnelles de méditation, voici celle que vous ne feriez pas simplement pour vous en débarrasser de manière sporadique. La technique de méditation est celle dans laquelle vous ne devez pas être en silence et l’absence de réflexion, c’est plutôt quelque chose auquel vos pensées et votre sens de l’être peuvent se connecter.

Pas

  1. 1 Choisissez une chanson à laquelle vous pouvez vous connecter, une chanson que vous pouvez chanter avec votre cœur et votre âme.
  2. 2 Votre chant ne doit pas nécessairement être mélodieux et ne doit pas sonner bien. Vous devez juste faire attention à ne pas simplement le chanter, mais vous le ressentez.
  3. 3 Obtenez le bon type de chanson pour vous. La sélection de chansons peut être de n'importe quel genre, de préférence apaisante par exemple. Rêves en feu de Slumdog Millionaire, Innocence d'Avril Lavigne.
    • La chanson peut être tout ce qui a été dit plus tôt, aussi longtemps que vous pouvez vous y connecter, peu importe si votre chanson est en métal dur et que vous voulez vous cogner la tête en le chantant. VOUS DEVEZ L'INFORMER. Sentez chaque phrase unique des textes.
  4. 4 Une chanson émotionnelle, une chanson qui vous fait pleurer peut être vraiment bénéfique pour certaines personnes qui souffrent vraiment de ce genre de problème ou de situation dont parle la chanson. Une fois que vous criez avec la chanson, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus léger, comme si un peu de ce chagrin disparaissait.
  5. 5 Pour commencer, utilisez une pièce suffisamment éclairée, de cette façon, vous serez plus conscient de l'énergie existante et vous vous sentirez donc énergique.
  6. 6 Fermez maintenant les yeux, respirez profondément, expirez maintenant en chantant la chanson. Vous n'avez pas à l'exhaler séparément, cela se produirait tout seul pendant que vous chantez. Inspirez chaque fois que vous terminez une ligne, une phrase ou quand vous voulez.
  7. 7 Sentez l'inhalation comme apport d'énergie.
  8. 8 Maintenant, chantez et pensez simplement à la chanson: qu'est-ce que cela dit et comment vous y rapportez. Réfléchissez à la pertinence de votre chanson dans le contexte de votre situation.
  9. 9 Fermer vos yeux vous aiderait à faire ce qui précède facilement.
  10. 10 Et très important, vous devriez chanter pour vous-même et sans penser que quelqu'un vous écoute même.
  11. 11 Pour la toute première fois, cela peut sembler embarrassant, mais vous commencerez à en profiter.
  12. 12 Rappelez-vous que vous ne devez pas être régulier dans cela, vous pouvez le faire chaque fois que vous en avez envie. Il peut être entre vos heures de travail lorsque vous ne faites rien et que vous êtes seul, alors chantez-le. Peut-être que vous fredonnez une chanson depuis longtemps, utilisez simplement cette chanson et chantez avec toutes vos émotions et croyez-moi, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus agréable et plus disposé à faire le prochain travail que vous devais faire.