Beaucoup de personnes ont des maux de tête, mais si votre mal de tête se ressent comme une pression et une sensibilité derrière votre front, vos yeux ou vos joues, vous avez probablement mal à la tête des sinus. Les sinus sont des espaces dans les os de votre crâne remplis d'air qu'ils purifient et humidifient. Votre crâne contient quatre paires de sinus qui peuvent devenir enflammés ou congestionnés, causant des maux de tête aux sinus.[1] Si vous déterminez que la source de votre mal de tête est la pression des sinus et non une migraine, vous pouvez réduire l'inflammation et drainer vos sinus en utilisant un traitement à domicile, des médicaments en vente libre ou des traitements médicaux professionnels.

Méthode One of Four:
Utiliser les traitements à domicile

  1. 1 Respirer dans l'air humide. Utilisez un vaporisateur à vapeur ou un humidificateur à vapeur froide pour réduire l'inflammation des sinus. Vous pouvez également créer de l'air humide en remplissant une bassine d'eau chaude, en vous penchant dessus (en prenant soin de ne pas trop vous approcher) et en vous couvrant la tête avec une serviette. Respirez la vapeur. Ou, vous pouvez prendre une douche chaude, respirer la vapeur. Essayez de respirer de l'air humide deux à quatre fois par jour, à intervalles de 10 à 20 minutes.[2]
    • Le taux d'humidité de votre maison devrait être d'environ 45%. Moins de 30% est trop sec et plus de 50% est trop élevé. Utilisez un outil appelé hygromètre pour mesurer les niveaux.[3]
  2. 2 Utilisez des compresses. Alterner entre l'application de compresses chaudes et froides. Placez une compresse chaude sur les sinus pendant trois minutes, puis une compresse froide pendant 30 secondes. Vous pouvez répéter cette procédure trois fois par traitement et entre deux et six fois par jour.[4]
    • Vous pouvez également faire couler de l'eau chaude ou froide sur une serviette, l'essorer et l'appliquer sur votre visage pour obtenir le même effet qu'une compresse.
  3. 3 Restez hydraté. Assurez-vous de boire beaucoup de liquides, ce qui peut aider à éliminer le mucus dans vos sinus. Cela facilitera le drainage et peut aider à l'hydratation générale.[5][6] Selon des études, les hommes devraient essayer de boire 13 tasses d'eau par jour, alors que les femmes devraient en boire environ neuf.[7]
    • Certaines personnes trouvent que boire des liquides chauds peut aider. Profitez de votre tasse de thé ou de votre bouillon préféré pour diluer le mucus.[8]
  4. 4 Utilisez un spray nasal salin. Suivez les instructions fournies et utilisez-la jusqu'à 6 fois par jour.[9] Les vaporisateurs nasaux salins peuvent maintenir les cils dans votre nez en bonne santé. Cela réduira l'inflammation dans votre nez et aidera à traiter vos sinus.[10] Il humidifie également les voies nasales pour éliminer les sécrétions séchées qui aident à drainer le mucus. Les vaporisateurs nasaux peuvent aider à éliminer le pollen, ce qui peut améliorer les allergies pouvant causer des maux de tête aux sinus.[11]
    • Vous pouvez faire votre propre solution saline en mélangeant 2 à 3 cuillères à café de sel casher à 1 tasse d'eau distillée, stérile ou préalablement bouillie. Mélanger et ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude. Utilisez-le avec une seringue à bulbe ou un compte-gouttes à insérer dans vos voies nasales. Vous pouvez également l'utiliser jusqu'à six fois par jour.[12]
  5. 5 Utilisez un pot neti. Créez une solution saline et placez-la dans le pot neti. Placez-vous au-dessus d'un évier et penchez-vous vers l'avant. Tout en vous penchant au-dessus du lavabo, inclinez votre tête d'un côté et versez la solution directement dans une narine, en prenant soin de viser le flux à l'arrière de votre tête. La solution ira dans la cavité nasale et au fond de la gorge. Mouchez-vous doucement et crachez le drainage.[13] Répétez avec l'autre narine. L'utilisation d'un pot neti peut réduire l'inflammation des sinus et aider à drainer le mucus. Cela aidera également à éliminer les sinus des irritants et des allergènes.[14]
    • L'eau utilisée dans un pot neti doit être stérilisée, soit par ébullition, soit par distillation.

Méthode deux sur quatre:
Utiliser des médicaments

  1. 1 Prenez des antihistaminiques. Ces médicaments bloquent l'histamine, une substance que votre corps produit en réponse aux allergènes. L'histamine est responsable des symptômes de la rhinite allergique (éternuements, démangeaisons des yeux et démangeaisons du nez qui coule). Plusieurs antihistaminiques peuvent être achetés en vente libre et sont pris une fois par jour. Les antihistaminiques de deuxième génération, tels que la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine, sont tous conçus pour minimiser la somnolence, un problème associé aux antihistaminiques de première génération (comme la diphénhydramine ou la chlorphéniramine).[15]
    • Si les allergies saisonnières sont la cause de vos maux de tête, essayez de prendre des corticostéroïdes par voie intranasale. Ces médicaments en vente libre sont les plus efficaces pour traiter les allergies. Prenez quotidiennement de la fluticasone ou du triamcinolone en utilisant une à deux pulvérisations dans chaque narine.[16]
  2. 2 Utilisez des décongestionnants nasaux. Vous pouvez prendre ces médicaments par voie topique (en vaporisateur nasal comme l’oxymétazoline) ou par voie orale (en tant que pseudoéphédrine) pour soulager la congestion nasale. Les décongestionnants topiques peuvent être utilisés toutes les 12 heures, mais pas pendant plus de trois à cinq jours, ou vous pouvez développer une congestion nasale par rebond due à la surutilisation décongestionnante. Les décongestionnants oraux peuvent être pris une ou deux fois par jour. Celles-ci peuvent être associées à des antihistaminiques tels que la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine.
    • Comme il s'agit d'un ingrédient majeur de la méthamphétamine ou de la vitesse, la pseudoéphédrine, seule ou en association avec des antihistaminiques, est fortement réglementée et maintenue derrière le comptoir de la pharmacie pour empêcher le stockage par les fabricants de méthamphétamine.[17]
  3. 3 Prenez des analgésiques. Vous pouvez prendre de l'aspirine, de l'acétaminophène, de l'ibuprofène ou du naproxène pour soulager à court terme les maux de tête des sinus. Même si les analgésiques en vente libre ne traitent pas la cause sous-jacente d'un mal de tête de sinus, ils peuvent aider à réduire ou à éliminer la douleur à la tête associée aux problèmes de sinus.
    • Assurez-vous de les prendre comme indiqué sur l'emballage ou par votre médecin.
  4. 4 Prenez des médicaments sur ordonnance. Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter une infection bactérienne pouvant accompagner ou provoquer des maux de tête. Les symptômes d'une infection des sinus bactériens comprennent un mal de gorge, une décharge jaune ou verte de votre nez, une congestion nasale, de la fièvre et de la fatigue.La sinusite bactérienne aiguë est traitée avec 10 à 14 jours d'antibiotiques tandis que la sinusite bactérienne chronique nécessite trois à quatre semaines de traitement antibiotique.
    • Votre médecin peut également vous prescrire des triptans, des médicaments utilisés pour traiter les migraines. La recherche a montré que la majorité des patients souffrant de céphalées de sinus avaient une amélioration significative des symptômes avec les triptans.[18] Des exemples de triptans comprennent le sumatriptan, le rizatriptan, le zolmitriptan, l'almotriptan, le naratriptan, le rizatriptan et l'élétriptan.
  5. 5 Envisagez de recevoir des injections d’allergie (immunothérapie). Votre médecin peut vous recommander des injections d'allergie si vous ne répondez pas bien aux médicaments, si vous présentez des effets secondaires importants liés aux médicaments ou si votre exposition aux allergènes est inévitable.[19] Un allergologue (allergologue) va généralement administrer les injections.
  6. 6 Découvrez les options chirurgicales. Vous rencontrerez un spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge (ORL) qui pourra déterminer si une intervention chirurgicale est nécessaire pour prévenir les maux de tête des sinus. Les polypes nasaux ou les éperons osseux pouvant causer des infections des sinus peuvent être enlevés chirurgicalement ou vos sinus peuvent être ouverts.
    • Par exemple, la rhinoplastie par ballonnet consiste à insérer un ballon dans la cavité nasale et à le gonfler pour agrandir la cavité sinusale.[20]

Méthode trois sur quatre:
Utiliser des thérapies alternatives

  1. 1 Prenez un complément alimentaire. Des recherches sont en cours pour déterminer l'ampleur de l'impact des compléments alimentaires sur les maux de tête des sinus. Les suppléments suivants peuvent prévenir ou traiter les maux de tête des sinus:[21]
    • La broméline est une enzyme produite par les ananas, qui peut aider à réduire l'inflammation des sinus. Ne prenez pas de bromélaïne avec des anticoagulants car le supplément peut augmenter votre risque de saignement. Vous devez également éviter la broméline si vous prenez des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), une classe de médicaments couramment utilisés pour traiter l'hypertension. Dans ce cas, la broméline peut augmenter les risques de chute brutale de la tension artérielle (hypotension).
    • La quercétine est un pigment végétal responsable de la production de couleurs vibrantes dans les fruits et les légumes. On pense qu'il agit comme un antihistaminique naturel, mais d'autres études sont nécessaires chez l'homme pour voir s'il se comporte comme un antihistaminique.
    • Lactobacillus est une bactérie probiotique dont votre corps a besoin pour un système digestif sain et un système immunitaire efficace. Le supplément diminue à la fois les risques de développer des allergies et les effets secondaires gastro-intestinaux tels que la diarrhée, les gaz et les douleurs abdominales liés à l'utilisation d'antibiotiques.
  2. 2 Essayez des remèdes à base de plantes. De nombreuses plantes peuvent réduire les risques de maux de tête. Ils le font en prévenant ou en traitant un rhume, en renforçant le système immunitaire ou en réduisant l'inflammation des sinus. Des études ont montré que le supplément à base de plantes, Sinupret, peut diminuer les symptômes de l'inflammation des sinus. On croit qu'il agit en amincissant le mucus, ce qui permet d'améliorer le drainage des sinus.[22] Parmi les autres herbes traditionnellement utilisées pour traiter les maux de tête des sinus figurent:
    • Calotte chinoise. Faire un thé en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées. Couvrir et laisser infuser le mélange pendant 10 à 15 minutes. Buvez deux à trois tasses par jour pour ressentir le soulagement des sinus.
    • La grande camomille Faire un thé en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 2 à 3 cuillères à café de feuilles de camomille fraîchement hachées. Steep le mélange pendant 15 minutes, le filtrer et le boire jusqu'à trois fois par jour.
    • Saule écorce. Faire un thé en combinant une cuillère à café d'écorce de saule hachée ou en poudre avec 8 à 10 onces d'eau. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter pendant cinq minutes. Buvez le thé trois à quatre fois par jour.
  3. 3 Appliquez des huiles essentielles sur vos tempes. Des études ont montré que certaines huiles essentielles appliquées sur vos tempes (à côté de vos yeux sur le côté du visage) peuvent soulager les maux de tête liés aux sinus et à la tension. Créez une solution à 10% d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus dans de l'alcool à friction et tamponnez sur vos tempes à l'aide d'une éponge.[23] Pour créer la solution, essayez de mélanger trois cuillères à soupe d'alcool à friction avec une cuillère à café de menthe poivrée ou d'huile d'eucalyptus.
    • Selon les recherches, ce mélange peut détendre vos muscles et réduire votre sensibilité aux maux de tête des sinus.[24]
  4. 4 Considérez l'homéopathie. L'homéopathie est une thérapie alternative qui utilise de petites quantités de substances naturelles destinées à guérir le corps. Les sinusés chroniques utilisent généralement l'homéopathie, des études montrant que la majorité des patients signalent une amélioration des symptômes après deux semaines.[25] L'homéopathie a un grand nombre de traitements ciblant la congestion des sinus et les maux de tête, y compris
    • Album d'arsenic, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea et spigelia.
  5. 5 Essayez l'acupuncture. Ceci est une ancienne discipline chinoise qui applique des aiguilles fines aux points d'acupuncture. On croit que ces points peuvent corriger les déséquilibres dans les énergies de votre corps.[26] Pour traiter votre mal de tête de sinus, un praticien d'acupuncture traitera l'inflammation (ou l'humidité) de sinus en renforçant des points le long de votre rate et de votre estomac.[27]
    • Vous ne devriez pas essayer l'acupuncture si vous êtes enceinte, avez un trouble de saignement ou si vous avez un stimulateur cardiaque.[28]
  6. 6 Voir un chiropraticien. Votre chiropraticien peut être en mesure d’aider votre mal de tête en ajustant et en manipulant les désalignements dans votre corps, bien qu’aucun essai ne justifie cette affirmation. Dans l'ajustement sinusal, le praticien cible les os et les muqueuses qui tapissent les cavités des sinus.
    • La manipulation ajuste les articulations pour corriger les défauts d'alignement qui stimulent le système nerveux. Cela peut restaurer la fonction des zones affectées du corps.

Méthode quatre sur quatre:
Apprendre les maux de tête de sinus

  1. 1 Faire la distinction entre les migraines et les maux de tête des sinus. Selon plusieurs études, la majorité des personnes diagnostiquées avec une céphalée sinusale avaient des migraines non diagnostiquées.[29] Heureusement, plusieurs symptômes peuvent aider à distinguer les maux de tête des sinus des migraines. Par exemple:[30]
    • Les migraines empirent généralement avec le bruit ou la lumière vive
    • Les migraines sont accompagnées de nausées et de vomissements
    • La douleur migraineuse peut être ressentie n'importe où dans votre tête et dans votre cou[31]
    • Les migraines n'auront pas un écoulement nasal épaisse ou une perte d'odeur
  2. 2 Reconnaître les symptômes et les causes. La principale cause d'un mal de tête de sinus est l'inflammation des muqueuses qui tapissent vos sinus. L'inflammation empêche vos sinus de sécréter du mucus. Cela provoque une pression pour s'accumuler et causer de la douleur. L'inflammation des sinus peut être causée par une infection, des allergies, des infections des dents supérieures ou, plus rarement, des tumeurs (bénignes ou malignes).[32] Les symptômes des maux de tête de sinus incluent:[33]
    • La pression et la sensibilité derrière le front, les joues ou autour des yeux
    • Douleur qui s'aggrave en se penchant en avant
    • Douleur dans les dents supérieures
    • Douleur plus intense le matin
    • Douleur légère à sévère pouvant être unilatérale (d'un côté) ou bilatérale (des deux côtés)
  3. 3 Vérifiez vous-même les facteurs de risque. Plusieurs facteurs peuvent vous rendre plus enclin à avoir des maux de tête. Ces facteurs peuvent inclure:[34][35]
    • Une histoire d'allergies ou d'asthme
    • Rhumes persistants, également appelés infections des voies respiratoires supérieures
    • Infections de l'oreille
    • Amygdales ou adénoïdes agrandies
    • Polypes nasaux
    • Déformations nasales, comme un septum dévié
    • Fente palatine
    • Système immunitaire affaibli
    • Chirurgie antérieure des sinus
    • Escalade ou vol à haute altitude
    • Voyager dans un avion alors que vous avez une infection des voies respiratoires supérieures
    • Abcès dentaire ou infection
    • Nage ou plongée fréquente
  4. 4 Savoir quand demander de l'aide médicale. Si vos maux de tête surviennent plus de 15 jours par mois ou si vous utilisez fréquemment des analgésiques en vente libre, vous devriez consulter votre médecin. Vous devriez également envisager de consulter votre médecin si les analgésiques ne vous aident pas à soulager les maux de tête graves ou si les maux de tête interfèrent avec la vie quotidienne (par exemple, vous manquez souvent l'école ou le travail à cause de maux de tête).[36] Obtenez de l'aide médicale d'urgence si vous avez un mal de tête de sinus et les symptômes suivants:[37]
    • Céphalée soudaine et sévère qui dure ou augmente en intensité pendant 24 heures.
    • Un mal de tête soudain et sévère qui est décrit comme «le pire de tous les temps», même si vous êtes sujet aux maux de tête.
    • Céphalée chronique ou sévère qui commence après 50 ans.
    • Fièvre, raideur de la nuque, nausée et vomissements (ces symptômes peuvent être suspects pour la méningite, une infection bactérienne potentiellement mortelle).
    • Perte de mémoire, confusion, perte d'équilibre, changement de la parole ou de la vision, perte de force ou d'engourdissement ou de picotement dans l'un de vos membres (ces symptômes peuvent être suspects lors d'un accident vasculaire cérébral).
    • Plusieurs maux de tête dans un œil, accompagnés d'une rougeur de l'œil (ces symptômes peuvent être suspects pour le glaucome à angle fermé aigu).
    • Un motif nouveau ou changeant de mal de tête.
    • Si vous avez eu récemment un traumatisme crânien.
  5. 5 Faire tester. Votre médecin prendra des antécédents médicaux complets et effectuera un examen physique pour diagnostiquer une céphalée sinusale. Pendant l'examen, votre médecin touchera votre visage pour rechercher une sensibilité ou un gonflement. Votre nez sera vérifié pour des signes d'inflammation, de congestion ou d'écoulement nasal. Votre médecin peut également vous prescrire des études d'imagerie telles que les rayons X, la tomodensitométrie (TDM) ou l'imagerie par résonance magnétique (IRM). Si votre médecin pense que des allergies peuvent contribuer à vos symptômes, vous pourriez être référé à un allergologue pour d'autres tests.[38]
    • Occasionnellement, une référence à un spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge est nécessaire. L'ENT utilisera une fibre optique pour visualiser les sinus et établir un diagnostic.[39]