Tirer un manuel est un truc de base que vous devrez apprendre comme tremplin vers des astuces plus difficiles, comme ce manuel de nez. Mais vous allez commencer avec le manuel de base, et avec quelques règles simples, et beaucoup de pratique, vous pouvez le maîtriser facilement. En fait, il s’agit de l’un des premiers trucs qu’un débutant doit apprendre et qui peut être incorporé dans de nombreux autres trucs et peut être maintenu pendant de longues périodes. Si cela devient plus compliqué, vous pouvez également vous glisser dans un manuel et le lancer, ce qui en fait une autre astuce que vous pouvez ajouter à votre arsenal une fois que le manuel ACTUAL est appris et maîtrisé. Voici quelques étapes à suivre pour y parvenir, ainsi que des conseils pour vous aider si vous ne pouvez toujours pas le faire.

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  1. 1 Obtenez une bonne position du pied. Avoir le bord de votre pied arrière bien aligné avec la queue, mais avec votre chaussure encore complètement sur le bord sauf votre talon. Comme il s'agit uniquement d'équilibre et d'endurance, vous devrez conserver une position correcte tout au long du manuel. Elle évoluera en fonction de votre poids et de la surface du sol en fonction de l'inclinaison ou du déclin. Restez sur les boules de vos pieds et de vos orteils et tendez-les fort quand vous commencez réellement le manuel.
  2. 2 Votre pied avant doit être juste sur les boulons. D'autres peuvent le préférer à n'importe quelle autre partie du nez du tableau, mais je crois que vous élargissez votre position et que vous exercez trop de pression sur le nez si vous êtes trop haut, ce qui pourrait causer un effacement lorsque vous appuyez trop fort si il n'est pas ramené aux boulons assez rapidement. Donc, je vous conseille de garder le pied avant sur les boulons jusqu'à ce que vous appreniez mieux le manuel, puis vous pourrez l'adapter à votre style.
  3. 3 Maintenant, exercez une légère pression sur la queue tout en soulevant votre pied avant, la planche en dessous la touchant fermement. il devrait pousser votre pied avant assez fort contre la pression de votre pied arrière. Lorsque vous sentez l’équilibre entre ces deux pressions, vous devrez également lever les mains et l’équilibre aussi bien que possible, il faudra du temps pour ressentir l’équilibre et pour être en mesure de maintenir physiquement cette position pendant la période. est effectuée.
  4. 4 Penchez votre torse plus en avant que nos hanches et vos jambes et déplacez votre poids vers l’avant lorsque cela est nécessaire, car la gravité vous tirera vers l’arrière, mais vous pourrez aussi revenir en arrière si vous portez trop de poids. Et vous devez trouver ce rapport d’équilibre de 50/50 qui est vraiment difficile à maintenir pendant de longues périodes, en particulier sans diminution.
  5. 5 Ensuite, lorsque vous avez terminé ou que vous ne pouvez plus faire le tour, laissez-vous simplement repousser et rouler comme d'habitude.