Le soleil, le froid et l'air sec peuvent avoir un impact sur la texture de la peau, la laissant rugueuse et sèche. Apporter quelques modifications à votre routine quotidienne et à votre style de vie peut adoucir et tonifier la peau au fil du temps. Lisez la suite pour connaître les méthodes que vous pouvez employer pour obtenir la peau éclatante et saine que vous désirez.

Méthode One of Three:
Avoir un régime quotidien de soins de la peau

  1. 1 Commencez chaque journée avec un brossage à sec. Le brossage à sec est une technique d'exfoliation ancienne conçue pour éliminer les peaux mortes et stimuler la circulation de votre corps. Le brossage à sec tous les jours donne immédiatement une apparence plus éclatante à votre peau et si vous continuez votre routine, votre peau va commencer à briller.
    • Choisissez un pinceau sec à base de fibres naturelles, plutôt que des poils en plastique. Les soies naturelles ne sont pas aussi rugueuses sur votre peau.
    • Brossez votre corps en utilisant des coups courts et fermes de vos extrémités vers votre cœur. Brossez vos jambes, votre torse et vos bras. Utilisez un pinceau plus doux et plus petit pour votre visage.
    • Commencez toujours par une peau sèche et une brosse sèche. Le brossage de votre peau humide ne produira pas le même effet.
  2. 2 Prenez une douche fraîche. Rincez votre peau avec de l'eau fraîche et non chaude. L'eau chaude est dure pour votre peau et la fait sécher et durcir. Utilisez de l'eau tiède au début de votre douche pour enlever délicatement la saleté. À la fin, passez à l'eau froide pour resserrer et tonifier votre peau.
    • En général, vous ne devez prendre une douche qu'une fois par jour pendant environ dix minutes. Des douches plus longues peuvent assécher votre peau.
    • Lorsque vous lavez votre visage, éclabousse-le avec de l'eau froide au lieu de l'eau chaude.
    • Économisez les bains chauds pour les occasions spéciales. Ils sont bons pour l'âme, mais pas nécessairement pour la peau.
  3. 3 Exfolier sous la douche. Vous pouvez utiliser un loofah, une débarbouillette ou des gants exfoliants pour frotter votre peau pendant la douche. Vous utilisez également un gommage corporel. Frottez doucement le chiffon sur votre peau. Vous voudrez peut-être utiliser un gant de toilette séparé pour votre corps et votre visage.
    • Assurez-vous de nettoyer ces outils régulièrement pour éviter l'accumulation de bactéries. Les bactéries peuvent causer des imperfections et rendre votre texture de peau rugueuse.
  4. 4 N'utilisez pas trop de savon. Les nettoyants pour le corps et les gommages commerciaux, ainsi que de nombreux savons en barres, contiennent des détergents qui assèchent la peau et laissent un résidu qui lui donne un aspect terne. Utilisez un savon naturel à base d’huile ou renoncez au savon et utilisez de l’eau pure.
    • Essayez uniquement de laver les zones de votre corps qui deviennent régulièrement sales ou moites, telles que les pieds, les organes génitaux et les aisselles. Pour les zones sèches de votre peau, telles que les coudes, les tibias et les avant-bras, vous n'avez besoin que d'eau.
  5. 5 Hydratez votre peau. Séchez votre peau en vous tapotant bien. Ne laissez pas votre peau humide. Appliquez ensuite une lotion ou un autre hydratant cicatrisant sur votre peau pour sceller l'humidité et protéger votre peau de l'air sec tout au long de la journée. Essayez ces hydratants pour une peau brillante et saine:
    • Huile de noix de coco. Cette substance odorante se fond dans votre peau et lui donne un bel éclat.
    • Beurre de karité. Cet hydratant est particulièrement indiqué pour une utilisation sur votre peau fragile du visage. Vous pouvez également l'appliquer à vos lèvres.
    • Lanoline. Les moutons produisent de la lanoline pour garder leur laine douce et sèche, et ils agissent comme une excellente défense contre l'air froid de l'hiver.
    • Huile d'olive. Pour les occasions où votre peau a besoin d'un traitement de soin profond, lissez l'huile d'olive sur votre corps et laissez-le pénétrer pendant 10 minutes. Rincez avec de l'eau tiède et séchez.
    • La lotion acide lactique est disponible dans les pharmacies. Il laisse la peau sèche et squameuse se sentir souple et souple.
    • Le gel d'aloe vera est une option naturelle parfaite pour les peaux sensibles ou endommagées par le soleil.
  6. 6 Répondez à votre type de peau. Certaines personnes ont la peau sèche et squameuse, d'autres ont la peau grasse et beaucoup ont une combinaison des deux. Sachez quelles parties de votre corps ont besoin de soins particuliers et assurez-vous que votre routine quotidienne les prend en compte.
    • Traitez l'acné, que ce soit sur votre visage ou sur votre corps, avec un soin particulier. Évitez le brossage à sec sur l'acné et n'utilisez pas de savon dur ou de produits chimiques qui pourraient l'exacerber.
    • L'eczéma, la rosacée et d'autres problèmes associés à la peau sèche doivent être manipulés avec précaution. Utilisez des produits qui n'irritent pas davantage votre condition et consultez votre médecin pour obtenir une ordonnance pour traiter votre peau si nécessaire.
But
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Méthode 1 Quiz

Pourquoi devriez-vous utiliser le moins de savon possible lors du bain?

Méthode deux sur trois:
Faire des choix de vie sains

  1. 1 Commencez une routine d'exercice. L'exercice tonifie votre peau et améliore votre circulation. Il améliore également votre santé globale, qui brille dans votre peau. La sueur est réellement utile pour nettoyer les cellules mortes de la peau et l'huile de votre peau. Incorporer les types d'exercices suivants dans votre routine trois fois ou plus par semaine:
    • Des exercices de cardio comme la marche, la course, le vélo ou la natation. Ces exercices vous permettent de pomper votre sang et de donner à votre peau une teinte saine.
    • Exercices de musculation avec des haltères. Renforcer vos muscles améliore la tonicité de la peau, la rendant plus lisse.
    • Exercices de yoga et de flexibilité. Ces types d'exercices tonifient vos muscles et rendent votre peau plus ferme.
  2. 2 Manger une alimentation équilibrée. Lorsque vous n'obtenez pas les nutriments dont vous avez besoin, cela se voit dans votre peau. Faites-vous plaisir en mangeant beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Incorporer des aliments particulièrement sains pour la peau, notamment les suivants:
    • Avocats et noix. Ceux-ci contiennent des graisses saines dont votre peau a besoin pour conserver son élasticité.
    • Plantes riches en nutriments. Concentrez-vous sur les produits contenant de la vitamine A, E et C, comme les patates douces, les carottes, le chou frisé, les épinards, le brocoli, les mangues et les bleuets.
  3. 3 Boire beaucoup d'eau. L'eau repulpe les cellules de votre peau et rend votre peau fraîche et lumineuse. Lorsque vous êtes déshydraté, votre peau commence à se dessécher. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour pour garder votre peau en bonne santé.Si vous n'aimez pas boire du verre après un verre d'eau, ces choix vous permettront également de rester hydraté:
    • Fruits et légumes aqueux, comme les concombres, la laitue, les pommes et les baies.
    • Tisane et autres thés sans caféine.
    • Essayez un verre d'eau gazeuse avec un filet de citron pour une alternative rafraîchissante.
    • Si l'eau n'est pas votre truc, vous pouvez faire de l'eau aromatisée en laissant les fruits ou les herbes tremper dans l'eau avant de les boire.
  4. 4 Évitez les substances qui sont dures sur la peau. Quelle que soit votre religion, vous vous en tenez à votre routine quotidienne de soins de la peau. L'utilisation de certaines substances vous pousse à rechercher une belle peau. Limitez ou coupez complètement ces substances nocives pour la peau:
    • Le tabac. Le tabac tache la peau et provoque des rides prématurées. En ce qui concerne l’endommagement de la peau, le tabac est l’un des pires coupables.
    • De l'alcool. Trop d'alcool peut étirer la peau, surtout autour et sous les yeux, car elle entraîne la rétention d'eau. Il réduit également la vitamine A dans la peau et peut provoquer des vaisseaux sanguins cassés.[1] Limitez votre consommation d'alcool à un ou deux verres par semaine.
    • Caféine. Boire beaucoup de caféine déshydrate votre corps, ce qui a un effet néfaste sur votre peau. Limitez votre café à une tasse par jour et suivez-le avec un grand verre d'eau.
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Méthode 2 Quiz

Quel type d'exercices permet de pomper votre sang et de donner à votre peau une teinte saine?

Méthode trois sur trois:
Habitudes de départ qui gardent votre peau de regarder terne

  1. 1 Utilisez un écran solaire tous les jours. L'exposition au soleil peut temporairement éclaircir la peau en vous donnant un bronzage, mais à long terme, elle est extrêmement dommageable. Laisser votre peau brûler ou bronzer tout l'été peut entraîner des rides, des taches et la possibilité d'un cancer de la peau.
    • Appliquez un écran solaire sur votre visage avant de quitter la maison, même en hiver.
    • Utilisez un écran solaire sur votre cou, vos épaules, votre poitrine, vos bras et partout ailleurs, ce qui a tendance à être plus exposé. Lorsque vous portez un short ou que vous allez à la plage, assurez-vous de couvrir vos jambes également.
  2. 2 Ne te maquille pas au lit. Laisser le maquillage sur votre visage pendant la nuit est difficile pour votre peau, car vous laissez les produits chimiques s'infiltrer toute la nuit. Au matin, votre peau a complètement absorbé le maquillage, et c'est probablement le pire pour l'usure. Utilisez un démaquillant et rincez les traces avec de l'eau fraîche ou tiède tous les soirs avant d'aller au lit.
    • Ne frottez pas le maquillage de votre visage, car cela peut provoquer une irritation et endommager la peau. Utilisez un bon démaquillant et tamponnez-le avec une serviette à la place.
    • Essayez cette astuce pour enlever le maquillage des yeux: tamponnez un coton-tige imbibé de démaquillant sur vos cils et autour de vos yeux. Le maquillage essuiera tout de suite.
  3. 3 Protégez votre peau des éléments durs. La peau durcit en réponse à l'exposition aux produits chimiques, aux températures extrêmes et aux matériaux abrasifs. Gardez votre peau douce et sensible en prenant ces précautions:
    • Portez des gants en hiver pour éviter que vos mains ne se gercent. Protégez le reste de votre corps avec des vêtements chauds appropriés.
    • Portez des gants lorsque vous nettoyez avec des produits chimiques puissants.
    • Protégez-vous des callosités en utilisant des genouillères, des vêtements de travail épais et l'équipement de sécurité approprié lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles.
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Méthode 3 Quiz

Comment devriez-vous enlever le maquillage à la fin de la journée?